感謝邀請(qǐng)。

“濕氣”是中醫(yī)學(xué)上的特殊詞匯，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上倒是不存在，不過(guò)中醫(yī)學(xué)上把濕氣描述的很形象，讓我們感到“濕氣”給生活帶來(lái)的影響也不可小覷，讓我們不得不重視起這個(gè)濕氣來(lái)。濕氣就和它的字面意思一樣，如果我們體內(nèi)濕氣重，就像一根干毛巾浸了很多水一樣，變得沉重?zé)o比，難以行動(dòng)，拖粘停滯不前，比如我們睡后一覺(jué)醒來(lái)，身體像灌了鉛一樣難以動(dòng)彈，身體軟綿綿的完全直不起來(lái)，毫無(wú)活動(dòng)的情志，干一些輕活就覺(jué)得累，覺(jué)得沉重，提不起勁。有時(shí)候還會(huì)覺(jué)得仿佛密不透風(fēng)，雖然沒(méi)吃什么東西肚子還老撐著，而且還更容易長(zhǎng)胖。

要想了解在濕氣重的時(shí)候什么水果不能吃，那我們還得先來(lái)看看濕氣重的起因是因?yàn)槭裁?。誘發(fā)濕氣的因素可不少，比如長(zhǎng)期生活在陰濕的環(huán)境里，在這干燥的北方，人濕氣可就沒(méi)有南方溫潤(rùn)氣候下生活的人濕氣重，其實(shí)很簡(jiǎn)單一個(gè)體驗(yàn)，天氣熱倒是沒(méi)有什么可說(shuō)，但如果濕度大，天氣悶，哪怕不算太熱，我們可真是一點(diǎn)干勁都沒(méi)有，這就體現(xiàn)了濕氣“停滯”、“沉重”或“粘膩”的特點(diǎn)。我是個(gè)南方人，這里的祖先都有吃辣喝辣的習(xí)慣，按照祖先的智慧來(lái)說(shuō)，辛辣的食物往往都有祛濕解表的效果，能夠讓我們發(fā)熱出汗，往往就是一種排出體內(nèi)濕氣的好方式。環(huán)境的影響是一方面，不過(guò)濕氣的侵入和我們?nèi)粘５纳盍?xí)慣也有密切關(guān)系，比如在本來(lái)該“排濕”的時(shí)候阻止它們的排出，最典型的就是夏日愛(ài)待在空調(diào)房、久坐久躺不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、出汗后立刻洗澡等。

夏季本來(lái)就是一個(gè)“該出汗”的季節(jié)，而也是排濕的最好時(shí)機(jī)，但往往人們害怕出汗，喜歡待在空調(diào)房里，這很容易增加體內(nèi)濕氣；而不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人往往也會(huì)失去很多“排出濕氣”的絕佳機(jī)會(huì)，而且久坐久躺不愛(ài)運(yùn)動(dòng)還會(huì)“生痰生寒”，痰或寒和體內(nèi)濕氣聯(lián)合起來(lái)，它可就更難被排出了，痰濕和寒濕纏纏綿綿，就不那么好處理了。還有朋友喜歡一出汗就洗澡，總覺(jué)得汗不舒服，非要立馬洗個(gè)澡才痛快。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有句話：汗出見(jiàn)濕，必生瘡，在出汗的時(shí)候不讓它們出，馬上沖涼處理掉，那么濕氣沒(méi)法好好排出，就很容易起濕疹，可能很多有這種習(xí)慣的朋友會(huì)有所體會(huì)，你們的痘痘、濕疹、痱子可能就是這么來(lái)的。

再來(lái)就是今天的討論點(diǎn)了，在飲食方面會(huì)不會(huì)有生濕食物？自然是有的：暴飲暴食，愛(ài)吃甜膩食物這些都可能生濕。這不得不提到一個(gè)重點(diǎn)器官：脾臟，一般來(lái)說(shuō)脾臟健康的話濕氣也不會(huì)太重，濕氣重了對(duì)脾會(huì)是一大威脅，脾在五臟中屬“土”，土能克制水，而體內(nèi)的濕氣無(wú)疑就是水，只要脾胃健康就能控制這些濕氣。但暴飲暴食、高糖高油食物的過(guò)多攝入都是給脾增加巨大負(fù)擔(dān)的行為，脾除了起到免疫效果，也同樣輔助食物運(yùn)化，和胃一起是食物攝入、消化、分配的中轉(zhuǎn)站，暴食、高脂高糖食物都可加重它們的負(fù)擔(dān)。單單從中醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，水果中的含糖量普遍是較高的，如果過(guò)量水果的攝入一定是生濕的，含糖量高的水果更是會(huì)給脾胃增加負(fù)擔(dān)，所以我們吃水果還得把穩(wěn)一點(diǎn)。

水果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，低脂低熱，還能補(bǔ)充膳食纖維，但它絕不是多多益善的食物，膳食指南也推薦每日水果攝入量在250~350g左右，大概也就是兩個(gè)大蘋(píng)果的分量。過(guò)度吃水果不僅給血糖帶來(lái)威脅，也會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，轉(zhuǎn)中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，加重脾胃運(yùn)化負(fù)擔(dān)，傷脾生濕，如果濕氣重，不體檢吃一些含糖較高的水果，如榴蓮、芒果、荔枝、龍眼、菠蘿等等。

更多相關(guān)建議：
濕氣分為寒濕、濕熱、風(fēng)濕、暑濕。中國(guó)有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中有很多疾病都與濕邪、痰濕有關(guān)，如脂肪肝、高血壓、心腦血管等疾病。

夏天潮濕悶熱，有些人會(huì)出現(xiàn)厭食、困乏、大便不成形等癥狀，這些都是濕氣重的表現(xiàn)。 濕氣重的人不能吃涼性水果，如西瓜、梨、香蕉、桑椹、柿子、柚子等，以免傷及脾陽(yáng)，加重不適。另外，啤酒也是“駐濕”之品，應(yīng)少喝，不要為了貪圖一時(shí)之快，將濕邪深深地埋在體內(nèi)，成為我們健康的一個(gè)大大的隱患。

每年七八月份叫長(zhǎng)夏，此時(shí)濕氣當(dāng)令，人體中的脾與之相應(yīng)。濕在中醫(yī)里又叫“陰邪”，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時(shí)候最旺盛。如果長(zhǎng)夏濕氣過(guò)盛，就容易損傷脾臟。同時(shí)，脾主運(yùn)化，喜燥惡濕，一旦體內(nèi)濕熱較重，就會(huì)影響脾胃的運(yùn)化功能，造成消化吸收障礙，因此暑熱天氣尤其要注意健脾化濕。目前西瓜、香瓜、黃瓜等大量上市，但它們都是駐濕的瓜果，容易造成體內(nèi)濕氣淤積，加重濕熱癥狀。尤其是兒童無(wú)節(jié)制地吃瓜果，容易造成脾胃陽(yáng)虛，一旦陽(yáng)氣受損，脾胃功能失調(diào)，就會(huì)出現(xiàn)便溏、厭食、困乏等癥狀。

為防內(nèi)濕，脾虛的人日常生活中尤其要注意不可過(guò)量食用生冷瓜果，飲食宜清淡。濕氣重的人可以煮薏米紅豆粥，這是祛濕健脾的佳品，也可以按摩，手足陽(yáng)明經(jīng)有清熱健脾作用，足太陰脾經(jīng)有化濕健脾作用，因此不妨自行按摩這些經(jīng)絡(luò)上的足三里、陰陵泉、曲池等穴位，既健脾又去濕清熱，還能改善濕氣重的癥狀，達(dá)到治標(biāo)治本的目的。

更多相關(guān)建議：
分為外濕和內(nèi)濕，但是我們其實(shí)大部分濕氣都是源于內(nèi)濕，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w內(nèi)津液的代謝出現(xiàn)了問(wèn)題，運(yùn)化功能下降后，多余的水分不能及時(shí)地排出體外，就會(huì)導(dǎo)致這些水濕停留在我們?nèi)梭w的皮膚，臟器，孔竅還有三焦之中。多數(shù)偏寒涼，最傷陽(yáng)，陽(yáng)損則我們氣化功能下降，陰濁凝滯則容易出現(xiàn)腫瘤等一系列問(wèn)題。還有一些過(guò)敏體質(zhì)的人，表現(xiàn)為對(duì)花粉，灰塵，動(dòng)物等都過(guò)敏的人，容易出現(xiàn)哮喘，皮膚瘙癢等。

水果多偏寒涼，寒則傷陽(yáng)，陽(yáng)傷則陰盛，陰陽(yáng)平衡失調(diào)也容易導(dǎo)致心腦血管病。

濕氣重的人，那么大多數(shù)水果都是不宜多食的，因?yàn)樗鼈兊拇_會(huì)生寒濕，尤其是一些脾陽(yáng)虛的患者，更不宜食用。

如果要吃，建議煮熟之后再吃，雖然從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，水果加熱煮熟并不能改變其寒涼屬性，但是溫飲溫食，的確能夠緩解其寒涼之性，可以避免寒涼傷陽(yáng)，不至于傷害那么大。

同時(shí)如果濕氣本身就很重的人，像榴蓮，菠蘿蜜這類熱性水果，吃了雖然不會(huì)引起陽(yáng)虛，但是會(huì)造成濕熱重，臉上容易爆痘，肚子難受，身體潮熱等。

關(guān)注我！帶您正確養(yǎng)生，改善脾虛問(wèn)題！每日介紹養(yǎng)脾中成藥！

更多相關(guān)建議：
我感覺(jué)評(píng)論里搞個(gè)復(fù)制粘貼，都把好多水果一棍子打死了，這也不能那也不能，那么能吃的水果就寥寥無(wú)幾了。個(gè)人覺(jué)得內(nèi)因才是主因，只要保證睡眠質(zhì)量，飲食偏向清淡，積極運(yùn)動(dòng)且保證持續(xù)不斷，那么別說(shuō)水果，肉類也并非不能吃的吧？凡事不都講究一個(gè)度嗎？于一個(gè)身體還算正常的人而言，只要不超量進(jìn)食，水果對(duì)我們來(lái)說(shuō)基本都是利大于弊的吧？

更多相關(guān)建議：
1.體內(nèi)濕氣重的人多會(huì)有以下常見(jiàn)表現(xiàn)2.體內(nèi)濕氣來(lái)自哪里？3.濕氣重的人有哪些水果不能吃？【希望此回答能幫到您，歡迎點(diǎn)擊關(guān)注并留言，更多健康知識(shí)等你來(lái) 微醫(yī) 了解】

更多相關(guān)建議：
生活中，我們常會(huì)說(shuō)到“濕氣”，很多人對(duì)它是既熟悉又陌生。

似乎人人都知道濕氣這個(gè)事，但又似乎沒(méi)什么人能說(shuō)清楚，到底什么是濕氣？

事實(shí)上，濕氣屬于中醫(yī)名詞，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。而此時(shí)正趕上立秋，正是夏秋之交，也正是濕氣泛濫的時(shí)候。

頭部有5個(gè)表現(xiàn)，是濕氣重的人

1、頭暈頭痛

在平時(shí)生活中，若是你經(jīng)常感覺(jué)到頭部疼痛感明顯，甚至伴隨著眩暈感出現(xiàn)，在沒(méi)有高血壓和疾病的情況下，如果長(zhǎng)期存在這種情況，那么需要警惕濕氣過(guò)重了。

這種頭暈頭痛一般的治療是無(wú)法緩解的，只有通過(guò)將體內(nèi)的濕氣去除，這樣才能緩解頭部的不適感。

2、色斑痘痘

濕氣重的人，可能會(huì)出現(xiàn)臉部雀斑，甚至是出現(xiàn)長(zhǎng)痘痘的現(xiàn)象。

這是由于濕氣影響了人們身體的新陳代謝，使得機(jī)體的廢物無(wú)法及時(shí)排出，從而導(dǎo)致皮膚變粗糙，晦暗無(wú)華，并且有色斑、痘痘的發(fā)生，如果一直放任不管還會(huì)有加重情況的發(fā)生。

3、眼睛浮腫

早晨起來(lái)，眼睛就會(huì)有水腫的現(xiàn)象，如果是這樣，你可能是體內(nèi)濕氣重了。

因?yàn)槲覀兊难劬w脾控制，濕氣重，也就是脾出現(xiàn)異常，會(huì)導(dǎo)致水濕代謝失衡，眼睛周圍的肌肉組織會(huì)處于松弛狀態(tài)，因此會(huì)出現(xiàn)眼胞浮腫異常。

4、舌齒痕嚴(yán)重

我們的舌頭是身體中最為敏感的一個(gè)部位了，中醫(yī)認(rèn)為，舌為心之苗，舌為脾之外候。

當(dāng)脾胃功能受損，運(yùn)化水濕的功能下降，以至于體內(nèi)積累起來(lái)濕氣時(shí)，舌頭會(huì)明顯變的厚膩發(fā)黃，甚至有嚴(yán)重的齒痕印。

5、嘴唇發(fā)黑

如果體內(nèi)濕氣重，那么意味著脾胃和腎臟都出現(xiàn)了一定的虧虛，那么會(huì)從嘴唇的顏色反應(yīng)出來(lái)。

具體表現(xiàn)就是嘴唇看起來(lái)發(fā)黑，沒(méi)有光澤，尤其是嘴唇周圍那一圈明顯的黑很多，還表現(xiàn)為特別愛(ài)出汗，愛(ài)睡，常伴有乏力、頭暈、消化不良等癥狀。

濕氣重的人，少碰5種水果，當(dāng)心濕氣越來(lái)越重

1、西瓜

西瓜本身屬于寒涼食物，水分比較多，適當(dāng)食用有助于健康，但是如果過(guò)多攝入體內(nèi)也會(huì)加重身體代謝負(fù)擔(dān)。

尤其是很多人在夏季喜歡吃冰鎮(zhèn)西瓜，更容易導(dǎo)致寒涼之氣進(jìn)入體內(nèi)，如果經(jīng)常吃冰凍西瓜，即使在熱天也會(huì)導(dǎo)致濕氣加重，不利于身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

2、香瓜

夏天吃香瓜感覺(jué)非常美味，尤其是冷藏之后的香瓜，更是幫助解渴解暑。但是香瓜還有的糖分非常高，不僅會(huì)造成血糖上升，還會(huì)影響濕氣的排出。

香瓜也被稱之為“濕氣王”，如果吃得越多濕氣也會(huì)越重，小腹部位會(huì)越來(lái)越胖，勸你還是少吃比較好。

3、香蕉

雖然香蕉可以加快腸胃蠕動(dòng)，排出體內(nèi)毒素和垃圾緩解便秘，但是攝入體內(nèi)過(guò)多也會(huì)加重濕氣。

因?yàn)橄憬端闶且环N寒涼食物，不建議大家攝入體內(nèi)太多，尤其是本身體內(nèi)濕氣比較重的人，大量吃香蕉會(huì)讓體質(zhì)變得更差，甚至?xí)茐纳眢w內(nèi)，環(huán)境穩(wěn)定，濕氣越來(lái)越重。

4、芒果

芒果口感香甜，但是芒果屬于寒性水果，攝入體內(nèi)過(guò)多也會(huì)加重體內(nèi)濕氣。

芒果攝入過(guò)多會(huì)損傷人的脾胃，而在脾胃功能下降時(shí)，身體運(yùn)化水濕的能力降低，不利于體內(nèi)濕氣排泄，可能就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過(guò)重。

5、火龍果

火龍果也屬于一種寒涼食物，平時(shí)經(jīng)常吃，就容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣變得越來(lái)越重，身體疾病也會(huì)隨之報(bào)到。

所以想要確保身體健康，一定要控制好火龍果的食用量，不要貪吃，尤其是脾胃虛弱的人群，更應(yīng)該控制火龍果的攝入量。

濕氣重了，怎么有效祛濕？

一、食療祛濕

日常多吃些可以輔助祛濕的食物，可以幫助我們很好地去除濕氣。

冬瓜具有清熱利水、生津除煩以及消腫解毒等功效，很適合日常食用，對(duì)于小便不利、水腫有暑熱煩渴等病癥很適合食用。

日常多吃玉米對(duì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)很有幫助，同時(shí)玉米具有調(diào)中開(kāi)胃、降濁利尿等作用，對(duì)于食欲不振、尿路結(jié)石以及慢性腎炎水腫的患者可經(jīng)常食用最適宜。

日常多吃扁豆就有健脾和中、消暑化濕等作用，對(duì)于脾虛嘔吐以及食少便溏和水腫以及赤白帶下等病癥的情況下可多吃，有助改善不良癥狀。

二、茶療祛濕

茶療自古就有，許多茶飲都是用藥食兩用的食材做成的，具有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

黃苞谷須茶，有很好的去濕氣作用。

黃苞谷須能夠去濕氣，主要是因?yàn)槠渚哂械睦蜃饔谩?/p>

我們?nèi)梭w的濕氣多是由于內(nèi)濕而水不泄，用黃苞谷須泡水喝，能利水排尿，幫助濕氣從尿液中排出，起到很好的去濕氣效果，而且還安全無(wú)副作用。

土霍川姜茶，既能祛濕，又能健脾，一舉兩得。

土霍可化濕，還能消痰利肺；川姜可溫中散寒，開(kāi)胃排濕。兩者搭配，再輔以陳皮、紫蘇葉、草果，可起到調(diào)脾祛濕的作用，長(zhǎng)期飲用，也能很好地提高機(jī)體的免疫功能和抗病毒能力。

陳皮，理氣健脾，調(diào)中和胃，溫胃散寒，燥濕化痰。紫蘇葉，解表散寒，可解暑降溫、祛濕解乏；草果可溫脾燥濕。

三、泡腳祛濕

濕氣重泡腳也是有用的。雖然泡腳并沒(méi)有根除濕氣的強(qiáng)大效果，但也能夠除去體內(nèi)的一部分濕氣。

濕氣重泡腳時(shí)一定要用比平常洗腳更熱的水，并且水深最好要沒(méi)過(guò)小腿，這樣除濕的效果會(huì)更好。

濕氣重人群每次泡腳的時(shí)間，控制在20-30分鐘為好，太短達(dá)不到效果，泡的時(shí)間太長(zhǎng)，到后來(lái)水就涼了，也沒(méi)有活血除濕的效果了。

泡腳除濕氣時(shí)，最好再加入一些溫經(jīng)活血的藥材，如生姜、花椒、艾葉等，能夠加強(qiáng)泡腳除濕氣的效果。

注：所有圖片均來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)可聯(lián)系刪除。

更多相關(guān)建議：
資深營(yíng)養(yǎng)師開(kāi)課了！1.判斷自己是否濕氣過(guò)重的方法2.濕氣過(guò)重的人哪些水果不能吃梨、西瓜、冬瓜；甜食的攝入。3.濕氣過(guò)重吃什么好呢？

（1）相信很多朋友都很在意這一點(diǎn)，我們常說(shuō)是藥三分毒，所以能夠通過(guò)食療改善人體狀況，從而達(dá)到治療疾病的目的，這是最為科學(xué)健康的辦法，這里我也給大家準(zhǔn)備了一份食譜，同樣幫大家放到圖片上，便于大家的保存。

濕氣過(guò)重的調(diào)養(yǎng)并不是短時(shí)間就能夠完成的，因此在日常生活中嚴(yán)格注意飲食，加強(qiáng)自身鍛煉尤為重要。

更多相關(guān)建議：
首先來(lái)講，體內(nèi)濕氣重，大多數(shù)的水果都不宜長(zhǎng)期和大量食用。這是因?yàn)?，水果里都含有較高的糖，不論是果糖還是葡萄糖，它們都是助濕的。

濕氣重者，應(yīng)避免或少吃涼性水果。這是因?yàn)椋^的涼性是刺激胃腸的，寒涼越重，越易影響胃腸消化吸收功能，甚至導(dǎo)致腸胃消化吸收功能停滯，不僅助內(nèi)濕，更給外濕創(chuàng)造入侵的機(jī)會(huì)。

這樣的水果，如香瓜、獼猴桃、香蕉、西瓜、柚子、哈密瓜、柿子、椰子、桑椹、梨、馬蹄、火龍果、楊桃、山竹、枇杷等。

此外，易氧化的水果，食用時(shí)也應(yīng)節(jié)制。不是不能吃，但一定要少吃。這是因?yàn)?，濕氣重的人，本身體內(nèi)環(huán)境就是易出現(xiàn)炎癥的，例如鼻咽炎、胃腸炎等，都可能被濕重誘發(fā)。而容易氧化的水果，除了可能造成胃腸悶脹以外，還會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加劇炎癥反應(yīng)。

這類的水果就很多了，也包括很多非寒涼的水果在內(nèi)。這類水果不是不可以吃，但在食用時(shí)最好多加注意，已經(jīng)明顯氧化了的水果，濕氣重的人還是不吃為妙。

更多相關(guān)建議：
在日常生活當(dāng)中，我們知道吃水果對(duì)身體有好處，但是水果也不能亂吃，特別是對(duì)于身體當(dāng)中時(shí)期比較重的人來(lái)說(shuō)，身體當(dāng)中有濕氣，會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，要是亂吃東西，則可能會(huì)加重體內(nèi)的濕氣，導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果，本文我們來(lái)和大家一起看看濕氣重不能吃的水果有哪些?

柿子是千萬(wàn)不能吃的，柿子甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經(jīng)，具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢，生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效，如果本身濕氣重，還是不要多吃，柿子屬?zèng)鲂浴鲂允澄飺p傷脾胃，影響脾主運(yùn)化水液，會(huì)加重濕氣。

芒果味道香甜，是很多人都喜愛(ài)的水果，但芒果是屬于濕熱的水果，濕氣重的人是不宜吃的，芒果吃多了會(huì)容易引起濕氣阻滯中焦，影響脾胃運(yùn)化，引起消化不良而導(dǎo)致腹脹，因此，腸胃功能不好的，消化慢的人也不宜多吃。

西瓜，西瓜是盛夏非常不錯(cuò)的清涼降暑水果，很是受歡迎，吃的人很多，但是到了秋季之后，就不能再吃西瓜。西瓜屬于寒涼性食物，吃多了會(huì)損傷脾之陽(yáng)氣，脾虛則水濕運(yùn)化功能失職，水濕停滯中焦，加重濕滯內(nèi)停。一些脾胃比較虛弱的朋友，西瓜最好還是不要吃或是少吃。

濕氣重不能吃的水果有哪些?以上這幾種水果都不適合體內(nèi)濕氣重的人吃，如果想要祛除體內(nèi)的濕氣，可以多吃些薏米紅豆粥，平時(shí)也要注意鍛煉身體，增強(qiáng)身體抵抗力的同時(shí)，也能幫助身體排濕。

指導(dǎo)專家：蘇麗玲，副教授，副主任醫(yī)師，廣州市中醫(yī)醫(yī)院肺病科。

擅長(zhǎng)：中西結(jié)合方法治療慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘、支擴(kuò)咯血等呼吸系統(tǒng)常見(jiàn)病、急、危重病。擅長(zhǎng)治未病，調(diào)體質(zhì)，糾正體質(zhì)偏頗，調(diào)氣血。

覺(jué)得本文有用，請(qǐng)點(diǎn)贊或推薦給朋友，并關(guān)注【醫(yī)聯(lián)媒體】。

更多相關(guān)建議：
濕氣的癥狀濕氣重不能吃什么水果濕氣重吃什么水果好

濕氣重的人常吃蘋(píng)果，有利于健脾養(yǎng)胃。蘋(píng)果具有健脾的功能，食欲不振的人經(jīng)常吃蘋(píng)果也可以有效緩解癥狀。

最好的祛濕方法就是運(yùn)動(dòng)健身，經(jīng)常鍛煉身體的人，身體各項(xiàng)器官都運(yùn)轉(zhuǎn)正常，而且運(yùn)動(dòng)排汗加速身體水分的代謝，更利于祛濕。

喜歡請(qǐng)關(guān)注我，每天推送有意思有知識(shí)的文章給您！