糖尿病患者我們建議體重維持在正常范圍內(nèi)，體重過重或者過輕都將加速并發(fā)癥的發(fā)生，縮短我們的預(yù)期壽命。

但是，增重也要看是什么原因?qū)е碌捏w重偏輕，找對(duì)原因，才能更好的增重和維持身體健康。

我們分為如下幾類，具體的增重方式也不一樣：

一、\t血糖沒有控制好，導(dǎo)致的體重丟失。

這種情況，一定要先控制好血糖，才能慢慢增重。因?yàn)槿绻刂撇缓醚牵瑪z入的能量也不會(huì)被細(xì)胞利用。

二、\t合并一些消耗性疾病（如甲亢、肺炎、腫瘤等）

這種情況，建議積極治療原發(fā)病，適當(dāng)增加碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的攝入量，以提高整體的能量攝入。

三、本身體重就偏輕

這種情況下增重是要增加肌肉含量，而不是增加身體脂肪的含量，所以在此基礎(chǔ)上，我給大家?guī)c(diǎn)增重的小建議，希望能幫助到大家：

（1）\t少食多餐：因?yàn)楹芏嘞莸娜耍溉萘勘容^小，建議增加餐次，進(jìn)而增加攝入量。

比如：早點(diǎn)吃100克水果、午點(diǎn)吃1杯酸奶、晚點(diǎn)吃10克黑巧克力外加100毫升牛奶等。

（2）\t吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，主食宜精細(xì)、減少粗雜糧的攝入量。

粗雜糧含有較多的膳食纖維，膳食纖維可以干擾營(yíng)養(yǎng)素的吸收，所以消瘦的人盡量減少粗雜糧比例、增加精白面的比例。

（3）\t采取合適的烹調(diào)方式，進(jìn)而促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

（4）烹調(diào)菜的時(shí)候，盡量做到色香味形，以促進(jìn)食欲。

（5）\t將食物切小切碎，或延長(zhǎng)烹調(diào)時(shí)間。

（6）\t堅(jiān)果、雜糧等堅(jiān)硬食物可碾磨成粉末或細(xì)小顆粒食用。

（7）\t多采用燉、煮、蒸、燴、燜、燒等烹調(diào)方法，少煎炸和熏烤等。

（8）\t如果攝入量還是不夠，可以考慮補(bǔ)充蛋白粉和復(fù)合維生素等。

（9）\t適量運(yùn)動(dòng)，以增加肌肉含量。

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首先脂肪其實(shí)并不會(huì)直接對(duì)血糖有多么大的影響，比起碳水中分解出的糖分來說，對(duì)血糖不要太友好，所以，對(duì)于糖友來說寧肯適當(dāng)提高脂肪的攝入占比，也不會(huì)多吃碳水。但很多糖友也害怕吃脂肪，尤其是二型糖尿病患者，因?yàn)樽陨砜赡芊逝郑由厢t(yī)生說過脂肪的過多攝入、高脂飲食也會(huì)增加胰島素抵抗，加重二型糖尿病，所以大部分糖友都不敢吃糖，也不敢吃脂肪。其實(shí)糖友適當(dāng)增加一些脂肪攝入占比是沒什么問題的，只要不是過量、肆無忌憚地吃脂肪，并且總熱量的攝入不要超標(biāo)，比如在總熱量比較均衡的情況下多吃兩塊五花肉，多吃一點(diǎn)排骨沒什么太大問題，并且對(duì)血糖還更友好一些。

很多糖友會(huì)問，既然脂肪對(duì)血糖沒有太大影響，為什么糖友也不能多吃脂肪呢？

前文也提到了，因?yàn)橹具^多攝入可增加肥胖的誘發(fā)幾率，從而會(huì)升高胰島素抵抗。我們身體的每個(gè)細(xì)胞都是需求胰島素分泌的，肥胖人群比起普通人群來，細(xì)胞的數(shù)量更多，體積也更大，需求的胰島素會(huì)更多，對(duì)胰島素要求較高，胰島負(fù)荷較重，可能損傷胰島細(xì)胞，胰島素抵抗也會(huì)隨之增加，所以，對(duì)于糖友來說，雖然脂肪對(duì)血糖沒有太大的直接影響，但過多攝入脂肪也可能對(duì)血糖不利，在脂肪上，糖友依然應(yīng)當(dāng)控制攝入量。糖友雖然可適量降低碳水?dāng)z入占比，提高脂肪攝入占比，但最好碳水的供能比例也不要低于40%，而脂肪的供能占比也不要超過40%。

長(zhǎng)期高脂占比超標(biāo)的飲食可能會(huì)增加血管壁堆積脂蛋白的可能，誘發(fā)高血脂、冠心病等問題，可能阻塞血管，引起其他心腦血管疾病，并增加誘發(fā)糖尿病并發(fā)癥的幾率。另一方面，糖友也是需求碳水化合物提供基礎(chǔ)葡萄糖能量供給的，如果過度削減碳水供能占比，對(duì)于一個(gè)合理服藥或注射胰島素，飲食規(guī)律的糖友來說又可能會(huì)出現(xiàn)低血糖、乏力、血糖控制不穩(wěn)定等問題，所以應(yīng)當(dāng)適當(dāng)減少碳水的攝入，適當(dāng)提高脂肪的攝入，而不是盲目大幅減少碳水?dāng)z入，又敞開大門攝入脂肪。

還有一點(diǎn)，就是糖友為什么會(huì)很瘦，或者突然暴瘦，或體重持續(xù)不斷下滑。這和血糖控制得不好有關(guān)，血糖控制不好，其實(shí)言下之意就是我們的胰島素沒能正常發(fā)揮它們的效用，胰島素是體內(nèi)唯一能降糖的激素，它的作用是讓血液中獲取的葡萄糖“特別審批”進(jìn)入細(xì)胞去提供能量，有點(diǎn)像一把鑰匙，打開血液中葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞的大門，如此一來血糖下降了，細(xì)胞也能獲取能源。但如果胰島素作用下降了，或胰島素基本沒發(fā)揮作用，血液中葡萄糖無法順利進(jìn)入細(xì)胞，它們只能游離在血液中，且我們也無法獲取能量，由于能量不足，身體只能被迫消耗備用能源脂肪、蛋白質(zhì)來供能了，這樣下去誰(shuí)還不會(huì)稀里嘩啦大瘦一通。很多典型的一型糖尿病患者（胰島細(xì)胞損壞，幾乎不分泌胰島素）如果沒有得到及時(shí)治療（如服用藥物或注射胰島素來模擬胰島素作用），可能短短一個(gè)月就能瘦夠幾十斤，而身體大量分解脂肪供能，血液中的酮體（脂肪分解的能源物質(zhì)）過多，血液酸度較高，還可引起酮癥酸中毒。

所以，如果糖友突然瘦的厲害，一定考慮是否是因?yàn)樽陨頉]有發(fā)揮胰島素功效，讓葡萄糖無法得到利用，血糖控制較差、糖化血紅蛋白值不好等問題，最好立馬就醫(yī)，正確方式來處理。

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糖尿病患者的飲食是根據(jù)體重，血糖，體力勞動(dòng)量綜合決定的，對(duì)于瘦的患者，體力勞動(dòng)大的患者飲食都可以適當(dāng)放寬，然后根據(jù)血糖水平去調(diào)整藥物，不僅僅是脂肪，蛋白質(zhì)和碳水化合物都要適當(dāng)放寬。

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一型胰島素依賴型多數(shù)消瘦，二型非胰島素依賴型如果消瘦提示糖尿病控制不好，應(yīng)請(qǐng)專科醫(yī)生根據(jù)你的具體情況給你制定一個(gè)合理的治療方案。消瘦明顯就不應(yīng)嚴(yán)控脂類物質(zhì)攝入，本來糖尿病的病人抵抗力就低，再控制脂類物質(zhì)有可能為了治療糖尿病而導(dǎo)致另一種疾病，糖尿病是一慢性疾病，我認(rèn)為餐后血糖控制在10毫摩爾左右就可。

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碳水化合物–碳水化合物是我們身體用于產(chǎn)生能量的糖，可升高人體的血糖水平。可根據(jù)您自身的情況，決定在每次進(jìn)食正餐或零食時(shí)應(yīng)攝入多少碳水化合物。含碳水化合物的食物包括：

?面包、意大利面和米飯

?蔬菜和水果

?奶制品

?添加了糖的食物

您最好選擇水果、蔬菜、全谷類和低脂奶來獲取碳水化合物。

●蛋白質(zhì)–蛋白質(zhì)也是必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。您最好選擇瘦肉、魚肉、蛋類、豆類、豆制品、堅(jiān)果和種子類食物。

希望大家早點(diǎn)康復(fù)！

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糖尿病患者是可以進(jìn)食脂肪類食物的，因?yàn)橹绢愂澄锖械臓I(yíng)養(yǎng)比較高，可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)，但是在進(jìn)食脂肪類食物的時(shí)候要注意控制好量，不要吃的太多，如果吃的太多會(huì)給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，同時(shí)也會(huì)引起血糖出現(xiàn)不穩(wěn)定，尤其是血糖長(zhǎng)期不穩(wěn)定的患者一定要引起注意。然后在平時(shí)飲食上也要注意做好嚴(yán)格的控制，要做到低鹽、低脂、低糖飲食，要保持食物的清淡與營(yíng)養(yǎng)，可以多吃一些含有維生素c的食物以及新鮮的水果和蔬菜。

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糖尿病患者消瘦，說明身體細(xì)胞能量不足，代謝糖的能力下降，已經(jīng)胰島素抵抗了，胰島素受應(yīng)點(diǎn)減少，胰島素不敏感，如果攝入飽和脂肪會(huì)加重，不能修復(fù)細(xì)胞膜，只有優(yōu)質(zhì)的脂肪才能修復(fù)細(xì)胞膜。所以要看攝入脂肪是好是壞。在說營(yíng)養(yǎng)也不能單一過剩。主要是要糾正胰島素抵抗，增加胰島素敏感性，這很重要。營(yíng)養(yǎng)均衡，運(yùn)動(dòng)。

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現(xiàn)在，糖尿病根本不是什么大不了的。都進(jìn)入了一個(gè)醫(yī)生誤導(dǎo)的誤區(qū)，高血壓，糖尿病是不死的癌癥，要終身吃藥。

其實(shí)都是可以通過補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，礦物質(zhì)，微量元素調(diào)理恢復(fù)正常值的。

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營(yíng)養(yǎng)多樣化！蛋白質(zhì)可以加點(diǎn)。

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我本來就瘦，吃拜糖平以后就更瘦了，在加上控制飲食，怎么能不瘦呢？