1、引起心里緊張發(fā)慌的原因比較多，要結(jié)合患者的實(shí)際病情進(jìn)行相應(yīng)的治療，如果是因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)較差，對某些事物存在恐懼心理引起的發(fā)慌、緊張，則主要是由于交感神經(jīng)興奮性偏高造成的，可以在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜或者抗焦慮的藥物進(jìn)行治療；如果是因?yàn)樾呐K本身的疾病，如冠心病、風(fēng)濕性心臟病等原因，需要針對原發(fā)病進(jìn)行相應(yīng)的治療；此外，其他系統(tǒng)的疾病，如貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)也可以引起心里緊張、發(fā)慌，都需要在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療

2、氣短的病因有很多，涉及呼吸、循環(huán)、消化、神經(jīng)、血液、精神等多個(gè)系統(tǒng)，其中與心肺疾病關(guān)系最為密切。一般而言，突然出現(xiàn)的氣短，常見于急性左心衰、肺動(dòng)脈栓塞癥、氣胸等。發(fā)作性氣短見于支氣管哮喘；逐漸出現(xiàn)的氣短見于慢阻肺、肺纖維化、肺動(dòng)脈高壓、胸膜病變、神經(jīng)肌肉病變、貧血等。氣短為勞力性，常提示有心肺疾病。

3、經(jīng)常有人問我們，怎么老是心慌？我的心率并不快，為什么還會心慌呢？什么是心慌？ 其實(shí)心慌就是我們經(jīng)常講的心悸，或者講的心忡，這就是心慌。它是由于主觀上對自己心跳的一種不適宜的感覺。心跳一旦失去了自有的規(guī)律，人就會不舒服，這就是我們常講的心慌。 它有可能是疾病的一種征兆，但是也可能是一種正常的生理反應(yīng)。 其實(shí)心慌它主要取決于心臟跳動(dòng)的頻率、節(jié)律或者收縮的強(qiáng)度的這種變化，也可以是心臟在完全正常的情況下產(chǎn)生。其實(shí)如果是病人出現(xiàn)自己的心臟活動(dòng)特別敏感，也可以導(dǎo)致這個(gè)心慌的出現(xiàn)。 健康人一般在劇烈的運(yùn)動(dòng)之后、高度緊張的狀況下，或者是高度興奮的時(shí)候，他也會出現(xiàn)心慌，這是正常的，沒有關(guān)系。 但是如果是在疾病的狀況下，有高血壓病、冠心病、糖尿病等等一些心衰的，如果出現(xiàn)心率過快、心慌，這個(gè)時(shí)候就要重視。 還有一部分情況是有心臟神經(jīng)官能癥，或者過度焦慮的人，尤其是一些更年期的婦女，經(jīng)常會出現(xiàn)心慌，甚至合并有胸悶，這些多半需要醫(yī)生進(jìn)行診治。

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不知道在你的日常生活中是否遇到過以下的情況：焦慮、擔(dān)心、害怕的內(nèi)容多為日常瑣事，有時(shí)患者自己根本不知道所擔(dān)心的內(nèi)容；終日提心吊膽，好像就要有重大的災(zāi)難或不幸落到自己或家人的身上；擔(dān)心外出工作的親戚會出車禍；緊張不安，坐臥不寧，來回踱步，感到肌肉緊張性疼痛；感到一陣陣出冷汗，全身燥熱，顏面潮紅或蒼白，血壓忽高忽低，頭暈、心慌、胸悶、氣短、感到胃腸不適，便秘與腹瀉交替出現(xiàn)，尿頻等；特別容易受驚嚇，一聲普通的關(guān)門聲都會讓患者心驚肉跳；突然出現(xiàn)異常強(qiáng)烈的恐懼、害怕和緊張，伴有瀕死體驗(yàn)；感到自己不能控制自己，自己將要發(fā)瘋，感到會從窗戶跳出去，會控制不住地脫光衣服外跑一樣。當(dāng)然有些人突然就會出現(xiàn)心跳加速、胸悶以及心慌氣短的情況。也不是身體上面的疾病，總是會感到心理上不舒服，那么心慌氣短怎么回事?心慌氣短是常見的現(xiàn)象，不僅出現(xiàn)在老年人身上，年輕人如今也常會發(fā)生，這與不健康的生活方式，以及抽煙酗酒等是分不開的。所以在日常的生活中，應(yīng)該改掉不良習(xí)慣，合理均衡飲食，避免食用能引發(fā)高血壓、高血脂和高血糖的食物，不吸煙，不酗酒，還要適量參加運(yùn)動(dòng)，保持良好的心情等，健康生活。

常見的心慌氣短的原因有哪些呢？

久坐不動(dòng)

很多年輕人有時(shí)候會出現(xiàn)一種心慌氣短的感覺，總害怕是心臟病導(dǎo)致的。事實(shí)上，年輕人出現(xiàn)心慌氣短的現(xiàn)象，多是生理性因素導(dǎo)致的。因?yàn)槟贻p人工作生活壓力大，又普遍久坐，或者長時(shí)間玩刺激游戲，缺乏運(yùn)動(dòng)，從而導(dǎo)致身體機(jī)能下降。所以，有時(shí)候只要稍微活動(dòng)一下，就容易出現(xiàn)心跳加速、心慌氣短的癥狀。而想要改善這種情況也很簡單，只需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，讓血?dú)獾玫秸５倪\(yùn)行，身體自然會得到恢復(fù)。

暑熱上頭

對于一些戶外工作的人來說，出現(xiàn)心慌氣短問題，多是由于中暑缺水導(dǎo)致的。大量的出汗，導(dǎo)致身體缺水，出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂的問題，一般及時(shí)補(bǔ)水或休息能改善。若頻繁出現(xiàn)，且休息有沒有得到很好的改善，建議及時(shí)到醫(yī)院做相關(guān)的檢查。

心臟問題

對于患有心臟病的人來說，出現(xiàn)心慌氣短是極其常見的癥狀。因?yàn)樾呐K病患者的供血能力較弱，容易因?yàn)樾呐K供血不足而導(dǎo)致心慌氣短，嚴(yán)重時(shí)還會出現(xiàn)呼吸不暢，影響供氧。在中醫(yī)看來，心慌氣短的原因在于心氣不足、心陽不振、淤血閉阻導(dǎo)致的。因此，可以適當(dāng)服用一些具有益氣養(yǎng)陰、活血止痛的中藥來緩解胸悶氣短的癥狀。

生理性的心慌氣短

心慌氣短的現(xiàn)象并不一定是在年老的人身上體現(xiàn)，在年輕人的身上也是常見的現(xiàn)象，年輕人平常都是在辦公室坐著，缺少鍛煉的機(jī)會，突然的運(yùn)動(dòng)會導(dǎo)致呼吸急促，心跳加速，嚴(yán)重的會出現(xiàn)引起心臟交感反應(yīng)的因素時(shí),心率就會加快。不過這些現(xiàn)象都是因?yàn)槭艿酱碳ぎa(chǎn)生的，之后會慢慢平復(fù)。

心血管功能紊亂

上面所說到的兩種原因都是日常生活中比較常規(guī)的原因，在臨床上心慌氣短也有可能是心血管疾病的癥狀，患者主要體現(xiàn)的就是喘不上氣，胸悶，因?yàn)楹粑粫常€會引起頭暈，乏力的現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)頭腦不清、失眠等神經(jīng)癥狀，在病因之間增多之后，患者最好是去往醫(yī)院進(jìn)行排查。

活動(dòng)性心肌炎

可有心悸、心慌、心動(dòng)過速、心律不齊、胸悶氣短等癥狀,應(yīng)重點(diǎn)檢查排除。

低血糖

最常見的為特發(fā)性功能性低血糖,以中年女性多見,特點(diǎn)為無明確的發(fā)病原因,檢查空腹血糖多正常,空腹時(shí)一般不引起低血糖發(fā)作,而發(fā)作時(shí)間常在餐后2~4小時(shí)(上午11點(diǎn)或下午3點(diǎn)),發(fā)作癥狀較輕,很少喪失知覺。低血糖的早期癥狀為心慌、乏力、饑餓感、手抖、出冷汗、面色蒼白、四肢冰冷、或惡心嘔吐等;主要是由交感神經(jīng)過度興奮、腎上腺素過多所致:低血糖為發(fā)作性,不是經(jīng)常性,也較少出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀。

焦慮癥

精神緊張、頻繁熬夜加班、壓力過大、都會容易導(dǎo)致?lián)Q氣過度或是腎上腺素激增，刺激心臟，從而出現(xiàn)心動(dòng)過速，或者心慌氣短等癥狀。因此，在生活或工作上，一定要及時(shí)釋放壓力，擺正心態(tài)，這種癥狀自然會得到一定的緩解。焦慮癥發(fā)病年齡多在20~40歲之間，一般人群中的患病率約為5%，臨床分為焦慮的急性發(fā)作（驚恐障礙）和慢性焦慮癥（廣泛性焦慮癥）。如果得不到及時(shí)正確的診斷和治療，焦慮癥患者就會反復(fù)就醫(yī)，嚴(yán)重影響患者正常的生活和工作，同時(shí)也會造成巨大的醫(yī)療資源浪費(fèi)。許多急性焦慮發(fā)作的患者，會多次撥打“120”急救，因?yàn)榻箲]發(fā)作時(shí)的表現(xiàn)和冠心病極其相似，誤以為是冠心病發(fā)作。”焦慮癥的預(yù)后在很大程度上與個(gè)體素質(zhì)有關(guān)，如處理得當(dāng)，大多數(shù)患者能在半年內(nèi)好轉(zhuǎn)。一般來說，病程短、癥狀較輕、病前社會適應(yīng)能力完好、病前個(gè)性缺陷不明顯，其預(yù)后相對不錯(cuò)，反之不佳。但如發(fā)病伴有暈厥、激越、癔癥樣表現(xiàn)及自殺觀念的患者，往往提示預(yù)后不佳。所以，對于焦慮癥狀出現(xiàn)，要及早干預(yù)，效果會更好。對于焦慮癥的治療，梁瑞華認(rèn)為，首先，需要應(yīng)用藥物控制目前的焦慮癥狀；其次，進(jìn)行心理治療，以及輔以生物反饋療法、瑜伽等有助于全身松弛活動(dòng)，因?yàn)榉潘捎?xùn)練無論對廣泛性焦慮或急性焦慮發(fā)作都是非常有益的。

心慌氣短的癥狀表現(xiàn)

1、胸痛

如果患有冠心病、心包炎、心絞痛、心肌病患者在發(fā)生心悸時(shí)就常常伴隨著胸痛。像心絞痛,疼痛多位于胸骨后、向左肩、疼痛每次發(fā)作一般為4分鐘左右,不超過15分鐘。原因可能是過度勞累、精神緊張、冷等因素。注意休息,疼痛便可緩解。

2、呼吸困難

呼吸困難多見于心功能不全造成的。呼吸困難比較輕的,比如心肌炎、心包炎、肺源性心臟病等。比較嚴(yán)重的像心源性哮喘。因?yàn)檠醒鹾涎t蛋白濃度降低也會造成不同程度的呼吸困難。心律不正常對心功能的影響有時(shí)可為查明病因提供線索。

3、心慌發(fā)熱

像出現(xiàn)心悸病癥的風(fēng)濕熱、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、心肌炎等發(fā)熱性疾病都會出現(xiàn)發(fā)熱癥狀。出現(xiàn)這種情況注意要觀察熱型及其他癥狀、以免耽誤治療。

心慌氣短怎么治療

1、適度運(yùn)動(dòng)

平時(shí),應(yīng)該適度的做些運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)人體免疫力,不僅強(qiáng)身健體,還能緩解心悸癥狀,但是要特別注意,千萬不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),這樣反而會加快心率的速度,可以選擇一些低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,比如散步、秧歌舞、扇子舞或者太極拳等活動(dòng)。

2、保持良好的生活態(tài)度

擁有一顆樂觀的心,時(shí)刻保持心情愉快,比任何藥物都有效,做到凡事都能看開,心胸放寬,即使遇到困難時(shí)相信自己能度過難關(guān),情緒低落時(shí)盡早排解,有壓力也要學(xué)會釋放,這樣不僅能緩解心悸煩惱,也會減少其他疾病的入侵。

3、注意飲食習(xí)慣

所謂病從口入,所以,在飲食生活中,盡量不吃引起心悸發(fā)生的食物,比如辛辣、煙酒等刺激性食物,平時(shí),盡量以清淡食物為主,還要合理攝取營養(yǎng),讓體內(nèi)養(yǎng)分保持充足狀態(tài),增強(qiáng)自身體質(zhì),就能有效治療心悸。

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一緊張就氣短，心慌為什么？

人在緊張焦慮不安的時(shí)候，分布在內(nèi)臟周圍的植物神經(jīng)，也叫自主神經(jīng)，會不由自主的痙攣，痙攣以后會出現(xiàn)胸悶氣短、心慌心悸、尿頻尿急、頭痛頭暈等等各種軀體癥狀，有的癥狀還非常痛苦，這就是有心理疾病的人出現(xiàn)軀體癥狀的原因。

解決的關(guān)鍵是消除緊張焦慮的情緒體驗(yàn)，要改變一些不合理認(rèn)知，最主要的是改變一到以前受到刺激的場景就焦慮的條件反射。認(rèn)知變了，大腦反復(fù)呈現(xiàn)正確思維，不斷地積極暗示，在注重體育鍛煉，多活動(dòng)降低焦慮水平，這種不好的感覺就會慢慢消失。

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首先可以告訴你這很正常，就像有的人天冷就打哆嗦一樣。這是正常的生理反應(yīng)，當(dāng)然也屬于心理反應(yīng)。

緊張的時(shí)候，我們身體內(nèi)部的肌肉就會緊張收縮，這是一種心理上的自我保護(hù)機(jī)制，這是我們的身體在進(jìn)行調(diào)整。不過有的人，對緊張情緒感受太敏感了。他的身體會產(chǎn)生過激的反應(yīng)。

當(dāng)我們處于緊張的感受中時(shí)，潛意識會自動(dòng)發(fā)出控制身體的指令，使身體呼吸系統(tǒng)和心跳處于緊繃狀態(tài)，這是身體再進(jìn)行控制。

但是這種緊張狀態(tài)卻又干擾了身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，于是在身體內(nèi)部出現(xiàn)了兩種相互抵抗的力量，相互拉扯，就會出現(xiàn)不舒服的感受。

如果你在緊張中放下想要控制的念頭，全然接受緊張情緒，在內(nèi)心不產(chǎn)生抵抗的念頭，你會發(fā)現(xiàn)，你的癥狀就會減輕甚至消失。

產(chǎn)生這種狀況的根本原因仍然是情緒在作怪，情緒是一種負(fù)面的能量，這種能量干擾了身體的正常運(yùn)作，就會產(chǎn)生氣短，心跳加速。

只要學(xué)會排解這種負(fù)面能量，癥狀就會徹底消失。最好的辦法是面對，不去逃避，全然允許，接納，臣服。不要去抵抗，排斥，這股能量就會自然散開。

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有些人一緊張就氣短丶心慌，這是由于人在緊張狀態(tài)下，受交感神經(jīng)興奮支配，血壓心率亦隨之加快，就會引起氣短丶心慌乃至胸悶現(xiàn)象，心電圖檢查亦正常，其原因很多，這有可能是神經(jīng)官能癥的表現(xiàn)。神經(jīng)官能癥是心因性疾病，也就是說由于精神神因素或者是心理因素造成的。心理調(diào)整最好的治療方法。西醫(yī)治療常口服谷維素或VB1，舒樂安定等藥物。平時(shí)注意減輕心理壓力生活有規(guī)律保證足夠的睡眠，或睡覺前半小時(shí)喝杯牛奶。中醫(yī)是辨證分型治療：1丶肝郁氣滯型，疏肝解郁行氣導(dǎo)滯。藥物：柴胡丶枳殼丶香附丶白芍丶厚樸丶菖蒲丶遠(yuǎn)志丶郁金等。2丶心脾兩虛型：健脾益氣養(yǎng)血安神。藥物：太子參、炙黃芪丶當(dāng)歸丶川芎丶茯苓丶炙遠(yuǎn)志丶柏子仁丶炒栆仁丶五味子炙甘草等。3、肝腎陰虛型：腎陰不足，肝失濡養(yǎng)。藥物：甘枸杞丶杭菊花，山藥丶茯苓丶澤瀉丶丹皮丶山芋肉丶生地黃等。

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你好，我是專業(yè)且幽默的【天呈康康】，很高興回答你的問題?

你有在問：“一緊張就氣短，心慌為什么？”這個(gè)問題，【天呈康康】的回答是：這基本上是正常的哦?

●請聽【天呈康康】的具體講解?

一緊張就會出現(xiàn)心慌，氣短的癥狀，是正常的，不過如果癥狀特別嚴(yán)重的話,，有可能是和心臟的問題有關(guān)系，可以去醫(yī)院檢查治療。可以去醫(yī)院的心內(nèi)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下做心電圖，心臟彩超等相關(guān)的檢查，確定病因以后再進(jìn)行治療，要保持心情舒暢，不要熬夜，保證充足的睡眠。

以上就是我的觀點(diǎn)，希望可以幫到你?

我是【天呈康康】，您的家庭健康管家，樂于與您分享更多有趣、優(yōu)質(zhì)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕】蒂Y訊?

解決家人健康問題，康康與您一同努力！關(guān)注@天呈康康，分享更多健康干貨給您?

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你這個(gè)問題太有趣。

年輕人經(jīng)歷的少，遇到人多發(fā)言就會緊張。

也可能因?yàn)槟樒け。抡f錯(cuò)了別人笑話。

多經(jīng)歷一些就好了！也可以到人多的地方多練習(xí)一下演講。

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那是氣血不足了

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緊張是一種焦慮類的情緒狀態(tài)，焦慮時(shí)往往會引發(fā)一些生理癥狀，常見的是心跳加速，臉紅，手心出汗等。緊張常常和我們每個(gè)人的日常生活戚戚相關(guān)，比如，在很多人面前進(jìn)行演講，或是去給平時(shí)你就比較害怕的領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作，或是去和你心儀的人準(zhǔn)備約會，你還不確定她對你是什么態(tài)度等，有些人在特定情境下會出現(xiàn)驚恐發(fā)作，癥狀通常有胸悶，呼吸困難，心悸，胃腸不適和瀕死感等。這些都是焦慮的具體體現(xiàn)。當(dāng)然引發(fā)焦慮的原因往往和我們的認(rèn)知有關(guān)，說具體點(diǎn)就是和我們緊張時(shí)的想法有關(guān)，比如：這么多人聽我演講，我可能會搞雜，大家會覺得我很嘍，這太丟人了。此時(shí)如果能覺察自己的想法，并看看這個(gè)想法是真的嗎？有沒有別的可能，同時(shí)做一些深呼吸之類的放松練習(xí)可能會有幫助，如果緊張已經(jīng)比較影響到你的正常生活，可以考慮尋求專業(yè)支持，比如精神科就診或心理咨詢。

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由于問題有些寬泛，我就具體到演講緊張上說吧。

對于我們絕大多數(shù)普通人而言，演講僅僅是當(dāng)眾講話而已，如果你賦予了你自己的演講以改變世界，改變中國的意義，也就是說我這個(gè)演講像核彈，具有毀天滅地的功能，你一定會緊張。

所以演講緊張的一個(gè)解釋來源于你賦予了它一個(gè)它本身不具有的意義。