1.更容易發(fā)胖。很多人誤以為不吃早飯能減肥，事實上卻恰恰相反，因為不吃早飯會讓你在下兩餐中攝入更多熱量，一次熱量過剩，就容易引起肥胖，想靠不吃早餐來減肥根本不靠譜。2.抵抗力下降。不吃早飯會引起營養(yǎng)素攝入不足，進而導(dǎo)致免疫力降低，更容易患病。3.引起低血糖。經(jīng)過一夜的睡眠后，人體的血糖已經(jīng)消耗很多，如果不及時補充能量就容易發(fā)生低血糖，頭暈眼花，注意力無法集中，影響工作和學(xué)習(xí)的效率。4.容易引起便秘。經(jīng)常不吃早飯會導(dǎo)致腸胃反射作用失調(diào)，身體排毒受阻，從而引起便秘。長此以往，還會加重痘痘粉刺等面部問題。5.易患消化道疾病。不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出，損傷消化系統(tǒng)功能，長期下去會誘發(fā)胃潰瘍、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)疾病。6.增加慢性病風(fēng)險。不吃早飯，餓著肚子進行工作和學(xué)習(xí)，會促使機體分泌腎上素等激素來升高血糖，引發(fā)激素分泌失衡，加大患慢性病的幾率。7.加速衰老。機體得不到足夠的糖類來供能時，就會分解體內(nèi)儲存的糖原和蛋白質(zhì)，久而久之，會導(dǎo)致皮膚干燥、起皺，加速衰老。
看完您還會不吃早飯嗎？
順手點個贊，好人一生平安！
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回答：經(jīng)常不吃早飯，對身體有百害而無一利。不吃早飯精力不集中、情緒低落，人就會出現(xiàn)疲倦、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍，容易衰老，導(dǎo)致貧血、腸胃炎、膽結(jié)石、血粘稠度增高，明顯增加中風(fēng)和心臟病風(fēng)險等。
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感謝邀請。
好處？雖然說對于長期不吃早餐的人來說，他們的腸胃早已習(xí)慣性不會消化食物，身體也會盡量減少能量消耗，保證體力，對胃腸、膽囊也沒有什么太大影響，一切都能夠順應(yīng)不吃早餐的習(xí)慣，但不吃早餐還真的找不出有哪些好處。
一般來說，吃早餐的習(xí)慣是順應(yīng)人類社會發(fā)展而來，大部分人早晨都會參加繁忙的工作和緊張的學(xué)習(xí)，這些腦力或者體力勞動無一不用到能量和營養(yǎng)的支持，因此，人類才會在早上養(yǎng)成固定吃早餐的習(xí)慣。研究發(fā)現(xiàn)，特別是兒童，吃早餐的兒童和不吃早餐的兒童相比，成績明顯要好，興趣更廣泛，活動也更積極。上班族雖然沒有兒童上學(xué)對比性高，但明顯吃了早餐的人會覺得工作效率會更高。
所以，對于上班族和上學(xué)族來說，吃早餐還是必要的，畢竟早餐能夠提供你所需要的能量和營養(yǎng)。我們的腸胃排空時間大概經(jīng)過10小時，如果不吃早餐的話，能量供應(yīng)很容易趕不上趟。當(dāng)然，對于生活清閑，早晨沒有硬性工作學(xué)習(xí)的朋友來說，影響沒有那么大。根據(jù)自己的需求來選擇到底吃不吃就行。不過特別要注意的是，早餐不能有一頓沒一頓，要么就長期不吃，要么就頓頓吃好，不然腸胃的節(jié)奏紊亂，很容易誘發(fā)腸胃疾病，而且還會造成膽囊分泌膽汁的不規(guī)律，可能誘發(fā)膽囊炎。
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為了健康早飯一定吃噢！
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吃不吃早飯，其實就是我們平時養(yǎng)生的最基礎(chǔ)的一部分，對于三十多歲的我，深有體會，也深有感受。特別提醒的是現(xiàn)在的年輕人，九零后，零零后，大多數(shù)好像都不注重吃早飯吧，為了早上多睡會懶覺，害怕麻煩，甚至前一天晚上嗨到深夜，胡吃海喝，到了早上，自然而然起不來，也就沒有了吃早飯的意識！在這里，我告訴你們，這是大錯而特錯！
雖然我不是這方面的什么專家，但是我身邊的同齡人也就是八零后，有那么幾位是他們親口告訴我的，目前他們兩個是糖尿病，好幾個是胃病，還有膽結(jié)石！從他們口中得知，這些個疾病都存在同一個問題，也正是他們?nèi)メt(yī)院檢查時，醫(yī)生問他們的同一個問題，是不是經(jīng)常不吃早飯，恰恰他們都承認存在有不吃早飯的現(xiàn)象。之前我也是很少吃早飯，得知這一危害后，我堅持每天早飯必吃！
所以說，個人建議，早飯極為重要，不要處于懶惰怕麻煩而放棄早飯規(guī)律，其實早飯很簡單，牛奶一加熱，就面包，麥片開水一沖，吃餅干，灶上水燒開，蛋花湯！等等。醒醒吧，不吃早飯的朋友們，！現(xiàn)在還來的及，等身體出現(xiàn)大問題時你會后悔莫及！
此分享僅個人觀點！謝謝！
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早上不吃飯是沒有好處的。早上的飲食與腫瘤有著千絲萬縷的關(guān)系，吃錯了會引爆癌癥的導(dǎo)火索。
吃對了則能起到防癌的功效。哪些食物是能起到防癌，抗癌的作用呢！當(dāng)然是牛奶和酸奶了，牛奶含鈣和維生素D，
它在腸道內(nèi)能與致癌物質(zhì)相結(jié)合，清除其它有害作用，酸奶能抑制腫瘤細胞的生長。早飯不斷要吃好！還要吃飽。早飯很重要
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如果你要是一個正在生長發(fā)育階段的少年兒童，或者是有什么代謝相關(guān)的疾病，我建議你還是保證三餐規(guī)律。特別是對于孩子來說，早餐甚至和學(xué)習(xí)成績，跟未來的慢性病風(fēng)險都有一定的關(guān)聯(lián)，還是要吃的。
但如果你是一個一般的成年人，甚至是你存在著肥胖的問題，不吃早餐問題也不大。
更重要的是你應(yīng)該把精力放在一天的總熱量以及整體的飲食質(zhì)量上，如果你本身就超重，需要控制體重，早上又很忙，不得不去吃一些垃圾食品，吃一些街頭不衛(wèi)生的高油鹽、精制碳水的食物，而缺少蛋白質(zhì)，缺少各種蔬菜水果，甚至還要帶著食品安全方面的隱患去吃早餐，我建議你還是不吃的好！
另外有一些人可能平時晚上睡得很晚，也吃了一些夜宵，早上起不來床，也不想做飯，那直接午餐吃得豐盛一些是沒有問題的。
歡迎點贊并關(guān)注“營養(yǎng)師顧中一”——榮獲中國科協(xié)、人民日報社評選的2017年十大科學(xué)傳播人物。專注健康傳播11年，300萬人信賴的營養(yǎng)師。
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1. 多睡懶覺。甭管是自己在家做早飯，還是小區(qū)門口、地鐵站口排隊買早飯，怎么也得花個一二十分鐘呢。早飯不吃了，不就可以多賴床20分鐘了嘛！嗯，劃算——晚上又可以多20分鐘“吃雞”游戲了。2. 省銀子買房。早飯，自己做或者在外買，總要花錢的嘛。每頓怎么也得花個三塊五塊的，碰上多加根火腿腸兒，再多加個雞蛋，也有可能10塊錢一頓早飯。不吃早飯，一個月下來，少說省下200塊錢早飯錢，可以在北上廣深，買房幾十平方厘米了。3. 方便上午瘦。早上不吃飯，還要上學(xué)上班，人體肯定要消耗自身脂肪來提供能量了。因此，不吃早飯的人，一上午都在減肥。只是餓得夠嗆，到了中午可能一頓吃的比別人早飯加午飯都多，不吃早飯減的肥，又都還回去了。4. 方便請病假。不吃早飯，上午容易低血糖，血糖一低，就乏力沒精神。這樣跟領(lǐng)導(dǎo)請病假，就不用裝了。5. 請開始你的表演。不吃早飯的第5大優(yōu)點，我實在編不下去了，交給評論區(qū)的大神了。我作為美國運動醫(yī)學(xué)學(xué)院認證的運動生理學(xué)家，寧可我的客戶早飯吃麥當(dāng)勞，也不愿意他們不吃早飯。因為主流科學(xué)界一致認為：早飯對健康、對運動表現(xiàn)太重要了。
更多健康/健身干貨，歡迎留言和關(guān)注我。
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謝謝您讀到了最后。好人一生平安。
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長期不吃早餐，造成新陳代謝混亂，體內(nèi)沒有足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍、便秘、肥胖、血管硬化等。由于身體經(jīng)過一夜代謝和水分損耗，胃長時間處于饑餓狀態(tài)，會造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍、十二指潰瘍以及患上慢性疾病。營養(yǎng)學(xué)家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉(zhuǎn)變成脂肪的一餐。 所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1（也就是早餐要吃好、中餐要吃飽、晚餐要吃少），這樣子就能讓你在一天內(nèi)所吃的精華在體力最旺盛的時間內(nèi)消耗掉。 謝謝邀請