之所以有人說減肥不能吃豬肉，只是因為“豬肉”在國人印象中是“油膩”的。中國人的吃豬肉習慣導致的

中國人對于吃可是研究的透透的，什么紅燒肉，東坡肉，梅菜扣肉。。

但這些豬肉類菜，共同點是什么？是油膩！

單純的豬瘦肉是不油膩的，但是單純吃豬瘦肉誰吃的下？可能會梗在喉嚨。。

因此國人就用各種烹飪方式，把豬肉做的很“油膩”，因為這樣口感更好。

這就給了我們豬肉很油膩的印象。

但其實，豬的體脂率才12%-15%，比大多數人都瘦，豬的油只是那一層皮而已。

豬肉不是不吃，要適量吃！

任何事物吃多了都會導致身體熱量多余，從而長胖。

豬肉，作為中國人最常吃的食物之一，你不可避免的要攝入，因為它更實惠經濟，不像牛肉稀少而珍貴。

且對于豬的精瘦肉，其蛋白質含量其實和牛肉，雞胸肉差不多，脂肪也多不到哪里去。

所以，豬肉作為日常食物之一，沒有必要特殊對待。

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減肥期間為什么不可以吃豬肉？

健康苦行僧，開講啦！

減肥期間并不是不可以吃豬肉，而是相對于其他的肉類，豬肉并不是一個很好的選擇，豬肉的熱量過高，并且不像雞肉具有低脂低熱的效果，所以通常減肥人群是不會選擇豬肉作為肉類的選擇的。

那么減脂期間應該怎樣安排自身的飲食呢？

一：合理選擇蛋白質

減脂期間盡可能應該選擇瘦肉，并且盡量去皮，選擇雞肉，兔肉，魚肉這類的肉類來代替豬肉，牛肉，盡量少吃油炸食物

二：改變自己的烹飪方式

一只烤雞翅的熱量大概有150千卡，而清燉的雞翅熱量就少很多了，所以說生活中盡可能用清蒸和水煮的烹飪方法制作美食，不然容易攝入過多的熱量

三：盡量多食用果蔬

生活中可以多選擇一些當季的新鮮綠色蔬菜，這些蔬菜富含纖維素，容易讓人有一種飽足感，并且可以多吃一些水果，不過得選擇含糖量較少的水果，像荔枝，芒果，西瓜這類的水果還是少吃最佳

對于以上內容的補充

1：減脂期間一日三餐是必不可少的，不然會出現過度節食的情況，這會影響身體健康的

2：盡量不要熬夜，熬夜會影響身體健康，并且經常熬夜的人群是很難抵擋夜宵的誘惑的，所以還是正常作息的好

3：光控制自身的飲食，是很難快速減肥的，所以需要每天給自己安排一些簡單的運動任務，這樣能夠提高新陳代謝，幫助減肥

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可以吃豬肉啊，為什么不可以吃呢？減肥期間，任何東西都是可以吃的。

我們減肥啊，需要的是熱量缺口，而不是說非得把個別的食物去戒掉，不吃它。

你哪怕在減肥的過程中，吃火鍋吃燒烤都是可以的。

但是為什么會出現這種說法呢？我就來解釋一下。

第1點因為相對來說豬肉他的肉的組成部分相對于其他的肉類來說，脂肪的含量會多一些。

第2點。豬肉你吃的主要都是排骨，或者是紅燒肉之類的做法，最多就是采用里脊肉做一些肉絲炒一些菜。

或者是豬肘子啊，這上面那種厚厚的肥油，他都是動物脂肪，熱量也是非常的高。

包括豬肉的加工方法從這幾十年甚至幾百年流傳下來的做法，相對來說都是比較重口的，比如說燉啊紅燒，炸豬排之類的做法

哪怕是炒菜，更多的都是以爆炒為主，油脂也是非常的多。

你應該沒有聽說過清蒸豬里脊，或者是白水煮豬肉吧。

所以說是不太推薦吃它，但是如果你可以把它做得非常清淡，比如說鹵的豬肘子或者是鹵的這些肉，你可以盡量的吃他的瘦肉部分，這樣也能夠很好的補充蛋白質，不會吃太多的脂肪。

吃什么東西都是一樣的啊，吃的盡量干凈一些，挑一些熱量比較低的，容易吃飽的，這樣對于減肥才有幫助。

希望有幫到你。

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其實在減肥過程中我認為是可以吃豬肉的。但是為什么豬肉在減肥界的地位這么低呢，我覺得有如下幾個原因。同樣是瘦肉來做對比，重量都為100g還是那句話，可以吃，但是要適量。

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因為，豬肉肥肉多，吃瘦的沒事，

但在肉類里

魚肉第一

白肉（雞鴨）第二

紅肉（牛羊豬）第三

制作工藝越簡單越好！

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首先減肥是肯定可以吃豬肉的，只是要合理的去飲食在加上合理的運動。雖然同等的豬肉內含的脂肪可能比雞肉，魚肉等其他肉類要高，但是一個人也不可能一日三餐都在吃豬肉。其次要想減肥的話糖肯定要控制好，你每天吃的水果可能會比你吃的豬肉在身體內堆積的脂肪更高，很多人會喜歡在晚上吃一些高糖的水果，白天也會去健身房運動，確一直瘦不下來，這還會越來越胖，這就是因為飲食沒控制好。我覺得要想減肥的話最主要還是控制住自己的飲食方式特別是晚上到深夜這段時間。

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這些說法都是無稽之談！吃肉也不一定個個是胖孑，不吃肉也不一定個個精瘦，應順其自然，多勞動，少靜坐，天天如此都會有好的身體，為何體育名星，人民只弟兵，武林人士。個個精瘦！身體健壯，這充分說明什么，生命在于運動，為何廣大的勞動人民很少有肥胖，這些特點，充分證明這一觀點，這健身減肥之人！大多生活充實，或自己口味好，不論吃什么，來者不拒，久者身體特榜，所以要減肥的人，不一定要節食，，若節食久者可能造成終身遺憾，慢慢地胃變小了，腸胃收縮了，到時候想吃都吃不了了。離死都快不遠了，若要減肥的根本辦法就是三攴照吃，原來每天能吃一斤主食，以后逐漸減少，到第二攴時還未餓，可再適當少食，最主要一條，肥胖者，多運動，多出汗，久而久之慢慢地身體就瘦了，若是瘦到了一定標準就保持更好！再也不必再減了，若是再減導致身體營養不良，將會后果嚴重了，總之不論男女減肥也不會有什么特別的辦法，因地制宜，量身打造，肥胖者多勞動，多上班，多做公益，多分擔家務皆有減肥之功能！

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因為豬肉中所含的能量比教多，所以如果想減肥的話就應該少吃肉，多吃一些蔬菜水果之類的這樣才能保持好身材。。。

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誰說不能吃豬肉，我不光吃豬肉我還吃飯，還不是瘦了30斤。