頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種以退行性病理改變基礎的疾病，是勁椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤突出癥的總稱。

癥狀：主要癥狀是頭、肩、勁、背、手臂酸痛，脖子僵硬，活動受限。肩背部沉重，上肢無力，手指發麻，手握物無力，可有眩暈或心悸。

耳部頸椎穴區出現稍微隆起結節，提示頸椎病。眼睛上部有深色彎曲的血管，提示頸項痛。

左手頸椎區有“十”子紋。命運線上有菱形紋。手背頸椎區有暗褐色或咖啡色斑點。

病因：頸椎病通常是神經根受到刺激和壓迫而引發的疾病。從中醫上講，屬于頸部“傷筋”，主要是積勞成傷、氣血阻滯、傷損肝腎，使經脈失養、筋骨失利導致。長期低頭工作，姿勢不當或者急速沖撞所致造成的頸部傷害等急、慢性損傷、頸椎退化改變、頸部外傷和慢性酸痛，是引起頸椎病的主要因素。

治療方法：

手療法:第一步，頸項點掐指法20次；第二步，肩點掐法20次；第三步，頭穴揉法20次；第四步，肩頸穴揉法20次。

穴位療法：列缺血，主治頭部、頸項各種疾病。

藥膳調理法：補腎豬髓湯，補腎壯骨、益精填髓，適用于頸椎病。

原料：豬骨髓一條，補骨脂10克，杜仲15克

做法:豬骨頭洗干凈，與補骨脂、杜仲一起放入砂鍋中，加水煮2小時，取湯調味后飲用。

防止小貼士

1. 每天堅持做前仰、后仰、左右旋轉動作1~2次，堅持10分鐘。

2. 保持良好的睡眠姿勢，枕頭的高度應以10厘米左右為宜，最好采用質地柔軟的元寶形枕頭，以維持頸椎棘突向前的生理弧度。

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頸椎病的發生大多是由于外傷或者長時間保持一個姿勢不活動，引起頸椎間盤退行性病變，生理彎曲的改變和骨質增生的發生壓迫到頸椎內的神經引起疼痛。頸椎病患者會有頭暈、惡心等不適癥狀，不及時注意治療，后期發展嚴重還會有視力下降、高血壓、血壓不穩引發心腦血管疾病等問題。生活中如何預防頸椎病呢？

1、少穿高跟鞋。高跟鞋讓女性身姿挺拔，看起來更加美麗動人，對頸椎的傷害卻不小。穿起高跟鞋讓女性重心前移，脊柱彎曲增大，椎間盤之間從面與面的接觸變為了點與點接觸，受力更集中，對椎骨的壓力更大，容易造成損傷。穿平底鞋或最高3厘米左右的高跟鞋為宜。

2、不坐軟沙發。窩在沙發里看書看電視確實很舒服，對頸椎的傷害也大。因為在不知不覺間改變了肌肉的拉伸長度和頸椎的受力，這個姿勢讓背肌在頸部和骨盆處同時被拉長，時間久了，在頭部的重力壓迫下，很容易發生頸椎病。

3、不要甩頭發。如果習慣單側甩頭發，就形成了反復的、長期的、單側頸椎活動，尤其是有將頭發偏分在一側習慣的女性，長發飄飄總會遮擋住視線，在不經意間甩起來。

4、少穿過緊的內衣。如果總是穿著過緊的內衣或者將肩帶拉的太緊，都會導致頸椎部肌肉長期處于緊張狀態。雖然胸部看起來更挺拔了，頸椎卻受罪了。長期肩頸部的疲勞造成血液流暢受阻，沒有足夠血液滋養的肌肉老化的更快，肌肉老化后對頸椎骨的保護能力降低，失去了牽拉很容易造成頸椎病。

5、不要低頭玩手機。長時間低頭玩手機，即影響視力，又會對頸椎造成傷害。如果實在控制不住玩手機的心，就定個鬧表吧，每隔一段時間抬頭望遠一下，消除疲勞也讓頸椎休憩一下。

6、枕頭高度要合適。枕頭的高度在一天中影響一個人8個小時，也很重要，一個合格的枕頭高度在8到15厘米之間，不高不低，讓枕頭與肩平行為佳。頸部充分接觸枕頭略微后仰，不要懸空。

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它是由于長期姿勢不正確引起的，這種不正確主要是低頭。

如果你認可這個說法，請參考下面的視頻，不認可就不理它。

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很多人患上了頸椎病卻自己不知道，其實引發強推病的原因有很多。人們缺乏對頸椎病的認識，導致病情不斷惡化，其實90%的頸椎病通過有效的治療是完全可以治愈的。那么他們是怎么形成的呢？

外傷致頸椎病

頸椎是比較脆弱的部位，容易受到意外傷害，產生頸椎外傷。而外傷又會引起骨質增生，使頸椎錯位，從而出現嚴重的頸推病。在所有頸推病患者中，雖然很多是由于不良的坐姿引起的，但也有不少是外傷引起的。

年齡職業可致頸椎病

頸椎病常見于中老年人，一般年齡越大越容易患病。由此可見，頸椎病和年齡有不小的關系。可能有的人會覺得并不全是這樣的，因為很多年輕人也不小心患上了頸椎病，說明頸椎病可能和職業也有一定的關聯。具體說來，老年人易患頸椎病，是因為隨著年齡的增長，骨骼、關節、肌肉、關節失去彈性、骨骼變的脆弱，為頸椎病埋下了一顆定時炸彈。年輕人雖然各項功能比較好，但是由于長期姿勢不正確，遭受意外傷害等，是肌肉產生慢性疲勞或急性損傷，久而久之就患上了頸椎病。

錯誤睡姿引發頸椎病

睡眠姿勢不當，常會引起腰腿痛，更容易引發或加劇頸椎病。反之，如果注意改善與調整睡眠姿勢，則能很好地保護頸椎，對頸椎病起到預防與治療作用。同時，良好的睡眠姿勢還有助于提高睡眠質量，使人保持旺盛的精力。

避免頸椎病的關鍵在于良好的生活習慣，合理利用頸椎，不要讓頸椎過度疲勞，注意防寒保暖，選擇合適的床鋪、枕頭等。

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長期不良站姿

含胸駝背，頭前傾是最常見的不良站姿。長期的不良站姿可能會導致身體失衡，進一步影響肌肉和骨骼，最終到整個脊柱曲度異常，慢性疼痛和椎間盤的變形。反過來，肌肉和骨骼的失衡使姿勢問題加重，形成惡性循環。

預防：

正確的站姿應是視線平直。肩膀放松，稍向后收，保持平直，稍稍收腹，但別太用力，以免影響呼吸；雙膝內側貼合，稍微屈膝，緩解臀部壓力；腳跟內側微微貼合；選購質量好的鞋子，提供足夠支撐。切忌含胸駝背，也不要過分挺胸，胸部與地面垂直剛剛好不要長時間用一個姿勢站著，時不時走動走動，換換姿勢，轉移一下重心；如果需要長時間站立，不要穿高跟鞋。

可進行站姿練習：靠墻站立位，雙手自然下垂，挺胸抬頭，雙眼平視，頭頸后縮，使頭部盡量靠近墻面，維持3-5秒鐘。

側頭煲電話粥

將話筒夾在脖子上講電話，肌肉會過度用力收縮，頸椎容易受傷。

預防：

如果不得已必須得用這種姿勢講電話，記得時間一定要縮短，最好不要超過半小時以上，建議使用耳機。

坐臥床上看書

忙碌了一天，很多人喜歡在睡前將頭、背靠在床頭，整只腳平放，或坐或臥在床上看書。這些姿勢其實很傷脊椎、骨盆與膝蓋，容易造成肩頸痛、頭痛、落枕、腰酸、腿麻等癥狀。

預防：

睡覺時，枕頭要整個塞滿頸椎，不要讓頸椎懸空，以免造成肌肉緊繃，頸椎無法放松。適宜的枕頭有利于全身放松，保護頸部和大腦，可以促進和改善睡眠。

成年人的枕頭高度以仰臥時高為15-20厘米，側臥時高為15-20厘米為宜。少年兒童的枕頭以仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半為佳。

趴著扭頭睡覺

趴在床上睡覺對頸椎與腰椎帶來很大的壓力，因為這會讓腰椎與頸椎過度往后仰，對神經造成壓迫，尤其有背痛或頸痛的人，最好是要平躺或側睡。

預防：

平躺時，額頭跟下巴要和床面呈平行，側睡時，頸椎要與床面呈平行，掌握這個要訣去挑選適合自己頭型的枕頭，至于床墊的選擇，要適中偏硬，床墊過軟，將無法支撐脊椎。

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近年來，頸椎病的發病率逐年提高，高達20%以上，之前的發病年齡在30-50歲，近年來，隨著電子產品的普及，頸椎病在青年人中的發病率明顯提高。頸椎病的發病原因有那些呢？

第一：退行性變。時間是把殺豬刀!頸椎是記住里面活動度最頻繁，體積最小的節段，所以退變最早。椎間盤里面的水分會漸漸流失，纖維環變的沒有彈性而破裂，髓核會突出，椎間隙變的狹窄，鉤突變尖，通常以C5、C6、C7椎體的退變最明顯。

第二：慢性勞損。長時間的低頭伏案工作，玩手機、對著電腦屏幕，導致頭頸部肌肉緊張，頸椎生理弧度變直，頸椎邊緣骨質增生。不良的睡眠姿勢和使用不當的枕頭都會使頸部肌肉勞損。

第三：急性損傷。曾經診斷過一個兒童寰樞關節半脫位，原因是和小伙伴玩耍時扳了頭部。所以不管運動還是生活要注意保護頸部，頸部椎體是所有階段中最脆弱的部分。

第四：咽喉部的炎癥。咽喉部的炎癥會刺激肌肉和韌帶，造成慢性炎癥，引起組織失衡，加重頸椎病。

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隨著年齡的增長，頸椎間盤會逐漸退行性變，以及由此而導致的整個頸椎和頸椎其他部位的退變產生了頸椎病。其次是慢性勞損引起的。包括如下幾點：

1.睡眠的不良體位。因其持續時間長，會造成椎旁肌肉、韌帶及關節的失調，加速頸椎退變。

2.工作的姿勢不當。處于座位，尤其是低頭工作的，雖然工作量不大、強度不高，但頸椎病發病率很高。生活中長時間打麻將，看電視也可以造成頸椎病。

3.不適當的體育鍛煉。超過頸部耐量的活動或運動，可加重頸椎負荷。

頸椎病的癥狀主要有：

1.脊髓型。主要頭、頸、肩痛等異常感覺，并伴有相應的壓痛點。特征是脖子僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。

2.神經根型。病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時連拿杯都覺得沒有力，病情嚴重時，整夜疼痛難以入睡。

3.椎動脈型。病人的癥狀是偏頭痛、頭暈，或者胸悶、胸痛。每次眩暈發作都和頸項轉動有關。

4.交感神經型。臨床表現常為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過快、心前區疼痛等一系列交感神經癥狀。

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引起頸椎病的原因：不正確的姿勢。很多上班族由于工作比較繁忙，經常低頭看手機和電腦，長時間以來造成頸椎的過度壓力，從而形成頸椎病。建議久坐不動的上班族們一個小時以后站起來活動一下脖子，可以做做前后左右的轉脖子操，可以緩解頸椎珠酸痛感。頸部受涼。由于有人比較貪涼，經常愛穿低領、露背裝等，由于外受風寒加上本身的濕氣長期可使肌肉痙攣，血液循環障礙，造成慢性的炎癥反應，從而誘發頸椎方面的疾病。所以日常我們應注意保暖，秋冬天氣比較寒冷可以戴一條圍脖，平時也可以局部熱敷、鹽包敷等緩解不適感。營養缺乏。由于挑食、偏食以及營養的不均衡，例如缺乏鈣、維生素C、D等，會造成頸椎病的發生。所以從小要均衡飲食，日常可每天食用奶類、豆制品、綠葉菜，同時也要每天曬太陽保證足夠的戶外活動，同時促進骨骼的發育，都會減慢頸椎的老化過程。頸椎保養：責編：李桂萍

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頸椎病引起的原因比較多，但根本原因是頸椎的退化，退化首先發生在椎間盤之后形成軟組織退化，最后相應出現骨骼退化。 外傷可以引起頸椎的急性病變。生活中多見持續慢性勞損所產生的頸部組織的損害。由于慢性勞損沒有明顯外傷性的表現。所以容易被忽視。 頸椎病常見于低頭伏案工作，不正確的看書、看電視，或者使用電腦的姿勢，以及枕頭不正確的使用。還有長時間的開車，保持固定姿勢;也是引起頸椎病的常見原因。 先天性發育異常，以及機體的鈣代謝異常，也是頸椎病發病的原因之一。 以上是頸椎病發病的原因，那么還有一些是頸椎病發病的誘發因素。如局部受寒，溫度變化急劇，咽部感染。以及吸煙也可誘發頸椎病，煙草中的尼古丁等有害物質可導致血管痙攣，造成頸椎的血供變差，也可誘發頸椎病。 頸椎病，與年齡呈正相關，年齡越大，頸椎病發病幾率越高，隨著現代生活方式的改變，頸椎病變得年輕化，所以退化早期出現。 就類似于少白頭，白發本是人體老化的表現。當然少白頭的機理也很復雜，我在這里僅作一個比喻。 有資料顯示，頸椎病的發病年齡比十年以前提前了十歲，甚至在青少年中也出現了頸椎病的改變給我們的生活和學習帶來了困擾，所以防治頸椎病刻不容緩。

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），或椎間盤破裂脫出等壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種癥狀。椎間盤退行性變椎間盤是人體，最早最容易隨年齡而發生退行性改變的組織，與勞損、外傷有重大關系，還與生活習慣、職業、全身情況或內分泌有一定關系。椎間盤是由內層的髓核和外層的纖維環組成，正常的椎間盤髓核含水80%，纖維環含水65%，隨著年齡的增大，含水量逐漸減小，因而逐漸失去彈性和韌性。當然椎間盤破裂或脫出后，含水量更少，椎間盤軟弱，失去了支撐重量的作用，椎間隙變窄，頸椎彎曲時，椎體前后錯動，產生椎體間不穩。纖維環外層有神經根后支分出來的竇椎神經分布，當纖維環受到異常壓力，如膨出、錯動等可刺激該神經而反射到后支，引起頸肩痛，頸部肌肉痙攣等癥狀。椎體骨質增生當椎間盤變性后，椎間盤軟弱，椎間隙狹窄，椎體間不穩，會產生錯動，此次活動會牽拉纖維環及四周縱韌帶，進一步牽拉椎體邊緣，可引起骨膜下出血，血腫機化骨化，即可產生骨質增生（骨刺）。有研究表明，類似于骨刺這樣的硬性突出是頸椎病的常見原因。這種骨刺會壓迫周圍的神經根、脊髓和椎動脈，而產生相應的頸椎病臨床癥狀。頸椎病的誘發因素1.外傷，是誘發頸椎病的常見因素。2.頸椎管狹窄，是脊髓型頸椎病的前置因素。3.運動損傷，頸椎和腰椎，較胸椎活動范圍要大，發病幾率也高，說明活動和頸椎病是具有密切關系的。4.脊髓血供，有研究表明，突出物能夠壓迫神經根，同時也可以壓迫神經根動脈，而引起脊髓缺血，而出現比較廣泛的癥狀。我是奮戰在臨床一線的骨科牛大夫，歡迎關注、點贊、留言及轉發，與醫者為伍，與健康同行。