女性食用枸杞子有以下好處：
- 滋養心血：枸杞子可以安神、滋養心血，對于失眠、心悸、多夢、健忘等癥狀有一定的調理作用。
- 補腎益精：枸杞子能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，從而達到強身壯陽之功效，對于性功能減退的女性有明顯的療效。
- 延緩衰老：枸杞子含有枸杞多糖、胡蘿卜素、葉黃素等活性成分，具有抗氧化、抗疲勞等作用，能提高女性身體的免疫力，延緩衰老。
- 潤肺：枸杞搭配其他食材食用，如大棗和冰糖，可以起到潤肺的效果。
- 補益肝腎：枸杞子還可以起到滋養腎臟的功效，對于月經量少、月經提前結束等情況，或者因為腎氣不足引發腰膝酸軟、乏力等癥狀的女性，常吃枸杞可以滋補肝腎，改善腎氣不足的情況。
總之，女性適量食用枸杞子可以對身體有很多好處，但需要根據自身情況來確定每天的食用量，同時也要注意搭配其他食材進行食用，以充分發揮其營養價值和藥用功效。
吃枸杞子的禁忌：
- 過量食用：過量食用可能會導致上火、消化不良等不良反應。建議每天食用量控制在10-20克之間。
- 搭配禁忌：枸杞子不能與綠茶等刺激性較強的食物一起食用，會影響其營養價值和藥用功效。
- 感冒發熱患者慎食：枸杞子有滋補作用，會加重感冒癥狀。
- 高血壓患者慎食：枸杞子會使血壓升高，不利于高血壓患者控制血壓。
- 糖尿病患者慎食：枸杞子中含有糖分，不利于糖尿病患者控制血糖。
- 脾胃虛弱者慎食：枸杞子滋膩，會加重脾胃負擔，影響消化功能。
- 過敏體質者慎食：部分人可能對枸杞子過敏，食用后會出現過敏反應。
總之，女性適量食用枸杞子有很多好處，但需要根據自身情況來確定每天的食用量，同時也要注意搭配其他食材進行食用，以充分發揮其營養價值和藥用功效。