早上很流行喝蜂蜜水，蜂蜜水幾乎是一個神一樣的存在，確實要看你怎么使用它了。蜂蜜中果糖含量很高，果糖具有非常強的保水、保濕的能力，是所有糖中最親水的一種，在干燥的環境中或者秋冬季節，喝白開水不能緩解口渴、干燥，就可以試試蜂蜜水，可能就很有效的緩解干燥的癥狀。但是值得注意的是蜂蜜水的濃度不能太高，太高會提高液體的滲透壓，不利于補水和緩解干燥，反而增加了攝糖過量的風險。淡鹽水的作用類似蜂蜜水，延緩水分的釋放速度，讓水分進入消化系統，鹽是氯化鈉，一種離子化合物，可以與水分子結合。水分子很結合后緩慢釋放，能緩解干燥。但是要不要喝淡鹽水是個人的選擇，鹽和糖不一樣，鹽不能被人體氧化分解，多余的鹽只能從腎臟中排出，會增加腎臟的負擔。糖則進入血液之后，正常的胰島素功能會將其降解，用于功能或者儲存起來。

不管是喝哪種水，總是少鹽少糖對我們身體健康是有益的。

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我十年已經是這樣的習慣了，而且還是隔夜茶，頭天晚上臨睡時候泡的綠茶，看情況了，睡著了就第二天喝，沒有睡著就喝幾口。

喝綠茶也好，喝這樣的隔夜茶也好，我認為基本上就維持幾個條件，第一，時間不宜過長，超過六七個小時就不要喝了（一直需要下午睡兩小時，所以晚上睡得比較遲）；第二 茶葉不濃，喝好茶喝嫩茶更要喝淡茶，濃茶傷身是真的 不但對腸胃有刺激，還影響休息；第三，我也是茶商批發商，接觸茶葉比較多，一般情況出現茶釉我就不喝了。

早晨起床空腹喝茶，主要是看個人的習慣和腸胃健康，腸胃好的就當成是喝水，補充水分，腸胃不好，就算不是空腹喝茶也需要注意 。茶葉不是藥，自然也不是毒藥，現在網上跨大其詞的偽營養師偽茶藝師太多，尤其是鼓吹普洱大葉子茶陳茶神茶的，需要正確的看待茶葉的功效。

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請教: 早晨起床空腹喝一杯綠茶怎么樣？

早晨起床空腹不建議喝綠茶，

最好選擇喝一杯溫開水。

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晨起喝茶是久逢甘露對身體的滋養，還是蜜汁砒霜對人的毒害？

沒有砒霜那么強勁毒性，也會是慢性傷害的毒品。

很多人有早起喝茶的習慣，一部分是昨天晚上泡的茶葉沒有及時喝完，一部分是早起就要喝水，而白開喝不下就用白天的茶水替代。

這是非常不好的習慣，茶水中的鞣酸、咖啡因等刺激我在長時間的浸泡下含量大增，加上空腹更會刺激吸收。

有這個習慣的盡快遠離這種習慣，看到生活中有人這樣也要勸說一下，不要看暫時的沒關系，就代表將來也沒有事，人的腸胃有自動修復功能，但也是有極限的，一旦突破就很難回復當初。

放縱容易，收斂難，乘著還沒有出現壞結果就不要繼續了，人這一輩子，只有身體是自己的，里面的痛苦只有自己才能真實的感受到！

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起床后空腹喝茶，是一種很不好的習慣，因為早上腸胃中沒有食物，因為茶水中含有大量咖啡堿，會導致心跳加快導致心慌，而且茶葉中含氟，大量的氟在體內持續蓄積，會引起腸道疾病，損壞牙齒和骨質。

建議清晨起床，喝一杯溫開水。

1.可以及時給身體補充水分

2.有助于腸胃蠕動，促進排便

3.促進血液循環

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我認為因人而異，喜歡喝啥就喝啥，人的體質不同，有愛喝綠茶的，花茶的，普爾茶的，跟據自己的口胃喝茶才能行。

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每個人的體質不同，飲茶因人而異，不是每個人都可以接受早上喝茶的。想嘗試開始在早上喝茶的人，濃淡程度應該循序漸進，可以選擇普洱、武夷山巖茶來喝，尤其是普洱有養胃的作用，就算濃茶也不怕多喝。綠茶，如清香型鐵觀音等，性寒涼，胃寒的人尤其不適合。建議循序漸進

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綠茶味道清香，顏色碧綠，讓人心情舒暢。綠茶中含有較多的茶多酚，有抗氧化、去除體內自由基，抵抗衰老的作用，而且還能夠醒腦提神。

但是喝茶也是有講究的，在適當的時間飲用才會發揮功效，飯后一個小時喝一杯綠茶，能促進人體新陳代謝，消脂減肥。

綠茶雖好，但是空腹喝綠茶卻是禁忌，綠茶性涼，含有大量的植酸和咖啡堿，對胃有一定的刺激性，此外，其中所含的咖啡堿要靠肝臟來分解，對肝臟組織有一定損害。

早晨起來最好喝一杯白開水，既能補充人體所需水份，又能清理腸道垃圾，排除毒素。

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早上喝綠茶對身體有好處。下午可以喝紅茶，晚上可以喝黑茶。

上午多為人體活動最為活躍的時期，早上一杯綠茶，能保持一個上午精神爽利。另外，綠茶中茶多酚的含量較高，有抗氧化及消炎的效果。

需要注意的是，腸胃較弱的人，應把綠茶沖淡一點再喝。

下午紅茶 養護心脈

經過了一個上午的活動后，人體在下午漸漸進入一個調整期，這個調整期是人體與外界以及人體自身協調狀態。在此時，心臟的作用就顯得尤為重要了。心臟支配著循環系統，而循環系統恰好是在人體身體狀態調整的重要根據。

紅茶入心，喝紅茶可促進消化系統的運行，血液循環，能夠祛除體內寒氣，使體內供血充足。同時，紅茶的性質溫和，還可以舒緩緊張情緒。

在喝紅茶時，可加入一些調味食材，如牛奶、糖、檸檬、蜂蜜等。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。

黑茶晚上喝 強化腸道菌群活性

黑茶中，由于較長的貯藏時間，茶中有眾多的益生菌。根據中醫理論，飯后是一天中人體至陰的時間，此時脾和腎都需要一個安靜的環境運行和調理。

飯后喝黑茶，可以讓茶中的益生菌進入胃腸道，加速消化系統的運行，提供其吸收效率。消化效率提高了，時間縮短了，身體就可以盡早進入安靜的狀態。

黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。黑茶首選云南普洱。需要注意的是，雖然黑茶的味道溫和，但老年人不要喝太濃的黑茶。

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晨起空腹喝綠茶是一個很不好的習慣

因為對于我們大多數人來說，如今生活富足，經常飲食攝入過量，胃部所承受的負擔其實是很大的。

而早晨胃內殘留物基本排空，空腹飲茶，不僅會引起胃腸不適，食欲減退，還可能造成胃黏膜的損壞，引起慢性胃炎。

茶葉中含有較高的咖啡堿，空腹飲茶時腸道就會過量吸收這種咖啡堿。

咖啡堿能刺激中樞自律系統，提高人體代謝速率，從而加速心率而導致心慌。

但一定要喝茶，可以如廣東的早茶，和食物一起。

晨起的第一杯水，很重要可以，我覺得一杯溫開水是最好的選擇。