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一般頭發稀少纖細的人體內缺鐵，也與父母的遺傳基因有關。平時應多吃鐵含高的食物，像，木耳、黑豆、海帶、根莖類等食物，飯菜注意不要過咸油膩的大肉應少吃。洗頭的話可以一到兩天洗一次，不要太頻繁。可多按摩頭皮用指腹點壓頭皮，促進頭部的血液循環。頭發稀少細軟的人，不僅要外在的護理頭發，還要看自己是不是有偏食的問題，飲食……總之知道自己的發:細:軟，注意護理，及飲食習慣，擁有一頭美麗的發質該是多么令人羨慕啊！ 　 ?⌒ヽ?

（　?ω?）　謝謝~~

　/ ~つと）

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建議可以食療，相關食物黑芝麻核桃一些，如果想發質變更好的的話可以到理發店做一下物理處理。另外日常生活中經常性的梳梳頭促進頭皮血液循環應該有幫助。屬于染發和燙發的頻率不要過高，一年中不要超過兩次，早起早睡！

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很多人天生頭發又細又軟，整理不出理想的發型效果，在這里我為大家推薦幾款適合頭發細軟的發型，希望能喜歡。

1、短發燙發

現在很多女生都喜歡比較利索的短發，而對于一些頭發又細又軟的MM們來說，短發燙發也可以達到非常理想的效果

2、鎖骨燙發發型

頭發長度到鎖骨位置突出性感迷人的鎖骨的同時又能完美修飾臉型，性感慵懶隨性又時髦，加上空氣感的燙卷更加性感撩人，也是一款顯的發量更多的發型

3、羊毛卷發型

將頭發進行羊毛卷的設計，是很慵懶蓬松感的燙發，看起來有點萌萌噠，但是也不會失去它的時尚感，這種羊毛卷的燙發，而且還非常好打理

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頭發又細又軟，如果還又黑又密的話（問題沒描述，默認此狀態），這讓頭發又細 又軟 又少 又油的我，情何以堪？？

這個問題有點兒拉仇恨哦。

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你頭發又細又軟，我們要分不同的情況，

說頭發不好，有兩種情況:

第一種是頭發缺乏營養出現的。

第二種是遺傳性的因素所決定的。

如果你是第一種情況，頭發營養的問題，你要注重頭發和頭皮的營養，使用一些有營養的洗發水？這樣就會說改善，同時那盡量的減少染燙頭發的頻率。

如果是遺傳性的，這個是很難去改變的，但是呢，是可以去改善的，如何改善呢，也就是也是增加頭皮的營養，注意頭部皮的保暖，平時呢，也可以使用一些中草藥的洗發水，例如知心草中草藥洗發水，它含有植物的有效成分，能幫助營養頭皮改善發質的。

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早睡早起，健康生活，頭發毛糙可能是因為腎不好，可以補一點腎。

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天生的細軟，不是很好護理，最好的辦法就是減少燙染的次數。再一個就是選好一點的洗發水和護發膜。

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頭發的多少、粗細與個人體質、遺傳、及營養、生活習慣等有關。可以去正規中醫院找專家把脈補補腎，腎強毛發旺，補補氣血，吃點固元膏或驢膠補血顆粒，多吃核桃黑豆黑芝麻何首烏都是對頭發好的。