我是覺得不難，你對自己不夠狠吧，在不想減重的前提下，我沒做有氧都輕了十六七斤，一百三十多天前我還是個大肚胖子。我以前有一定的基礎(chǔ)，現(xiàn)在有空就鉆研健身知識，這段時間也非常刻苦鍛煉，網(wǎng)上有些人覺得我吹牛，可我是真做到了?

我是覺得不難，你對自己不夠狠吧，在不想減重的前提下，我沒做有氧都輕了十六七斤，一百三十多天前我還是個大肚胖子。我以前有一定的基礎(chǔ)，現(xiàn)在有空就鉆研健身知識，這段時間也非常刻苦鍛煉，網(wǎng)上有些人覺得我吹牛，可我是真做到了?

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為什么要放棄呢？健身一年，肚子上有肉很正常！筆者健身六年仍然還是一塊腹肌，但仍然感覺很好啊！健身收獲了健康的身體，收獲了健康的生活方式，收獲了積極向上的心態(tài)，對比肚子上的那一點(diǎn)點(diǎn)肥肉，收獲更多啊！健身本來就不是一個一蹴而就的事情，本來就不是一個有終點(diǎn)的事情！做為一個普通人，業(yè)余時

為什么要放棄呢？健身一年，肚子上有肉很正常！筆者健身六年仍然還是一塊腹肌，但仍然感覺很好啊！

健身收獲了健康的身體，收獲了健康的生活方式，收獲了積極向上的心態(tài)，對比肚子上的那一點(diǎn)點(diǎn)肥肉，收獲更多啊！

健身本來就不是一個一蹴而就的事情，本來就不是一個有終點(diǎn)的事情！

做為一個普通人，業(yè)余時間健身，如果單純追求腹肌，就有點(diǎn)兒舍本逐末了！

當(dāng)然腹肌也應(yīng)該追求，筆者也在追求腹肌的路上！沒有經(jīng)驗(yàn)給你，但我知道我為什么沒有腹肌……都是嘴饞惹的禍！我明白，如果少吃一點(diǎn)，再多鍛煉一點(diǎn)，也許這個過程會快一點(diǎn)……

但我不想把自己搞的很累，我對現(xiàn)在的體型很滿意，我還會繼續(xù)下去！

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是的

是的

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我建議不要放棄。人如果太過于關(guān)注結(jié)果那么過程就會很痛苦。首先，健身受益的是身體，堅持健身不一定會短期內(nèi)有多好的結(jié)果但長期以來一定會比同齡人身體素質(zhì)好很多。其次，當(dāng)你不把注意力放在身上的肉的時候，只是更加關(guān)注你健身的過程，動作規(guī)范不規(guī)范，這個操的音樂好嗨啊，我的呼吸有沒有勻稱，享受

我建議不要放棄。人如果太過于關(guān)注結(jié)果那么過程就會很痛苦。

首先，健身受益的是身體，堅持健身不一定會短期內(nèi)有多好的結(jié)果但長期以來一定會比同齡人身體素質(zhì)好很多。

其次，當(dāng)你不把注意力放在身上的肉的時候，只是更加關(guān)注你健身的過程，動作規(guī)范不規(guī)范，這個操的音樂好嗨啊，我的呼吸有沒有勻稱，享受健身的過程，不要焦慮，結(jié)果自然會讓你好看?

現(xiàn)在的人普遍焦慮，調(diào)整好心態(tài)，只會越來越好。

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為什么要放棄呢？健身一年，肚子上有肉很正常！筆者健身六年仍然還是一塊腹肌，但仍然感覺很好啊！健身收獲了健康的身體，收獲了健康的生活方式，收獲了積極向上的心態(tài)，對比肚子上的那一點(diǎn)點(diǎn)肥肉，收獲更多啊！

為什么要放棄呢？健身一年，肚子上有肉很正常！筆者健身六年仍然還是一塊腹肌，但仍然感覺很好啊！

健身收獲了健康的身體，收獲了健康的生活方式，收獲了積極向上的心態(tài)，對比肚子上的那一點(diǎn)點(diǎn)肥肉，收獲更多啊！

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不應(yīng)該放棄，雖然健身沒有減掉身上的肉，但是可讓自己擁有一個健康的身體，比擁有一個苗條的身材強(qiáng)百倍，只有擁有健康的身體，是一切目標(biāo)的基礎(chǔ)，所以說不應(yīng)該放棄，要繼續(xù)堅持下去，當(dāng)做一個習(xí)慣，加油

不應(yīng)該放棄，雖然健身沒有減掉身上的肉，但是可讓自己擁有一個健康的身體，比擁有一個苗條的身材強(qiáng)百倍，只有擁有健康的身體，是一切目標(biāo)的基礎(chǔ)，所以說不應(yīng)該放棄，要繼續(xù)堅持下去，當(dāng)做一個習(xí)慣，加油

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飲食習(xí)慣和健身是要一起的，良好的飲食習(xí)慣也是減肥的重要

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