記得小時候學校會根據季節不同更換作息時間，夏天作息時間會留出午睡時間，想想真是幸福。

夏天晝長夜短，適當午睡對人體健康有意想不到的好處。

1、讓身心短時間放松，提高午后工作效率。

2、彌補夜晚睡眠不足。

3、緩解壓力，降低心臟病風險。

如果有條件的話，大家都可以午飯后有一個小憩。讓繁忙的大腦停下來休息一下。

需要注意的是午飯后不宜立即午休，以免影響消化。

午休30分鐘，最長一小時即可，午睡時間過長容易影響夜晚睡眠。

如果是在辦公室短暫午休，關掉電腦，減少輻射。

今天，你午休了嗎？

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本人從沒午休過，我認為只要每天睡氓充足，每天超過八小時，對身體不會有影響，如果夜間睡氓不足。午休還是有益處。