尊敬的頭條負責領導您們好！作為一名中年婦女在這方面我有著自己的幾點經驗，與大家共同分享有以下幾條：

1.內褲選透氣，服貼，加長的生理期三角褲，專賣店有賣的，因為這樣衛生巾易貼且牢固不走移，行走也方便多了。

2.長褲選顏色較深（黑，藍）最佳，因為有時經量過多不小心漏出也不會看出。

3.長褲褲形選寬松，褲頭選蓋過肚臍為佳：例如：運動褲；哈倫褲等。因為生理期女性的體溫偏低，抵抗力下降，腰部以下做好保暖，防寒的工作，尤其是冬，春兩季，秋，夏最好也要選七分褲高褲頭，，這樣會對女性后來的婦科疾病的產生起很好的預防作用。

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首先來月經，這個時期，是非常關鍵的時候。可能會出現痛經。身體不舒服。吃飯沒胃口，心情不好。對于穿著我感覺也舒服，保暖隨意比較好。

1，第一首先每個月都會經歷一次月經期，對于女人來說是非常痛苦的。不管是睡覺，走路還是工作，都是非常不方便。

2，這個時期首先，要注意保暖，不要吃冷飲，盡量多喝開水。也可以加點紅糖開水喝補血。

3，古人常說月經期相當于一個小月子，所以這期間一定要注意調養身體，調理好身體。

4，經常看到有些女孩子因為痛經，痛的死去活來的樣子，就感覺自己可能就是平時沒有注意好吃的。經常喜歡吃冰淇淋，冷飲，喝些冰凍的奶茶之類的。

5，年輕的時候要保護好自己的子宮，經期之類的常識，因為人衰老一般都是從子宮開始。

6，當女人來了月經的時候，這個時候作為男人的一方，要多體驗一下你的這個時期的不方便與痛苦。是的，可以女人一點關懷和照顧。

7，冬天的話穿衣服顯得寬松的比較舒服的衣服。夏天的話穿一些比較。透氣的。內褲純棉的。這樣子會比較干凈衛生。

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穿黑色的褲子，寬松且透氣，最好在姨媽期間穿著月經專用內褲，防止產生尷尬的事情

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來姨媽應該穿不穿褲子，穿裙子，

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呃雖然我是男的，但是感覺穿裙子好一點，另外多帶一件寬松的外衣以及姨媽巾，以備不時之需。

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不要穿緊身褲，建議穿寬松點的衛褲，運動褲，還有現在比較流行的闊腿褲之類的，顏色已深色為主。。

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穿寬松的衣服，不能吃涼的，保持好心情。