我是一名骨科醫生，我也椎間盤突出過，我是怎么對付椎間盤突出的呢？我沒吃過一片藥！

因為常年坐著辦公，看病，站著手術，甚至曾經一天10臺手術，從早上8點，到夜間12點多。長期長時間的站立做手術，讓我的腰壓力倍增，慢慢也出現了問題。

大概10年前，有一天我突然感覺腰痛，不是很嚴重，包括左側屁股和左腿有點麻木感。我一下子就警覺起來，立馬去做了個CT，在醫院工作，這點很方便。

結果一看，輕度椎間盤突出，稍壓迫到左側，對于骨科醫生來說，這種椎間盤突出，司空見慣，但發生在自己身上，我知道要重視，因為如果照這樣下去，肯定越來越嚴重。

因為請假去治療，休息是不可能的，何況，恢復需要很長時間。長期請假，醫院肯定不給批，家里經濟也會困難起來。于是我馬上做了個計劃。

我的計劃：

一、盡一切可能平躺，只要有那么一點點時間，我就躺下來，例如兩臺手術間隔時間，往往有二三十分鐘，等待手術的過程，我隨便找個地方平躺一會，于是空閑的手術臺，地板，麻醉師的休息室，成為我經常平躺的地方。

二、幾乎不參加任何社交活動，因為和人家一起，你用不能躺著吧？太不禮貌了，所以不如不參加，一有機會，我就會到值班房躺下，腰后墊和薄枕頭，被子盡量做“枕頭”，這樣我可以看手機，又不至于讓腰承擔我的體重，當然，看手機是因為太無聊。

三、控制體重，控制飲食的基礎上，我每次下班都會先往游泳池，無論幾點，游2000米后，再回家。這樣有利于我控制體重和腰背部肌肉的鍛煉。

四、買一套單杠，放在家里，我的床邊，每次睡覺前和起后，都拉幾分鐘單杠。

五、經常做腰背肌鍛煉，每次躺下，或者總是有意無意的做一個動作，就是把腰挺起來，就算一次也行，慢慢形成習慣。

整個過程，我沒有吃過一粒藥片。當然，這是我發現早，癥狀輕，如果比較重的情況，我肯定也會吃一點藥，例如營養神經的甲鈷胺，鎮痛的非甾體消炎藥等。但我知道，這些藥物只能對癥，不能從根本上對突出的椎間盤有作用。中藥不在我的考慮范圍。

結果如何？

一個月后，我的體重減少了8斤，癥狀完全消失，我再次復查，發現突出的椎間盤已經回復了一部分，或者突出部分縮小了。

我沒有放松警惕，我知道，沒有完全恢復，就算不疼，不麻，也是還沒徹底康復的，繼續嚴格堅持。半年后，椎間盤恢復正常。

后來，我的其中一些習慣仍然保持著。因為我知道，原來的生活方式會讓椎間盤突出一次，就會兩次，三次。

成功的關鍵，在于針對自己的現有病情，制定正確的方案，然后嚴格執行。

我的這個方案并不能適應所有椎間盤突出者，椎間盤突出有多種類型，不同程度，所以僅供參考，希望對大家有所幫助。

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請大家記住，大部分的腰間盤突出癥是可以保守治療的，而且療效還不錯，在廣大的腰間盤突出癥患者當中，癥狀始終持續，必須要手術治療的患者，畢竟還是少數，即使年紀輕輕得了腰椎間盤突出癥，也請別焦慮，謝醫生告訴您該如何應對！

腰椎間盤突出和腰椎間盤突出癥有天壤之別

我們有一些朋友，因為腰痛，到醫院進行了CT檢查或者是核磁檢查，發現有腰椎間盤突出，所以就覺得異常的恐懼，尤其是一些年輕人就會掉入到絕望的深淵里，認為自己就徹底廢掉了，不能再工作了，其實這是完全沒有必要的。

腰椎間盤突出和腰椎間盤突出癥是有天壤之別的，隨著年齡的增長，我們的腰椎都會有一定的退變，在影像學上可能會表現出來有一定的突出，但如果您的癥狀與腰椎間盤突出并不能互相匹配，就不能定義為腰椎間盤突出癥，這是屬于一種自然的老化或者是退變，就如同我們隨著年齡的增長會長皺紋，如同樹的樹齡長了會有樹癤子，都是屬于正常的。

在臨床上我們遇到了很多高齡的老年人，在體檢進行腰椎核磁檢查的時候，有非常嚴重的骨質增生，也有非常嚴重的突出，甚至已經達到了脫出的狀態，但是老人并沒有特殊的癥狀，有些老人回憶年輕的時候曾經腰痛過一段時間，但是慢慢的自己就好了，很多老人甚至都沒有去過醫院。

治療腰間盤突出癥的幾大要素

其實有腰間盤突出癥的患者治療無非幾個方面，跟大家詳細的聊一聊。

●最重要的是休息，當突出的間盤刺激到了我們椎管內結構的話，就會誘發腰痛下肢的放射痛等癥狀，誘發神經根的炎癥和水腫。

休息，不要再繼續刺激它，是非常關鍵的一步措施。這里的休息不是讓您一動不動，而是適當的活動，不要過度的負重，不要長時間的行走，不要久坐，給身體一個自我修復的機會，這非常的重要。

在活動的時候可以佩戴一個護腰，幫助我們穩定腰椎，減少對于脆弱神經根的激惹。

休息是保守治療腰椎間盤突出癥最重要的一個基石，我們臨床上很多腰椎間盤突出癥的患者，治療效果相對比較慢，往往都是由于在疾病的急性期沒有好好的休息，稍微有癥狀的時候不在乎，有了問題之后又要求快速解決，這并不是解決問題之道。

●藥物選擇。如果您的癥狀特別的明顯，疼痛感比較強烈，而且有明顯的下肢放射痛，那么可以考慮適當的用一些消腫的藥物，比如馬粟種子提取物，也可以用一些神經營養藥物，像甲鈷胺，在疼痛的急性期可以考慮口服一些非甾體抗炎鎮痛藥，幫助我們控制疼痛，比如洛索洛芬、塞來昔布等，當然脊柱周邊疼痛比較嚴重的患者，也可以適當的口服一些肌肉松弛劑，像氯唑沙宗就是一個很好的選擇。

以上這些藥物呢，建議口服的時間不要過長，甲鈷胺不要超過一個月，鎮痛藥或者是肌肉松弛劑，口服盡量不要超過7~10天，還是那句話，藥物我們很難口服時間太長，畢竟長期的口服藥物會有各種各樣的副作用，好好的休息很關鍵。

●針灸、理療都是很好的選擇。如果大家有條件，適當地采用針灸物理治療的辦法，也可以幫助我們緩解癥狀，只是沒有您想象的那么快。

●如果經過兩個月以上的保守治療，癥狀仍然緩解的不明顯，甚至有加重的趨勢，那么可以考慮進行椎管內治療，但是請您一定要咨詢專業的疼痛科醫生。

通過以上的這些措施，加上適當的康復鍛煉，就可以幫助慢我們慢慢的把癥狀控制住了，大家切記別著急。

醫生心里話

其實在臨床上我們接觸到許多的腰背部疼痛的患者，雖然有些做了核磁或者是CT檢查，發現了腰椎間盤突出，但患者的癥狀和影像學表現往往并不是特別匹配，有一些患者是肌肉筋膜的問題，有一些患者是梨狀肌綜合征，經過一些物理治療或者是適當的休息等癥狀，均有了明顯的緩解，我們并不能檢查發現腰椎間盤突出就認為自己一定得了腰椎間盤突出癥，這一點大家一定要明確。

另外，腰椎間盤突出癥的發作就有點像是我們火山的爆發，在急性期我們不要招惹它，好好的休息，適當的用藥，科學的康復，鍛煉積極的進行一些物理治療，讓火山爆發所引發的一系列的問題，慢慢的消退下去，很有可能這個火山就會進入休眠狀態，幾年、十幾年，甚至更久都不再發作，這樣的病例在臨床上還是很多的。

作為有腰椎間盤突出癥的患者一定要有信心，要調整自己的心態，不要試圖快速、迅速的把問題解決掉，不要試圖尋找什么所謂的特效藥，能夠服用或者是外用以后立竿見影，讓癥狀消失，這個問題是日積月累所導致的，我們就要慢慢的讓它消退。

總結

說句心里話，我們成年人誰沒有出現過腰痛呢，只不過有的輕有的重，有的問題并不會持續太久，有一些患者癥狀持續的比較久而已。

千萬不要因為檢查發現了腰椎間盤突出就感覺自己人生都灰暗了，什么工作也不能做，像前面謝醫生所提到的，在臨床上我們遇到了很多的患者經過檢查，確實有腰椎間盤突出，經過治療以后還能做一些重體力的勞動，當然這是我們不推薦的，然而生活就擺在那里，我們不可能因為某一些疾病就放棄生活，對不對？

至于腰椎了康復鍛煉，在謝醫生以前的文章當中提到了很多，大家可以看看謝醫生以前的文章，學習一些康復鍛煉的辦法，更好的幫助我們緩解癥狀，強化腰椎，盡量避免反復發作！

我是堅持用簡單語言解釋復雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點，請幫忙點個關注或點個贊吧，如果您或者是您的家人朋友也有腰椎間盤突出癥這方面的困擾，尤其是年齡比較輕就發現了腰椎間盤突出癥，那么請把這篇文章轉發給需要的他們吧，謝謝了。

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三十出頭，就腰椎間盤突出，我很好奇！您的診斷是靠什么？片子還是醫生的經驗？首先不是安慰您，是想告訴您腰椎間盤突出癥的誤診率太高，希望您不要灰心，不要覺得天塌下來一樣，建議您再多找大夫看看。

為什么這樣說呢？是實在看不下去誤診的問題？

最近遇到好幾例被診斷為椎間盤突出癥的患者，不是微創就是開放手術，結果術后不斷沒解決改善臀部及下肢的疼痛，反而術后疼痛范圍加大，一動就疼，一坐就疼。

在這里解釋一下，腰椎間盤突出癥是怎么回事？就是自己有腰疼或是有臀部的麻木疼痛及下肢的麻木、疼痛，認為這些癥狀是腰椎間盤突出所導致的。而腰椎間盤突出又是怎么回事呢？就是腰椎間盤結構退變，有膨出或是突出，是通過影像拍片得知的結構。

但一般人只要到25歲以后，無論您有沒有癥狀，只要去拍片，大多數都會顯示間盤退變。我就好奇了，是不是只要有腰部、臀部及腿上的癥狀就要往腰椎間盤突出癥上貼標簽？？？

很氣憤啊！，對于這種現象！今日還接了一個患者，2月28日出現臀部及下肢的麻木、疼痛，拍了一堆片子，核磁顯示L5-S1椎間盤膨出，L4椎體輕度失穩，X片顯示腰椎向右側側彎，79歲的老人家，椎間盤看上去跟50歲左右的人差不多，真不是啥大問題，竟然把所謂突出的椎間盤摘了，結果現在不但沒減輕癥狀，反而整個下肢及臀部疼痛.................

再來看看它的骨盆片，影像報告單輕描淡寫一句：骨盆結構退變

這樣的一張片子，不知大家伙能否看出諸多問題，比如骶尾骨的偏移，左右閉孔的大小不一，左右髖關節高低不對稱，左右髂骨的高低、大小不一，左右坐骨結節不對稱.........

感想：難道坐骨神經從腰椎的椎間孔中發出，直接進入臀部及下肢嗎？它僅僅是在發出的位置會卡壓嗎？為何摘除所謂突出的椎間盤，還不改善卡壓神經的癥狀呢？還在加重疼痛的范圍呢？我有諸多疑惑，但不是首診醫生，沒法給該患者做詳細的體格檢查，沒法做出更合理的解釋。

您的癥狀一定是腰椎間盤突出導致的嗎？

常規對于年輕人而言，只要不是長期彎腰的重體力勞動者，沒有先天結構的問題，當您出現腰痛或是臀部及下肢的癥狀時，若拍片后有椎間盤突出，希望您淡定，多找幾位大夫看看，不要輕易被診斷為腰椎間盤突出癥。我是專業內人，給您誠懇的建議，不要被一兩句話的診斷，搞得自己灰心喪氣，抬不起頭！！！

另外，退一萬步說，即使您的癥狀的確通過影像、查體綜合分析，是椎間盤突出所致的話，也不要感覺生活灰暗，畢竟人還年輕，還有美好生活在等著您呢；積極面對，微創處理結束，加強鍛煉，好的也很快。同時需要明白一個道理，腰椎間盤突出不是沒有原因的就出問題，一定要注意平時的姿勢管理，不可長期久坐或是彎腰等，不然即使手術解決了您目前的癥狀，不管好自己的身體，再次突出完全還是有可能的。

總結

當您有腰痛或是臀部及下肢疼痛時，請理性對待！一切僅是暫時的，只要積極面對，問題不大。

希望我的回答對您有所幫助！祝您早日找出問題，早日康復！

我是帶您學習健康科普知識的孔醫生，碼字不容易，如果您贊同我的說法，請幫忙點個贊或是點個關注；分享是一種美德，贈人玫瑰，手留余香！謝謝轉發分享給需要的人！

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這個問題我只有發言權，我的一個朋友今年34歲，腰間盤突出很嚴重，她是針灸治療緩解的。

我的朋友是兩個孩子的母親，她腰脫是非常腰間盤突出非常嚴重。她常年坐在辦公室里面，每天在那一坐就是一天。晚上回家，她經常會看書寫作到很晚。她先后生了兩個孩子，孩子們都是親自帶大的，所以身體特別不好。

天氣一旦著涼，她的腰就會非常疼，有一次外出吃火鍋的時候，是走著進飯店去的，結果從火鍋店出來了以后，她就像一個蝦米一樣弓著腰貼之地蹲在地上，一步一步蹭著從飯店走出來。她說腰椎的神經就像痙攣了一樣，根本沒有辦法直立行走。

后來她曾經先后去北京協和，中日友好等知名醫院，找骨科專家大夫看診。大夫看了她的核磁共振片子以后，都很震驚，覺得從片子上來看，至少應該是60、70歲左右人才會腰椎如此嚴重，不應該是她這個年紀。

朋友在醫院侯診的時候也覺得自己格格不入，自己旁邊的病友都是七八十歲的老年人，有的已經做了幾次手術，有的沒有做手術，但是行走起來都很困難。

朋友的病，醫生建議她做手術并且越快越好。醫生并不建議她進行按摩治療。現在很多美容院和街邊中醫診所都號稱可以按摩治療腰間盤突出。醫生說我的這位朋友腰椎管狹窄，這種情況下就非常不適合按摩。按摩會加重病情的發展，并不是每一種腰間盤突出都適合按摩，所以一定要找正規醫院的醫生來確診一下。朋友沒有選擇手術治療，她覺得能忍就忍一下，身體就好像車輛，再怎么換零部件都不如原裝配置的好，所以她就沒有進行手術。

因為腰間盤的神經壓迫特別嚴重，朋友的右腿全年下來抬起來非常費勁，走路時間長了也不行，頸椎也不是太好。后來腰疼的實在受不了了，抱著試試看的態度來到了當地的一所中醫院，一個療程大概是15天的樣子。當天針灸完之后，她因為腰椎壓迫神經，腿抬不起來的這個問題就已經得到了極大的解決。后來有幾次因為天氣涼的原因，她腿疼抬不起來的毛病有一些反復，但是最后她治完一個療程以后，問題已經徹底的解決了。

朋友還用針灸療法治療過面癱。所以她現在對中醫針灸非常信服，如果腰間盤突出很嚴重的話，建議不要盲目的按摩，可以嘗試一下針灸治療。

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最好的方法就是反向治療，既然你問道這個問題，我就說說我母親的問題，僅供參考。

2017年的時候，我母親60多歲，她告訴我說自己的右腿經常麻木，起初我也沒有太在意，但是隨著時間的推移，麻木越來越嚴重，最后導致走路都比較困難。

無奈之下，我帶著母親去人民醫院做了檢查，結果是腰椎間盤突出壓迫神經所致，醫院的建議是要手術治療，但老人死活不愿意，我自己也不太愿意手術，畢竟是有一定風險的。

為了讓母親減輕痛苦，我翻閱了大量的醫學書籍，最后給母親制定了一套治療方法；一方面是反向行走，另一方面就是服用藥物配合治療。

整個過程中沒有股用過一粒西藥和止痛藥。我給母親配了可以服用半年左右的丸劑，但是因為藥物腥味太重，母親僅僅只服用了不到三個月就停藥了。剩下的藥物她怎么說都不吃了。我也沒辦法，只能讓她堅持反向治療。

其實這個時候麻木和疼痛的感覺已經消失了。

就這樣，堅持了不到一年的時間，又開始疼痛了，但是沒有以前的麻木感了；然后我又勸他一邊用藥一邊鍛煉，就這樣又用了2個月的藥，又堅持不用了，在我軟磨硬泡的堅持下，堅持服用了4個月的藥后就停藥了。

現在三四年過去了，無論天氣如何變化，無論干什么農活都沒有感覺，和正常人一樣。

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謝邀。30出頭腰椎間盤突出每天只能坐著干活半天，感覺人生已經沒有盼頭，該怎么辦？

我來回答你。這個病它是一個富貴病，發作的時候劇痛，疼痛根本都無法站立。治療的周期又比較長，難免會讓人失去信心。記得10年以前，我也是30多歲，得了這個病。那時候上班他要長期站立。時間長了導致脊椎骨變形，從而壓迫坐骨神經，導致人無法行走。開始還不以為然，以為就是簡單的腰痛嗎？貼膏藥啊，擦點藥酒啊，誰知道根本就不起作用。最后到醫院去檢查才發現很嚴重。當時第三節脊椎骨突出，第4節凹進，第5節脫出。也是相當的嚴重。根本無法走路，但是平躺在床上的話，一點都感覺不到痛。當時也沒有經驗嘛，也急于問醫生，這個病怎么能夠治得好？就在深圳某醫院那個醫生就跟我說過一句話。他說這個病是一個長期的。制定好多方案，但是歸根結底一句話，死馬當活馬醫。之后我疼痛難忍的就躺在醫院的地板上。當時真的恐怕就是你這個情況，萬念俱灰。最后給家里打電話，我的姨說我們市里有一家醫院可以治。最后回家治療，可能也就起了一部分作用。我以前的帖子里也說過吧，回家就一個月時間，根本就沒有完全治好的，我就回去上班了。最后就全憑自己每天早上起來鍛煉康復。吊單杠啊，走路啊。倒著走啊，什么都來過。總之我有必勝的信念，一定要好起來。通過堅持努力吧，一個多月時間才差不多好了百分之八九十。這個病真的非常折磨人，因為治療時間長。發作的時候疼痛難忍。甚至咳嗽的時候都痛，肋骨痛。痰都不敢吐出來，有時候吞下去。得一個這個病的人應該都是深有體會的。你現在30出頭得這個病，其實跟我年齡可能也差不多吧。所以我希望你不要那樣坐的時間太長了。長期坐也不好。每天早上堅持鍛煉，多走一走。再用藥物輔助，一定會治好的。病不可怕，可怕的就是你自己放棄了自己而失去信心。

親愛的頭條朋友們，你們怎么認為的？歡迎在評論區關注點贊留言。

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被邀請回答這個問題，想了一下，今天就不從專業醫學角度說了。

看病有句話：醫病先醫心。

我在門診上每天都要碰到腰突病友，也不乏年輕小伙子。患上腰突的確不是什么好事，但是它也能幫你看清一些人情冷暖，有的朋友會囑托一句：好好休息，早日康復！有的朋友會主動幫你查查資料，留心哪里的醫療條件好。我們總能聽出哪些是客氣話，哪些是真心話。

不過，最重要的還是自己的內心。

尤其是年輕朋友，一想到自己前幾天還是活蹦亂跳的，和朋友們吃飯喝酒，工作生龍活虎的，怎么今天就不能動彈了？這時候才發現，原來健康就是這么現實，當人意識到健康的重要性的時候，往往已經不那么健康了。

這是你遇到過最難的事情嗎？

人的一生會遇到許許多多的難事，生病、工作、生活，可以說我們始終在處理各種各樣的問題。

有的人把腰突稱之為“不死的癌癥”，真有這么嚴重嗎？

總不至于腰突就是一生中的終極大boss了吧？

肯定不是！

腰突也是一種人生經歷，它也在考驗著我們的心智，考驗著我們對待困難的態度與勇氣。

既然有了腰突，我們是不是該審查一下自己之前對待健康的態度？

那么以后是不是要注重養成良好的生活習慣，更加愛惜自己的身體？

最主要的是，你要相信自己可以戰勝腰突，要有毅力、耐心去尋找方法解決他！

家人的理解與關愛很重要

我見過不少家屬陪伴來的突友，有些家人不太控制自己的情緒，喜歡宣泄情感。甚至覺得腰突就不是什么大病，天天躺在床上不干活，還要人在一邊照顧，一肚子氣。

腰突這個病，不了解的人認為它就是腰疼，躺床上休息休息就好了，過幾天該干嘛干嘛，結果一躺躺了好幾天還沒見好，埋怨家人不想干活，身子骨虛弱等等。

人生病了，心里會有悲觀情緒，這是常情。

我們做家人要有足夠的理解與鼓勵，雖然不能親手幫家人解除病痛，但是能夠做到給予心里安慰，做他們的后盾。這時候如果不重視他們，就會讓病人的心里更難過了。

適當的時候，陪家人說說話，帶他們到室外走一走，親近親近自然，一起聽聽音樂，創造一些溫暖的氛圍，這對病人的康復是有極大幫助的。而這些，是醫生做不到的。

親人的陪伴是一味良藥，別人開不出來，愿不愿意用它，就看自己的了。

加油，朋友！生活難免有溝溝坎坎，誰不是鼓足勇氣面對每一天呢？祝愿你早日戰勝腰突，照顧好自己和家人，祝愿你幸福，平安！

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我五年多的腰間盤突出加膨出壓迫神經，還有左臀部坐骨神經痛，病了五年多，治了五年多未見好轉，去年12月搞了一個民間高手的水煎中藥，兩個療程共36付中藥，一天一付中藥，第十天時坐骨神經痛有所減輕了，第二十天時，坐骨神經痛幾乎不痛了，昨天第三十天，坐骨神經痛不痛了，接著站和走也舒服多了，腰間盤突出的癥狀大部分消失了

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一個腰椎間盤突出就感覺沒盼頭，你有張海迪慘嗎？有霍金慘嗎？你去醫院重癥病房看看，他們的求生欲望多么強烈。

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說的是我沒錯了，我是17年5月份檢查出有腰椎盤突出，那時候我32歲，第一次痛的時候是痛的直不起腰來，但是躺著的話會好很多。等第二次的時候，直接就是右下肢痛了，已經壓迫到了坐骨神經，一直到現在，每次只要發作，就一定會壓迫坐骨神經，最近的一次，痛的連床都起不來，偏偏躺床上也找不到躺著不會痛的位置。

第一次：腰痛

17年的時候我在一個鮮奶配送站上班，每天上午一上班就分配好當天需要配送的鮮奶，而鮮奶是放在地上的，這樣的話發貨就需要彎腰。

大概做了四五個月吧，就感覺腰有點不舒服了，后來有一個星期實在痛得受不了了，休息了幾天也沒有好轉。因為我爸之前有腰椎盤突出的問題，爸媽建議我去照個CT看看什么情況。

去人民醫院骨科找醫生，片子結果出來后，有三節膨出，L2/3、L3/4、L4/5全部有輕微的膨出，醫生建議臥床休息一周，要睡硬盤床，以后盡量避免彎腰。

一周以后，自我感覺良好，又可以活蹦亂跳了，回去繼續上班。

第二次：壓迫神經導致右下肢痛

第一次腰痛好了之后，就又回去繼續上班了，因為另一個同事她家小孩出車禍了，需要在家照顧小孩，請了幾個月的假，這幾個月等于我一個人好干兩個人的活。

就這樣過了三四個月，開始有些許的腰痛，但是晚上休息一下第二天又好了，所以沒有在意。然而就是因為沒有在意，才導致發展成了腰椎盤突出。

剛開始是有些許的感覺到腳麻，慢慢地才演變成走路屁股痛和小腿痛。這一次去照了CT之后，顯示L3/4膨出，L4/5向后突出3.5mm，人民醫院的醫生建議我手術治療，我沒那個勇氣，醫生給我開了點藥建議我回家臥床休息后，就讓我回去了。

這一次，臥床休息了一個星期也沒有好轉，我老公一個醫生朋友知道后，建議我去他們醫院做中醫理療，有醫保的話只需要400塊錢。

這一次大概做了14天的治療，打了三天的甘露醇之后就開始做牽引，針灸，艾灸、紅外線以及中頻按摩。

應該是第一次治療，所以恢復得比較快，一個星期之后就已經好了很多，但是醫生建議我做完一個療程14天。

出院時，醫生告訴我不能做需要彎腰的事情，像拖地這類事情也最好不好做，但是作為一個女人，怎么可能不做家務呢？

第三次：些許腰痛

自從第一次壓迫神經引起右下肢痛之后，我就辭掉了配送站的工作，在家休養。大概隔了有一年半的時間沒有再痛了，19年過年的時候，打掃衛生的時候不知道怎么弄到了，又引起了腰痛，這次醫生直接給我開了個核磁共振，結果出來后，L4/5節還是突出，骶3還有一個囊腫，門診的醫生看過之后，直接叫我去住院部找他們主任，幸好骨科主任說回家臥床休息一段時間就好了，囊腫的話半年或者一年來復查就可以了，只要不變大就沒有問題。

第四次：壓迫坐骨神經，引起右下肢痛

20年5月份的時候，我重新開始上班，這次是醫院的出納，坐的時間比較多，10月份的時候，有一次引起了右下肢痛。

照CT的時候，我叫同事著重看了一下骶3的囊腫，囊腫還在，也沒有變大。L4/5向后突出4.5MM。

直接在本院中醫科辦了住院，還是原來的那一套，打三天甘露醇，甲鈷胺，開始做牽引，針灸，艾灸，紅外線，以及中頻按摩。這次只做了一個星期就好了，花了五百多。

第五次，也就是這次：不到5個月時間，又復發，右邊屁股痛的厲害，小腿漲的厲害，臥床休息一個星期還更嚴重，晚上基本痛的睡不著，每次從床上起來的時候，要花十幾分鐘才能從床上爬起來，要慢慢地找到不那么痛的體位，一點點地挪起來，從臥室到廁所，四五米的距離，我要走十幾分鐘。我老公有一次想背我過去，但是我只覺得更痛。

再一次辦了住院，這一次的治療過程非常的漫長，第一個星期的時候，連趴著扎針都痛得受不了，只能側身扎針，一個星期下來也幾乎沒有什么效果，一點好轉都沒有；第二個星期稍微有一點點效果，可以趴著做治療了。第三個星期的時候，醫生直接給我用手法按摩，才稍微好得更快些，到了一個療程結束，三個星期，必須出院了，雖然有所好轉，夜里卻也還是痛的睡不著。

現在已經出院一個星期了，我又辦理了住院手續，繼續下一個療程的治療。到現在為止，早上起床的時候，右腳依然不能受力，否則很痛。

雖然說這次痛的夜里睡不著覺，醫生給我開了止痛藥，但是我又退回去了，我沒有吃止痛藥的習慣。

這一次，真真切切地讓我嘗到了腰椎盤突出的痛苦，也打算以后堅持去鍛煉身體。每天去慢跑，吊單杠，在家練練瑜伽，做小燕飛。因為醫生告訴我，做理療會一次比一次好的慢，這次已經超過一個月了，下次就不一定是多久了。