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女性氣血不足有哪些表現(xiàn)？
在我國的中醫(yī)的理論中，水做的女子經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的生理活動均已血為用又須耗血，氣血失調(diào)是婦科疾病的重要病機。
女性的氣血不足在中醫(yī)的理論里沒有相應(yīng)的術(shù)語，和其相似的醫(yī)學(xué)術(shù)語是“氣虛”和“血虛”。
氣虛是指氣的不足及由此引起的氣的功能減退的病理狀態(tài)。就像“病如西子勝三分”的林妹妹一樣，氣虛的女性素體虛弱，或勞倦傷氣，或久病大病正氣受損，或肺、脾、腎的功能失常，影響氣的生成，發(fā)生婦科疾病。
比如肺氣虛，容易出現(xiàn)經(jīng)行感冒（每值經(jīng)行前后或正值經(jīng)期，出現(xiàn)感冒癥狀，經(jīng)后逐漸緩解者，稱之經(jīng)行感冒）、產(chǎn)后自汗、產(chǎn)后發(fā)熱；中氣虛或腎氣虛，均可致沖任不固，發(fā)生月經(jīng)先期（月經(jīng)頻發(fā)，月經(jīng)周期小于21天）、月經(jīng)過多（月經(jīng)量大于80ml）、崩漏（是指女性非周期性子宮出血，其發(fā)病急驟，暴下如注，大量出血者為“崩”；病勢緩，出血量少，淋漓不絕者為“漏”）、胎漏（指妊娠之后，陰道不時少量出血，點滴不止，或時有時無而不伴有小腹疼痛者而言）、乳汁自出。
血虛是指陰血不足，血的營養(yǎng)與滋潤功能不足的病理狀態(tài)。各種原因?qū)е碌难摚砂l(fā)生月經(jīng)后期（月經(jīng)稀發(fā)，月經(jīng)周期大于35天）、月經(jīng)過少（月經(jīng)量小于5ml）、閉經(jīng)（原發(fā)性閉經(jīng)指年齡＞13歲，第二性征未發(fā)育；或者年齡＞15歲，第二性征已發(fā)育，月經(jīng)還未來潮。繼發(fā)性閉經(jīng)指正常月經(jīng)周期建立后，月經(jīng)停止6個月，或按自身原有周期計算停止3個周期以上者）、妊娠腹痛、胎動不安（妊娠期出現(xiàn)腰酸腹痛，胎動下墜，或陰道少量流血者，稱為"胎動不安"，本病類似于西醫(yī)學(xué)的先兆流產(chǎn)、先兆早產(chǎn)）、滑胎（我國通常將3次或3次以上在妊娠28周之前的胎兒丟失稱為復(fù)發(fā)性流產(chǎn)，但大多數(shù)專家認為，連續(xù)發(fā)生2次流產(chǎn)即應(yīng)重視并予評估，因其再次出現(xiàn)流產(chǎn)的風(fēng)險與3次者相近。中醫(yī)稱為“滑胎”）、胎萎不長（是指妊娠腹形小于相應(yīng)妊娠月份，胎兒存活而生長遲緩者，稱為胎萎不長，亦稱胎不長、妊娠胎萎燥。本病相當(dāng)于西醫(yī)學(xué)的胎兒生長受限）、產(chǎn)后缺乳、產(chǎn)后身痛、產(chǎn)后血勞、不孕癥。
女性出現(xiàn)了氣血不足，甚至出現(xiàn)了氣血雙虛，如果有伴隨的原發(fā)病比如月經(jīng)過多、月經(jīng)過少、胎動不安、滑胎等，就需要醫(yī)生治療原發(fā)病。
在生活方面的調(diào)護如下：
1、情志調(diào)護與康復(fù)：
通過調(diào)節(jié)情志的方法使氣血兩虛的女性去掉一切憂思憂慮，舒暢心情，常用的方法有音樂法、開心怡神、靜養(yǎng)、語言開導(dǎo)、以情勝情、移情變氣等。
2、生活起居的調(diào)護：
如因感受寒邪而導(dǎo)致痛經(jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)過少、妊娠腹痛等，調(diào)護宜溫，以厚衣、熱食、溫床、暖室調(diào)護。
比如痛經(jīng)，就可以在腹部放個熱水袋，同時忌食生冷瓜果和冷飲。
3、運動起來，“動則升陽”！
活動起來氣血運行加快，陽氣外彰，增強身體的抵抗力，是保障女性健康必不可少的因素。
4、節(jié)房事：
月經(jīng)期：從生理角度看，月經(jīng)期宮頸口較松，內(nèi)膜剝脫后存在創(chuàng)面，性生活易增加生殖道感染的機會。其次，性生活會使盆腔充血加重，可能引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長、淋漓不盡或腰酸腹脹等不適癥狀。
但是，在女方經(jīng)血很少時，若無明顯婦科炎癥，男方用避孕套，雙方注意性生活前后衛(wèi)生，則并非嚴格禁忌。
患月經(jīng)過多、經(jīng)期延長、崩漏者，氣血耗傷，行房事可加重月經(jīng)病，故建議禁止房事。
妊娠期：《中華婦產(chǎn)科學(xué)》第三版中明確規(guī)定：妊娠初3個月應(yīng)避免性生活，因此時胎盤尚未形成，胚胎發(fā)育還不穩(wěn)固，性沖動引起的盆腔充血、子宮收縮，有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。妊娠末3個月必須嚴禁性生活以預(yù)防早產(chǎn)、胎膜早破、繼發(fā)出血、感染等。
但是筆者查閱最新版本的《威廉姆斯產(chǎn)科學(xué)》，明確說明對于健康孕婦，性生活是沒有禁忌的。
但筆者認為，妊娠初3個月和妊娠末3個月還是建議避免性生活。
除此以外，妊娠腹痛、漏胎、胎動不安、妊娠惡阻及其他屬于氣血虛弱的妊娠疾病者均需禁房事。
妊娠中3個月性生活不屬絕對禁忌，但應(yīng)有節(jié)制，并注意腹部避免受壓。
產(chǎn)褥期：分娩后生殖器一般需6~8周才能復(fù)舊，產(chǎn)后至少8周內(nèi)應(yīng)嚴禁性生活，如惡露未盡更應(yīng)延遲。
5、飲食應(yīng)該這樣吃！
氣血虛弱引起月經(jīng)過少、痛經(jīng)、閉經(jīng)、妊娠腹痛、產(chǎn)后腹痛、惡露不下、缺乳、產(chǎn)后血暈者及婦產(chǎn)科手術(shù)后，宜多食健脾生血滋補的食物，比如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類、紅棗、赤豆、紅花生、龍眼肉、山藥、蓮子、乳類，適量吃當(dāng)歸生姜羊肉湯、鯉魚、豬蹄，多吃新鮮蔬菜水果，忌食生冷。
文獻來源：1、《中醫(yī)婦產(chǎn)科學(xué)》第2版，主編劉敏如 譚萬信。
2、《婦產(chǎn)科學(xué)》第8版，主編謝幸 茍文麗。
3、《中華婦產(chǎn)科學(xué)》第三版，主編曹澤毅。
（【付虹醫(yī)生】系悟空問答簽約作者，本文為原創(chuàng)文章，首發(fā)于今日頭條號悟空問答，圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，不做商業(yè)用途！免責(zé)聲明：本文內(nèi)容僅供參考，不做診斷、用藥和使用的根據(jù)，不能替代醫(yī)生和其他醫(yī)務(wù)人員的診斷、治療及建議，如有身體不適，請及時就醫(yī)。）
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氣血不足也叫做氣虛和血虛，氣血不足是因為氣和血是相輔相成的，氣推動血，而血載著氣，二這相輔相成，一方虧虛，另一方也會受到影響。
氣血不足的癥狀
①頭暈耳鳴
氣血不足會導(dǎo)致腎虛，腎長時間越少氣血的滋養(yǎng)就會虧虛，而腎虛通常都會出現(xiàn)頭暈耳鳴的癥狀。
②皮膚暗淡
正常的女性氣血足應(yīng)該皮膚靚麗紅潤有光澤，但氣血不足的女性，因為營養(yǎng)更不上，會導(dǎo)致皮膚粗糙，沒有光澤，或者發(fā)黃不紅潤。
③毛發(fā)干枯
發(fā)為血之余，氣血旺盛的人，頭發(fā)首先就可以看出來。毛發(fā)烏黑靚麗，就是氣血足，而氣血不足的人，頭發(fā)會干枯毛躁，也會有脫發(fā)嚴重的癥狀產(chǎn)生。
④手指指肚干癟
無論是大人還是孩子，手指指肚一但扁平，那么就證明是氣血不足了。因為氣血沒有足夠的力量滋潤四肢末梢，營養(yǎng)不能隨著氣血進入肢體末端，就會導(dǎo)致缺少營養(yǎng)形成的干癟。
⑤牙齦干枯
氣血不足的人，牙齦特別容易干枯，缺少營養(yǎng)滋潤的牙齦就會開始萎縮，同時牙齒會出現(xiàn)縫隙，漏風(fēng)。
⑥手腳冰涼
女性手腳冰涼是典型氣血不足的表現(xiàn)，有的女性手掌還會出現(xiàn)虛汗。不管多熱的天，氣血不足的女性都不會感覺到炎熱。
氣血不足，血液循環(huán)慢，身子就不容易發(fā)熱。相反，氣血旺盛的小伙子，寒冬時節(jié)都不會感覺太冷。
氣血不足吃什么？
氣血不足通常都是女性吃零食、涼的食物，奶茶之類的飲品所致，所以生活中氣血不足的女性，應(yīng)該少吃這類食品。
補氣血應(yīng)該多吃紅棗，胡蘿卜，阿膠之類的食物，像烏棗性溫，可以補鐵，經(jīng)常吃可以促進血液的生病，不貧血，氣血就會變的旺盛一些。
豬肝也是補充氣血的食物，中醫(yī)方面通常都會用豬肝來治療女性貧血的癥狀。豬肝富含豐富的造血元素，像鐵和磷，都是造血需要的。
中醫(yī)上，用豬肝滋養(yǎng)氣血，適合大病初愈的患者食用。
在藥材方面，可以用山藥，當(dāng)歸，黨參，何首烏和枸杞子來泡水喝，這些中藥都可以起到滋補氣血的作用。
睡眠不足是引起氣血不足的首要原因
經(jīng)常熬夜的人都會氣血不足，尤其女性，本是氣血就沒有男性旺盛。身體得不到充足的休息，造血機能產(chǎn)生了退步，血氣沒有了來源，時間長自然就會氣血不足。
勞欲過度也會引起氣血不足
有些女性家里家外一手抓，常常會有疲乏之感，這其實就是太過勞累，導(dǎo)致身體傷了元氣，而氣不足又引起了血虛，最終導(dǎo)致了氣血不足。
氣血不足的女性不適宜做劇烈的運動，否則消耗身體更多的能量，氣血生成更緩慢。氣血不足的女性適宜做輕微的運動，如慢走，瑜伽，游泳等。
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女性氣血不足的病因有過度勞累、月經(jīng)量多、久病體衰耗傷氣血，引起氣血不足，臨床上有以下表現(xiàn)：
一、氣虛：
1、肺氣虛：倦怠乏力、懶言聲低、咳嗽氣喘、活動后加重、時有汗出、經(jīng)常感冒，舌淡白苔薄白，右寸脈弱。
2、心氣虛：心慌胸悶、活動后氣喘、失眠多夢、心慌膽怯，舌淡白苔薄白，左寸脈弱。
3、脾氣虛：食欲不振、腹脹腹瀉、脘腹冷痛、身體消瘦、胃下垂、腎下垂、子宮脫垂、脫肛，舌淡白苔薄白，右關(guān)脈弱。
4、腎氣虛：腰膝酸軟、夜尿增多、畏寒肢冷、腎不納氣而憋喘，舌淡白苔薄白，尺脈沉弱。
5、膽氣虛：優(yōu)柔寡斷、遇事膽怯、默默不語、獨居一室、害怕出門、喜靜惡動，舌淡苔白、左關(guān)脈弱。
二、血虛：
1、肝血虛：女子以肝為先天，最易傷肝，雙目干澀、兩脅隱痛、貧血貌、失眠多夢、視物昏花、月經(jīng)量少、閉經(jīng)、不孕、面峽黃褐斑、面色蒼白、舌淡白苔薄白、左關(guān)脈細弱。
2、心血虛：心悸征仲、健忘失眠、心煩意亂，面色恍白或者萎黃、頭暈?zāi)垦！⑸衿７αΑ⒅w倦怠、少氣懶言，舌淡白苔薄白，左寸脈弱。
三、氣血虧虛養(yǎng)生注意事項：
1、合理飲食，不挑食，葷素搭配合理，多吃動物肝臟、動物血類制品。
2、積極鍛煉身體，勞逸結(jié)合，不可過度勞累，過勞耗氣。
3、按時作息，少熬夜，熬夜傷及肝血，肝血虛少。
4、注意治療疾病時，破氣藥物使用如萊菔子、三棱、青皮等，破氣藥耗氣。
5、積極治療婦科月經(jīng)不調(diào)，如月經(jīng)過多，崩漏等，經(jīng)血過多，耗傷氣血。
6、若氣血虧虛重要及時中藥調(diào)理，若輕可以用大棗泡水喝、也可以黃芪、當(dāng)歸適量煎水代茶飲。
以上淺談氣血虧虛的臨床表現(xiàn)以及養(yǎng)生注意事項，望能幫助到靚女們，祝你們氣血旺旺，靚靚麗麗！
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女性氣血不足的表現(xiàn)非常多
可以通過眼睛、皮膚、頭發(fā)、手、牙齒、睡眠質(zhì)量、運動表現(xiàn)等多個方面觀察到氣血問題
眼睛
俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色，變得混濁、發(fā)黃、帶有血絲
另外眼袋多、眼睛干澀，都表明氣血不足
皮膚
健康的皮膚白里透紅，有光澤、彈性、無皺紋；
如果出現(xiàn)皮膚粗糙、顏色異常（比如暗、黃、白、青、紅），都代表身體狀況不佳、氣血不足。
頭發(fā)
烏黑、濃密、柔順表現(xiàn)出女性的美
當(dāng)頭發(fā)干枯掉發(fā)、發(fā)黃發(fā)白、開叉都表現(xiàn)出氣血不足。
手
當(dāng)一個人的四肢一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足；
如果手心偏熱、手心出汗，或者手腳冰冷，都是氣血不足的表現(xiàn)
另外如果手指的指腹扁平、指尖細細的，也一定程度上表明氣血不足
牙齒
當(dāng)發(fā)現(xiàn)年輕人的牙齦萎縮、牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里
就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快，可能會出現(xiàn)氣血不足
睡眠質(zhì)量
如果入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；
而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
運動表現(xiàn)
運動時如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運動后精力充沛、渾身輕松的人就很好
當(dāng)然還有其他的一些表現(xiàn)
出現(xiàn)氣血不足情況
可以先吃姜棗茶、五紅湯三個月，
然后結(jié)合艾灸、晚上泡腳
看看是不是緩解了
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您好，很高興回答您的問題，女性朋友在看中醫(yī)的過程中，經(jīng)常會聽到中醫(yī)師給予氣血不足這樣的診斷，那么，女性朋友為什么會發(fā)生氣血不足呢？氣血不足有哪些癥狀表現(xiàn)呢？朱大夫根據(jù)中醫(yī)的基本理論，結(jié)合臟腑經(jīng)絡(luò)功能失調(diào)引發(fā)氣血不足的問題，為您做專業(yè)準(zhǔn)確的解答，希望我的回答對您有幫助。
首先要明確是氣血不足并不特指某種疾病，而是多種疾病表現(xiàn)出的氣血虛的狀態(tài)，氣血的來源于脾腎強壯，肝能藏血，心氣充足等臟腑功能正常，以及經(jīng)絡(luò)運行通暢，一旦臟腑失調(diào)，經(jīng)絡(luò)阻塞就會引發(fā)氣血失調(diào)的問題。例如貧血患者出現(xiàn)的心悸頭暈可判斷為氣血不足，慢性疲勞綜合征或其他慢性基礎(chǔ)性疾病出現(xiàn)氣血不足的表現(xiàn)也可給予這樣的診斷。通俗講，氣血不足是中醫(yī)學(xué)的證型，有人錯誤的認為它等同于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的貧血（貧血常見有缺鐵性，再障等）。實際上，氣血不足是經(jīng)過中醫(yī)四診辨別后，確立的病情發(fā)展的一個階段，所涵蓋的疾病范圍較廣，可將癥狀總結(jié)為氣虛不能溫煦激發(fā)以及血虛不能濡養(yǎng)人體的表現(xiàn)，還包括相應(yīng)的臟腑失調(diào)表現(xiàn)。
氣主煦之，血主濡之——《難經(jīng)》
朱大夫在臨床診病的過程中發(fā)現(xiàn)，很多女性朋友每逢經(jīng)期就會出現(xiàn)頭暈頭痛，心悸心慌，伴有經(jīng)量少，經(jīng)期過后或用些補氣養(yǎng)血的方法癥狀逐漸緩解，下一個周期又出現(xiàn)不適，周而復(fù)始，這時候看西醫(yī)診斷為經(jīng)期緊張綜合征，一般沒有特殊的處理方法，中醫(yī)就將這種情況判斷為氣血的問題。不難發(fā)現(xiàn)女性朋友更容易發(fā)生氣血虛的病癥表現(xiàn)，究其原因是與女性經(jīng)，孕，產(chǎn)，乳的特殊生理活動有關(guān)，我們從女性臟腑經(jīng)絡(luò)生理功能角度出發(fā)，了解女性朋友為什么易發(fā)生氣血問題，由此引出氣血不足的表現(xiàn)，結(jié)語我將提到調(diào)整的建議。
中焦（脾胃）取汁奉心化赤之血也。血海之血，行于絡(luò)脈，女子月事以時下，皆此血也——《醫(yī)學(xué)真?zhèn)鳌?/p>
★臟腑經(jīng)絡(luò)失調(diào)是女性氣血不足發(fā)生的基礎(chǔ)
①請注意，臟腑失調(diào)最容易引起女性的氣血不足證中醫(yī)認為，女性的一生具有經(jīng)孕產(chǎn)乳的特殊生理功能，這些生命活動均離不開氣血的生成與運行，女性氣血的來源主要是兩個方面，一是先天稟賦父母精血的一種類激素的物質(zhì)，中醫(yī)稱之為“天癸”，天特指陽，陽代表著氣，癸特指水，水代表血，天癸是女性生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，實際上，理解為氣血即可，至女性出生后脾胃消化飲食水谷，將飲食的精微物質(zhì)化生氣血，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說脾胃是“水谷氣血之海也”，脾腎的氣血需要儲存到肝，“肝主藏血”具有分配調(diào)節(jié)血量的作用，例如調(diào)節(jié)經(jīng)量等。一旦先天不足，或后天飲食，思慮，情緒不暢影響氣血來源的臟腑失調(diào)，就會引發(fā)氣血不足的癥狀，臟腑之中尤其是脾腎肝失調(diào)為常見，例如心氣血不足，血不養(yǎng)心表現(xiàn)為心悸頭暈，氣短乏力，肝氣血不足，肝主筋表現(xiàn)為手足麻木，肝不藏血出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，脾氣不足表現(xiàn)為腹脹便溏等，實際上，大家可以發(fā)現(xiàn)這些問題多發(fā)生于人體基礎(chǔ)差的慢性疾病人群，如心臟神經(jīng)癥，卵巢功能紊亂等。
女子二七（14歲）而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下——《黃帝內(nèi)經(jīng)》
②經(jīng)絡(luò)失調(diào)易引起女性的氣血不足問題我們經(jīng)常會聽到氣血相互依附，互生互用的中醫(yī)學(xué)理論，而女性臟腑化生的氣血并不會直接參與女性的生理功能活動，需要通過經(jīng)絡(luò)來調(diào)節(jié)。例如脾胃為水谷氣血之海，運化的氣血，注入胃所屬的陽明經(jīng)脈，陽明經(jīng)脈將氣血灌滲到太沖脈，沖脈直入胞宮（子宮），調(diào)節(jié)月經(jīng)周期的正常；沖脈者，經(jīng)脈之海也，主滲灌溪谷，與陽明合于宗筋——《黃帝內(nèi)經(jīng)》《內(nèi)經(jīng)》講到“胞絡(luò)者，系于腎”，意思是子宮的絡(luò)脈與腎相連，腎氣可溫煦女性的胞宮，一旦腎氣不足，就會出現(xiàn)腰腹冷痛，痛經(jīng)等氣血不足的表現(xiàn)。肝與沖脈均能儲存血量，共同調(diào)節(jié)女性的氣血分配，肝氣血失調(diào)可見月經(jīng)不調(diào)，量多或少等。
惟臟腑之血皆歸沖脈，而沖為五臟六腑之血海，故經(jīng)言太沖脈盛，則月事以時下——《景岳全書》
綜上所述，女性氣血不足的發(fā)生與肝，脾，腎功能失調(diào)和經(jīng)絡(luò)不暢有關(guān)，接下來，朱大夫總結(jié)了導(dǎo)致臟腑失調(diào)的原因和氣血不足發(fā)生后的表現(xiàn)。
★女性氣血不足的癥狀表現(xiàn)
通過上述理論分析，可將女性氣血不足的表現(xiàn)總類為三個方面：①氣血不足的基礎(chǔ)癥狀，氣虛表現(xiàn)伴有血虛表現(xiàn)，氣虛表現(xiàn)為氣的溫煦激發(fā)能力下降，出現(xiàn)乏力氣短，神思倦怠，面色晃白，怕冷，氣虛不能充養(yǎng)血脈就會舌淡脈弱。血虛的表現(xiàn)為血的營養(yǎng)作用下降，表現(xiàn)為心悸頭暈，面色發(fā)黃，口唇指甲色白，健忘失眠，血不足不能營養(yǎng)人體血脈，出現(xiàn)舌淡脈細。②氣血不足的發(fā)生與臟腑失調(diào)有直接關(guān)系，一般具有的相應(yīng)表現(xiàn)，即伴隨癥狀。因飲食不節(jié)，過饑過飽，或憂思過度導(dǎo)致脾胃失調(diào)，氣血來源不足，表現(xiàn)為氣血不足癥狀的同時，伴有腹脹便溏，乏力犯困，脾不統(tǒng)攝血液可發(fā)生崩漏，月經(jīng)量多，舌淡胖大脈弱，這種病證朱大夫認為最常見的是內(nèi)分泌失調(diào)造成的子宮功能性出血的病人；因急躁易怒，情緒不暢出現(xiàn)的肝氣血不足，除了氣血不足的基礎(chǔ)癥狀還伴有頭暈?zāi)垦＃痹暌着榫w不暢，月經(jīng)不調(diào)，產(chǎn)婦乳汁減少，這種情況多發(fā)生于存在植物神經(jīng)紊亂，疲勞綜合征的女性；因先天稟賦不足，或孕產(chǎn)過度導(dǎo)致腎氣虛弱，出現(xiàn)形體較弱，腰膝酸軟，腰腹冷痛，痛經(jīng)乏力，閉經(jīng)，尿頻，月經(jīng)色黑有血塊，面色發(fā)暗，舌淡苔薄脈沉細，這種情況多發(fā)生于存在子宮腺肌癥或子宮內(nèi)膜異位癥的人群。③經(jīng)絡(luò)氣血不足或阻塞不同，女性常表現(xiàn)為肢體怕冷，關(guān)節(jié)肌肉疼痛，勞累后加重，不易受孕等，或圍絕經(jīng)期女性出現(xiàn)潮熱盜汗，等血脈氣血虛的反應(yīng)。
沖為血海，任主胞胎，二脈流通，經(jīng)血漸盈，應(yīng)時而下，常以三旬一見——《濟陰綱目》