進(jìn)入產(chǎn)房后如何加速“開10指”速度?怎樣做到產(chǎn)程快,無疼痛?-產(chǎn)程

          越來越多的研究表明:調(diào)整分娩體位能減輕分娩疼痛加速產(chǎn)程進(jìn)展、促進(jìn)自然分娩。也就是說,不要總是一個姿勢呆著,不要總躺在床上不動,躺著、坐著、站著、走著、跪著、趴著......怎么舒服就怎么來。下面,就講講有利于自然分娩的體位。孕晚期孕婦在懷孕35-36周開始,可以做下面的動作:骨

          越來越多的研究表明:調(diào)整分娩體位能減輕分娩疼痛、加速產(chǎn)程進(jìn)展、促進(jìn)自然分娩

          也就是說,不要總是一個姿勢呆著,不要總躺在床上不動,躺著、坐著、站著、走著、跪著、趴著......怎么舒服就怎么來。

          下面,就講講有利于自然分娩的體位。

          孕晚期

          孕婦在懷孕35-36周開始,可以做下面的動作:

          骨盆傾斜練習(xí):卷起背部,然后伸直。這個練習(xí)有助于放松韌帶,緩解懷孕期間的背部疼痛,還可以幫助胎兒定位,防止發(fā)生枕后位。

          溫馨提示:

          胎兒的臉朝外,也就是朝著孕婦的腹部,專業(yè)術(shù)語為“枕后位”,這種位置會導(dǎo)致產(chǎn)程延長,并且伴隨著更加劇烈的疼痛,難產(chǎn)的風(fēng)險增加。

          坐在球上,左右搖擺骨盆或者左右轉(zhuǎn)動臀部,也可以跪著趴在球上,搖動臀部。

          孕晚期不建議長時間坐在沙發(fā)或者椅子上,尤其是膝蓋低于臀部的坐姿,經(jīng)常這樣坐著的孕婦臨產(chǎn)后發(fā)生枕后位的風(fēng)險增加,而坐在分娩球上,臀部會下陷,膝蓋會高于臀位,有利于預(yù)防枕后位的發(fā)生。

          溫馨提示:

          坐在球上的時候,如果覺得不穩(wěn),可以用手扶著前面的支撐物。

          臨產(chǎn)初期(潛伏期)

          從開始肚子疼到宮口開到3-4cm稱為“潛伏期”。

          剛開始的時候大多數(shù)孕婦宮縮持續(xù)時間較短(30秒左右),間隔時間較長(5-6分鐘),還可以忍耐,體力也還不錯,這時候可以采取下面的體位:

          上述兩種體位能有效利用重力,加速產(chǎn)程進(jìn)展,減輕腰骶部疼痛。

          走累了,當(dāng)然要休息一下,孕婦可以采用半坐臥位,既達(dá)到休息的目的,又比躺著能更好地利用重力。

          活躍期

          隨著產(chǎn)程進(jìn)展,宮縮的持續(xù)時間越來越長(50-60秒),間隔時間越來越短(2-3分鐘),我們稱之為“活躍期”。

          這一階段,孕婦疼得厲害,也很疲勞,不太愿意下來走,那么可以:

          孕婦站著,身體向前趴在丈夫或者助產(chǎn)士身上、椅子背、墻壁或者固定在墻壁的橫欄上或柜臺上。

          這種姿勢除了能讓孕婦休息并有效利用重力的優(yōu)勢,還能促使枕后位的寶寶旋轉(zhuǎn),如果加上臀部左右搖擺,還能減輕骶部疼痛。

          溫馨提示:

          如果條件允許,最好讓丈夫陪在身邊,趴在他身上,幸福滿滿,兒茶酚胺的分泌就會減少,疼痛也就可以減輕了。

          這種姿勢有利于休息,對高血壓的孕婦還能降低血壓,還有利于枕后位的胎兒轉(zhuǎn)為正常胎位。

          溫馨提示:

          胎兒枕后位時,助產(chǎn)士會根據(jù)實際情況指導(dǎo)孕婦側(cè)臥位的方向(左側(cè)還是右側(cè))以及方法(側(cè)臥還是側(cè)俯臥)。

          上述體位有助于緩解背痛,協(xié)助胎兒旋轉(zhuǎn),減輕痔瘡,加上骨盆搖動和身體前后運(yùn)動更加有效。

          第二產(chǎn)程

          從宮口開全到寶寶生出來,就是“第二產(chǎn)程”。

          這個階段宮縮會加重,1分鐘就會疼一次,一次疼1分鐘,真是痛不欲生。

          孕婦可以采取蹲位:

          或者坐在馬桶上:

          能有效利用重力促使胎兒下降,尤其適合胎兒頭位置偏高或孕婦恥骨聯(lián)合偏低的情況。

          溫馨提示:

          上述各個階段的體位只是推薦體位,不是絕對,比如潛伏期也可以側(cè)臥在床上,活躍期也可以下來走一走,具體采取什么體位舒服還要根據(jù)孕婦的具體情況來決定。

          待產(chǎn)過程和分娩過程的體位有很多種,一般來說,孕婦覺得舒服的體位就是最有利于產(chǎn)程進(jìn)展的體位,當(dāng)然,專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員也會根據(jù)具體情況比如體力、胎方位、是否有并發(fā)癥等情況指導(dǎo)孕婦采取合適的體位。

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