由于您在問題當(dāng)中沒有描述你的年齡，也沒有描述您快走的量和快走了多長的時間，所以能只能大概的分析一下，由于這種快走導(dǎo)致的問題常見的情況有哪些？骨挫傷是什么呢？其實(shí)大家可以把它理解為我們肌肉的軟組織損傷，這種損傷不僅會發(fā)生在軟組織上。由于快走或者是暴走，長時間的對于膝關(guān)節(jié)的骨骼進(jìn)行了刺激，那么骨骼也會出現(xiàn)損傷，我們稱之為骨挫傷。骨挫傷實(shí)質(zhì)上來講可以認(rèn)為是骨松質(zhì)的細(xì)小骨折，多數(shù)都建議劇烈的暴力損害。常見的誘發(fā)骨搓傷的原因，比如從高處向低處跳落，比如車禍。但是為什么長時間的行走也會導(dǎo)致骨挫傷呢？是因?yàn)楹芏嘈凶咤憻挼娜巳耗挲g比較大，他們的骨質(zhì)已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的疏松，所以容易出現(xiàn)骨挫傷。形狀像月牙，所以我們稱之為半月板。分別為內(nèi)側(cè)半月板和外側(cè)半月板。在行走當(dāng)中，負(fù)重的位置多數(shù)都是在于內(nèi)側(cè)的關(guān)節(jié)間隙，所以在長時間的行走尤其是暴走過程當(dāng)中，膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)半月板會受到反復(fù)的擠壓和刺激。所以是比較容易出現(xiàn)損傷的。當(dāng)患者的內(nèi)側(cè)半月板出現(xiàn)損傷或者是撕裂以后，行走的過程當(dāng)中會誘發(fā)撕裂的加重以及撕裂周邊的滑膜炎癥，所以就會出現(xiàn)疼痛，而休息的時候會緩解。題主所提出的問題在運(yùn)動人群當(dāng)中具有普遍性，很多運(yùn)動的人群由于沒有做好控制運(yùn)動，行走之前不做熱身運(yùn)動，行走以后不做拉伸，都在長時間的行走過程當(dāng)中累積了對于膝關(guān)節(jié)骨骼以及軟組織半月板的磨損。所以是比較容易出現(xiàn)這樣，行走就疼痛，不走就緩解的癥狀的，那么應(yīng)該怎么辦呢？第一，建議檢查膝關(guān)節(jié)核磁。很多人看到這個你會說醫(yī)生就會開核磁，就不能給我們開一個簡單的x光片子看看嗎？對不起還真不能，因?yàn)闊o論是骨挫傷還是半月板的損傷，在普通的x光片子上是無法顯示的。因?yàn)楣谴靷菍儆诠撬少|(zhì)的細(xì)小骨折，在x線上是無法看見的。而半月板是完全屬于軟骨組織，在膝關(guān)節(jié)x光上，半月板的位置上是一片空白的影像。第二，如果出現(xiàn)這種情況時間比較短，不足一星期的話建議給予膝關(guān)節(jié)做冷敷。因?yàn)檫@一段時期屬于由于過度運(yùn)動導(dǎo)致的損傷急性期，給予及時的進(jìn)行冰敷可以控制炎癥的進(jìn)展，緩解關(guān)節(jié)的疼痛。建議使用冰水混合物冰敷治療一次，冰敷的時間20分鐘即可，每天三次左右。第三，如果存在半月板的損傷建議醫(yī)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)科或者骨關(guān)節(jié)科問診治療。出現(xiàn)題主這種癥狀是絕對不排除半月板出現(xiàn)損傷的可能性的，那么假如當(dāng)我們做核磁發(fā)現(xiàn)半月板存在的損傷，主要可以按兩種情況去處理。如果是1、2度的半月板損傷說明損傷只是處于半月板的內(nèi)部，半月板的整體表面并沒有明顯的損害，那么這種情況我們給予進(jìn)行休息、冰敷以及口服或者外用鎮(zhèn)痛的藥物即可。三度損傷，說明半月板的整體形態(tài)已經(jīng)有了明顯的撕裂，那么這種情況進(jìn)行保守治療效果可能不是特別好，有可能需要進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡的微創(chuàng)手術(shù)治療，給予破裂的半月板進(jìn)行縫合或者是部分切除成型。如果是三度損傷，建議一定要咨詢當(dāng)?shù)氐倪\(yùn)動醫(yī)學(xué)醫(yī)生，不要在家進(jìn)行盲目的治療，有可能延誤病情。第四，藥物選擇。如果是半月板的1、2度損傷以及骨挫傷藥物治療建議以選擇鎮(zhèn)痛藥為主，可以選擇洛索洛芬或者是布洛芬這一類的藥物，如果行走的時候疼痛并不是特別重，完全可以不使用藥物治療。也可以選擇外用藥，比如比較常用的氟比洛芬酯凝膠膏。第五，我們將最重要的一種治療措施，也是花費(fèi)最少的一種治療措施寫在最后，那很簡單~就是兩個字休息。無論是骨挫傷還是半月板的損傷，只要問題不是特別大，完全都是可以通過休息去緩解的。然而很多人就是做不到這一點(diǎn)，即使關(guān)節(jié)出現(xiàn)了明顯的疼痛，還要在固定時間固定地點(diǎn)，去找選擇長時間的行走，有一些人甚至錯誤的認(rèn)為長時間的行走會把破裂的半月板磨平。其實(shí)治療最關(guān)鍵的還是我們自身身體的恢復(fù)功能，如果能適度休息減少對于骨骼以及半葉板的刺激，有一些問題可以自行緩解。，建議不要盲目的治療，一定要首先做關(guān)節(jié)的核磁檢查，明確關(guān)節(jié)腔具體存在什么樣的問題，之后根據(jù)情況再進(jìn)行相應(yīng)的治療，而且最關(guān)鍵的是一定要好好的休息，不要因?yàn)樘弁床恢鼗蛘呤菫榱送瓿赡骋豁?xiàng)任務(wù)或者強(qiáng)行的行走，很容易導(dǎo)致?lián)p傷的加重，如果您還有其他的疑惑可以私信我，或者在下方留言，大家共同探討。

我是堅(jiān)持用簡單語言解釋復(fù)雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點(diǎn)，請幫忙點(diǎn)個關(guān)注或點(diǎn)個贊吧，謝謝了！

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1.建議先做核磁2.膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)下方痛3.膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)上方痛

股內(nèi)側(cè)肌，股內(nèi)側(cè)肌的下方，也是膝關(guān)節(jié)容易誘發(fā)疼痛的點(diǎn)，如果是在這個區(qū)域有痛感，可以自己用大拇指按壓試試，如果疼痛的感覺和平時感覺一致，可以確診，按照上面講的按摩方式來處理。

不走路不痛

不走路不痛，是指膝關(guān)節(jié)在不受力的條件下，不會誘發(fā)疼痛，上述兩個肌肉的痛點(diǎn)，在步行的時候都會參與，肌肉的收縮刺激，會誘發(fā)癥狀的出現(xiàn)，另外，如果有過外傷經(jīng)歷，不排除內(nèi)側(cè)副韌帶損傷可能性！

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膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)痛，就得先說說膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)都有什么組織結(jié)構(gòu)。

首先膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)有內(nèi)側(cè)副韌帶，內(nèi)側(cè)半月板，常見的內(nèi)側(cè)副韌帶損傷可以引起疼痛。

膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)還有鵝足腱，由股薄肌，半腱肌，縫匠肌構(gòu)成，它們的損傷可以導(dǎo)致鵝足肌腱炎，而引起疼痛。

另外在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)股骨內(nèi)髁的位置還有大收肌的附著，損傷也可以引起疼痛。

膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)還有隱神經(jīng)的分布，隱神經(jīng)在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)深入淺出的位置容易受到卡壓，如果卡壓后也會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的疼痛。

如果是因?yàn)檫@些軟組織損傷或者勞損、受涼等原因?qū)е碌奶弁矗ㄟ^制動休息，口服一些消炎止疼的藥物比如芬必得，塞來西布等，或者做一些理療，都可以有比較好的效果。

如果是神經(jīng)的卡壓引起的，就要找一下卡壓的位置，有可能就是在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)局部，也有可能是在腰椎的位置。一般通過一些理療，按摩，針灸等等方法，也都可以解決這個問題。

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這種情況一般是內(nèi)側(cè)副韌帶炎，往往是由于平素缺少鍛煉，突然心血來潮，想鍛煉一下，而韌帶肌肉肌腱卻沒有相應(yīng)的適應(yīng)這種運(yùn)動，就會造成勞損，勞損造成炎癥。

如果是急性期，往往是一走路就痛，是走路后刺激導(dǎo)致炎性滲出，刺激神經(jīng)所致。而不走路時，刺激消除，就不會產(chǎn)生疼痛。

這樣的情況，隨著時間的延續(xù)，活動減少，如果年齡不大，身體素質(zhì)較好，炎癥會逐漸消減，疼痛減輕。

如果自我修復(fù)能力好，一般可以自愈，自愈時間因年齡和身體素質(zhì)不同而異，一周，半月，一個月，甚則兩個月，如果能夠自愈，就萬事大吉，如果不行，就轉(zhuǎn)為慢性炎癥。

轉(zhuǎn)入慢性炎癥后，雖然疼痛會逐漸減輕，比如說走路少時不痛，走路多了累了才痛。很多人會掉以輕心，認(rèn)為問題不大，繼續(xù)生活工作。實(shí)際上并非如此，如果不能徹底康復(fù)，因?yàn)檠装Y的存在，會使血液循環(huán)不良，導(dǎo)致半月板軟骨營養(yǎng)供給不足，同時炎癥刺激骨質(zhì)，就會造成軟骨半月板變性，骨質(zhì)增生，進(jìn)一演變?yōu)橄ス顷P(guān)節(jié)炎，這樣的過程一般會在半年以上。

所以，我們一定要認(rèn)識到，千里之堤，毀于蟻穴。小問題得不到及時解決，最后就不可收拾。

下面再闡述一下，因?yàn)槿梭w特殊的生理結(jié)構(gòu)，內(nèi)側(cè)副韌帶粗大柔韌性強(qiáng)，其承受力量大，也易受傷，所以有這樣的情況，千萬不要等閑視之，及時正確處理非常必要！

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走路過快或過多出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的疼痛，我覺得主要有三方面的原因：一是髖關(guān)節(jié)的疾病，比如股骨頭壞死，早期可以出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的放射痛；二是骨性關(guān)節(jié)炎，單純內(nèi)側(cè)間室磨損的骨性關(guān)節(jié)炎表現(xiàn)就是膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的疼痛；三是內(nèi)側(cè)韌帶和骨的損傷，外傷后內(nèi)收肌損傷或骨挫傷可以引起膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的疼痛。

一、髖關(guān)節(jié)的疾病

1、股骨頭壞死之后可以引起髖關(guān)節(jié)周圍的炎性刺激，刺激神經(jīng)，這樣可以放射到大腿內(nèi)側(cè)和臀外側(cè)及膝關(guān)節(jié)，尤其是閉孔神經(jīng)的作用較大，因?yàn)楣缮窠?jīng)和閉孔神經(jīng)同時支配著髖關(guān)節(jié)個膝關(guān)節(jié)，而膝關(guān)節(jié)對疼痛相當(dāng)敏感，遠(yuǎn)比髖關(guān)節(jié)敏感，當(dāng)髖關(guān)節(jié)出現(xiàn)病變時，可刺激神經(jīng)，產(chǎn)生錯覺，感覺膝關(guān)節(jié)疼痛。

2、人是站立行走的，走路力線一定要均衡，這樣走路才能順暢。但是當(dāng)一側(cè)股骨頭發(fā)生壞死和變形，這條腿的支撐能力會明顯下降，人們自身會通過調(diào)節(jié)病變股骨頭上應(yīng)承受的壓力會部分轉(zhuǎn)移到膝關(guān)節(jié)和腰上，造成膝關(guān)節(jié)，腰部所受壓力增加，出現(xiàn)疼痛。

治療措施：

非手術(shù)療法包括保護(hù)性負(fù)重、藥物治療、物理治療及康復(fù)鍛煉等。適用于非負(fù)重面壞死且病灶范圍小，頭外形基本正常且廣泛硬化的病例。病變側(cè)應(yīng)嚴(yán)格避免負(fù)重，可扶拐、用助行器行走，不 提倡使用輪椅。非甾體類抗炎藥、抗凝藥、血管擴(kuò)張劑、雙磷酸鹽等對特定類型病人可能有一定療效。 中藥和物理治療也有一定的療效。

手術(shù)治療：全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)。

二、骨性關(guān)節(jié)炎

骨性關(guān)節(jié)炎是一種常見的慢性關(guān)節(jié)疾病，又稱骨關(guān)節(jié)病、退行性關(guān)節(jié)炎等。 其特征是關(guān)節(jié)軟骨原發(fā)性或繼發(fā)性退行性變以及骨質(zhì)增生。關(guān)節(jié)軟骨變性是最早也是最重要的病理變化。骨性關(guān)節(jié)炎單純內(nèi)側(cè)間室磨損就會出現(xiàn)單純的膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛，走路越多越是疼痛，休息后減輕。

治療措施：

骨關(guān)節(jié)炎發(fā)生后，隨著年齡的增長，其病理學(xué)改變不可逆轉(zhuǎn)。治療的目的是緩解或解除 癥狀，延緩關(guān)節(jié)退變,最大限度地保持和恢復(fù)日常生活。理療、減重、體療減輕癥狀保持關(guān)節(jié)穩(wěn)定是骨性關(guān)節(jié)炎主要治療策略。對骨性關(guān)節(jié)炎的藥物治療策略應(yīng)著眼于早診斷、早治療及長療程。

如果保守治療無效可以考試進(jìn)行單髁關(guān)節(jié)的置換，就是只是置換內(nèi)側(cè)磨損的部分。

三、內(nèi)側(cè)韌帶和骨的損傷

這個其實(shí)很簡單，當(dāng)你運(yùn)動過量患者外傷后韌帶損傷了，或者韌帶把骨拉傷后，這時候再去運(yùn)動就會出現(xiàn)損傷部位的疼痛。

治療措施：

1、膝關(guān)節(jié)彈性繃帶保護(hù)2-3周即可。

2、如果檢測損傷不嚴(yán)重，也可以使用扎貼治療。

總之：要明確說明原因引起的疼痛，明確原因才能更加精確的治療。

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哈嘍，膝關(guān)節(jié)的問題在人群中真的是太常見不過了，有些人中間會發(fā)生疼痛；有些人疼痛在內(nèi)側(cè)；而有些人卻描述疼痛在外側(cè)...

疼痛之所以會發(fā)生在不同部位，也正是因?yàn)閷?dǎo)致這些問題產(chǎn)生的原因不同。

在知道為什么膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)為什么會發(fā)生疼痛前我們需要來了解一下內(nèi)側(cè)組織的結(jié)構(gòu)：其包含了鵝足肌腱、內(nèi)側(cè)副韌帶、內(nèi)側(cè)半月板等。

一般來說會引起膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛的主要原因可能是以下幾種：

1、鵝足肌腱炎：

你可以從下面的圖片中看到，鵝足肌腱是由我們的縫匠肌、股薄肌和半腱肌組成的聯(lián)合肌腱，為了減少肌腱與骨骼之間的摩擦損傷在鵝足肌腱和和脛骨之間有一個軟組織——鵝足腱滑囊。

當(dāng)運(yùn)動量過大比如走路過快等問題出現(xiàn)時，反復(fù)的膝關(guān)節(jié)屈伸會產(chǎn)生鵝足腱滑囊炎。

解決辦法：

• 適當(dāng)休息，暫時減少膝關(guān)節(jié)反復(fù)屈伸的動作（暴走、跑步）等
• 步行后疼痛出現(xiàn)時可使用冰敷放在患處或咨詢醫(yī)生服藥處理；
• 膝蓋周圍肌肉群拉伸：小腿三頭肌、腘繩肌（15S/次，5次/組，5組）

2、內(nèi)側(cè)半月板損傷：

內(nèi)側(cè)半月板在膝關(guān)節(jié)負(fù)重運(yùn)動中扮演著重要的角色，如果由于步行較快或步行錯誤代償太多的話，會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的疼痛。

由于半月板周圍血供較少，所以自愈能力較差。

如果目前疼痛較劇烈建議先進(jìn)行以下小測試判斷半月板是否存在損傷，如果該測試出現(xiàn)熟悉膝關(guān)節(jié)疼痛或感到膝關(guān)節(jié)有交鎖卡壓感，建議盡快進(jìn)行膝關(guān)節(jié)MRI檢查

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這個部位疼如果不腫不發(fā)熱，很簡單的事情，經(jīng)絡(luò)疏通即可獲得正常！見多了，真的是手到疼除！

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考慮半月板損傷和內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)炎，去醫(yī)院拍片看看