常見的養(yǎng)生茶有：龍眼茶、菊花茶、枸杞茶、薏苡仁茶，西洋參茶、杜仲茶等。注意養(yǎng)生茶的功效有限，不能代替藥物治病。
1.西洋參茶：西洋參有滋陰補(bǔ)氣、清熱生津的作用，西洋參茶可以用來改善氣虛陰虧，虛熱煩倦，口燥咽干等癥狀。
2.龍眼茶：龍眼具有補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神的作用。龍眼茶對(duì)心脾氣虛、血虛所致的失眠、健忘、貧血、身體虛弱等有輔助改善的作用。
3.杜仲茶：杜仲具有補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，安胎的作用。杜仲茶對(duì)于肝腎不足， 腰膝酸痛，筋骨無力，頭暈?zāi)垦５劝Y狀有輔助改善的作用；
4.菊花枸杞茶：可以清肝火，補(bǔ)腎陰，緩解眼部疲勞，腰膝酸軟。
5.羅漢果茶：潤(rùn)肺止咳，生津止渴，可以改善肺熱或者肺燥咳嗽，咽痛失聲等癥狀。
6.薏苡仁茶：薏苡仁具有利水滲濕（促進(jìn)水液運(yùn)行來祛濕），健脾止瀉、解毒散結(jié)等作用，可輔助改善改善水腫、小便不利（小便不順暢）、肺癰等。
下面我把綠茶、紅茶、青茶、黑茶、白茶和黃茶六類茶的養(yǎng)生功效分享給您，希望您能從中挑選出最適合自己養(yǎng)生的那款。
綠茶：降火防癌。由于綠茶屬于未發(fā)酵茶，最大限度地保留了茶葉中天然物質(zhì)，比如氨基酸、兒茶素、茶多酚、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分較多保留，因此抗衰老、抗氧化、殺菌、防癌、消炎等功效明顯高于其他茶類。
多項(xiàng)研究表明，綠茶能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、結(jié)腸、胃、胰腺等多部位腫瘤發(fā)生的危險(xiǎn)性。從中醫(yī)的角度來說，綠茶微寒，有助降火，胃寒的人應(yīng)該少喝，而容易上火、體壯身熱的燥熱體質(zhì)者宜飲。
青茶：潤(rùn)燥減肥。烏龍茶又名青茶，屬于半發(fā)酵茶類，加工工藝介于綠茶和紅茶之間。烏龍茶含有一些特殊功能成分。比如某些烏龍茶品種中富含“甲基化兒茶素成分”，具有抗過敏、抗炎、抗氧化、保護(hù)肝細(xì)胞、降血壓等功能。從中醫(yī)的角度來說，烏龍茶性平，能清除體內(nèi)積熱，特別適合秋天飲用，可緩解秋燥。
紅茶：暖胃護(hù)心。紅茶屬于全發(fā)酵茶，在加工過程中，茶多酚氧化成茶黃素和茶紅素，茶黃素是紅茶中最主要的功能性成分。大量醫(yī)學(xué)研究表明，飲用紅茶有助調(diào)節(jié)人體動(dòng)脈中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量，從而降低心血管疾病的發(fā)生概率。從中醫(yī)的角度來說，紅茶性溫，有暖胃的作用，虛寒體質(zhì)者和老年人宜飲性溫的紅茶。
黑茶：御寒降脂。黑茶是我國(guó)特有的茶類，屬于后發(fā)酵茶，黑茶性溫，有助御寒，適合虛寒體質(zhì)者喝。現(xiàn)階段研究表明，普洱熟茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能，降脂作用可能與其中的他汀類化合物有關(guān)；茯磚茶也有很好的消脂去膩?zhàn)饔茫抵瑴p肥功能較強(qiáng)。
白茶：抑菌消炎。白茶由于沒有經(jīng)過高溫殺青，屬于“耐放”的茶類，陳年白茶藥理成分，所以民間素來有“一年茶、三年藥、七年寶”之說。隨著白茶陳化年份的延長(zhǎng)，內(nèi)涵物質(zhì)發(fā)生轉(zhuǎn)化，因此具有抗菌消炎、清除自由基、抗病毒等功效。