對于很多女性來說，紅糖水是自己的好伴侶，尤其是來姨媽經的時候，很多女性都喜歡用紅糖水去緩解痛經，至于有沒有效，其實是沒有一致答案的，有的人覺得，在經期不能夠喝紅糖水，但是又有人反對說，在經期可以喝。

那么，究竟能不能喝呢？其實，大家要對這些常識有所了解，才不會覺得很迷茫了。

1.紅糖水有什么作用？

既然大家都覺得，在經期要有喝紅糖水的必要，其實這就意味著，喝紅糖水肯定是有依據的。從中醫的角度出發，紅糖水對于女性而言，確實有活血的功效，所以很多女性堅定的認為，如果在姨媽經快要來的前幾天，稍微用紅糖沖水喝，可以使經期來的更順暢一些，也正是因為這個原因，所以紅糖成為了很多女性鐘愛的經期伴侶。

2.經期可以喝紅糖水嗎？

很多女性，尤其是在經期，經常出現痛經的時候，很希望有一些藥物，或者是其他的東西，可以幫助緩解痛經，但是這并不好去尋找，所以很多女性，還是將目光投入到了紅糖水。事實上，真正到了經期以后，再想著去喝紅糖水，可能緩解痛經的效果，并沒有那么出色。反而在某些時候，因為喝了紅糖水，還會有加重痛經的可能性。所以說，這個時候最好不要亂喝，一般在痛的比較厲害的時候，最好是去醫院看一下。

3.經期怎樣管理最有益健康？

如果是在經期還沒有來之前，建議女性們要做好這些工作，一是要注意保暖，千萬不要為了風度，在姨媽經還沒有來的時候，就給自己的小肚子吹冷風，這樣很容易導致宮寒，最后使得經血不能夠很流暢的排出。二是要注意休息，如果不能夠好好的休息，也會導致一些內分泌方面失調，這樣也會使得經血出問題，最后會加重痛經。三是要及時接受檢查，如果實在很痛，最好去看醫生，而不是自己隨意去用藥，因為這個時候還會適得其反。總而言之，就是要合理的使用紅糖水，而不是隨意去亂喝。

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和紅糖水是女性聽得最多的一句話，特別是在月經期間，痛經、少經時候，或者孕期，產褥期，紅糖水好像有啥特殊魔力一樣，對女性健康有著額外幫助。這紅糖水到底有什么好處？其實更多的說法應當是源自于傳統醫學上的概念。 傳統醫學上紅糖叫做“赤砂糖”，它味甘、性溫，能夠入肝，入脾，還能入胃，它的屬性溫和的緣故，有助補中緩肝，又能活血化瘀，常常被用于治療產后的惡露不行、血痢，心熱口干，它能夠潤心肺，改善腸熱。由于它有暖胃、潤腸、活血的效果，所以對于月經期間的腸胃不適，血瘀疼痛有一些輔助改善的效果，能舒筋止痛，搭配上熱水服用，對于女性的疼痛或有一些改觀。

不過在現代醫學中，紅糖其實就是蔗糖熬制后的一種狀態，它的主要成分就是糖分，并沒有那么豐富的功效，但也不敢在國粹經驗醫學上班門弄斧，總之，它作為一種緩解痛經，活血止痛的飲品，女性在月經期間是可以適當飲用的。不過女性在月經期間并不一定非得喝紅糖水，我們也可以喝一些溫熱水，蜂蜜水等。還有一些朋友認為紅糖水能夠改善氣血，補血補鐵，這個說法肯定是不對的，紅糖中的鐵含量較低，100g不足3mg，若是要補鐵補血，預防缺鐵性的貧血，我們應當多吃一些動物肝臟、動物血、動物紅瘦肉，另外還應當搭配適當運動，降低血液粘稠度，勝過多吃紅糖。但還是從傳統醫學角度出發，紅糖是“甘味”食物，甘味能夠健脾和胃，長期堅持的話有助改善脾胃，增強食物運化能力，也有助氣血提高。

紅糖雖然也是不錯的食物，其中含有部分礦物質，尤其是能快速補充能量，對于體力損耗大，能量需求能快速滿足，但不建議多吃，多吃的話對血糖影響較大，特別是糖尿病、高血糖患者，若沖傳統醫學角度來說，吃多了也會助濕熱，加重便秘，日常適當喝一點就行，推薦搭配姜汁，有助改善咳嗽煩熱，口臭等癥狀。

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紅糖吹神了！

紅糖水，是比較“古老”的補鐵補血飲品。

我們可以把這個問題歸結為：

1. 紅糖水究竟能不能補鐵補血？

沒有比較，無所謂對錯。

跟豬肝、牛肉、豬血等比較，紅糖中的那點鐵，幾乎可以忽略不計；但是跟白砂糖比較，紅糖又有一些優勢：它是甘蔗和甜菜加工后的粗制品，含有微量的鐵，而白砂糖是紅糖的精制品，幾乎只剩下甜味和熱量；紅糖中，還有微量的B族維生素等營養素，比白砂糖好！

那從這個角度，女性月經期間喝點紅糖水，有何不可！

何況，“安慰劑”的心理作用是強大的，如果認為紅糖水可以補血補鐵，那事實上就是可以！

不接受辯駁（盡管該論點不科學）。

2. 月經期間喝紅糖水好不好？

就像人要吃飯一樣，喝點水，喝點紅糖水又如何？

紅糖水能補充大量的水分，還有甜味，只要身體不胖，沒有其它慢性病等，就可以喝上一些。

誰指望它能補充月經期間流失的血液呢？月經期間喝紅糖水，這本來就是一個民俗而已——就像過年給紅包，誰指靠它發財？端午吃粽子，中秋吃月餅，圖個喜慶和好心情！

綜上所述，女性月經期間要喝紅糖水，此說法欠妥當，請獨立思考此事。

女性月經期間食譜推薦：

早餐 溫熱牛奶+青菜包。

午餐 紅椒豆角熘肝尖+清炒莧菜+紅豆飯。

下午茶 枸杞紅糖飲+哈密瓜。

晚餐 涼拌蓮藕+瘦肉苦瓜釀豆腐+紅棗小米粥。

祝愿普天下的女性越吃越美！

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女性月經期喝紅糖水，已經成了很多女性時常掛在嘴邊的事兒，但是，這個問題有兩個方面需要解釋一下:

第一、月經期間，喝紅糖水也只是一部分人，也就是說是哪些認為痛經可以通過喝紅糖水來解決的。而對于一般沒有痛經的人來說根本不需要喝紅糖水一說。作為女性，我在月經期間，就從來沒有喝過紅糖水，因為沒有痛經，這可能與我經常運動有關。

第二、問題是痛經真的喝紅糖水就能緩解嗎？這個問題是很有意思的的。

喝紅糖水來緩解痛經，是中醫傳下來的一種說法，真正的有沒有作用，只有喝過了才知道，也可能對由于寒涼所引起的肚子痛有作用，但是對于子宮內膜脫落引起的疼痛，作用是不明顯的。而且很多人是不適合喝紅糖水的，比如:胃酸分泌較多的、血糖高的等等。所以這時喝紅糖水不如喝杯熱水。

那真正可以解決痛經的方法有哪些呢？

下腹部熱敷，是可以起到緩解作用的，熱水袋、熱毛巾，暖寶寶都是可以的。只要記得不要被燙著就可以了。

日常哪些飲食和行為可以減少痛經？

1、增加低脂肪素食以及奶制品的攝入，可以減少痛經的發生率。

2、月經前2-3天補充維生素E，或維生素B1、維生素B6，都會起到一定的幫助。

3、增加體育運動，經常鍛煉有助于降低痛經的患病率。

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題主已經把問題回答得很透徹了，當然，是從傳統醫學的角度來看的，如果說從營養學的角度來看的話，紅糖中還有一部分礦物質，能為身體補充有益成分，如其中的鈣質、鐵元素、鉀元素含量都很突出，100g紅糖能提供157mg鈣質、54mg鎂元素，2.2mg鐵元素、240mg鉀元素，其中還含有少量錳、鋅、銅、硒等元素，不僅是月經期間，日常我們也是需求這些豐富礦物質的。另外，紅糖本質其實就是糖分，它能夠為人體快速補充能量，緩解虛損，特別是在大病初愈、體力勞損過多、產后身體虛弱等情況下，適當補充糖分更有助身體的恢復，提高體力，所以，在月經期間喝一些紅糖水也是不錯選擇，能補充體力，也能補充有益物質。

不過，很多朋友會認為是紅糖中的鐵元素含量多，能夠補鐵補血，所以女性需要多喝紅糖水，還真的并非如此，紅糖中的鐵含量較低，100g紅糖也僅能提供2.2mg鐵元素，而且紅糖的糖分來源于甘蔗，也就是蔗糖，植物性食物中，其中的鐵屬于“非血紅素鐵”，吸收率還相對低下，更不適合補鐵；如果有貧血癥狀，缺鐵貧血的朋友應當多選擇動物性食物，如動物肝臟、動物血、動物紅瘦肉等食物，其中富含豐富的鐵元素，而且是“血紅素鐵”，吸收率較高，是更好的補鐵補血的選擇。而且還應當注意，紅糖并不能多吃，特別是對于高血糖、糖尿病患者來說，攝入過多糖分對血糖影響較大，對普通人來說，同樣可能造成肥胖、高血糖等癥狀，建議適當喝點紅糖水為宜。

月經期間到不一定非得喝紅糖水，有朋友說，喝紅糖水有助改善痛經，其實效果不一定明顯，我們把紅糖水換成熱水，也可能有同樣的效果，因為痛經本就是瘀滯造成，溫熱有助緩解瘀滯，就像結冰的河遇到亂流化開了，又能正常流動了一樣，總之，喝不喝紅糖水也無所謂。傳統醫學上，紅糖味甘，甘味食物也起到和脾健胃的效果，我們攝入的食物能得到更好的吸收、運化，身體狀態也會更好，從而整體提升，氣血也能得到改善，的確也能夠幫助特別容易貧血、氣血差的女性。紅糖也是一種不錯的調味材料，它味道溫和，屬性也更溫和，適合更多朋友食用，日常適當吃一點就好，也不推薦過量食用。

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對于很多女性來說，來大姨媽的這段時間都非常的不方便，不僅會對日常生活帶來影響，還會出現痛經等癥狀。所以在經期時，很多事情都不能做，比如不能吃帶有寒性的食物，不能碰涼水和劇烈運動等，而有很多女性在姨媽期間，都會喝一些紅糖水，畢竟紅糖水中含有維生素和鐵元素等物質，可以補充身體上的能量，這樣也可以緩解痛經。

但是紅糖水并不是萬能的，對于一些女性來說，并不適合喝紅糖水，所以有下面這些情況的女性要注意了。

1、體質是燥熱的女性不適合喝紅糖水

紅糖水本身就是熱性的，要是喝紅糖水，就會加重體內的燥熱，經期要是喝紅糖水，這樣就會造成血量過多，并且會引起貧血癥狀。

2、腸胃不好的女性不適合喝紅糖水。

腸胃不好的女性在喝紅糖水后，就會影響到消化系統，這就會讓腸胃的負擔越來越重，讓身體的免疫力降低，就會產生一些不必要的疾病，所以腸胃不好的人，要盡量的避免喝紅糖水。

3、繼發性痛經的女性不適合喝紅糖水

在經期，女性痛經是一件常有的事情，也困擾到了很多女性，而痛經是由于宮寒才導致的，雖然喝紅糖水可以緩解一些疼痛，但是如果是因為婦科疾病而產生的痛經，那么喝紅糖水并不會有任何效果，嚴重的話，還會影響到自身的健康。

4、血糖含量高的女性不適合喝紅糖水

紅糖水的本身就有很高的糖分，血糖含量高的女性喝了，就會加重體內血糖的含量，這樣就會加重消化道的負擔，就會引起各種疾病。

那么除了上面這4種女性外，經期的女性要怎么樣喝紅糖水最好呢？

1、經期經常痛經的女性大多數是虛寒體質，在經期將至時，就要做好準備了，要提前喝紅糖水，還不能過度的勞累，更不能去碰冷水，做好要做好保暖的工作，在經期期間也要喝紅糖水，但是并不是每一次都要喝。

2、除了繼發性痛經外，很多女性都是偶發性的痛經，而這個問題并不需要過多的憂慮嗎，很多時候是因為一些不適合的行為才導致的，在經期的過程中，我們在用熱水袋暖子宮的同時，也可以和紅糖水，但是并不需要長時間的喝，緩解了疼痛就好。

3、有些女性并不是經期初期就痛經的，而是在后期才感到痛經，這樣的話，也不需要提前喝紅糖水，在經期開始時喝的話，效果會更好。

不管怎樣，經期的女性身體的抵抗力會有所下降，還是要重視起來比較好，如果實在是太痛了，還是建議找醫生看看比較妥當。

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其主要成分是蔗糖，并沒有神奇的補血功效（不要因為它的顏色是紅棕色就認為它能夠補血哦）。紅糖作為一種游離糖，長期攝入過多會造成齲齒等口腔疾病，它在體內不經過特別復雜的消化過程，升高血糖的作用很明顯，不利于血糖的穩定，長期攝入會誘發糖尿病、肥胖、高脂血癥、痛風等慢性疾病。單獨喝一杯不加紅糖的熱水也會起到緩解痛經的作用。但是這里我提醒大家一下：引起痛經的疾病有很多，長期痛經的話一定要記得去正規醫院詢問醫生，不要自己盲目吃藥，以免延誤病情。飲食中最不靠譜的就是“以形補形，以色補色”了。想靠紅糖補血，恐怕還沒補多少，就先 月半 了。

祝您身體健康?

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我覺得這個要看個人的，如果女生痛經量還特別多的要喝的話，可以選擇月經來的前幾天喝，因為痛經常常都是因為淤堵的原因，如果痛還量多的如果選擇來的時候喝，那么可能不僅不會緩解疼痛甚至還會出現血崩的情況，就是出血量會更大，因為紅糖本來有活血化瘀的功效在里面。個人覺得如果量不大但是有點痛的經期是可以喝的對這樣的體質還是有一定的好處的。