首先前列腺是男性很重要的一個(gè)腺體，而且雖然屬于泌尿系統(tǒng)的，但是前列腺分泌的前列腺液是男性精液的重要組成部分，但是前列腺部位病變的幾率是逐年提高的，而且不容易治愈，病情反復(fù)發(fā)作。

運(yùn)動(dòng)的確對(duì)于保護(hù)前列腺有很大的作用，而且也是有科學(xué)依據(jù)的，運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)前列腺有保護(hù)作用，而且對(duì)于改善一些疾病也有很大的作用，前列腺部位的病變很大一部分是由于長(zhǎng)期久坐，膳食纖維缺乏、職業(yè)因素等多種因素導(dǎo)致的前列腺部位的充血水腫及炎癥反應(yīng)。

下邊小克為大家普及一下那些運(yùn)動(dòng)可以很好的保護(hù)前列腺！

1、做一些深蹲、跑步運(yùn)動(dòng)，避免久坐、長(zhǎng)期騎自行車(chē)，這樣有利于促進(jìn)會(huì)陰部的血液循環(huán)，也會(huì)促進(jìn)前列腺部位的血液循環(huán)，較低前列腺疾病發(fā)病率。
2、散步、游泳，散步可以減輕對(duì)于前列腺部位的摩擦，而且游泳雖然消耗體力多，但是對(duì)于前列腺也有一定的保護(hù)作用。

3、不但運(yùn)動(dòng)還要多喝水，注意飲食習(xí)慣、節(jié)制性欲，這樣有利于防止前列腺硬化，有利于前列腺部位的水液及血液的循環(huán)。
因此運(yùn)動(dòng)對(duì)于前列保護(hù)作用是很大的，運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)肌肉的調(diào)節(jié)能力，有利于促進(jìn)前列腺部位的循環(huán)等作用。

關(guān)注小克，為大家普及更多健康知識(shí)。謝謝！

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在研究開(kāi)始時(shí)以及在第6周和第18周，參與者回答有關(guān)其癥狀和生活質(zhì)量的問(wèn)卷。在試驗(yàn)結(jié)束時(shí)，兩組的參與者都覺(jué)得癥狀有所改善，并且有氧運(yùn)動(dòng)組的患者在前列腺炎疼痛，焦慮和抑郁以及生活質(zhì)量方面有更顯著的改善。當(dāng)然，本來(lái)久坐，就是前列腺炎發(fā)病的一個(gè)重要的因素，所以運(yùn)動(dòng)對(duì)無(wú)菌性的慢性前列腺炎是有幫助的。關(guān)于前列腺癌，2012年一篇系統(tǒng)評(píng)價(jià)，分析了12篇以往的運(yùn)動(dòng)和前列腺癌的關(guān)系的相關(guān)文獻(xiàn)，綜合分析得出結(jié)論，A類(lèi)證據(jù)（證據(jù)強(qiáng)）認(rèn)為運(yùn)動(dòng)對(duì)提高前列腺癌患者的肌肉耐力、有氧耐力和整體生活質(zhì)量，以及減少疲勞都有好處。B級(jí)證據(jù)（稍弱的證據(jù)）還表明，運(yùn)動(dòng)可以改善前列腺癌患者的肌肉力量、肌肉功能表現(xiàn)（步行和改變姿勢(shì)的速度），以及可以改善與健康有關(guān)的社會(huì)和生活質(zhì)量。不過(guò)關(guān)于體育鍛煉對(duì)前列腺癌的預(yù)防作用，倒沒(méi)有一邊倒的確切證據(jù)，有一些人的研究認(rèn)為體育鍛煉可以預(yù)防前列腺癌的發(fā)生，降低發(fā)病率，不過(guò)一項(xiàng)荷蘭的前瞻性研究，納入了3萬(wàn)多人，根據(jù)這些人體育鍛煉的頻率、強(qiáng)度分組，隨訪9年時(shí)間，結(jié)果得出運(yùn)動(dòng)和前列腺癌發(fā)生之間，沒(méi)有顯著的差異。雖然很多研究有不一樣的結(jié)果，至少說(shuō)明，體育鍛煉不是前列腺癌的主要發(fā)病因素。不過(guò)，肥胖就的確是前列腺癌發(fā)病的一個(gè)重要因素，如果你不喜歡鍛煉，但是可以保持良好的身材，那么可能不會(huì)增加前列腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。否則如果要是不鍛煉，又吃的多，身材肥胖，那么的確會(huì)增加前列腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。科學(xué)回答健康問(wèn)題，敬請(qǐng)關(guān)注，在平時(shí)無(wú)聊的時(shí)間里，可以了解一些健康相關(guān)知識(shí)。

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感謝邀請(qǐng)。本人專(zhuān)業(yè)研究中醫(yī)治療前列腺20年，以下是我對(duì)于你提出的問(wèn)題的一些見(jiàn)解，希望能幫助到你。前列腺炎，都和前列腺腺體的血液循環(huán)障礙有關(guān)。以上是我的一些個(gè)人見(jiàn)解以及建議。想關(guān)注和了解更多與前列腺疾病相關(guān)的問(wèn)題，可以關(guān)注一下我的，每天實(shí)時(shí)更新前列腺相關(guān)問(wèn)題和知識(shí)，如果想咨詢(xún)關(guān)于前列腺疾病方面的問(wèn)題也可直接私信我。

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生命在于運(yùn)動(dòng)，或許從身體的整個(gè)機(jī)能有益角度考慮，可能有所幫助。

陳生之前的科普文章里就提到過(guò)前列腺的一些保健方法。雖然面對(duì)前列腺的頑疾，我們沒(méi)有好的預(yù)防方法。但是，我們所一直倡導(dǎo)的健康方式，還是要的！比如說(shuō)一下幾點(diǎn)，需要廣大的男性同胞們注意：

1. 飲食上，少吃辛辣刺激性的食物（包含煙酒），不吃人工垃圾食品。

2. 生活上，保持良好心情和社交溝通，少熬夜少通宵。

3. 運(yùn)動(dòng)上，要注意勞逸結(jié)合，適量運(yùn)動(dòng)，防止過(guò)度疲勞。

4. 工作上，不要久坐和憋尿，不要成為工作狂。

5. 性生活上，要規(guī)律、自然、講衛(wèi)生。

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感謝邀請(qǐng)。本人專(zhuān)業(yè)研究中醫(yī)治療前列腺20年，以下是我對(duì)于你提出的問(wèn)題的一些見(jiàn)解，希望能幫助到你。

是有一定的科學(xué)依據(jù)。

前列腺所在的位置是人體深處，位于男性盆腔內(nèi)部膀胱的下方，

與膀胱頸、精囊腺和輸精管壺腹相鄰，前方緊貼著恥骨聯(lián)合，后面依靠直腸，

被人體器官和肌肉重重包圍，

腺體正常的血液循環(huán)與微循環(huán)是在重重?cái)D壓下完成。

前列腺的代謝功能很弱。

進(jìn)行一定的體育鍛煉能夠?qū)ο袤w代謝有幫助。

運(yùn)動(dòng)不止能強(qiáng)身健體，還有益于人體循環(huán)和代謝；

下肢運(yùn)動(dòng)對(duì)前列腺健康非常重要，比如慢跑、快走、深蹲等運(yùn)動(dòng)，

都對(duì)腺體健康有著很大的幫助；

但劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)前列腺代謝的幫助不大。

有的前列腺疾病患者也不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)，

所以想要保護(hù)前列腺，要以溫和的下肢運(yùn)動(dòng)為主。

壓迫腺體的運(yùn)動(dòng)，例如長(zhǎng)時(shí)間騎行肯定不利于前列腺健康。

長(zhǎng)時(shí)間騎行類(lèi)似久坐，會(huì)讓人體腹腔內(nèi)的器官對(duì)前列腺形成重壓。

自行車(chē)坐椅一般較硬，不僅對(duì)男性陰囊形成擠壓，

同時(shí)也對(duì)前列腺腺體形成另一種壓迫。

多方面的壓迫會(huì)造成腺體血液循環(huán)和局部代謝不暢，

讓腺體易于出現(xiàn)僵死硬化病灶，或加劇僵死硬化病灶的病程。

進(jìn)行適當(dāng)溫和的下肢運(yùn)動(dòng)可以讓健康男性遠(yuǎn)離前列腺疾病；

已經(jīng)成為前列腺疾病患者的男性更要注重溫和的下肢運(yùn)動(dòng)，

因?yàn)榭梢宰尨x暢通，對(duì)治療有很好的輔助作用。

以上是我的一些個(gè)人見(jiàn)解以及建議。想關(guān)注和了解更多與前列腺疾病相關(guān)的問(wèn)題，可以關(guān)注一下我的，每天實(shí)時(shí)更新前列腺相關(guān)問(wèn)題和知識(shí)，如果想咨詢(xún)關(guān)于前列腺疾病方面的問(wèn)題也可直接私信我。

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找到正確的醫(yī)生才是王道。

我講自己的真實(shí)體驗(yàn)，二十幾歲，沒(méi)有女朋友，強(qiáng)烈的欲望無(wú)從發(fā)泄，每天硬綁綁，一個(gè)人在武術(shù)學(xué)校也沒(méi)有人管，天天晚上看書(shū)，看電視，玩電腦通宵，個(gè)人衛(wèi)生也做不好。得了前列腺，化了不少錢(qián)。

傳統(tǒng)中藥，什么前列康，天天白蘿卜，梨等清淡也吃了不少，最終都無(wú)效。還好有一個(gè)朋友認(rèn)識(shí)正規(guī)則醫(yī)院的一個(gè)醫(yī)生，去做了前列腺液檢查，看圖，用手指伸進(jìn)去壓前列腺，然后會(huì)流出液體，把這些液體拿去化驗(yàn)，找出是什么菌感染，才是正確的方法。

沒(méi)有找到是什么細(xì)菌感染，怎么運(yùn)動(dòng)都效果低。

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保護(hù)可以前列腺”？？？提高身體的免疫力和抵抗力，當(dāng)我們有了一個(gè)很好的抵抗力了，外界的病菌就更難入侵我們的體內(nèi)，前列腺也更不容易受到感染而得病了。提高全身的血液循環(huán)，這樣前列腺就不容易受到壓迫，出現(xiàn)血液的淤積充血，而產(chǎn)生炎癥。科學(xué)地運(yùn)動(dòng)才是保護(hù)前列腺的最佳方式。有哪些運(yùn)動(dòng)更有利于前列腺的健康呢？歡迎大家評(píng)論留言

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有的前列腺疾病患者也不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)，所以想要保護(hù)前列腺，要以溫和的下肢運(yùn)動(dòng)為主。

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謝邀。

前列腺所在的位置是人體深處，位于男性盆腔內(nèi)部膀胱的下方，

與膀胱頸、精囊腺和輸精管壺腹相鄰，前方緊貼著恥骨聯(lián)合，后面依靠直腸，

腺體被器官和組織肌肉重重包圍和壓迫，容易引起血液循環(huán)流通不暢和代謝不通暢，

容易形成僵死硬化病灶，從而誘發(fā)前列腺疾病。

同時(shí)，前列腺本身就是一個(gè)代謝不良的器官，

所以進(jìn)行一些溫和的下肢運(yùn)動(dòng)有益于腺體代謝。

運(yùn)動(dòng)不止強(qiáng)身健體，還有益于人體循環(huán)和代謝； 想要保護(hù)前列腺，就要加強(qiáng)下肢運(yùn)動(dòng)，

下肢運(yùn)動(dòng)對(duì)前列腺健康非常重要，比如慢跑、快走、深蹲等運(yùn)動(dòng)，

這些運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)人的心臟血壓有很好的改善，

還因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)下肢規(guī)律的動(dòng)作，能夠?qū)ο袤w形成良好的按摩，

對(duì)被重重壓迫的前列腺的血液循環(huán)和微循環(huán)不暢通有著很好的改善。

運(yùn)動(dòng)會(huì)加速腺體的血液循環(huán)，給腺體帶來(lái)充足的營(yíng)養(yǎng)，

同時(shí)會(huì)帶走代謝廢物，讓腺體循環(huán)保持良好狀態(tài)，

男性如果有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，患前列腺疾病的幾率會(huì)大大降低。

一周保持三次左右規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，都對(duì)腺體健康有著很大的幫助。

工作當(dāng)中多起來(lái)走動(dòng)也是很好的保健方法。

以上就是我針對(duì)這個(gè)問(wèn)題的一些個(gè)人見(jiàn)解和看法。我是前列腺大夫蔡?hào)|升，關(guān)注我，幫您解決前列腺問(wèn)題！