游泳是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，成年人的體質(zhì)差可以通過各種鍛煉和飲食上來改善，雖然游泳不錯(cuò)但是也不能想著只靠游泳就能達(dá)到目的，不過游泳確實(shí)很不錯(cuò)，首先它是一種體育運(yùn)動(dòng)，只要是運(yùn)動(dòng)都能夠強(qiáng)身健體，那么游泳具體能給我們帶來那些好處呢？通過游泳能夠很好的鍛煉你的肺活量，而且游泳很費(fèi)體力，因?yàn)樵谒锬阋煌５臄[動(dòng)你的身體，加上水的壓迫對(duì)你的呼吸要求很高，所以常時(shí)間的游泳就會(huì)讓你肺活量越來越大，體能也會(huì)跟著提升。再一點(diǎn)游泳是一個(gè)全方位鍛煉的項(xiàng)目，一旦進(jìn)入水中你就會(huì)處于游泳的本能不停的擺動(dòng)身體，以達(dá)到不下沉的目的，這就相當(dāng)于你不停的運(yùn)動(dòng)，而且比跑步對(duì)身體的鍛煉更大更重要是比起跑步對(duì)膝蓋和身體其他部位容易受傷的情況，游泳要安全許多，水是屬于柔性的，長(zhǎng)時(shí)間的游泳還能夠促進(jìn)新陳代謝，對(duì)皮膚也有一定的好處。不過雖然游泳有諸多的好處，但是它也不是適合所有的人群，如果有皮膚病的或者心臟病的就不適合游泳。而如果身體特別虛弱的也不適合個(gè)游泳，就算游泳也不能進(jìn)入深水區(qū)，因?yàn)樯眢w弱很容易發(fā)生無力甚至抽筋的情況，如果在深水區(qū)很容易發(fā)生危險(xiǎn)大家好，我是一名武術(shù)愛好者，如果您認(rèn)同我的回答請(qǐng)點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注，您的一個(gè)支持就是我的最大的動(dòng)力，本文有什么不足之處還請(qǐng)多多留言指點(diǎn)，萬分感謝

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游泳鍛煉是所有健身運(yùn)動(dòng)中最好的鍛煉項(xiàng)目，對(duì)人體健康好處很多，不會(huì)受傷，身體素質(zhì)差的成年人完全可以通過游泳加以改善。

身體素質(zhì)差主要體現(xiàn)在：容易生病，如易患感冒咳嗽，治愈所需時(shí)間較長(zhǎng)；經(jīng)常感到疲倦，精神狀態(tài)不好，適應(yīng)能力及反應(yīng)能力大不如前，身體進(jìn)入亞健康狀態(tài)。

游泳的好處有：1、增加肺活量，提高呼吸系統(tǒng)功能；2、提高心血管機(jī)能，加快血液流速；3、提高人體免疫力，少患感冒；4、減肥、增肉，結(jié)合合理飲食，讓體重回到正常值；5、能夠保護(hù)關(guān)節(jié)，水的柔和性令四肢運(yùn)動(dòng)時(shí)不會(huì)傷到關(guān)節(jié)。

心肺功能提高，就能增強(qiáng)體質(zhì)，提升免疫力，當(dāng)人的體重通過游泳回到正常值時(shí)，血壓、血脂等人體各項(xiàng)指標(biāo)也會(huì)相應(yīng)趨好，精力充沛，適應(yīng)力和反應(yīng)力提高，從而使身體素質(zhì)得到改善。游泳與其它鍛煉相比，重要的一點(diǎn)是安全性高，不會(huì)受傷。

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先來說一下游泳的好處吧！第一，游泳可以增加肺活量，能讓呼吸系統(tǒng)得到很大的提升。特別適合那些上兩步樓梯就氣喘吁吁的人。第二，增強(qiáng)體溫調(diào)節(jié)能力，使機(jī)體加熱和散熱的過程得到明顯的加強(qiáng)，可以少感冒。因?yàn)橐话阌斡镜乃际菦龅?，低于人體體溫。第三，游泳能使身體抗阻力大大增強(qiáng)，能夠多運(yùn)動(dòng)多消耗，還能夠多關(guān)節(jié)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，提高能量的代謝。如果有腰肌勞損，經(jīng)常去游泳，是能夠得到很大的改善。本人曾親身經(jīng)歷。當(dāng)然游泳還有其他很多好處，這里就不再多說！

所以說成人身體素質(zhì)差的話，通過游泳是可以得到很大的改善。那么靠海邊的朋友就好很多了，可以省下不少的銀子！我家旁邊剛好就是大海。哈哈哈哈。謝謝大家。

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沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人游泳會(huì)造成損傷

1.自由泳對(duì)肩關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)要求高，如果不注意其靈活性和穩(wěn)定，比如會(huì)造成肩峰夾擠而受到傷害。

2.蛙泳技術(shù)需要膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，對(duì)于本來就有這樣體態(tài)的人來說不是一件好事。請(qǐng)先找教練調(diào)整再學(xué)習(xí)這項(xiàng)技術(shù)，否則會(huì)讓自己的腿變成X型腿。

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游泳對(duì)肺活量有要求，如果是想改善身體素質(zhì)差的問題，最好是先從簡(jiǎn)單有氧運(yùn)動(dòng)做起。

比如最簡(jiǎn)單的跑步，結(jié)合力量訓(xùn)練，既能增加肺活量，也能增強(qiáng)肌肉活力，促進(jìn)身體新陳代謝，從而使身體素質(zhì)變強(qiáng)。

建議是在有了一定的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和身體素質(zhì)基礎(chǔ)之后，再開始游泳鍛煉，也提高了安全性，提高了游泳健身的效果。想要改善身體素質(zhì)狀況，切不可圖快，而忽略了身體肌肉本身的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，需要一個(gè)適應(yīng)的過程，循序漸進(jìn)，配合健康的作息，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來，一定會(huì)大有驚喜。

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想完全靠游泳來改善體質(zhì)，那是不可能的?？赡茉谝话闳搜劾?，憑想象游泳可以改善體質(zhì)，只能說改善一部分。最大的變化可能會(huì)練到心肺。但你想，要減肥增肌的話不可能。我曾經(jīng)見過，同一個(gè)人，游幾年了，該胖的還是該胖。該吃的還是該吃。假如你普通人想很大改善的話，你必須采用像運(yùn)動(dòng)員的那種訓(xùn)練方式才行。

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把身體素質(zhì)看成是一個(gè)綜合性名詞，那么，成年人通過游泳要想達(dá)到對(duì)身體素質(zhì)有所改善是不對(duì)的。游泳本身是一件很廢體力的運(yùn)動(dòng)，身什么素質(zhì)差的人游泳只會(huì)對(duì)身體有害，若把泡溫泉、在水中浸玩不做很費(fèi)力的肢體舒展動(dòng)作，則另當(dāng)別論。

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可以的，但是要注意除了身體的鍛煉也要注意飲食，為了能更好的增強(qiáng)孩子的身體素質(zhì)，需要專業(yè)的教練去教導(dǎo)培養(yǎng)

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可以啊游泳對(duì)呼吸方面有益健康

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游泳的好處大家說了很多，我就不去重復(fù)說了，最直觀的好處有兩點(diǎn)，1.運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生多巴胺，使人產(chǎn)生愉悅感。2.，游泳不能機(jī)械的盲目游，那樣會(huì)產(chǎn)生無趣 ，難以堅(jiān)持，應(yīng)當(dāng)關(guān)注一些游泳教程，有目的的游泳，每次有一點(diǎn)進(jìn)步，進(jìn)步會(huì)讓人有滿足感，蛙泳感覺沒進(jìn)步空間了就學(xué)自由泳，要求逐漸提高，世界名將也會(huì)有上升的空間，總之能學(xué)的東西很多。心情好對(duì)家庭和睦幫助很大 ，這是我的切身感受。