嗽在很多人看來是一種無傷大礙的小問題，可一旦出現，喉嚨瘙癢難耐，咳得滿臉通紅，腦袋脹痛，對我們健康、睡眠、情緒等多方面都會造成極大的危害，尤其是對于孱弱的幼兒和體虛的老人，一旦咳嗽起來，往往反反復復，很難根除。治療咳嗽有什么快速有效的方法嗎?

常言道：“是病三分治七分養”，對于咳嗽也一樣如此，吃藥未必比日常調理更有效，一些食療方式，不但美味營養，對于治療咳嗽也有突出地功效，還不會給身體帶來副作用，下面就為大家推薦幾種食療。

香蕉燉冰糖

香蕉燉冰糖是一種治療咳嗽的民間土方，中醫認為香蕉性寒味甘，可以去燥潤肺，和補中益氣的冰糖同煮，不但口味甘甜，止咳效果也更為突出。值得注意的是，這味食療針對的是燥熱型咳嗽，對于因寒造成的咳嗽效果一般。

• 首先準備兩根香蕉，適量冰糖；

• 將香蕉去皮后，切成小段，再將冰糖搗；

• 然后將它們放入同一碗中，加入適量清水；

• 接著放入鍋中隔水蒸制10分鐘左右，待香蕉綿軟后即可食用。

冰糖雪梨

梨子是一種食藥兩用的水果，中醫認為它味甘性寒，可以潤肺清燥，對于喉嚨干癢、咳嗽的問題可以有效地緩解，配上冰糖，口感和藥效都更為突出。

• 做法也并不復雜，首先準備一只雪梨和適量冰糖；

• 將雪梨洗凈后削皮，切成小塊；

• 起鍋添加適量清水，微微煮開后倒入梨子；

• 一段時間后，加入冰糖，攪拌均勻；

• 待湯汁變色后，關火盛出，即可食用。

荸薺甘蔗水

荸薺、甘蔗都是性寒之物，具有清熱解毒、驅寒止咳的功效。二者同煮，口味甘甜誘人，是一款老少咸宜的食療方式。

• 首先準備適量的荸薺、甘蔗，起皮洗凈后，將甘蔗切成小段，荸薺切斷；

• 起鍋，加入適量的清水，將食材全部倒入，開大火燜煮；

• 等水燒開后，轉小火；

• 等湯水顏色變深后盛出食用。

銀耳百合粥

銀耳、百合都是滋補的佳品，同時也具有清熱、潤肺、止咳的功效，用銀耳、百合煮粥，不但能緩解病癥，同時口感也軟糯香甜。

• 首先將適量的大米、銀耳、百合，淘洗干凈后，在鍋中加入適量清水；

• 將食材入，開大火燒開之后，轉小火慢煨；

• 直至米粥粘稠后，關火盛出，即可食用。

當被咳嗽問題困擾時，不妨試試這些食療吧，一定能快速的緩解病癥。