長(zhǎng)痘痘大多是由兩個(gè)原因引起的，一個(gè)是因?yàn)槠つw屬于油性皮膚，皮脂腺過(guò)于發(fā)達(dá)，皮脂分泌過(guò)旺。另一個(gè)原因是，體內(nèi)激素分泌失衡夬使皮膚長(zhǎng)痘。其實(shí)吃水果對(duì)對(duì)治療痘痘很有幫助，對(duì)皮膚健康就更不要說(shuō)了。那么臉上長(zhǎng)痘痘怎么調(diào)理，吃什么水果能防治痘痘生長(zhǎng)呢？
梨
梨含有大量的蘋(píng)果酸，檸檬酸，葡萄糖和多種維生素，以及微量元素鈣，磷，鐵等人體重要的營(yíng)養(yǎng)成分，常吃梨不僅能夠清熱止咳，潤(rùn)腸通便，還可以排毒祛痘。夏天人們經(jīng)常用梨，加上雪耳，冰糖等成分來(lái)煲冰糖雪梨糖水，是清熱消暑，排毒祛痘的佳品。因此常吃梨是臉上長(zhǎng)痘痘吃什么水果排毒的好選擇。
葡萄
在現(xiàn)實(shí)生活中有許多人都比較喜歡吃葡萄，那如果您臉上長(zhǎng)痘痘了，這時(shí)候不妨吃點(diǎn)葡萄，因?yàn)槠咸押胸S富的檸檬酸，葡萄多酚，多種維生素以及豐富的礦物質(zhì)等成分，常吃葡萄能夠有效的排毒祛痘，能夠保持皮膚柔嫩光滑，促進(jìn)皮膚細(xì)胞增生，延緩皮膚衰老等。
西紅柿
大多數(shù)人都知道其實(shí)西紅柿也叫番茄，西紅柿中含有豐富的維生素C，胡蘿卜素和番茄紅素，而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入人體后具有抑制皮膚細(xì)胞絡(luò)氨酸酶的活性，降低皮膚皮脂的分泌，起到很好的祛痘效果，因此大家在長(zhǎng)痘的時(shí)候不妨吃磁軛西紅柿。
檸檬
許多朋友對(duì)檸檬還是有些抵觸的，因?yàn)閷?shí)在是受不了檸檬的酸，但是如果在長(zhǎng)痘痘的吃些檸檬的話，會(huì)起到很好的效果的，這是因?yàn)闄幟屎写罅康臋幟仕幔O(píng)果酸，多種維生素以及多種微量元素，維生素C能夠維持皮膚細(xì)胞正常的生理機(jī)能，檸檬酸能夠抑制人體內(nèi)黑色素的沉淀。對(duì)去痘痘很有效。
黃瓜
黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常食用能消除痘印、增白皮膚。
櫻桃
櫻桃日常多吃去皺美白，同時(shí)還能嫩白肌膚，讓皮膚更加光滑紅潤(rùn)。很多人認(rèn)為櫻桃很貴，但是與其花那么多錢(qián)去買(mǎi)沒(méi)效果的護(hù)膚品，不如拿錢(qián)去買(mǎi)這些吃的，內(nèi)調(diào)對(duì)身體也有好處。
蘋(píng)果
蘋(píng)果不僅常見(jiàn)，其美容的功效也很高，它含有豐富的果酸成分，可以使毛孔通暢，大大降低青春痘的生產(chǎn)幾率。每天堅(jiān)持吃一個(gè)蘋(píng)果，可以消除皮膚暗瘡、雀斑，讓肌膚變得滋潤(rùn)白皙。
柚子
柚子是秋季成熟的水果，因?yàn)樗ず衲筒兀鹊竭@樣寒冷的冬季來(lái)吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱(chēng)。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。
現(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了柚子的成分，對(duì)祛痘還有很好的功效。經(jīng)常使用柚子美容。
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生活中每天都要吃200-350的新鮮水果，對(duì)于青春痘人群，不宜大量吃一些高糖水果如荔枝，榴蓮，甘蔗、龍眼等，少量吃一點(diǎn)沒(méi)有關(guān)系。還有一些易過(guò)敏的水果如菠蘿，芒果等，不過(guò)敏可以吃。緩解青春痘飲食上要均衡，多吃蔬菜水果，少油膩，少辛辣，減少精白米面及糖的攝入，保持面部清潔，還要保證充足的睡眠。若比較嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下外用藥物治療。
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從理論上來(lái)說(shuō)，多吃富含維生素和膳食纖維的蔬果都是有助于緩解青春痘的。因?yàn)槭吖梢源龠M(jìn)代謝，胃腸蠕動(dòng)以及排便，而且還可以減輕壓力。
引起青春痘的主要原因:
痘痘主要是因?yàn)槠ぶ俜置诨鹜绕涫沁M(jìn)入青春期后體內(nèi)雄激素，特別是睪丸激素水平迅速升高所致。而導(dǎo)致皮脂腺分泌過(guò)多主要是因?yàn)椴缓侠淼娘嬍潮热?高糖食物以及奶制品、加工脂肪、高鹽膳食等都可引起皮脂分泌過(guò)多以及加快毛囊壁阻塞，導(dǎo)致排泄物不通暢，所以就會(huì)長(zhǎng)痘。
因此，只要減少以上這些食物的攝入，就會(huì)得以緩解，另外還要舒緩壓力，情緒穩(wěn)定，不熬夜等。
多食蔬果，多喝水可以緩解青春痘，如果要是非要問(wèn)個(gè)哪些水果會(huì)更適宜于長(zhǎng)痘痘的人，總體來(lái)說(shuō)，糖分含量低的水果更有利于。比如: 柚子、草莓、李子、桃、葡萄、橙子、橘子、檸檬、櫻桃、菠蘿、木瓜、芒果、枇杷、西瓜、甜瓜、哈密瓜等等都是不錯(cuò)的，這些水果能量、糖分都是比較低的。
相對(duì)來(lái)說(shuō)，這些水果含糖量較高，比如:芭蕉、菠蘿蜜、椰子、榴蓮，山楂，荔枝、桂圓等。
總之，不要過(guò)分計(jì)較哪些水果不能吃，重要的是避免一些高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，養(yǎng)成多吃蔬菜水果的習(xí)慣。水果每天的適宜量為200-350克。
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從原理上來(lái)說(shuō)食用富含維生素的食物對(duì)炎癥期的痘痘來(lái)說(shuō)是有一定輔助作用的。但是高糖分的過(guò)多攝入?yún)s是對(duì)痘痘的發(fā)生起到促進(jìn)作用的。so，糖分相對(duì)低的富含維生素的水果都應(yīng)該是相對(duì)更好的。
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如果經(jīng)常起痘痘的話，平時(shí)飲食要注意清淡些，不要吃過(guò)于油膩辛辣的食物，可以多吃些水果蔬菜。比如蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃、火龍果、胡蘿卜、綠葉蔬菜食物都富含豐富的維生素A；另外刺激性食物也應(yīng)該盡量控制，如飲酒、蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、香菜。
平時(shí)的話要注意保持好面部衛(wèi)生，可以涂抹些蘆薈膠來(lái)緩解癥狀。
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梨、柚子、西瓜、香蕉、蘋(píng)果、橘子、奇異果、檸檬、哈密瓜、草莓、木瓜、葡萄、番茄都對(duì)祛痘有很好的作用
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說(shuō)實(shí)在的這個(gè)真是不錯(cuò)的我可以分享給朋友們，每一個(gè)人的身體都會(huì)需要好多維生素，大部分的維生素都是來(lái)源于我們平時(shí)說(shuō)吃飯食物當(dāng)中，比如蘋(píng)果，香蕉，梨子，橙汁……這里面的維生素很豐富的，說(shuō)到緩解青春痘最適合的水果，就是檸檬，這個(gè)雖然說(shuō)有點(diǎn)酸但是效果確實(shí)不錯(cuò)，這個(gè)也可以減輕人的內(nèi)心壓力，平時(shí)可以試一試。
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一問(wèn)一答實(shí)話實(shí)說(shuō)。
吃水果這我不清楚， 但我知道是身體缺鋅造成的，牡蠣含鋅量最大，這個(gè)階段多吃一些牡蠣能緩解青春痘，為什么這么說(shuō)呢我是過(guò)來(lái)人，正解長(zhǎng)青春痘的時(shí)候，我們家有個(gè)朋友在大連灣住，每周都給送一小桶海蠣子，后來(lái)兒子也長(zhǎng)青春痘，上醫(yī)院去查大夫說(shuō)缺鋅。
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青春痘與水果無(wú)關(guān)，任何一種新鮮水果對(duì)身體都有益處。
青春痘不是病，就像人吃了辣椒要出汗一樣，很正常。
緩解青春痘最好的辦法是：多休息、多喝水、多靜心。