早上很流行喝蜂蜜水，蜂蜜水幾乎是一個(gè)神一樣的存在，確實(shí)要看你怎么使用它了。蜂蜜中果糖含量很高，果糖具有非常強(qiáng)的保水、保濕的能力，是所有糖中最親水的一種，在干燥的環(huán)境中或者秋冬季節(jié)，喝白開(kāi)水不能緩解口渴、干燥，就可以試試蜂蜜水，可能就很有效的緩解干燥的癥狀。但是值得注意的是蜂蜜水的濃度不能太高，太高會(huì)提高液體的滲透壓，不利于補(bǔ)水和緩解干燥，反而增加了攝糖過(guò)量的風(fēng)險(xiǎn)。淡鹽水的作用類(lèi)似蜂蜜水，延緩水分的釋放速度，讓水分進(jìn)入消化系統(tǒng)，鹽是氯化鈉，一種離子化合物，可以與水分子結(jié)合。水分子很結(jié)合后緩慢釋放，能緩解干燥。但是要不要喝淡鹽水是個(gè)人的選擇，鹽和糖不一樣，鹽不能被人體氧化分解，多余的鹽只能從腎臟中排出，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。糖則進(jìn)入血液之后，正常的胰島素功能會(huì)將其降解，用于功能或者儲(chǔ)存起來(lái)。
不管是喝哪種水，總是少鹽少糖對(duì)我們身體健康是有益的。
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我十年已經(jīng)是這樣的習(xí)慣了，而且還是隔夜茶，頭天晚上臨睡時(shí)候泡的綠茶，看情況了，睡著了就第二天喝，沒(méi)有睡著就喝幾口。
喝綠茶也好，喝這樣的隔夜茶也好，我認(rèn)為基本上就維持幾個(gè)條件，第一，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，超過(guò)六七個(gè)小時(shí)就不要喝了（一直需要下午睡兩小時(shí)，所以晚上睡得比較遲）；第二 茶葉不濃，喝好茶喝嫩茶更要喝淡茶，濃茶傷身是真的 不但對(duì)腸胃有刺激，還影響休息；第三，我也是茶商批發(fā)商，接觸茶葉比較多，一般情況出現(xiàn)茶釉我就不喝了。
早晨起床空腹喝茶，主要是看個(gè)人的習(xí)慣和腸胃健康，腸胃好的就當(dāng)成是喝水，補(bǔ)充水分，腸胃不好，就算不是空腹喝茶也需要注意 。茶葉不是藥，自然也不是毒藥，現(xiàn)在網(wǎng)上跨大其詞的偽營(yíng)養(yǎng)師偽茶藝師太多，尤其是鼓吹普洱大葉子茶陳茶神茶的，需要正確的看待茶葉的功效。
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請(qǐng)教: 早晨起床空腹喝一杯綠茶怎么樣？
早晨起床空腹不建議喝綠茶，
最好選擇喝一杯溫開(kāi)水。
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晨起喝茶是久逢甘露對(duì)身體的滋養(yǎng)，還是蜜汁砒霜對(duì)人的毒害？
沒(méi)有砒霜那么強(qiáng)勁毒性，也會(huì)是慢性傷害的毒品。
很多人有早起喝茶的習(xí)慣，一部分是昨天晚上泡的茶葉沒(méi)有及時(shí)喝完，一部分是早起就要喝水，而白開(kāi)喝不下就用白天的茶水替代。
這是非常不好的習(xí)慣，茶水中的鞣酸、咖啡因等刺激我在長(zhǎng)時(shí)間的浸泡下含量大增，加上空腹更會(huì)刺激吸收。
有這個(gè)習(xí)慣的盡快遠(yuǎn)離這種習(xí)慣，看到生活中有人這樣也要?jiǎng)裾f(shuō)一下，不要看暫時(shí)的沒(méi)關(guān)系，就代表將來(lái)也沒(méi)有事，人的腸胃有自動(dòng)修復(fù)功能，但也是有極限的，一旦突破就很難回復(fù)當(dāng)初。
放縱容易，收斂難，乘著還沒(méi)有出現(xiàn)壞結(jié)果就不要繼續(xù)了，人這一輩子，只有身體是自己的，里面的痛苦只有自己才能真實(shí)的感受到！
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起床后空腹喝茶，是一種很不好的習(xí)慣，因?yàn)樵缟夏c胃中沒(méi)有食物，因?yàn)椴杷泻写罅靠Х葔A，會(huì)導(dǎo)致心跳加快導(dǎo)致心慌，而且茶葉中含氟，大量的氟在體內(nèi)持續(xù)蓄積，會(huì)引起腸道疾病，損壞牙齒和骨質(zhì)。
建議清晨起床，喝一杯溫開(kāi)水。
1.可以及時(shí)給身體補(bǔ)充水分
2.有助于腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便
3.促進(jìn)血液循環(huán)
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我認(rèn)為因人而異，喜歡喝啥就喝啥，人的體質(zhì)不同，有愛(ài)喝綠茶的，花茶的，普爾茶的，跟據(jù)自己的口胃喝茶才能行。
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每個(gè)人的體質(zhì)不同，飲茶因人而異，不是每個(gè)人都可以接受早上喝茶的。想嘗試開(kāi)始在早上喝茶的人，濃淡程度應(yīng)該循序漸進(jìn)，可以選擇普洱、武夷山巖茶來(lái)喝，尤其是普洱有養(yǎng)胃的作用，就算濃茶也不怕多喝。綠茶，如清香型鐵觀音等，性寒涼，胃寒的人尤其不適合。建議循序漸進(jìn)
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綠茶味道清香，顏色碧綠，讓人心情舒暢。綠茶中含有較多的茶多酚，有抗氧化、去除體內(nèi)自由基，抵抗衰老的作用，而且還能夠醒腦提神。
但是喝茶也是有講究的，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間飲用才會(huì)發(fā)揮功效，飯后一個(gè)小時(shí)喝一杯綠茶，能促進(jìn)人體新陳代謝，消脂減肥。
綠茶雖好，但是空腹喝綠茶卻是禁忌，綠茶性涼，含有大量的植酸和咖啡堿，對(duì)胃有一定的刺激性，此外，其中所含的咖啡堿要靠肝臟來(lái)分解，對(duì)肝臟組織有一定損害。
早晨起來(lái)最好喝一杯白開(kāi)水，既能補(bǔ)充人體所需水份，又能清理腸道垃圾，排除毒素。
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早上喝綠茶對(duì)身體有好處。下午可以喝紅茶，晚上可以喝黑茶。
上午多為人體活動(dòng)最為活躍的時(shí)期，早上一杯綠茶，能保持一個(gè)上午精神爽利。另外，綠茶中茶多酚的含量較高，有抗氧化及消炎的效果。
需要注意的是，腸胃較弱的人，應(yīng)把綠茶沖淡一點(diǎn)再喝。
下午紅茶 養(yǎng)護(hù)心脈
經(jīng)過(guò)了一個(gè)上午的活動(dòng)后，人體在下午漸漸進(jìn)入一個(gè)調(diào)整期，這個(gè)調(diào)整期是人體與外界以及人體自身協(xié)調(diào)狀態(tài)。在此時(shí)，心臟的作用就顯得尤為重要了。心臟支配著循環(huán)系統(tǒng)，而循環(huán)系統(tǒng)恰好是在人體身體狀態(tài)調(diào)整的重要根據(jù)。
紅茶入心，喝紅茶可促進(jìn)消化系統(tǒng)的運(yùn)行，血液循環(huán)，能夠祛除體內(nèi)寒氣，使體內(nèi)供血充足。同時(shí)，紅茶的性質(zhì)溫和，還可以舒緩緊張情緒。
在喝紅茶時(shí)，可加入一些調(diào)味食材，如牛奶、糖、檸檬、蜂蜜等。需要提醒的是，千萬(wàn)不要空腹喝茶，會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)間久了，還會(huì)影響人體對(duì)維生素B的吸收。
黑茶晚上喝 強(qiáng)化腸道菌群活性
黑茶中，由于較長(zhǎng)的貯藏時(shí)間，茶中有眾多的益生菌。根據(jù)中醫(yī)理論，飯后是一天中人體至陰的時(shí)間，此時(shí)脾和腎都需要一個(gè)安靜的環(huán)境運(yùn)行和調(diào)理。
飯后喝黑茶，可以讓茶中的益生菌進(jìn)入胃腸道，加速消化系統(tǒng)的運(yùn)行，提供其吸收效率。消化效率提高了，時(shí)間縮短了，身體就可以盡早進(jìn)入安靜的狀態(tài)。
黑茶性質(zhì)較溫純，不會(huì)影響睡眠。黑茶首選云南普洱。需要注意的是，雖然黑茶的味道溫和，但老年人不要喝太濃的黑茶。
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晨起空腹喝綠茶是一個(gè)很不好的習(xí)慣
因?yàn)閷?duì)于我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，如今生活富足，經(jīng)常飲食攝入過(guò)量，胃部所承受的負(fù)擔(dān)其實(shí)是很大的。
而早晨胃內(nèi)殘留物基本排空，空腹飲茶，不僅會(huì)引起胃腸不適，食欲減退，還可能造成胃黏膜的損壞，引起慢性胃炎。
茶葉中含有較高的咖啡堿，空腹飲茶時(shí)腸道就會(huì)過(guò)量吸收這種咖啡堿。
咖啡堿能刺激中樞自律系統(tǒng)，提高人體代謝速率，從而加速心率而導(dǎo)致心慌。
但一定要喝茶，可以如廣東的早茶，和食物一起。
晨起的第一杯水，很重要可以，我覺(jué)得一杯溫開(kāi)水是最好的選擇。