首先我要推薦的水果是“木瓜”第二種水果我要推薦的就是“紅棗”第三種水果我要推薦“榴蓮”

榴蓮含量中有葉酸成分，葉酸可以促進細胞和蛋白質的形成，活躍氣血，促使乳汁形成，同時也有消脂減肥健身養生的效果，所以坐月子期間吃榴蓮還是不錯的選擇，只是價格貴一點。榴蓮可以這樣吃：榴蓮燉鯉魚，將榴蓮塊放入魚肉中，其中可以加入一些紅棗效果更好，但是榴蓮要少吃，因為吃多了容易上火，吃完榴蓮后喝碗綠豆湯，可以起到敗火的效果。

以上三種水果還是比較不錯的，我覺得一般的缺奶無奶的媽媽，可以嘗試以上幾種水果，多吃水果也可以消脂減肥，有利于媽媽健康和寶寶發育成長，坐月子期間可以吃水果，但是也不能亂吃，因為一些水果會導致回奶，所以媽媽們一定要注意。

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水果營養豐富，富含多種維生素、微量元素，能夠為產后恢復補充多種營養，并且部分水果還具有催乳的功效，有助于寶寶發育。另外，水果脂肪含量低，吃水果便能夠減少其它食物的攝入，也有助于消脂。可見，坐月子是可以吃水果的，并且吃水果的好處多多。寒涼性的水果不能吃。感謝您的閱讀，如果我的回答對您有幫助，請關注、點贊@育兒有故事，我們與您在育兒路上一起共同成長！

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從營養學角度，坐月子是鼓勵吃水果的，不僅是3種水果哦，是什么水果都可以。但是如果身體比較虛弱，吃硬的東西胃會不舒服，可以吃些木瓜、葡萄、桃子、獼猴桃等軟的水果。但不可吃冰箱拿出的水果，要常溫的最好。水果每個200克左右即可。水果我不建議吃固定3種，最好每天換著吃，吃的種類多，營養才豐富，畢竟每種食物含有的營養成分的側重都不同。

如果說是消脂肪，恢復孕期身材，建議避免高糖水果，如果荔枝、龍眼、芒果、西瓜等過甜的水果。

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坐月子不能吃水果。水果還是可以吃的，如果是冬天的話，我們吃水果用熱水把它燙一下再吃，這樣對腸胃會好一點。我只知道坐月子能吃的水果有蘋果、香蕉，還有木瓜。蘋果是公認的最溫和的水果。香蕉可以幫助消化，對于坐月子的人來說是很有幫助的。還有是木瓜，木瓜可以起到發奶的作用。這就是我所知道的，雖然不全面，但希望對你有幫助。

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蘋果，木瓜，龍眼（桂圓干）

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經常吃一些油膩高能量食物，又很少運動，所以非常容易消化不良，造成便秘，坐月子期間一定要伴有水果，有的水果對催乳有很好的效果，而且還可以消脂，所以坐月子期間還是要吃水果的。

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坐月子期間不能吃寒性的水果，如果吃寒性的水果，會導致宮寒，導致子宮出血過多，引起疼痛，以后會出現痛經的癥狀。不能吃梨、葡萄、獼猴桃、香蕉等，這些水果是寒性的，吃了之后會導致宮寒，在這期間如果吃寒性的水果過多，容易引起肚子劇烈的疼痛。坐月子期間可以適量吃溫性的水果