高血脂常會(huì)有以下5種表現(xiàn)1.頭暈犯困高血脂患者睡眠質(zhì)量低，很容易頭暈犯困。有的患者描述，自己白天一整天都覺得頭腦發(fā)暈，很困，但一到晚上就特別清醒。2.視物不清看東西的時(shí)候一陣陣模糊，這可能是高血脂導(dǎo)致血液流速減慢，視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血、缺氧所致。3.眼瞼黃疣瞼黃疣是中老年患者

高血脂常會(huì)有以下5種表現(xiàn)

1.頭暈犯困

高血脂患者睡眠質(zhì)量低，很容易頭暈犯困。有的患者描述，自己白天一整天都覺得頭腦發(fā)暈，很困，但一到晚上就特別清醒。

2.視物不清

看東西的時(shí)候一陣陣模糊，這可能是高血脂導(dǎo)致血液流速減慢，視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血、缺氧所致。

3.眼瞼黃疣

瞼黃疣是中老年患者高血脂的典型癥狀，主要表現(xiàn)為眼瞼上出現(xiàn)淡黃色的小皮疹，剛開始時(shí)為米粒大小，略高出皮膚，重癥時(shí)布滿整個(gè)眼瞼。

4.腿肚經(jīng)常抽筋

并常感到刺痛，由于血脂過高，人們體內(nèi)的膽固醇積聚在腿部肌肉這一快，容易導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不流暢，因此，小腿部會(huì)陸續(xù)出現(xiàn)抽筋、刺痛等不適現(xiàn)象。

5.暗斑

臉上、手上在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)暗斑（斑塊較老年斑略大，顏色較深）也可能是高血脂的癥狀。

預(yù)防高血脂，可以從以下方面著手

高血脂主要是吃得不合適、運(yùn)動(dòng)量少導(dǎo)致的。所以要注意做到以下幾點(diǎn)。

1.少吃精制主食、少喝酒

精制大米、面粉，膳食纖維含量少，幾乎都是碳水化合物。如果吃得過多，肝臟會(huì)將其加工成膽固醇、甘油三脂等脂質(zhì)。

酒精的能量代謝順序高，會(huì)優(yōu)先功能，使同餐攝入的碳水化合物變成脂質(zhì)。

2.吃高纖維食物

草莓、葡萄、西蘭花、芹菜等都是高纖維食物。

3.少吃些富含飽和脂肪酸的食物

豬肉等肉類以及動(dòng)物內(nèi)臟富含大量飽和脂肪酸，會(huì)導(dǎo)致血液中膽固醇水平升高，高脂患者要注意少吃這些食物。

4.多吃富含不飽和脂肪酸的食物

ω-3脂肪酸可以降低血管中的低密度脂蛋白水平，起到降血脂、清血管的效果。三文魚、沙丁魚等富脂魚以及亞麻籽中富含大量ω-3脂肪酸。

5.運(yùn)動(dòng)鍛煉

定期的運(yùn)動(dòng)鍛煉如快走、慢跑等，能促進(jìn)機(jī)體代謝水平，促進(jìn)血流運(yùn)動(dòng)，從而可以降低血脂水平。

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談到疾病，大部分疾病都是有一些臨床癥狀的，但是的確有比較少的疾病可能沒有什么癥狀。高脂血癥就算是這么一種慢性疾病。說到高血脂有沒有什么臨床表現(xiàn)，說句實(shí)話絕大多數(shù)高脂血癥患者沒有明顯癥狀，用咱老百姓的話說，血脂高了不疼不癢的，不擋吃不擋喝的，管它干嘛？沒事！這句大眾人群中最常說起的

談到疾病，大部分疾病都是有一些臨床癥狀的，但是的確有比較少的疾病可能沒有什么癥狀。高脂血癥就算是這么一種慢性疾病。說到高血脂有沒有什么臨床表現(xiàn)，說句實(shí)話絕大多數(shù)高脂血癥患者沒有明顯癥狀，用咱老百姓的話說，血脂高了不疼不癢的，不擋吃不擋喝的，管它干嘛？沒事！

這句大眾人群中最常說起的高脂血癥的話，反映出高脂血癥的特別，就是大部分人即使是血脂升高了，除非做化驗(yàn)檢查，大部分情況下根本沒有任何癥狀。但是，的確也有少部分高脂血癥患者有些癥狀，比如說眼瞼黃色瘤、早發(fā)角膜環(huán)、眼底病變等等。不過說實(shí)話，這真的是少數(shù)人才會(huì)有的癥狀，同時(shí)即使有癥狀，有的時(shí)候也缺乏特異性。所以，非要問高脂血癥有什么癥狀，還真的是不好說，即使是說出來幾個(gè)可能有的癥狀，其臨床意義也不高。如果讓張大夫說，發(fā)現(xiàn)高脂血癥最有效的辦法，還是抽血做化驗(yàn)查血脂最有效果。與其說很多與高脂血癥有關(guān)的癥狀，不如平時(shí)注意做一個(gè)化驗(yàn)來的快。

總之，血脂升高的人現(xiàn)在是越來越多，很多人沒有任何癥狀，需要的是一個(gè)血脂化驗(yàn)來發(fā)現(xiàn)。如果血脂化驗(yàn)真的提示血脂升高了，那咱們?cè)僬覍I(yè)醫(yī)生進(jìn)行治療，這才是最靠譜的。

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高血脂會(huì)有哪些表現(xiàn)？通過癥狀來評(píng)估判斷高血脂問題，往往是很難的。高血脂會(huì)有癥狀表現(xiàn)嗎？當(dāng)然會(huì)有的，但當(dāng)出現(xiàn)明確的癥狀或表現(xiàn)時(shí)，往往血脂已經(jīng)高了很久了，或者是血脂水平已經(jīng)高的比較嚴(yán)重了。比如總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇升高，對(duì)身體最大的健康影響是對(duì)于動(dòng)脈粥樣硬化的促進(jìn)作用，而這種影

高血脂會(huì)有哪些表現(xiàn)？通過癥狀來評(píng)估判斷高血脂問題，往往是很難的。

高血脂會(huì)有癥狀表現(xiàn)嗎？當(dāng)然會(huì)有的，但當(dāng)出現(xiàn)明確的癥狀或表現(xiàn)時(shí)，往往血脂已經(jīng)高了很久了，或者是血脂水平已經(jīng)高的比較嚴(yán)重了。

比如總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇升高，對(duì)身體最大的健康影響是對(duì)于動(dòng)脈粥樣硬化的促進(jìn)作用，而這種影響，并不是一下子發(fā)生的，而是在血脂升高長期得不到糾正的過程中，漸進(jìn)性的形成的影響，動(dòng)脈粥樣硬化的逐漸嚴(yán)重，甚至發(fā)展成冠心病甚至是心梗的問題，的確應(yīng)該是高血脂的一種并發(fā)癥問題，但如果將其作為一種高血脂的表現(xiàn)，這時(shí)候采取控制血脂，是不是就太晚了呢？

再比如有些高血脂的問題，比如甘油三酯重度升高的情況，會(huì)導(dǎo)致血液的粘稠以及血液中大分子脂蛋白較多的情況，這種情況可能導(dǎo)致胰腺的毛細(xì)血管出現(xiàn)堵塞，引發(fā)急性胰腺炎的發(fā)生，大約有30%以上的急性胰腺炎患者，其病因都與甘油三酯重度升高密切相關(guān)，但真的等急性胰腺炎發(fā)作時(shí)，才發(fā)現(xiàn)甘油三酯已經(jīng)重度升高，才想起來控制高血脂問題，是不是也太晚了呢？

高血脂確實(shí)還會(huì)有其他的一些癥狀，比如皮膚出現(xiàn)黃色的脂質(zhì)瘤，跟腱增厚等等，但通常說來，身體出現(xiàn)這些指征時(shí)，血脂升高的情況一般也都比較嚴(yán)重，而且持續(xù)時(shí)間較久了，所以說，通過癥狀來判斷高血脂問題，往往是不夠科學(xué)的，而且也是嚴(yán)重滯后的。

想知道自己血脂高不高，最好的辦法，就是簡(jiǎn)單的去正規(guī)的醫(yī)院做一個(gè)空腹抽血檢查，很快就可以知道自己的血脂健康狀況，血脂情況。還有一點(diǎn)需要指出的是，血脂高不高，要結(jié)合自身的心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)情況來判斷，而不能單單看檢驗(yàn)報(bào)告單上的檢查值，比如一些年齡較大，又有糖尿病問題的朋友，本身就屬于心血管疾病高危風(fēng)險(xiǎn)的情況下，低密度脂蛋白膽固醇檢查值即使低于3.4的報(bào)告單上限值，但如果仍然高于2.6的情況，仍然屬于血脂需要控制的情況，某種意義上來說，這也是一種相對(duì)的“高血脂”問題，同樣值得注意和控制。

再來說下如何預(yù)防高血脂的問題。

導(dǎo)致血脂升高的因素有很多，有年齡衰老，脂質(zhì)代謝能力下降的原因，也有家族遺傳因素的影響，還有不良生活習(xí)慣的影響等等，對(duì)于年齡的增長，家族的遺傳，我們無法控制，因此，想要做好高血脂的預(yù)防，我們還是要從生活調(diào)理方面積極的入手，簡(jiǎn)單說幾點(diǎn)：

• 肥胖人群是高血脂的高危人群，如果想要做好高血脂的預(yù)防，就不妨先控制好體重，特別是腰圍超標(biāo)的腹型肥胖者，就更要注意控制。
• 高脂高糖飲食也是導(dǎo)致血脂升高的重要因素，想要預(yù)防高血脂問題發(fā)生，控制飲食，盡量保持低脂低糖，也是很重要的。
• 久坐不運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響身體的血脂代謝和利用，同樣也是導(dǎo)致血脂升高的重要風(fēng)險(xiǎn)因素，想要預(yù)防高血脂，先從堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉開始吧。
• 吸煙喝酒，同樣會(huì)影響血脂代謝的健康以及血管的健康，想要預(yù)防控制高血脂，戒煙限酒也是很有必要的生活調(diào)理措施。
• 經(jīng)常熬夜不睡覺，會(huì)使得肝臟在夜間合成膽固醇時(shí)受到影響，從而導(dǎo)致血脂代謝的異常，因此，保持良好作息，也是預(yù)防高血脂的重點(diǎn)。

做好上述這些方面，雖然不能說高血脂一定不會(huì)發(fā)生，因?yàn)楫吘惯€有很多人的高血脂是具有明顯的家族遺傳性的，但不論是對(duì)于預(yù)防高血脂問題，還是對(duì)于已有高血脂問題的血脂調(diào)理控制來說，上述生活調(diào)理干預(yù)建議，都是加強(qiáng)血脂調(diào)控，減少高血脂帶來身體健康危害的重要方面，值得我們一直堅(jiān)持。

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我就是一名高血脂癥病人，年紀(jì)不大得了高血脂癥好多年，現(xiàn)在通過藥物治療來控制血脂。高血脂癥最大的表現(xiàn)是，中午吃完飯過一會(huì)兒就容易犯困，整個(gè)人的頭腦感覺是昏昏沉沉的，經(jīng)常是整個(gè)下午頭腦都不清醒，如果有條件進(jìn)行午睡會(huì)改變頭昏的癥狀。高血脂癥的人經(jīng)常一座上汽車，不一會(huì)兒就會(huì)昏睡過去，整個(gè)

我就是一名高血脂癥病人，年紀(jì)不大得了高血脂癥好多年，現(xiàn)在通過藥物治療來控制血脂。高血脂癥最大的表現(xiàn)是，中午吃完飯過一會(huì)兒就容易犯困，整個(gè)人的頭腦感覺是昏昏沉沉的，經(jīng)常是整個(gè)下午頭腦都不清醒，如果有條件進(jìn)行午睡會(huì)改變頭昏的癥狀。高血脂癥的人經(jīng)常一座上汽車，不一會(huì)兒就會(huì)昏睡過去，整個(gè)人一路上睡的很沉。高血脂癥的人如果血脂高出正常值的幾倍時(shí)，在抽靜脈血的時(shí)候，血是成乳糜狀的，血液非常的粘稠。高血脂非常高會(huì)對(duì)人體的心腦血管帶來很大危害，加速人體血管的動(dòng)脈硬化，容易得高血壓，冠心病和腦卒中，這些疾病能夠直接威脅人的生命。

我們?cè)谏钪幸龅筋A(yù)防高血脂癥。首先是飲食上的控制，主食不要吃的太多過飽，比如米飯、饅頭、大餅等，體內(nèi)攝入過多的碳水化合物會(huì)使血脂升高。炒菜時(shí)少放些油，盡量吃的清淡些，吃了過多的油就會(huì)使血脂升高。年輕人經(jīng)常吃外賣，外賣里面的菜幾乎都是高油高熱量的，要想控制好血脂必須減少吃外賣更不要大吃大喝。

再有降低高血脂的方法就是做有氧運(yùn)動(dòng)。每日3餐后，我們最好到外面進(jìn)行跑步或是快步走，讓身體微微出汗，把身體內(nèi)多余的血脂通過運(yùn)動(dòng)消耗掉。經(jīng)常打打球或是經(jīng)常去游泳都是降低血脂比較好的鍛煉方法。

如果經(jīng)過化驗(yàn)，血脂指標(biāo)超過正常值的幾倍了，這個(gè)時(shí)候，到醫(yī)院找內(nèi)科大夫，大夫會(huì)根據(jù)化驗(yàn)結(jié)果開具降血脂的藥物，同時(shí)會(huì)告知你要控制飲食并進(jìn)行有氧鍛煉。常見降血脂的藥物有他汀類藥物，苯扎貝特類藥物等，但這些藥物長期服用會(huì)傷害肝臟，需要定期檢查肝功能。經(jīng)過一段時(shí)間的藥物治療，高血脂癥很快就會(huì)恢復(fù)正常，如果不想繼續(xù)服藥，一定要控制飲食加強(qiáng)體育鍛煉。

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高血脂的癥狀很少見，不像其它疾病有相應(yīng)癥狀發(fā)生后會(huì)去看醫(yī)生，而高血脂是通過做血液的血脂檢查才能發(fā)現(xiàn)。血脂是血清中的膽固醇，總膽固醇(TC)分為高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C)和低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)、甘油三酯(TG)和類脂(磷脂、糖脂、固醇、 類固醇)的總稱，與臨床密切總膽固醇(TC)分為高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C)和低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)、甘油三酯(TG)和類脂(磷脂、糖脂、固醇、 類固醇)的總稱，與臨床密切相關(guān)的血脂主要是膽固醇和TG。臨床常用TC、HDL-C、LDL-C、TG指標(biāo)的高低診斷血脂是否異常。生活中我們?cè)撊绾晤A(yù)防血脂異常呢？一、定期檢查、及早發(fā)現(xiàn)及早干預(yù)ASCVD）最主要的致病危險(xiǎn)因素之一，有ASCVD病史的患者要檢查。二、改變生活方式1．食物多樣，谷類為主：要求每日膳食應(yīng)包括 谷薯類、蔬菜水果類、畜、禽、魚、蛋、奶類、大豆堅(jiān)果 類等食物。平均每天攝人12種以上食物，每周25 種以上。 2．吃動(dòng)平衡，健康體重：堅(jiān)持日常身體活 動(dòng)，堅(jiān)持規(guī)律的中等強(qiáng)度代謝運(yùn)動(dòng)，建議每周5～ 7 d、每次30 min。主動(dòng)運(yùn)動(dòng)最好每天步行6000步。減少久坐時(shí)間，每小時(shí)起來動(dòng)一動(dòng)。 3．多吃蔬果、奶類、大豆：蔬菜水果是平衡膳食的重要組成部分。奶類富含鈣，大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白 質(zhì)。餐餐有蔬菜，保證每天攝人300～500 g蔬菜， 深色蔬菜應(yīng)占1／2。天天吃水果，保證每天攝人200～ 350 g新鮮水果，果汁不能代替鮮果。吃各種各樣的奶制品，相當(dāng)于每天液態(tài)奶300 g。4．適量吃魚、禽、蛋、瘦肉：魚、禽、蛋和瘦肉攝 人要適量。每周食用魚類280—525 g，畜禽肉280— 525 g，蛋類280～350 g，平均每天攝人總量120～ 200 g。優(yōu)先選擇魚和禽。吃雞蛋不棄蛋黃。5．少鹽少油，控糖限酒：培養(yǎng)清淡飲食習(xí)慣，少 吃高鹽和油炸食品。成人每天食鹽不超過6 g；建 議每天攝人膽固醇少于300mg，尤其是ASCVD等 高?；颊?，攝入脂肪不應(yīng)超過總能量的20％～30％。 脂肪攝人應(yīng)優(yōu)先選擇富含n3多不飽和脂肪酸的 食物(如深海魚、魚油、植物油)。每天反式脂肪酸 攝人量不超過2g。控制添加糖的攝人量，每天攝 人不超過50g，最好控制在25 g以下。足量飲水， 成年人每天7～8杯(1 500～1700 m1)，提倡飲用白 開水和茶水；不喝或少喝含糖飲料。成人如飲酒，每日飲用酒的酒 精量，男性不超過25g，女性不超過15g?？傊?，在改變生活方式的基礎(chǔ)上如果發(fā)現(xiàn)血脂異常，則要及時(shí)服用他汀類、貝特類，煙酸類、依折麥布、普羅布考等調(diào)血脂的藥物來治療，并定期復(fù)查。尤其有糖尿病、冠心病、腦卒中、高齡的老人等特殊人群一定要注意血脂異常的篩查，發(fā)現(xiàn)指標(biāo)異常應(yīng)采取積極生活干預(yù)和藥物治療可以有效降低心腦血管疾病的發(fā)生率和復(fù)發(fā)率。

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口味重吃鹽多的人，身體會(huì)有什么表現(xiàn)嗎？這種習(xí)慣在幾十年中都不會(huì)讓你感覺有什么不舒服，但越來越多的研究證實(shí)：鹽吃的過多是導(dǎo)致機(jī)體代謝障礙的主要原因之一，最為熟知的是引起血壓的升高，進(jìn)而引發(fā)心腦血管病，而幾乎所有的疾病包括癌癥的發(fā)生也與過量吃鹽有脫不了的干系。其實(shí)，高血脂對(duì)身體的影響

口味重吃鹽多的人，身體會(huì)有什么表現(xiàn)嗎？這種習(xí)慣在幾十年中都不會(huì)讓你感覺有什么不舒服，但越來越多的研究證實(shí)：鹽吃的過多是導(dǎo)致機(jī)體代謝障礙的主要原因之一，最為熟知的是引起血壓的升高，進(jìn)而引發(fā)心腦血管病，而幾乎所有的疾病包括癌癥的發(fā)生也與過量吃鹽有脫不了的干系。

其實(shí)，高血脂對(duì)身體的影響與長期過量吃鹽類似，數(shù)年數(shù)十年內(nèi)身體都不會(huì)有什么明顯的表現(xiàn)，但卻在悄悄損害著身體，尤其是大量脂肪進(jìn)入并沉積在血管壁上引起動(dòng)脈粥樣硬化及斑塊形成，冠心病、心肌梗塞、腦梗塞、腦出血、尿毒癥等的發(fā)生將不可避免。

因此，高血脂沒有癥狀表現(xiàn)不等于沒有發(fā)生，這也是20歲以上的人每5年都應(yīng)當(dāng)至少檢測(cè)一次血脂的原因；一旦發(fā)現(xiàn)有高血脂發(fā)生，就應(yīng)加大對(duì)血脂的監(jiān)測(cè)頻次，每3個(gè)月到1年就應(yīng)檢測(cè)一次。

至于高血脂的預(yù)防，要知道并非是簡(jiǎn)單地因吃得油膩所致，實(shí)際上反映出機(jī)體代謝發(fā)生了障礙，需要從多方面入手才能改善消除，主要包括：

合理飲食 少鹽少油不過量，新鮮果蔬要吃夠，牛奶雞蛋及瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白不能少。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)并維持機(jī)體各項(xiàng)機(jī)能的基礎(chǔ)和保證，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘可出汗的運(yùn)動(dòng)必不可少。

戒除煙酒 吸煙進(jìn)入血液的有害物質(zhì)有幾百種，組織細(xì)胞長期受此不良刺激的后果可想而知；飲酒也是一樣，酒精的代謝產(chǎn)物對(duì)身體的損害與吸煙不相上下。

按時(shí)作息 熬夜是健康大敵，擾亂人體自然生理節(jié)律，就像與大自然對(duì)著干，一定不會(huì)有好結(jié)果。尤其是人體的脂代謝本就在夜間最為旺盛，而熬夜將促進(jìn)更多脂肪的合成，越來越多的年輕人血脂居高不下，與此有密不可分的關(guān)系。

綜上所述，預(yù)防高血脂發(fā)生的最有效措施是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。檢點(diǎn)一下自己吧，哪些不良生活習(xí)慣要改，及早改正別拖延！

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隨著人們生活水平的提高，很多的“富貴病”也隨之而來，包括現(xiàn)在發(fā)病率最多的三高問題，而高血脂就是其中之一，高血脂主要包括高血脂主要包括高膽固醇血癥和高甘油三酯血癥，也是威脅人類健康的一大殺手，而高血脂疾病，最容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的形成，從而引發(fā)冠心病、腦梗等癥狀的發(fā)生，大量的實(shí)驗(yàn)研究表皮膚，嚴(yán)重時(shí)布滿整個(gè)眼瞼。1、白谷丁荷葉茶搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進(jìn)身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩(wěn)定血壓，保護(hù)血管健康。2、綠茶1、少抽煙2、少攝鹽3、少久坐1、揉腋2、轉(zhuǎn)手3、按穴

豐隆穴：位于小腿前外側(cè)，外踝與膝眼連線的中點(diǎn)，距脛骨前緣兩橫指的位置。

做法：用拇指對(duì)豐隆穴按揉40-50次，刺激該穴位。

功效：調(diào)和脾胃，加強(qiáng)人體的氣血流通，促進(jìn)代謝，對(duì)因痰濁滯經(jīng)絡(luò)而導(dǎo)致的高脂血癥具有顯著的療效。

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高血脂有哪些表現(xiàn)？我們?cè)撛趺搭A(yù)防？高脂血癥，是心腦血管疾病的高危誘發(fā)因素之一，能夠促發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，引發(fā)急性心腦血管疾病，是嚴(yán)重危害人們身體健康的代謝異常性疾病。但是，大多數(shù)高脂血癥患者無任何癥狀、體征，多于健康查體抽血化驗(yàn)時(shí)發(fā)現(xiàn)。部分血脂異常的人，或可能出現(xiàn)黃色瘤，這是由于脂質(zhì)高血脂有哪些表現(xiàn)？我們?cè)撛趺搭A(yù)防？生活中怎么預(yù)防高脂血癥？張醫(yī)生在線-歡迎你的關(guān)注！

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近年來，人們的生活水平有了很大的提高，而與此同時(shí)，很多不良的飲食和生活習(xí)慣也就這樣形成了。作為典型的生活方式疾病，高血脂的發(fā)病率隨之增加，而且還有趨于年輕化的趨勢(shì)。高血脂有哪些表現(xiàn)，生活中我們應(yīng)該如何預(yù)防？高血脂屬于一種慢性疾病，一般無法治愈，而高血脂發(fā)病時(shí)多數(shù)患者沒有明顯的癥狀1、高血脂的表現(xiàn)：其實(shí)，高血脂發(fā)生時(shí)，患者大多都是沒有癥狀的，都是在體檢的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)的。部分患者會(huì)因?yàn)檠碛蓄^暈、乏力等不適感，或是有瞼黃疣、腿部抽筋等表現(xiàn)，但是這些癥狀都不具有典型性，常被患者忽視。2、高血脂的預(yù)防：高血脂的發(fā)生是多種因素長期綜合作用的結(jié)果，相應(yīng)于防治高血脂，患者首先要做的就是盡早改變不當(dāng)?shù)纳罘绞?，從?xì)節(jié)入手，規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)因素。

首先，要注意積極治療相關(guān)疾病，如肝臟疾病、高血糖、肥胖等都會(huì)導(dǎo)致糖脂代謝紊亂，誘發(fā)高血脂，相關(guān)疾病患者要積極進(jìn)行治療。其次，在生活方式干預(yù)中，要注意避免攝入高脂肪、高膽固醇、高糖食物，控制飲食總熱量的攝入，同時(shí)優(yōu)化膳食結(jié)構(gòu) ，少吃肉食、動(dòng)物肝臟、油炸食物、精細(xì)面食等，多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果、粗糧等，以加速脂質(zhì)代謝；注意加強(qiáng)鍛煉，堅(jiān)持每天抽時(shí)間進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，每天30min，每周5次為佳，快走、慢跑、騎自行車都是不錯(cuò)的選擇；戒煙戒酒；保持健康體重；保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒等。

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高血脂有哪些表現(xiàn)？如何預(yù)防高血脂？高血脂有哪些表現(xiàn)？1、手指關(guān)節(jié)出現(xiàn)黃色的條紋手指關(guān)節(jié)等部位出現(xiàn)橘色、黃色疹子、結(jié)節(jié)，手掌有黃色的條紋，需要進(jìn)一步到醫(yī)院診斷，了解血脂的健康水平，也許是高血脂的癥狀。如果高血脂的癥狀得不到緩解，還會(huì)伴隨頭暈，嗜睡等情況。2、凸起的腫瘡腳跟、大腿等等高血脂有哪些表現(xiàn)？如何預(yù)防高血脂？高血脂有哪些表現(xiàn)？

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

體育運(yùn)動(dòng)可以提高身體的抵抗力，改善心肺功能，還能促進(jìn)血脂的下降，有利于分解體內(nèi)的膽固醇，從而降低體重，減少血漿三酰甘油。在空余的生活中可以多到戶外活動(dòng)，比如中速步行、跳繩、做健身操、騎自行車等，但在運(yùn)動(dòng)開始之前，應(yīng)該做好充分的預(yù)備活動(dòng)，然后維持半個(gè)小時(shí)左右，臨近結(jié)束時(shí)要緩慢放松。

3、戒煙

如果經(jīng)常吸煙的話，有可能會(huì)提高血漿膽固醇，導(dǎo)致大量的脂肪在血液中積累。而且香煙中的焦炭或者是尼古丁都很容易引起肺臟和心臟等等多個(gè)器官的異常表現(xiàn)，更不利于血液和血脂的調(diào)整。

4、飲食治療

平時(shí)要注意飲食的調(diào)節(jié)，盡量不要利用降血壓和降血脂的藥物調(diào)整，餐后半小時(shí)吃點(diǎn)臻茶素30。補(bǔ)充低脂肪低熱量的食物，不要吃高脂肪的食品，比如油膩，油炸，煎炒等等食物。

上面的內(nèi)容就是高血脂的癥狀和一些預(yù)防的方法，希望能夠幫助大家更了解構(gòu)高血脂的異常表現(xiàn)特征，然后再利用合適的預(yù)防措施，避免血液和心血管的疾病。