策劃拔辣辣
插畫Aaron蕭
不是每個人心中都有 1 個超級英雄，
但是每個人腰上一定都有 5 個腰椎間盤俠。
俠之大，為國為民；
間盤俠之大，一心只為你撐腰。
每一屆間盤俠都是萬里挑一的抗壓小能手，
和腰椎、腰肌共同守護腰部地區的安定。
關鍵時刻，它們總會沖上前線迎戰高壓。
這屆間盤俠，跟著人類 25 年了。
它一起和人類走過無數個白天黑夜，
執行了大大小小的腰部抗壓任務。
看到他將頭發梳成大人模樣，開始踏入社會，
間盤俠像老父親一樣欣慰：
「你是個成熟的大人了，該學會愛惜你的腰了」
可是它萬萬沒想到，
自打人類一上班，天天一坐就忘記時間，
屁股跟長在椅子上了一樣，還坐沒坐相。
腰椎壓力空前之高，腰肌兄弟瑟瑟發抖。
這可讓間盤俠有的忙了，天天高負荷站崗。
當人類
全神貫注對著電腦瘋狂碼字一下午
當人類
下班回到家癱在沙發上久不動彈
當人類
集齊隊友開黑沉迷打游戲一整晚
簡直就是冰火兩重天，壓力山大！
小身板兒再怎么皮實耐操，
也扛不住這么長時間的折磨。
終于，大伙兒都有些吃不消了，
在工作崗位上搖搖欲墜。
間盤俠第一次感受到中年危機。
「不能給人類添麻煩，先自己扛著吧。」
就這樣，間盤俠拖著病體，
繼續堅守了一天又一天，一月又一月。
*腰椎間盤生理結構像咱們平時吃的「青團」，長期長時間受壓過大受力不均，會扭曲變形，引起「腰椎間盤突出」。
可是，間盤俠的默默付出，
并沒有被看在眼里放在心上，
人類依然花式久坐。
間盤俠心里有點涼涼，快要撐不下去，
全靠最后殘存的一絲信念在堅持。
可是，轉機沒來，噩夢來了。
有一天，人類久坐碼字一天準備下班，
起身一個猛伸腰，壓力瞬間集聚，
間盤俠一個兄弟沒頂住，身負重傷倒下了……
*就像「青團」被捏露餡兒一樣，被擠壓的腰椎間盤外殼出現裂縫，果凍狀的內容物流出。這時「腰突」程度又加大了。
眼睜睜地看著兄弟受苦卻無力解救，
間盤俠終于看清現實，對人類徹底失望：
一直被忽視，從未被珍惜，
再扛下去有個屁用。
間盤俠開始變成沒有感情的殺手，
一心想給人類一點顏色看看。
這陣子，
靠近神經根搗搗亂，讓人類腰痛腿痛。
過陣子，
靠近馬尾神經來場惡作劇，
讓人類體驗下大小便失禁的尷尬。
它還從兄弟的傷口里，
提煉出一種化學毒素，
制成生化武器，向周邊神經發射，
讓人類晚上痛到翻來覆去睡不著覺。
*這個「生化武器」，實際上就是腰椎間盤突出物里釋放的炎癥因子，對神經有刺激作用。
*當開始出現以上癥狀時，人就已經患上了「腰椎間盤突出癥」。
發起狠來鬧大了，
還讓人類站著說話都腰疼，只好臥床靜養。
一通發泄下來，看著人類各種不好受，
間盤俠心里卻很不是滋味兒。
曾經，它也想陪人類一起健康到老。
可如今，它的生活已經完全偏離正道。
假如……
能夠回到最初的那一天，
一切重新開始，大家會不會都能好一點？
?? 腰突警告 ??
長期不良姿勢久坐，會加大腰椎間盤突出的風險。
一旦發展成「腰椎間盤突出癥」，就得上醫院治療了。
久坐的朋友們啊，腰椎間盤 is watching you ！
預防姿勢不復雜，關鍵在于做到：
盡量采用標準坐姿
座位常備一個護腰墊
每隔 1 小時起身活動 15 分鐘
避免床墊過軟，避免長時間癱坐沙發
游泳，也是對改善腰椎健康很友好的一種鍛煉方式
這回，記住了嗎？
本文經由 上海中醫藥大學附屬龍華醫院脊柱病研究所 助理研究員 孫悅禮審核
— 參考資料 —
[1] 張延齡.《實用外科學》（第三版）[M] .北京：人民衛生出版社，2012（05）：2244-2254
封面圖來源：花生
責編：猴