熬夜傷氣血，食冷損脾胃。

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那為什么不讓吃冷的呢？中醫說不能吃冷的，只是針對一些陽氣相對不足體質的人或者是在特定的病情階段而言的，并不是所有人，在所有時候都不能吃涼的的。

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人的健康，中醫理論：必須是陰陽平衡，日為陽，夜為陰，過多的熬夜，就打破了人的正常生活規律，容易產生疾病。

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最健康有益的睡眠時間是晚上十一點到半夜三點這個時間段，因為按中醫經絡學說，這個時間段是膽經、肝經當令，肝臟的血液最旺，肝在這個時候把血液里面的毒素排出來，把脾運化過來的血液開始消毒和過濾，然后再把過濾好的干凈的血液送到心臟，同時肝膽相照，互為表里，不分彼此。但是目的是一致的，那就是排毒！如果這個時候你熬夜不讓身體休息，就會影響肝膽造血與排毒。第二天你的臉色蒼白無色，就是因為凌晨三點到五點肺經當令得不到肝血的緣故。中醫講究整體觀念，五臟六腑是相互聯系的，一損百傷。

人的脾胃最怕寒涼，冷的食物，會導致腸胃黏膜毛細血管收縮，影響胃液、胃蛋白酶等消化物質的分泌，自然會影響營養的吸收。冷的食物還會阻礙我們氣血的流通，損傷我們的腎臟功能，降低我們賴以生存的陽氣。特別是女性朋友，更應該注重暖養，才能讓我們更美麗健康。

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日落而息，日出而做，這是中國人的傳統觀念。煞夜如煞血，被許多人認可，而忌諱煞夜。但至于煞夜好不好？煞夜是不是如煞血？是不是會縮短壽命？可以看一下大文豪魯迅先生，常常”再點一枝煙，寫一些正人君子深惡痛絕的話“。煞夜寫作，黑白顛倒，晝伏夜出，是魯迅先生的生活習慣，結果導致魯迅先生天命之年，按現在說年富力強之際，便命喪黃泉，魯迅先生的壽命早早終結，是不是和煞夜有關？有待稽核。但，可以肯定的夜過度煞夜，夜晚休息不好，夜晚失眠。第二天精神不好，無精打彩，人人都知道。

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中醫的理論來自千百年前，那個時候雖然手段落后，但頭腦發達，很多事平腦袋就能想出來。現在的中醫大腦都退化了。

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中醫的理論是以自然規律，結合人體，以養生為主的醫藥學科。特別是《黃帝內經》敘述的，以自然現象和規律，指導人們怎樣防病和治病。

熬夜當然不復合自然規律，它打破了人類的生活，長久下去是會損壞人類的生態平衡，生理機制就會出現紋亂，久而久子機體就有可能出現病癥，中醫當然是反對的。吃冷也是，冬天吃冷誰能受得了。

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因為熬夜傷五臟六腑，傷氣血，還傷骨髓。總之，熬夜就是在透支健康，縮減生命。

不要吃冷食，是為了保護你的胃不受寒涼的傷害！

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涼的分什么病。不熬夜是真的，只因為熬夜降低免疫力，免疫力降低是萬病根源。

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西醫也是這樣要求的。