其實生活中大部分的食物準媽媽都是可以食用的，關鍵在于吃多少，并不是說吃一點就會對胎寶寶有什么不好的影響。當然了，什么食物能碰，什么食物不能碰，也要看準媽媽個人的體質。

打個比方，像螃蟹、山楂這些很多人都知道孕婦不能吃的食物，有些準媽媽吃了卻一點事都沒有，而有些準媽媽碰一點就可能出現嚴重的問題。

一、懷孕的人千萬不能碰哪些食物

雖說現實生活中，大部分的食物準媽媽都可以食用，但有些食物準媽媽還是要注意少吃或者不吃。比如

• 1、炒螺螄（等其他可能含有寄生蟲的食物）

現在正是吃螺螄的季節，但這種食物準媽媽還是不要碰了。這是因為炒螺螄里面不僅有太多的調味料（口味偏重可能會刺激孕婦的腸胃），而且其中也可能含有寄生蟲，這會增加胎寶寶患有畸形的可能性。

• 2、馬齒莧

相信大部分懷孕的人都知道，馬齒莧里面含有可能會刺激子宮平滑肌興奮的物質，容易增加準媽媽流產、先兆性流產，甚至是早產的幾率。此外，像馬齒莧這樣的野菜，還有可能會被園林綠化的人打了農藥，因此像這類食物孕婦還是不要碰的為好。

• 3、油炸食品（不是不能碰，要少吃）

懷孕的人最好少吃，甚至不要碰油炸的食物，這是因為油膩的食物可能會影響準媽媽的消化系統，導致準媽媽出現惡心、嘔吐、反胃等癥狀。此外，油炸食品中還可能含有致癌的食物，這對胎寶寶的發育會有影響，因此吃這類食物，準媽媽還是要謹慎。

• 4、螃蟹（等寒性的食物）

螃蟹體內不僅容易殘留寄生蟲，對胎兒發育不利，而且螃蟹性寒，還有活血祛瘀的作用，準媽媽食用過多會增加流產的風險。因此，建議準媽媽還是不要碰了，特別是懷孕早期的孕婦。

• 5、生食（特別是沒有熟透的食物）

現實生活中，很多準媽媽都會忽略一些生的食物，由于它們可能會攜帶一些寄生蟲，或者細菌，致使準媽媽被感染，從而引起腸道消化負擔加重，甚至影響到胎寶寶的健康，因此也要引起注意。像生的魚片，海鮮等食物準媽媽最好還是別碰了。

除此之外，準媽媽也需要根據自己的身體情況，來選擇適合自己的食物。比如有妊娠糖尿病的準媽媽就要少吃或者不要碰糖分太高的食物，還有就是一些過敏的食物，準媽媽也最好不要吃。

總之，生活中大部分的食物懷孕的人都是可以吃的，建議準媽媽多吃新鮮的蔬菜和水果，注意飲食搭配，營養盡量多樣化。

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懷孕女性和一個家庭來說，都是頭等大事，甚至有不少孕媽懷孕后放棄工作安心在家養胎，只為生一個健康的寶寶。想要寶寶健康發育，孕期飲食自然是馬虎不得，稍微吃不合適，可能就會導致自己身體不適，嚴重時還會影響胎兒健康。

孕期飲食禁忌，這些食物要謹慎吃

第一類、寒涼的食物
很多女性喜歡吃海鮮，特別是螃蟹，但由于螃蟹較寒涼，因而不少醫生建議孕婦要少吃。

另外，由于孕期基礎體溫會升高，孕媽會覺得燥熱，因此想 吃冰棍、喝冰水 等一些冰涼的食物，不過也是建議孕媽要管住嘴，寒涼食物不僅會讓孕媽出現腸胃不適，也不利于胎兒的發育，尤其是在懷孕早期，嚴重時可能引起流產。
第二類、活血的食物
一些有“活血作用”的食物，如山楂、人參等，吃的過多容易加快血液循環，引起宮腔內出血，有流產危險。
第三類、油炸的食物
油炸的食物雖然味道好、吃著香，但由于烹炸的油在高溫下會加重致癌物的釋放，特別是一些小飯店、大排檔的油，大多數都是反復使用，這樣會更不利于孕媽和胎兒的健康。

而且油炸類食物，由于熱量高，容易引起孕媽肥胖，不利于孕期體重控制。
第四類、腌制的食物

不少孕媽孕期食欲不好，就想吃咸菜，但其實除了 咸菜，還有咸魚、熏肉、臘腸 等之類的腌制食物，也是不建議孕媽多吃的。
腌制過程中營養成分已經基本流失，還會含有大量硝酸鹽，影響胎兒健康發育，是引起胎兒畸形的一個重要因素。
第五類、高糖食物
不好愛吃甜食的孕媽，孕期更是控制不住的想吃，我一個同事就酷愛甜食，懷孕后更是放開了吃，結果一個孕期體重漲了70多斤，產后減肥成了大問題！

第六類、腐爛、霉變的食物
如發霉的花生、長芽的土豆、變酸的米飯 等，都因為含有毒素或不利于健康的物質，會影響孕媽和胎兒的健康，一定要遠離。
第七類、沒有熟透的食物
有些孕媽喜歡吃 刺身、沒有全熟的牛排、海鮮 等，其實這樣的食物孕媽也最好不吃。
這些食物由于沒經過高溫加熱，很容易有細菌、寄生蟲等方面的安全隱患，導致胎兒畸形、流產或早產；而且沒有煮熟的食物也會影響孕媽的消化功能，容易引起腹脹，腹瀉等。

第八類、含大量添加劑的食物
很多聞起來特別誘人、吃起來很美味的食物，大多都是添加劑在發揮作用，比如一些零食孕媽就最好少吃，不擔不能補充營養，而且里面的添加劑也都不利于胎兒健康發育。
第九類、有刺激性的食物
對于辛辣、刺激性的食物，孕媽也是要最好不吃，辛辣的食物會刺激孕媽媽的消化道，而且還會加重孕媽孕期便秘；刺激性的酒精等飲料會引起神經的麻痹，對胎兒的發育有很大的影響，尤其是在懷孕早期，可能導致胎兒畸形。

孕期怎么吃才健康？這幾點飲食原則孕媽要知道

① 富含蛋白質的食物，蛋白質有助促進胎兒發育，而牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品等，都含有容易吸收的優質蛋白質。當然孕期最好是補充植物蛋白，可以試試豌豆 蛋白 粉。
② 注意補充葉酸、鈣、鐵和DHA等，在懷孕早期要注意補充葉酸，進入孕中期后要注意補鐵、補鈣，和DHA等營養素；如果有妊娠劇吐的孕媽，要適當補充能量，吃些主食、餅干、水果等，以防對胎兒有影響。

③ 少食多餐，食欲不好也要少吃點，胎兒偏大、體重增長過快的要適當控制，懷孕后孕媽很容易餓，但是吃點就感覺飽了，或是胃口不太好，那可以每次少吃點，在三餐之間吃點加餐等；但如果產檢發現胎兒偏大、孕媽體重增長過快，那就要注意控制飲食了。孕期胎兒的營養完全來源于孕媽的日常飲食，因而孕媽除了注意補充營養，一些禁忌食物也最好不吃，確保胎兒健康的發育。

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孕婦飲食的八大禁忌

1、首先孕婦不宜吃寒冷的涼性食品，例如各種冷飲，果汁，冰鎮飲料等等；

2、禁止食用太過辛辣的食物，因為辛辣食物容易引起上火，容易引起寶寶煩躁不安和胎動頻繁，最好忌食辣椒；

3、各種腌制食品，如咸菜罐頭之類的食品一定禁止使用，因為此類食品由于腌制過長，基本損失了食物的營養價值，而且此類食品大多含有過量的亞硝酸鹽，極易引起胎兒中毒；

4、各種酒精類的飲品一定要禁止，這一點相信大家都是明白的，因為酒精極易被吸收進入到血液循環，對胎兒造成不利影響。

5.避免高糖、高脂肪食物

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，孕媽媽可以多喝點豌豆蛋白粉，植物蛋白，0脂肪0蔗糖，下奶的同時幫助媽媽降低血糖，預防妊娠高血糖。

6、避免喝酒

如果喝太多酒，會令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。

7、不宜過多飲茶

孕婦不宜飲茶過多、過濃，因為茶中的茶堿(咖啡因)具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長發育。

8、不宜使用彩妝

孕期需要護膚的話，不宜繼續使用平常用的護膚品，要用專孕專用護膚品牌！彩妝要盡量避免，像指甲油和口紅瓶含有很多有害物質！

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懷孕的人千萬不能碰哪些食物？

我朋友35歲了，前段時間才懷上寶寶，所以特別小心翼翼，總喜歡談各種飲食禁忌：

比如懷孕不能吃山楂，不能吃螃蟹，不能吃辛辣，不能吃桂圓荔枝，不能吃木瓜蘆薈，炒菜不能放花椒、八角、桂皮、茴香……

我有時候在想，要是吃個螃蟹、荔枝就能流產，那以后估計沒人怕意外懷孕了吧!要是意外懷孕了，吃兩斤荔枝，來三個大螃蟹，估計就解決了吧，可實際上根本不是那么回事。

其實，導致流產的最常見原因是胚胎染色體異常，媽媽自身免疫力低下。優勝略汰，胚胎也是遵循這個自然規律，只有優質、健康的才會被留下。

在生活中，大部分的食物，孕媽媽都是可以吃的，不是吃點兒就會對胎兒有不好的影響的，換句話說，即使你再愛吃的食物，你狂吃、猛吃，也是會出問題的。

其實，懷孕中千萬不要碰的食物，也就是這些：

1.酒

不管是紅酒還是白酒，又或是啤酒，甚至是含酒精的飲品，孕媽媽們都不要碰。因為酒精不僅不是孕期所需的營養物質，而且是有證據的致畸物，會導致胎兒畸形和宮內發育遲緩。

雖然目前還沒有對酒精劑量致畸的研究結果，但是如果你懷孕了，哪怕酒量再好，也一滴不要碰。

2.生的或者沒有煮熟的食物

沒有徹底做熟的食物很有可能被細菌、寄生蟲等污染，比如很多人愛吃的糖心蛋，可能就含有沙門氏菌。感染輕者一般幾天后自行好轉，沒有后遺癥，但重者可出現痙攣、脫水和休克等癥狀，甚至導致死亡。

最常見的就是各種半生的牛肉、雞蛋、貝類及生魚片。

孕媽媽吃了會給自己和寶寶帶來危險，所以懷孕了，即使愛吃半生不熟的牛排、羊排、生魚片等，也要盡量避免。

3.可能含有寄生蟲的食物

現在正是吃小龍蝦、螺獅等食物的季節，很多媽媽在懷孕前就愛吃，不僅這些食物調料多，同時也可能含有寄生蟲，如果孕媽媽實在想吃，最好不要買現成的，可以買回來清洗干凈，自己做，一方面干凈，另一方面也能解饞。

4. 農藥污染的果蔬

就算是正常人也不要吃含有農藥的水果蔬菜，而孕媽媽如果吃了被污染的水果、蔬菜后，會導致基因正常控制過程發生轉向或胎兒生長遲緩，從而導致胎兒先天性畸形，嚴重的可使胎兒發育停止，發生流產、早產。

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5.其他情況

①血糖高的食物。在孕期，特別是孕后期，孕媽媽的糖代謝能力會變差，對于一些愛吃甜的準媽媽們，就要有所節制，要小心妊娠期糖尿病。

②敏感體質的媽媽。由于體質不同，有些媽媽對某些食物可能會比較敏感，吃下去會產生不適，比如我同事小杰，對牛羊肉過敏，所以即使是孕期，也是要避免的。

對于準媽媽來說，生活中大部分的食物都是可以吃的，完全禁忌的食物很少。準媽媽們都是成年人了，也有自己的口味喜好，在尊重自己口味的基礎上，盡量吃新鮮的食物，注意飲食的搭配和營養多樣化。

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在孕期不能吃的食物包括以下幾種：1、薏米是一種食物，在日常生活中具有祛濕、健脾胃的功效，但是在孕期不可以吃，因為從醫學上記載薏米有滑胎的功效，食用之后有可能會造成流產或者早產，所以在整個孕期是不能吃的。2、山楂也具有使孕婦出現先兆流產，出現陰道流血或者下腹部疼痛的癥狀，所以在孕期也不可以吃山楂。3、在孕期不能吃的食物還有以往曾經過敏的食物，在孕期由于機體抵抗力下降、免疫力下降，如果不小心吃了這種食物會加重過敏現象甚至會出現一定的生命危險，所以要特別給予注意。

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民以食為天，說到飲食就想起各種吃得喝的，那老人就會用經驗來說，哪些是能多吃的，哪些是要注意的，各種說法。那么對于懷孕的寶媽來說呢，又有那些禁忌呢？

一、飲食清淡，不吃太咸太甜。

懷孕后吃得清淡些，這對孩子以后的皮膚有好處，吃得太雜了會引起不適。為什么說不能吃太甜太咸的食物呢？

太甜的食物容易產生飽腹感，容易對其他食物失去興趣，這就很容易失去很多營養的食物。太咸的食物對身體不好，容易造成肝臟負擔重，這容易產生水腫。我懷孕時就有過，吃咸的第二天就腫了，后來我調整飲食，就有慢慢的恢復了。

咸甜美味，但要記得不貪杯哦。

二、活血的食物不能吃。

活血的和引起子宮收縮的食物不吃，如一些滋補的藥膳，當歸、枸杞、阿膠、人參這些日常煲湯滋補藥品，懷孕后就不要在放了，這些都是很活血的，吃完會產生不適。還有一些山楂，薏米，木耳這些最好不吃。

三、太寒太涼的不吃。

寒涼的食物最好也是少吃，一些寒性的蔬菜水果，吃了對腸胃不好。懷孕后腸胃會更受影響，一些寒涼的食物吃后會刺激腸胃，引起不適。如西瓜，苦瓜，一些冰凍食物零食，雪糕冰棒之類的。

有人就喜歡這寒涼的食物，然而在懷孕后稍微禁忌下會很好些，畢竟是兩個人了，身體的事更重要。

四、腌制食物最好不吃。

腌菜之類的最好不吃，腌制的食物含有硝酸鹽，這對胎寶寶時特別不利的，會影響胎兒的發育，這科學都有證明過，腌制品雖然好吃，但對身體健康沒有什么好處。

五、辛辣刺激的食物也要少吃。

對于吃習慣辣的人來說戒掉辣椒是特別難的，然而在懷孕后可以少些吃，為了胎寶寶少些吃。

辛辣的食物容易上火，上火后胎寶寶會很躁動不安，不利于他的發育。如辣椒這類的，也會造成便秘。吃時嘴是舒服了，然而身體上卻有表現，為了自己和寶寶，還是少吃為好。

六、引起自己身體過敏的食物不吃。

清楚自己的身體，什么食物是會引起過敏的，自己堅決不去碰。

其實懷孕后也沒那么脆弱，很多東西也都是可以吃的，只需要有些注意就好了。很多時候不貪嘴，少少的吃點也沒什么問題的。但是那些活血的還是要忌口的，還有就是自己身體承受不住的那些也不要去碰。

說說你懷孕時的食譜吧，歡迎留言討論。

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1，藥物，一定不能自己亂吃。川貝，阿膠什么的要大夫讓吃再吃。

2，青菜，木耳菜，韭菜，芥菜……活血和引起宮縮的不要吃。

3，水果，芒果，龍眼，木瓜，山楂，荔枝……極寒極熱的水果不要吃。

還聽過一個說法，不吃桌子腿，不喝農藥就沒事。我是感覺少吃一點，不要過量就好。

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懷孕的人有哪些食物不能碰？很多人以為懷孕后忌口的東西應該是比較多的，所以一旦懷孕后會變得比較謹慎，很多東西都不能吃。但是懷孕后因為胃口發生了變化，很多不能吃的東西恰恰是自己想要吃的東西，這怎么辦？不吃沒有胃口，吃吧趴不健康。

其實懷孕后絕大部分的食物都是可以吃的。沒有絕對的禁忌，只有適量和偶爾的限制，但是到了夏天，孕婦的飲食就要額外注意，因為夏天食物容易變質，吃壞肚子的幾率會變高，一不小心會腹瀉。

懷孕的人夏天哪些食物不能碰

最近正是夏季，對于孕婦來說，有哪些食物是最好不要碰的，孕婦要做到心理有數，別為了貪嘴置健康于不顧。

燒烤

今年因為疫情的原因，燒烤店的生意似乎更好，很多人都是坐在外面也不愿意到店里吃飯。燒烤雖然是每年夏天的必備，但是對于孕婦來說，能少吃還是少吃。第一個，烤肉的過程中，肉可能不會完全烤熟；第二烤肉的過程中，被烤的食物很容易被二次污染，尤其是看著燒烤著的人拿菜、撒調料，如果這人衛生不注意，真的很容易細菌超標。其他人吃可能沒事，孕婦吃可能腹瀉，因為孕婦本身懷孕后抵抗力差。

另外，燒烤因為在制作的過程調料會比較重，所以其實也并不是特別適合孕婦吃，尤其是孕晚期的孕婦，最好忌口。

涼菜

涼菜是夏天大家的最愛，除了燒烤攤晚上賣涼菜的流動攤販也比較多，夏天沒有胃口，想吃點涼菜換換口味。但是對于孕婦來說，涼菜最好最好不要吃。第一涼菜在制作的過程中，很難保證被清洗干凈；第二涼菜因為沒有經過高溫加熱的制作過程，很多商販制造的過程中也非常難做到生熟分刀分案板，所以涼菜上的細菌數非常容易超標，非常的容易變質。

所以說，夏季外面賣的涼菜需要忌口，最好一口別吃。

冰鎮的食物

夏季天熱，大家都喜歡食用冰鎮的飲料或者食物，很多人覺得這樣會消暑。但是對于孕婦來說，冰鎮的食物最好一樣少碰，因為“胎兒更怕冷”。懷孕之后，孕婦的身體相對要保持在一種平穩的狀態下，突然間的外部刺激，不管是精神上還是生理上，都容易造成宮縮。夏季的冰鎮食物因為過涼會刺激到腸胃，腸胃的過快蠕動可能會刺激到子宮的收縮，容易引起宮縮，尤其是孕晚期，過度的宮縮很容易引起早產。

孕婦夏季飲食注意事項

多喝湯

懷孕后孕婦的身體新陳代謝會加速，出汗也會比正常人多，所以更容易感到口渴。所以夏季的時候孕婦除了多喝水，可以多燉湯喝。比如綠豆百合湯，可以消暑去熱，還有營養。

多吃含鐵的食物

孕中晚期，很多孕婦隨著胎兒的長大會出現缺鐵，我國育齡婦女中有四分之一的人懷孕前會有缺鐵性貧血，所以懷孕后出現缺鐵的概率也會增加，尤其是在夏季不思飲食的食物。水果中可以多吃櫻桃，櫻桃中含有豐富的鐵元素，除此以外，每周至少吃一次動物的肝臟，來達到補鐵的作用。

對于孕婦來說，夏季的飲食需要格外的注意，為了胎兒健康，一定要記住忌口。

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懷孕的寶媽，其實沒有太多忌諱，只要不暴飲暴食，正常的飲食習慣和規律的生活作息才是最重要的。當然不能碰觸打胎的和打胎有關的藥物。

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可以下載一個那種APP，吃什么之前先查一下能不能吃，反正有活血功效的食物是肯定不能吃的，山楂龍眼什么的都不能吃