你好，非常高興為你解答問題，卵巢對女人而言是非常重要的器官，因?yàn)槁殉彩蔷S護(hù)女性特征保持年輕的狀態(tài)源動力，卵巢功能如何首先最直觀的影響是女人的顏值，其次卵巢是的無可替代生殖器官，能分泌雌激素和孕激素，卵巢功能是否正常也會影響女人的生育能力。
如果卵巢功能有一些衰退的話，首先要檢查卵巢功能，看看是什么原因?qū)е铝寺殉补δ艿乃ネ耍牵瑹o論是什么原因?qū)е碌穆殉补δ芩ネ耍际遣豢赡娴模荒芡ㄟ^一些方法改善癥狀盡量延緩衰退的速度。
你可以：
學(xué)會釋放壓力，現(xiàn)代女性面臨工作和家庭雙重壓力，長期處于高壓下會造成內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)，影響卵巢功能，所以要學(xué)會自我減壓。
生活規(guī)律，保證充足的睡眠，不熬夜、不吃垃圾食品、不飲酒不抽煙、不亂吃減肥藥。
科學(xué)飲食、合理搭配、多吃新鮮的蔬菜，適當(dāng)?shù)乃痛旨Z。
堅(jiān)持鍛煉，鍛煉能很好的增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。 如果癥狀明顯，影響生活，可以去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行激素替代治療。
希望我的回答能夠幫助到你！
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怎么提高卵巢的功能？
這個問題需要從兩方面回答：
首先，看是否有生殖系統(tǒng)方面問題的相關(guān)征兆以及是否去醫(yī)院檢查診斷過。
如果有過傷害生殖系統(tǒng)的過往（人流，打胎等），或者出現(xiàn)卵巢功能問題的癥狀，如：
月經(jīng)周期提前或錯后，經(jīng)量過多或過少，以及年齡在40-49歲之間，出現(xiàn)了系列更年期癥狀（月經(jīng)繚亂，心悸失眠，煩躁脾氣大，潮熱出汗等），那么需要先去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查診斷后，再根據(jù)檢查結(jié)果酌情想辦法。
去醫(yī)院需要檢查的項(xiàng)目：
- 驗(yàn)血查看性激素六項(xiàng)的數(shù)據(jù)指標(biāo)；即：雌二醇（E2)、促卵泡生成素(FSH)、黃體生成素（LH)、孕酮（P)、睪酮（T)、泌乳素（PRL)。
- 做婦科彩超（如果是處女，就做喝水憋尿的腹部超聲波檢查；如果是已婚，就做陰道超聲波檢查。）
根據(jù)這兩項(xiàng)檢查的結(jié)果，來判斷卵巢情況：
1.如果FSH值比標(biāo)準(zhǔn)值高，其它數(shù)值在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，那么可以初步判斷，卵巢功能有走下坡路的趨勢。
這種情況，找執(zhí)業(yè)中醫(yī)師，通過臟腑氣血陰陽平衡等辯證后，開中藥調(diào)理。能改善的概率還很大。
2.如果FSH值與LH值都高于標(biāo)準(zhǔn)值，并且E2的值低于標(biāo)準(zhǔn)值，那么通常可以判斷卵巢功能極差，幾近喪失，這種情況從現(xiàn)代西醫(yī)的角度講，想要逆轉(zhuǎn)的概率極小！
這時(shí)，有兩種選擇：
第一，選擇西醫(yī)的激素替代療法，建立人工月經(jīng)周期，這樣能保持有月經(jīng)，對女人來說，這也算是留住了青春的寄托，但是，需要承擔(dān)一些可能的副作用風(fēng)險(xiǎn)。比如：可能引發(fā)股骨頭壞死，也可能誘發(fā)各種良性或者惡性腫瘤等！
第二，從壞的方向著眼朝好的方向努力，帶著可能失望的心理準(zhǔn)備，您可堅(jiān)持找正規(guī)中醫(yī)治療！寄希望于奇跡，其實(shí)，有時(shí)奇跡真不是能預(yù)期的！就如：幾個月前，鋪天蓋地報(bào)道的67歲田女士自然受孕產(chǎn)女的新聞，不就是奇跡嗎？所以，有相信“凡事沒有絕對的”心態(tài)就好！
其次，沒有生殖系統(tǒng)方面問題的征兆，也沒經(jīng)醫(yī)院檢查診斷過，僅僅是被市面上的部分“養(yǎng)巢”廣告所蠱惑，鄭重提醒：請不要動你的卵巢，一切藥物類的“惡補(bǔ)”都將可能給它帶去負(fù)面效應(yīng)（當(dāng)然，飲食起居情緒等保養(yǎng)意識另論！）。要相信人體生理機(jī)能的自然規(guī)律，很多時(shí)候既受納于父母的遺傳，又迎合著大自然的饋贈。所以一切順其自然是最好！
最后，保養(yǎng)卵巢的幾點(diǎn)的建議：
一、合理膳食，注意營養(yǎng)均衡，少食辛辣刺激性食物，適當(dāng)多食些含有雌激素類食物，如：豆?jié){等豆制品，以及蜂王漿等（注意：蜂王漿不能過量服用！）。
二、保證充足的睡眠。
三、保持樂觀開朗的情緒。
四、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動。
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1. 多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：對于準(zhǔn)備懷孕的女性，最好的蛋白質(zhì)來源就是魚類，魚類可避免脂肪過多、同時(shí)魚油里面也有魚油含 ω-3 脂肪酸、二十碳五烯酸 、與二十二碳六烯酸 ，這些都是可降低發(fā)炎反應(yīng)的營養(yǎng)素，另外也可以在飯后補(bǔ)充魚油，請注意需服用檢驗(yàn)過的魚油，避免攝取到重金屬。
2. 多攝取含維生素E的食物，含維生素E 的食物可延緩性腺的萎縮，如大部分的菜油：譬如葵瓜子油、大豆油、和橄欖油、堅(jiān)果、原粒五谷、魚、綠色蔬菜，每日150-300 毫克即可。
3. 避免食用容易讓身體發(fā)炎的食物，烤炸、高溫烹調(diào)超過 10 分鐘的食物、過多的甜食、加工食品、人工調(diào)味食品等，任何非新鮮食物都應(yīng)避免。
4. 食用富含植物性雌激素的食物，例如谷類、小麥、黑米、黑豆、葵瓜子、洋蔥、山藥、豆?jié){等。
5. 多吃富含維生素 C 的蔬菜水果，蔬菜水果中含有豐富的維生素、纖維素和礦物質(zhì)，可保養(yǎng)卵巢，預(yù)防卵巢疾病的發(fā)生。
6. 最重要的是維持作息的正常，臨床上長期熬夜的人和三餐不正常以及營養(yǎng)不均衡的人是卵巢功能不足常見的族群，因此健康的作息是維持卵巢功能正常的必備條件。
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卵巢是女士獨(dú)有的生zhi器官，卵巢位于子宮底的后外側(cè)，在左右2邊各一個，一般呈扁平的橢圓形。卵巢的大小和形狀，也會根據(jù)年齡的不同而有所差異。
卵巢的功能對于女士來說，是非常重要的。那么卵巢具備怎么樣的功能呢？
1、卵巢具備生zhi功能
卵巢每個月都會定期的排卵，但孕期要除外。一般來說，在2側(cè)的卵巢是交替進(jìn)行的，每個月都會有1個成熟的卵寶寶從卵巢內(nèi)釋放出來，而排出卵寶寶存活的時(shí)間也只有幾個小時(shí)。這時(shí)如果卵寶寶進(jìn)入輸卵管并和小蝌蚪相遇，那么就成功的結(jié)合成受精卵，這時(shí)也就懷孕了。
2、卵巢具備分泌功能
卵巢可以分泌性激素、雌激素、孕激素、雄激素等20多種的激素和生長因子。這些激素可以滋養(yǎng)這人體的骨骼、免疫、生zhi、神經(jīng)等各個系統(tǒng)的多個部位，維持這些器官的青春和活力。
在這些激素中，雌激素的作用最重要。雌激素的主要作用是可以促進(jìn)女士生zhi器官的生長和發(fā)育，可以促進(jìn)女士第二性征的發(fā)育。同時(shí)分泌的孕激素的主要作用是可以促進(jìn)子宮內(nèi)膜在雌激素的作用的基礎(chǔ)上生長發(fā)育，為受精卵的著床做好準(zhǔn)備，不讓受精卵脫落而流產(chǎn)。
如果卵巢功能下降，那么產(chǎn)生的卵寶寶的能力就會減弱，卵寶寶的數(shù)量也會減少。一旦卵寶寶的質(zhì)量下降，金輝導(dǎo)致女士的生育能力下降以及性激素的缺乏。進(jìn)而就會引發(fā)一系列的并發(fā)癥，如月經(jīng)稀發(fā)、經(jīng)量減少，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)閉經(jīng)。
在臨床上，月經(jīng)第2天血卵泡刺激素（FSH）水平＞ 10IU/L、雌二醇（E2）＞ 80pg/ml 或者雙側(cè)竇卵泡數(shù)＜ 7個、抗苗勒式管激素（AMH）＜ 1.1ng/ml，都提示卵巢功能下降。
那么如何才能提高卵巢功能呢？
1、合理的飲食，營養(yǎng)均衡
卵巢功能比較低下的女士，應(yīng)該要做到平衡膳食、合理而營養(yǎng)，注重飲食店的調(diào)理。可以多次高蛋白、高維生素、低脂肪、低膽固醇、低鹽的食物。一般高脂肪和高膽固醇的食物，容易導(dǎo)致卵巢動脈硬化，使卵巢萎縮。
早日常飲食中可以選擇瘦肉、魚類、雞蛋、牛奶、木耳、紫菜、水果、蔬菜等。
2、科學(xué)的生活方式
健康的生活方式，良好的心態(tài)是維持卵巢功能最有效的方法。女士的生zhi內(nèi)分泌系統(tǒng)受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內(nèi)分泌功能。
日常生活中要禁煙酒，避免飲用濃茶、咖啡、碳酸飲料等，注意飲食規(guī)律并攝取全面的營養(yǎng)，杜絕偏食、挑食、暴飲暴食、盲目節(jié)食等不良習(xí)慣。
3、保持充足的睡眠
充足的睡眠是保證身體健康的必需品。女士一定要避免長期熬夜工作，影響卵巢功能。良好的睡眠才能讓卵巢功能盡快恢復(fù)，同時(shí)，午睡的習(xí)慣對于延緩卵巢衰老也有益處。平時(shí)應(yīng)注意每天最好在晚 11 時(shí)前入睡。
最后：卵巢功能對女士來說是非常重要的，一旦卵巢的功能受到損傷，那么就會影響到懷孕。所以在日常生活中一定要注意保養(yǎng)自己的卵巢，均衡的飲食，減少熬夜，多運(yùn)動，這些都對卵巢的功能提高有很大幫助。
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卵巢對女人來說，非常重要，尤其是對一個未曾生育過的女人！但是卵巢的作用不僅僅是產(chǎn)生卵子而繁衍后代而已，它和身體的其他方面也都息息相關(guān)！
你所問的是怎么提高卵巢的功能，就這問題告訴你，其實(shí)不需要提高，卵巢自身正常就能夠保持它應(yīng)有的作用，只要保持好正常的狀態(tài)就可以！ 保持好作息、生活習(xí)慣、清潔度等，勿讓其他的疾病影響到就好！
那些所謂的卵巢保養(yǎng)其實(shí)沒有什么卵用！
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女性在日常生活中可以多吃含有豐富蛋白質(zhì)的食物，能夠起到保養(yǎng)卵巢的效果。在日常生活中，女性可以多吃雞蛋、牛奶、豆制品以及含有豐富蛋白質(zhì)食物，這樣不僅能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素，而且也能維持女性生殖系統(tǒng)功能的健康，多吃新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充體內(nèi)所需維生素和微量元素，盡量以清淡飲食為主，不吃過于辛辣、生冷的食物，盡量避免帶有刺激性東西，保證自身的健康。可適當(dāng)運(yùn)動提高自身免疫能力，對保養(yǎng)卵巢有一定輔助效果。
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卵巢作為維系女性美麗健康的生殖器官主要有2個功能：1、生殖及內(nèi)分泌功能。
2、還具有分泌雌孕激素的內(nèi)分泌功能。
那如何提高卵巢的功能呢？我們來講一講：
一、降低精神壓力，包括工作、家庭等所有的壓力。
二、作息，一定要早睡早起，晚上不要安排太多事情。
三、飲食，早上喝豆?jié){，補(bǔ)充雌激素。日常飲食一定要清淡，辣的寒涼的太甜的都要適量。
四、運(yùn)動，適量的運(yùn)動對卵巢的機(jī)體恢復(fù)特別有幫助，這里強(qiáng)調(diào)一定要適量，到身體熱了但是還沒有出汗就可以。比如慢跑、快走、瑜伽等有氧運(yùn)動，每天安排半小時(shí)左右。
五、藥物，補(bǔ)充維生素C和E，定期中藥調(diào)理。
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隨著社會環(huán)境的變化，很多女性反饋到有時(shí)候去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說我的卵巢功能儲備功能下降了，那怎樣才能提高卵巢的功能呢？下面我們一起來看看吧！
1、建立科學(xué)的生活方式
健康的生活方式、良好的心態(tài)是維護(hù)卵巢功能最有效的方法。女性的生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內(nèi)分泌功能。增強(qiáng)保健意識，改變不良生活方式，合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、勞逸結(jié)合，對于保持身心健康、預(yù)防卵巢功能減退十分有益。日常生活中要禁煙酒，避免飲用濃茶、咖啡、碳酸飲料等，注意飲食規(guī)律并攝取全面的營養(yǎng)，杜絕偏食、挑食、暴飲暴食、盲目節(jié)食等不良習(xí)慣。
2、保持樂觀的情緒和愉悅的心情
女性長期抑郁不舒、肝氣郁結(jié)直接影響卵巢功能，因此要避免情緒消極化，力爭始終保持心情愉快。女性朋友要學(xué)會心理調(diào)適和情緒調(diào)節(jié)，正確對待心理沖突，可以采取旅游、找朋友聊天或咨詢心理醫(yī)生等途徑及時(shí)宣泄不良情緒。另外，通過培養(yǎng)興趣愛好，如養(yǎng)花、聽音樂、練書法、繪畫等，以怡人情志、調(diào)和氣血，有利于心理健康。
3 飲食合理，營養(yǎng)均衡
卵巢功能低下的女性應(yīng)做到平衡膳食、合理營養(yǎng)，注重飲食調(diào)理，食療調(diào)補(bǔ)，吃出好“孕氣”宜選擇高蛋白、高維生素、低脂肪、低膽固醇、低鹽的食物。高脂肪和高膽固醇飲食易導(dǎo)致卵巢動脈硬化，使卵巢萎縮變性；高鹽飲食影響體液代謝，均應(yīng)避免。
4、保證充足的睡眠
充足的睡眠是保證身體健康的必需品。女性一定要避免長期熬夜工作，否則直接損津傷氣，影響卵巢功能。良好的睡眠才能讓卵巢功能盡快恢復(fù)，同時(shí)，午睡的習(xí)慣對于延緩卵巢衰老也有益處。平時(shí)應(yīng)注意每天最好在晚 11 時(shí)前入睡，因?yàn)槿嗽谒笠粋€半小時(shí)即能進(jìn)入深睡狀態(tài)，如在晚上 10 ～ 11 時(shí)上床，則人的深睡時(shí)間在午夜 12 時(shí)至次日凌晨 3 時(shí)，這時(shí)人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進(jìn)入最低潮，利于機(jī)體功能恢復(fù)。
5、適當(dāng)?shù)捏w育活動
運(yùn)動有利于新陳代謝及血液循環(huán)，可延緩器官衰老和功能減退。專家指出，如果女性長期缺乏運(yùn)動，同樣會使卵巢功能嚴(yán)重受損，導(dǎo)致卵巢功能下降。因此在平時(shí)生活中，女性朋友一定要注意加強(qiáng)體育鍛煉。
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卵巢對女人來說，非常重要，尤其是對一個未曾生育過的女人！但是卵巢的作用不僅僅是產(chǎn)生卵子而繁衍后代而已，它和身體的其他方面也都息息相關(guān)！
怎么提高卵巢的功能，這里告訴你，其實(shí)不需要提高，卵巢自身正常就能夠保持它應(yīng)有的作用，只要保持好正常的狀態(tài)就可以！ 作息時(shí)間規(guī)律、生活習(xí)慣、清潔度等，勿讓其他的疾病影響到就好！
那些所謂的卵巢保養(yǎng)其實(shí)沒有什么卵用