很多朋友喜歡問(wèn)“血液黏稠”的問(wèn)題，如果我們直觀地來(lái)想象，確實(shí)如果血液的黏稠度增加了，會(huì)導(dǎo)致血液流速變慢，甚至于可能導(dǎo)致血管堵塞的可能性大大增加，但需要糾正的一個(gè)誤區(qū)是：從目前主流的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看，血液黏稠度并不是評(píng)估和判斷心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的主要因素。為什么血液黏稠不那么重要，到底什么指標(biāo)才能夠更好地反映心腦血管健康風(fēng)險(xiǎn)，我們今天就來(lái)探討一下這方面的問(wèn)題。

血液黏稠不黏稠，真的不必太糾結(jié)

很多朋友認(rèn)為，血液黏稠了，是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，心腦供血不足，甚至是心梗腦梗等重要疾病的主要原因，但實(shí)際上，相比起血液的黏稠度變化，我們動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生發(fā)展，與其他幾個(gè)方面的原因關(guān)系更加密切，這些原因包括年齡的增長(zhǎng)，血壓的升高，血脂的升高，血糖的升高，以及吸煙，長(zhǎng)期大量飲酒等不良生活因素影響。

心腦供血不足，心梗，腦梗的發(fā)生，多數(shù)情況下都有動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生發(fā)展密切相關(guān)，動(dòng)脈逐漸硬化變性，出現(xiàn)斑塊，狹窄等問(wèn)題，才可能會(huì)導(dǎo)致心腦等器官的供血不足，而不穩(wěn)定的動(dòng)脈硬化斑塊破裂，引起凝血物質(zhì)聚集成團(tuán)，堵塞心腦血管才會(huì)形成“血栓”，因此，如何評(píng)估動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)，如何控制好動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生發(fā)展，才是控制好心腦血管健康的重中之重。

而動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)是這樣一個(gè)過(guò)程：動(dòng)脈血管壁的內(nèi)膜細(xì)胞受到三高問(wèn)題的影響，逐漸出現(xiàn)炎性反應(yīng)而受損，血液中的脂質(zhì)會(huì)通過(guò)受損的動(dòng)脈血管壁內(nèi)膜在下方形成沉積，當(dāng)沉積的這些脂質(zhì)不能夠被身體代謝清除時(shí)，身體就會(huì)通過(guò)巨噬細(xì)胞來(lái)吞噬這些脂質(zhì)，這些脂質(zhì)在被吞噬的過(guò)程中，逐漸被氧化形成泡沫，這些被氧化的脂質(zhì)泡沫逐漸融合，在血管壁下方形成沉積黃色脂質(zhì)核心，而血管壁平滑肌會(huì)生出一個(gè)“纖維帽”，覆蓋在受損的血管內(nèi)皮上，這樣就會(huì)形成動(dòng)脈粥樣硬化的斑塊。

由此看來(lái)，三高問(wèn)題，以及導(dǎo)致血管壁內(nèi)膜受損的不良生活習(xí)慣，才是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的主要風(fēng)險(xiǎn)因素，而血脂的升高，確實(shí)會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度的增加，血流的速度也會(huì)稍有變慢，導(dǎo)致脂質(zhì)更易于形成沉積，但卻并非是主要因素，通常也不以此來(lái)評(píng)估心腦血管風(fēng)險(xiǎn)。

血液黏稠度增加，與諸多因素有關(guān)

血脂的升高，特別是甘油三酯的升高，會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度的增加，但除了血脂升高以外，血細(xì)胞數(shù)量的增加，比如紅細(xì)胞增多癥導(dǎo)致的紅細(xì)胞濃度增加；血液中其他成分的變化，如血液中纖維蛋白原，球蛋白等成分的增加；血細(xì)胞聚集性的改變，比如紅細(xì)胞的變性導(dǎo)致的血細(xì)胞聚集；以及血細(xì)胞變形性減弱，導(dǎo)致通過(guò)微小毛細(xì)血管時(shí)的能力降低等等原因，都有可能影響血液的流動(dòng)性，導(dǎo)致血流速度變慢，導(dǎo)致血液“流變學(xué)”的改變，因此，如果我們發(fā)生血液黏稠的問(wèn)題，可能與諸多原因有關(guān)，而如果僅僅認(rèn)為是血脂升高了，才會(huì)導(dǎo)致血液黏稠的看法，也是不夠科學(xué)全面的。

當(dāng)血液黏稠度發(fā)生變化時(shí)，可能會(huì)對(duì)身體的供血形成影響，造成的主要癥狀可能有，晨起頭暈，而夜晚清醒，午餐后犯困，陣發(fā)性視力模糊，蹲下站立時(shí)眩暈等癥狀，但這些癥狀都不是判斷血液黏稠與否的特異性癥狀，因此，僅僅通過(guò)癥狀去評(píng)估判斷，也是不靠譜的，想要了解自身的血液黏稠情況，可以去進(jìn)行血流變的檢查，如果發(fā)現(xiàn)有高黏稠問(wèn)題存在的話(huà)，也應(yīng)該從多方面查找病因，逐步的改善解決。

發(fā)現(xiàn)血液黏稠怎么辦？

前面我們介紹過(guò)，導(dǎo)致血液黏稠發(fā)生的原因有很多，因此，如果發(fā)生了血液流變學(xué)的變化，血液黏稠度增加，應(yīng)當(dāng)首先查找導(dǎo)致血液黏稠的真正原因，針對(duì)原因進(jìn)行調(diào)理改善才能夠有效的改善問(wèn)題。

對(duì)于有血液黏稠問(wèn)題的朋友，首先可以從生活上做好調(diào)理，注意多為身體補(bǔ)水，健康飲食，多補(bǔ)充維生素，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免熬夜，這些方面，多有助于調(diào)理和改善血液黏稠的問(wèn)題；而另一方面，更重要的是針對(duì)病因進(jìn)行治療，如果是高血脂引起的血液黏稠，就應(yīng)該積極地調(diào)理控制血脂水平，而如果是其他原因?qū)е碌模瑒t要注意針對(duì)病因進(jìn)行調(diào)理控制。

總之，血液黏稠與否，雖然與動(dòng)脈粥樣硬化性心腦血管疾病，心腦血管風(fēng)險(xiǎn)，有一定關(guān)系，但并不是導(dǎo)致心腦血管風(fēng)險(xiǎn)的主要因素，如果存在血液黏稠的相關(guān)癥狀，也應(yīng)該通過(guò)具體的檢查來(lái)確認(rèn)，而不是憑癥狀就判斷自己的血液是否黏稠，調(diào)理血液黏稠問(wèn)題，也應(yīng)該針對(duì)具體病因來(lái)進(jìn)行，不能一概而論。

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濃稠的血液可能會(huì)導(dǎo)致腿部血液凝結(jié)，造成疼痛，腫脹的狀況，稱(chēng)為深靜脈血栓形成。有時(shí)，一塊凝塊脫落到肺部，導(dǎo)致胸痛和呼吸急促，這是一種威脅生命的疾病，稱(chēng)為肺栓塞。有時(shí)候血管較厚會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈血栓而不是靜脈血栓。頸部動(dòng)脈中形成的血凝塊可能會(huì)傳播至大腦并引起中風(fēng)。心臟動(dòng)脈中形成的血塊可能導(dǎo)致心臟病發(fā)作。通過(guò)切斷氧氣流動(dòng)，血塊會(huì)在受影響的器官中造成問(wèn)題。

濃稠血液是由重蛋白質(zhì)引起的，或由血液循環(huán)過(guò)多造成的。太多的紅細(xì)胞，白細(xì)胞和血小板會(huì)導(dǎo)致血液增厚。另一個(gè)原因是血液凝固系統(tǒng)的不平衡。具體疾病包括狼瘡，抑制劑，蛋白C或S缺乏癥或抗凝血酶，或因子5或凝血酶原突變。癌癥也會(huì)導(dǎo)致血液濃稠。

血液濃稠過(guò)多會(huì)導(dǎo)致各種癥狀。這些包括：

· 模糊視野

· 頭暈嗜睡

· 容易出現(xiàn)瘀傷

· 月經(jīng)過(guò)多出血

· 痛風(fēng)

· 頭痛

· 高血壓

· 皮膚瘙癢

· 感覺(jué)乏力

· 呼吸急促

而改善血液粘稠不光是需要依靠醫(yī)生給與的治療藥物，運(yùn)動(dòng)什么的也是最好的改善血液粘稠的方法。可以嘗試以下的活動(dòng)，其中包括：

· 經(jīng)常伸展，特別是腿和腳來(lái)促進(jìn)血液流動(dòng)

· 在冬季穿著保暖的衣服，特別是手腳

· 避免極端的溫度，如特別燙或者是特別的涼

· 保持水分并喝大量的水

· 通過(guò)在溫水洗澡水中加入半盒淀粉來(lái)進(jìn)行淀粉浴，這可以舒緩與真性紅細(xì)胞增多癥相關(guān)的經(jīng)常發(fā)癢的皮膚。

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血液藏在人體內(nèi)部，它的變化輕易難以發(fā)覺(jué)，但是會(huì)在我們體表上有所呈現(xiàn)，只要仔細(xì)觀察還是能早早發(fā)現(xiàn)的：

1、哪怕睡眠質(zhì)量再好，睡醒后仍然感覺(jué)昏昏沉沉，并且容易犯困。還會(huì)伴隨有間歇性的頭痛、耳鳴、健忘、心悸等癥狀。這些可以歸結(jié)為，血液粘稠后對(duì)我們神經(jīng)系統(tǒng)的破壞。

2、血液粘稠，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致血液運(yùn)行不暢，尤其是相對(duì)窄細(xì)的毛細(xì)血管，可能直接就被堵塞了，比如眼部特別細(xì)的神經(jīng)血管。當(dāng)缺血時(shí)，它們就不能正常工作了，會(huì)有視力減退、視線(xiàn)模糊等癥狀出現(xiàn)。

3、我們的鼻子、口腔等部位的粘膜還可能有星星點(diǎn)點(diǎn)的出血或者淤血的癥狀。

4、耳垂上出現(xiàn)皺紋。當(dāng)血液粘稠時(shí)，像其他偏遠(yuǎn)組織一樣，耳垂血液供應(yīng)得不到滿(mǎn)足，就會(huì)出現(xiàn)皺紋。

此外，無(wú)論去醫(yī)院驗(yàn)血還是獻(xiàn)血，發(fā)現(xiàn)抽出比較困難，已經(jīng)抽出的血很快凝結(jié)時(shí)，就要引起足夠重視了，這是最直觀的信號(hào)。

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豐富的維生素C能夠促進(jìn)身體毛細(xì)血管的血液循環(huán)，降低血液膽固醇和甘油三酯的含量。

說(shuō)起維生素C的降血脂功效，就不得不提到獼猴桃。獼猴桃中不僅富含維生素C，還含有精氨酸，精氨酸在改善血液流動(dòng)、防止血栓形成方面也有不小的功效，對(duì)降低冠心病、心肌梗死、動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病的發(fā)病率特別有幫助。

維生素C具有降血脂的作用，因此可多吃富含維生素C的水果和蔬菜來(lái)調(diào)節(jié)血液粘稠度，富含維生素C的食物除了獼猴桃，還有柑橘、山楂、西紅柿、辣椒等。

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講個(gè)自己的故事。多年前鎖骨骨折，住進(jìn)醫(yī)院等著手術(shù)。同病房還有一位士兵，記不得什么病了。護(hù)士來(lái)抽血化驗(yàn)，先抽我的，針一進(jìn)去，血就歡暢地往外沖，就像看見(jiàn)主人回家的狗，一個(gè)勁兒地往外撲。抽那個(gè)兵的血了，護(hù)士扎進(jìn)去，一抽，沒(méi)血，換個(gè)地方再扎，還是抽不出來(lái)，再換地方，依然是千呼萬(wàn)喚不出來(lái)。護(hù)士沒(méi)轍了，用手使勁拍打他的手臂，就這樣打打抽抽，費(fèi)盡周折，最后抽出一管混合著很多泡泡的血。依稀記得護(hù)士說(shuō)血液太粘稠，那些泡泡是脂肪什么的，記不清楚了，不是學(xué)醫(yī)的，也搞不懂，但那次抽血的印象確實(shí)太深刻了。

更深刻的印象是，晚上睡得迷迷糊糊，發(fā)現(xiàn)床邊站了一個(gè)穿白大褂的人，正覺(jué)得奇怪呢，他把我被子上蓋的大衣拿起就走了。我想著醫(yī)生怎么回事，拿我大衣干嘛呢？突然反應(yīng)過(guò)來(lái)是小偷，趕緊喊人，都睡得跟死豬一樣，我鎖骨斷了也沒(méi)法去追，等有人起來(lái)追出去后，哪里還有白大褂的影子！

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血液粘稠在醫(yī)學(xué)上叫高粘稠血癥，中老年人多見(jiàn)，可經(jīng)血液流變學(xué)檢查來(lái)確診。血液粘度的低與高代表血液運(yùn)輸?shù)膬?yōu)與劣，也代表著組織器官血液供應(yīng)的多與少。血液粘度增加，循環(huán)阻力升高，血流速度減慢，必然導(dǎo)致器官和組織，尤其是微循環(huán)灌流量下降，造成缺血缺氧，影響組織的代謝和功能，從而產(chǎn)生心腦血管疾病。很多研究表明，在多種疾病(尤其是心、腦血管疾病)出現(xiàn)明顯的臨床癥狀之前，往往已有一種或數(shù)種血液流變指標(biāo)的異常(血液粘滯因素升高)，它標(biāo)志著無(wú)癥狀的疾病病程已經(jīng)開(kāi)始，已經(jīng)由健康人發(fā)展為亞健康人。

血液性疾病的人不一一贅述，對(duì)于大多數(shù)普通人血液粘稠的原因：1.年齡因素 隨著年齡增長(zhǎng)，血管彈性變差，管腔變窄，血液流速變慢；2.血脂過(guò)高 高血脂癥的人容易出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化，血液流速減慢；3.進(jìn)食太多脂肪類(lèi)食物，血液中的中性脂肪增多，使血液變得粘稠；4.運(yùn)動(dòng)過(guò)少；5.喝水過(guò)少，大量出汗及失水后未及時(shí)補(bǔ)充水分。6.煙酒對(duì)血管的刺激。

血液粘稠后身體表現(xiàn)為哪些癥狀呢？

1.視力模糊 由于眼部微小血管缺血，使視網(wǎng)膜及視神經(jīng)供血不足，會(huì)出現(xiàn)陣發(fā)性視物模糊，有些人會(huì)當(dāng)做白內(nèi)障治療。

2.活動(dòng)后氣喘 當(dāng)血液粘稠，各重要臟器供血相對(duì)不足，心肺功能下降，當(dāng)活動(dòng)以后耗氧量增加后，會(huì)出現(xiàn)心慌、氣促等癥狀。

3.頭暈 血液粘稠后血液無(wú)法及時(shí)的供應(yīng)到大腦，出現(xiàn)缺氧性的頭暈。早上起來(lái)大腦不清醒，思維遲鈍，夜間多夢(mèng)。如果深蹲后突然直立，會(huì)出現(xiàn)黑矇。大腦長(zhǎng)期慢性缺氧容易使人出現(xiàn)困倦、記憶力減退。

4.午飯后容易困倦 血粘度較高的人在午飯后，由于血液大量流入消化道，大腦血液供血的不足，就會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)困倦的感覺(jué)。

5.手腳麻木感 血液粘稠會(huì)容易引起四肢末梢供血不足，甚至出現(xiàn)微小血栓，表現(xiàn)為手腳末梢冰涼、麻木等癥狀。

血液粘稠后血液表現(xiàn)為高凝狀態(tài)，其后果是易引起血栓栓塞性疾病，比如腦梗塞、心肌梗塞、深靜脈血栓等等，老年人血液粘稠尤其需要注意。對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，血液粘稠大多數(shù)是不良飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣造成的，因?yàn)槿梭w有較強(qiáng)的調(diào)節(jié)能力，能自動(dòng)維持血液內(nèi)環(huán)境的平衡和相對(duì)穩(wěn)定，一般不需特別治療。該如何改善血液粘稠呢？首先是戒煙酒，其次多鍛煉，控制體重，飲食要清淡，低鹽低脂，少吃大魚(yú)大肉，多吃水果蔬菜。平時(shí)要多飲水，不要等到口渴了才想起來(lái)喝水。

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“血液粘稠”這個(gè)詞最長(zhǎng)出現(xiàn)在普通人的現(xiàn)實(shí)生活中，好像一切疾病都跟血液粘稠有關(guān)系，而血壓粘稠這種表述給人以十分形象的感覺(jué)。說(shuō)的通俗點(diǎn)，當(dāng)血液變得黏黏糊糊，不再那么健康，疾病就來(lái)了。那么，血液粘稠一旦出現(xiàn)，身體會(huì)傳達(dá)出哪些信號(hào)呢？血液粘稠到底是一個(gè)什么狀態(tài)呢？什么情況下可以造成血液粘稠呢？下面張大夫分幾種情況給大家介紹。

1、高溫過(guò)度出汗可以讓血液變粘稠

一般說(shuō)來(lái)，如果是溫度比較高的環(huán)境下，比如說(shuō)炎炎夏日出汗多，煉鋼爐旁工作出汗多等等。如果這個(gè)時(shí)候同時(shí)沒(méi)有注意補(bǔ)充水分，這時(shí)候血液就會(huì)發(fā)生濃縮，而血液的粘稠度就會(huì)增高。至于這時(shí)候身體是否會(huì)發(fā)出信號(hào)，最可能的信號(hào)就是口渴，因?yàn)槿彼寺铩?/p>

當(dāng)然，如果這種血液黏稠的狀態(tài)不改變，嚴(yán)重時(shí)也可能會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)血栓事件，比如說(shuō)腦梗塞這類(lèi)血栓性疾病。所以，在炎熱環(huán)境中的人們，要注意補(bǔ)水，同時(shí)對(duì)于那些心腦血管疾病高危人群，一定要注意避免高溫導(dǎo)致的脫水。別指望著身體發(fā)出信號(hào)，最好是提前補(bǔ)充水分。

2、血細(xì)胞增多

其實(shí)當(dāng)老百姓所說(shuō)的“血液粘稠”發(fā)生時(shí)，很多時(shí)候血液中某些血細(xì)胞的增多也可以導(dǎo)致這種狀態(tài)的發(fā)生，比如說(shuō)血液中的紅細(xì)胞增多、血小板增多都可以導(dǎo)致血液呈現(xiàn)一種粘稠的狀態(tài)，而且如果是血小板增多還可以讓血液呈現(xiàn)出高凝狀態(tài)，這時(shí)候人體也容易發(fā)生血栓類(lèi)事件。面對(duì)這些情況，提前可能也沒(méi)有什么信號(hào)和先兆，更多的是需要做化驗(yàn)檢查來(lái)明確診斷。

3、血液中其他的成分增多

還有一類(lèi)導(dǎo)致血液粘稠的疾病，比如說(shuō)血液中的血脂成分升高了，也可以導(dǎo)致血液處于粘稠的狀態(tài)。如果長(zhǎng)期血脂過(guò)高，不加以有效的干預(yù)，那也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)心腦血管疾病。但是，非要說(shuō)血脂高了有哪些信號(hào)，我想大多數(shù)人可能沒(méi)有任何信號(hào)可言，想要診斷更多的時(shí)候是做一個(gè)血脂的化驗(yàn)檢查，這時(shí)候就能夠一目了然。而面對(duì)這種血液粘稠的狀態(tài)，更多的時(shí)候，張大夫建議這類(lèi)患者嚴(yán)格改善生活方式，必要時(shí)口服降脂藥物治療。

關(guān)于“血液粘稠”這個(gè)話(huà)題，我能夠想到的狀態(tài)暫時(shí)就有這三種，大家可以集思廣益，說(shuō)出你認(rèn)為可以導(dǎo)致血液粘稠的臨床狀態(tài)，讓更多人都能引以為戒，做好自己健康的管理，不讓血液粘稠狀態(tài)出現(xiàn)為最好。

大家今天別忘了幫張大夫打榜了。

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如果把血液看做我們?nèi)梭w里面流淌的河流，那么這條河流能不能流動(dòng)的通暢，就意味著身體能不能健康。如果河流被垃圾堵住了，就不能順暢流通，如果血液粘稠，就好像河流里面的水被泥沙混合，時(shí)間久了，影響到健康，我們的身體會(huì)發(fā)出哪些信號(hào)呢？

血液粘稠，流動(dòng)的速度就會(huì)變得緩慢。我們的大腦可以說(shuō)是對(duì)氧氣最為敏感的器官，這樣就容易導(dǎo)致我們的大腦缺血缺氧。很多人就會(huì)感覺(jué)到頭總是暈暈的，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)天旋地轉(zhuǎn)的眩暈，精神不佳等癥狀。

血液粘稠，血管更容易堵塞，更容易出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化，腦血管硬化，大腦供血不足等疾病。很多高血脂患者因?yàn)檠撸匝旱恼吵矶仍黾樱@類(lèi)人群就是心腦血管疾病的高發(fā)人群。

除了頭暈，血液粘稠，缺血缺氧的人還可能出現(xiàn)乏力，容易勞累，如果伴隨有血栓行程，那么血栓栓塞會(huì)造成相應(yīng)部位的溫度降低，感覺(jué)靈敏度下降，萬(wàn)一栓塞到關(guān)鍵部位，比如心臟，大腦等，就可能會(huì)造成心肌梗死，腦梗死等疾病。

想要預(yù)防血液粘稠，除了平時(shí)多注意，養(yǎng)成健康的生活方式，少吃高鹽高脂的食物，同時(shí)堅(jiān)持鍛煉身體，對(duì)于已經(jīng)存在血液粘稠的人們，也可以服用小劑量的阿司匹林，降低血栓的風(fēng)險(xiǎn)。