生命在于運(yùn)動(dòng)。我堅(jiān)持了幾十年的急走，平均每天10公里，單位年年體檢，各項(xiàng)指標(biāo)正常，我的體重永遠(yuǎn)在96–100斤，我與您同歲，至今仍沒(méi)有出現(xiàn)更年期的各種不適，也許因?yàn)?65天的堅(jiān)持。旅游攝影寫(xiě)游記讓我的生活多姿多彩，希望您也試試。

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我以前也是這種癥狀，夏天頭上出汗，如果不出汗，頭就會(huì)暈或頭痛，掀腦瓜子，吃止痛藥多少有一點(diǎn)減輕，人家都在外面風(fēng)涼，我卻抗不住，用一句話(huà)代表外焦里嫩，不知道啥滋味，冬天怕冷，夏天怕熱，喜歡春秋，手腳冰涼，喜歡溫暖，又見(jiàn)不得太熱，稍有著涼就拉肚子，尿頻，尿少，肚子發(fā)漲。

自從學(xué)習(xí)艾炙以后，自己懂得經(jīng)絡(luò)，慢慢從實(shí)踐到運(yùn)用，現(xiàn)在已經(jīng)完全好了。

如果喜歡我的文章，可以點(diǎn)關(guān)注，寫(xiě)了很多這方面的經(jīng)驗(yàn)，方便大家參考。

圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)。

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專(zhuān)欄剛好錄到這篇，陽(yáng)虛則外寒。意思是，氣血不足，陽(yáng)氣不足，不能抵御外寒，寒侵襲關(guān)節(jié)，會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼，四肢冰涼。

為什么上火下寒呢，因?yàn)殡x心臟近，血液溫暖不覺(jué)得冷。手腳離得遠(yuǎn)，加上脂肪薄，更容易覺(jué)得冷。

為什么體內(nèi)陽(yáng)氣不足呢？其實(shí)就是氣血不足，氣血源于脾胃生化，脾胃能否生化血，源于你的規(guī)律的生活飲食和作息時(shí)間，以及情志因素。如果你做不到平衡，肆恣生冷，熬夜，脾氣暴躁等等，就會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱。

年輕時(shí)候，不會(huì)覺(jué)得，中醫(yī)講：女子五七，陽(yáng)明衰，35歲以后，脾胃虛，怕冷的情況就會(huì)出現(xiàn)。白頭發(fā)也開(kāi)始出現(xiàn)。

我是@顏途康品說(shuō)健康 ，多多交流。

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這個(gè)喝點(diǎn)中藥吧 一般是中焦郁滯 上下不通了 給你個(gè)基礎(chǔ)方找個(gè)中醫(yī)根據(jù)你體質(zhì)改改就行

黃柏15砂仁10生龍骨20生牡蠣20葛根30川芎15桔梗10枳殼10木香15炙甘草10

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練太極拳試一試吧！我年齡和你差不多，以前我從不敢穿露腳趾頭涼鞋，要是開(kāi)空調(diào)就把膝蓋、腳用被子蓋上。自從去年練習(xí)太極拳，好多啦！今年能穿涼鞋，膝蓋也不怕冷了。失眠二十多年頑疾竟然好啦。

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做了仔姜泡醋 每天早晨吃2-3片或者早晨可以煮生姜大棗茶 艾灸 泡腳 貼艾灸貼 這些項(xiàng)目輪著來(lái)的 感覺(jué)好了一些 還有山藥干煮水喝

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推帶脈，上下推腹，指壓肚臍，推肝經(jīng)，點(diǎn)按腳上甲狀腺內(nèi)分泌，女福穴，涌泉，太溪，三陰交，刮手腳指，點(diǎn)按勞宮，少府穴，手掌擊腳掌，拍打三焦經(jīng)。

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男人就是最好藥方。多和男人擁抱親親，一切病毒灰飛煙滅！為55歲以上女人支招。

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很明顯的更年期綜合癥，建議在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下服用少量的雌激素調(diào)理身體。別問(wèn)我是誰(shuí)，我就是婦產(chǎn)科醫(yī)生。

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我今年55歲，就這兩年開(kāi)始，也是上身總熱，腿怕涼，腿受涼就發(fā)木，吃藥也起多大作用，大夫說(shuō)就多鍛煉，多走步，走步增加腳底血液循環(huán)。沒(méi)有其他更好的辦法