策劃拔辣辣
插畫(huà)Aaron蕭
不是每個(gè)人心中都有 1 個(gè)超級(jí)英雄，
但是每個(gè)人腰上一定都有 5 個(gè)腰椎間盤俠。
俠之大，為國(guó)為民；
間盤俠之大，一心只為你撐腰。
每一屆間盤俠都是萬(wàn)里挑一的抗壓小能手，
和腰椎、腰肌共同守護(hù)腰部地區(qū)的安定。
關(guān)鍵時(shí)刻，它們總會(huì)沖上前線迎戰(zhàn)高壓。
這屆間盤俠，跟著人類 25 年了。
它一起和人類走過(guò)無(wú)數(shù)個(gè)白天黑夜，
執(zhí)行了大大小小的腰部抗壓任務(wù)。
看到他將頭發(fā)梳成大人模樣，開(kāi)始踏入社會(huì)，
間盤俠像老父親一樣欣慰：
「你是個(gè)成熟的大人了，該學(xué)會(huì)愛(ài)惜你的腰了」
可是它萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，
自打人類一上班，天天一坐就忘記時(shí)間，
屁股跟長(zhǎng)在椅子上了一樣，還坐沒(méi)坐相。
腰椎壓力空前之高，腰肌兄弟瑟瑟發(fā)抖。
這可讓間盤俠有的忙了，天天高負(fù)荷站崗。
當(dāng)人類
全神貫注對(duì)著電腦瘋狂碼字一下午
當(dāng)人類
下班回到家癱在沙發(fā)上久不動(dòng)彈
當(dāng)人類
集齊隊(duì)友開(kāi)黑沉迷打游戲一整晚
簡(jiǎn)直就是冰火兩重天，壓力山大！
小身板兒再怎么皮實(shí)耐操，
也扛不住這么長(zhǎng)時(shí)間的折磨。
終于，大伙兒都有些吃不消了，
在工作崗位上搖搖欲墜。
間盤俠第一次感受到中年危機(jī)。
「不能給人類添麻煩，先自己扛著吧。」
就這樣，間盤俠拖著病體，
繼續(xù)堅(jiān)守了一天又一天，一月又一月。
*腰椎間盤生理結(jié)構(gòu)像咱們平時(shí)吃的「青團(tuán)」，長(zhǎng)期長(zhǎng)時(shí)間受壓過(guò)大受力不均，會(huì)扭曲變形，引起「腰椎間盤突出」。
可是，間盤俠的默默付出，
并沒(méi)有被看在眼里放在心上，
人類依然花式久坐。
間盤俠心里有點(diǎn)涼涼，快要撐不下去，
全靠最后殘存的一絲信念在堅(jiān)持。
可是，轉(zhuǎn)機(jī)沒(méi)來(lái)，噩夢(mèng)來(lái)了。
有一天，人類久坐碼字一天準(zhǔn)備下班，
起身一個(gè)猛伸腰，壓力瞬間集聚，
間盤俠一個(gè)兄弟沒(méi)頂住，身負(fù)重傷倒下了……
*就像「青團(tuán)」被捏露餡兒一樣，被擠壓的腰椎間盤外殼出現(xiàn)裂縫，果凍狀的內(nèi)容物流出。這時(shí)「腰突」程度又加大了。
眼睜睜地看著兄弟受苦卻無(wú)力解救，
間盤俠終于看清現(xiàn)實(shí)，對(duì)人類徹底失望：
一直被忽視，從未被珍惜，
再扛下去有個(gè)屁用。
間盤俠開(kāi)始變成沒(méi)有感情的殺手，
一心想給人類一點(diǎn)顏色看看。
這陣子，
靠近神經(jīng)根搗搗亂，讓人類腰痛腿痛。
過(guò)陣子，
靠近馬尾神經(jīng)來(lái)場(chǎng)惡作劇，
讓人類體驗(yàn)下大小便失禁的尷尬。
它還從兄弟的傷口里，
提煉出一種化學(xué)毒素，
制成生化武器，向周邊神經(jīng)發(fā)射，
讓人類晚上痛到翻來(lái)覆去睡不著覺(jué)。
*這個(gè)「生化武器」，實(shí)際上就是腰椎間盤突出物里釋放的炎癥因子，對(duì)神經(jīng)有刺激作用。
*當(dāng)開(kāi)始出現(xiàn)以上癥狀時(shí)，人就已經(jīng)患上了「腰椎間盤突出癥」。
發(fā)起狠來(lái)鬧大了，
還讓人類站著說(shuō)話都腰疼，只好臥床靜養(yǎng)。
一通發(fā)泄下來(lái)，看著人類各種不好受，
間盤俠心里卻很不是滋味兒。
曾經(jīng)，它也想陪人類一起健康到老。
可如今，它的生活已經(jīng)完全偏離正道。
假如……
能夠回到最初的那一天，
一切重新開(kāi)始，大家會(huì)不會(huì)都能好一點(diǎn)？
?? 腰突警告 ??
長(zhǎng)期不良姿勢(shì)久坐，會(huì)加大腰椎間盤突出的風(fēng)險(xiǎn)。
一旦發(fā)展成「腰椎間盤突出癥」，就得上醫(yī)院治療了。
久坐的朋友們啊，腰椎間盤 is watching you ！
預(yù)防姿勢(shì)不復(fù)雜，關(guān)鍵在于做到：
盡量采用標(biāo)準(zhǔn)坐姿
座位常備一個(gè)護(hù)腰墊
每隔 1 小時(shí)起身活動(dòng) 15 分鐘
避免床墊過(guò)軟，避免長(zhǎng)時(shí)間癱坐沙發(fā)
游泳，也是對(duì)改善腰椎健康很友好的一種鍛煉方式
這回，記住了嗎？
本文經(jīng)由 上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院脊柱病研究所 助理研究員 孫悅禮審核
— 參考資料 —
[1] 張延齡.《實(shí)用外科學(xué)》（第三版）[M] .北京：人民衛(wèi)生出版社，2012（05）：2244-2254
封面圖來(lái)源：花生
責(zé)編：猴