怎么吃枸杞養(yǎng)肝最好？只有讓枸杞的營(yíng)養(yǎng)成分充分吸收，最好與別的營(yíng)養(yǎng)食材協(xié)同發(fā)揮最佳作用，同時(shí)養(yǎng)肝要全方位來養(yǎng)，有個(gè)良好的生活習(xí)慣，才能擁有一個(gè)健康的肝臟，好的身體。枸杞味甘性平，歸肝、腎經(jīng)。它含有豐富的枸杞多糖、胡蘿卜素，以及多種維生素，還有鈣、鐵等多種微量元素，在滋補(bǔ)肝腎方面有著1、泡水喝。2、枸杞煮飯。3、枸杞菊花茶。4、枸杞排骨湯。一般我都會(huì)加點(diǎn)山藥，有時(shí)候也會(huì)少加點(diǎn)黃芪、黨參補(bǔ)氣血，大火燒開，小火慢慢煲湯。適合添加什么中藥材，這要依據(jù)個(gè)人體質(zhì)，或遵醫(yī)囑來加以改善。如不添加，只放枸杞、山藥效果也不錯(cuò)。

枸杞雖好，但不宜多食。脾虛便溏者不宜食用。

養(yǎng)肝不能只靠吃枸杞子，它只是一個(gè)輔助作用。肝臟是人體最大的解毒器官，主疏泄，要讓它功能好，就要心態(tài)好、合理飲食、避免熬夜睡眠好、多運(yùn)動(dòng)、不亂用藥物等諸多因素都要注意，在此基礎(chǔ)上加以保養(yǎng)，會(huì)越養(yǎng)越好。

個(gè)人觀點(diǎn)，僅供參考。祝健康。

圖片來自網(wǎng)絡(luò)。

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