女性掉頭發，是很普遍的現象，而且多數跟男性的掉頭發不一樣。女性很少出現像男性那種“聰明絕頂”的現象，而是經常性的掉發，尤其在洗頭的時候，一抓一大把，在女性中比較普遍。這跟男女的生活習慣和飲食關系比較密切。男性的不良嗜好比較多，如抽煙、喝酒、應酬、熬夜、精神和生活壓力等等。再有就是

女性掉頭發，是很普遍的現象，而且多數跟男性的掉頭發不一樣。

女性很少出現像男性那種“聰明絕頂”的現象，而是經常性的掉發，尤其在洗頭的時候，一抓一大把，在女性中比較普遍。這跟男女的生活習慣和飲食關系比較密切。男性的不良嗜好比較多，如抽煙、喝酒、應酬、熬夜、精神和生活壓力等等。再有就是飲食，男性總體上吃東西比女性要多要雜一些，而女性因為食量小，接觸人際圈相對少，應酬也少，吃的食物沒有男性吃的種類多，常常出現營養素輕度缺乏，引起掉頭發。

導致脫發的原因有哪些呢？

1、疾病導致

身體上的疾病是引起脫發的一個原因，平時我們看到的脫發可能會是由身體上的疾病引起，而脫發只是該疾病的一種癥狀。

例如脂溢性皮炎、極度腎虧、大病恢復、營養不良等問題造成的脫發，即使控制住脫發現象，但根本的問題沒有去解決，頭發還是不會順利的生長。所以如果發現嚴重的脫發現象，需引起足夠的重視。

2、與營養和精神相關

營養補充不到位就會造成脫發的問題。精神壓力過大會導致頭皮當中的皮質醇分泌過多，就會形成頭垢從而造成脫發。

3、與生活的作息有關

長期的使用電腦或者是熬夜都會讓自己的生物鐘文聯，讓人的神經系統或者是腸胃都難以忍受，最后就會造成嚴重的腎虛導致脫發，

長期的抽煙或者是喝酒也會影響自身毛發的生長，尤其是大量的酒精會導致腸胃疾病，就會影響蛋白質或者維生素以及礦物質的吸收，影響頭發生長。

4、毛囊組織損傷

頭發非正常的自然脫落，能看到脫落的頭發發根的白頭，這說明毛囊組織因為脫發受損了。毛囊是隨著身體的發育一次長成型，

天生就存在的而后天是無法增加數量，并且死后也無法復生。由于頭發是在非自然條件下脫落造成毛囊受損，

在受到嚴重損壞時毛囊會造成無法恢復。在這些異常的脫發中常見的是由于毛囊損傷嚴重到了無法恢復的狀態，所以即使在以后脫發控制住了，身體也恢復到正常狀態，但是頭發還是無法再長出來。

如何改善掉發

不管是什么原因引起的脫發，首先確定病因，再采取相應的對策，對癥治療，或者在飲食和生活習慣上做出相應調整，以改變掉頭發的現象，恢復健康的身體狀態。

1.病理性原因造成的脫發，首先要對癥治療相關疾病，病治好了，身體素質得到恢復，掉發現象自然隨之改善。

2.蛋白質缺乏：每餐增加優質蛋白質食物攝入量，保證夠用又不至于吃太多。動物性食物，以二兩為限，如畜類肉、禽類肉、水產品等。

也可以選擇豆制品，一餐用量在50-100克左右，長期堅持，會改善掉頭發的問題。

3.鐵缺乏：增加富含鐵的食物，如動物血液制品雞血、鴨血、豬血等、動物肝臟、紅肉、海產品等。

補鐵建議還是以動物性食物為主，因為食物來源的鐵分為兩種，一種是來源于動物性食物中的血紅素鐵，吸收率高，生物利用率也高。而來源于植物性食物的非血紅素鐵，受纖維素、草酸、植酸等因素的影響，吸收率低，生物利用率也低，很難滿足身體的需要。

同時補鐵時，多吃一些富含維生素C的食物，維生素C可以促進鐵的吸收，食物中的鐵多數是三價鐵，而人體可以利用的是二甲鐵，維生素C可以把三價鐵還原為二價鐵，提高鐵的吸收率。

4.維生素B缺乏：富含維生素B的食物比較多，比如植物性的粗雜糧表皮中，維生素B含量豐富，還有各種蔬菜類也是維生素B的良好來源。

動物性食物，以動物肝臟含量最為豐富，其次是動物其他內臟及動物肉類。

如何預防與控制掉發的發生？

補充微量元素與維生素：

病原性掉發大都與缺乏微量元素有關，比如缺鋅、缺鈣、缺乏維生素等，都會引發大量的掉發的。

缺鋅往往會伴隨有免疫力低下，反復感染疾病，食欲減退，異食癖等這樣的癥狀，或許會引發掉發。對于中老年人來說，缺鈣會掉頭發，同時還會引起骨質疏松等疾病。而維生素和人體很多功能緊密聯系，當身體缺乏維生素就會引起多種功能衰退，對身體健康也是有很大影響的。

如果維生素缺乏，肯定會引發掉發的，因為維生素B中的B1、B2、B6與B12都是促進頭發生長的重要養分，一旦缺乏肯定會引發掉發的。而維生素D可促進鈣質的吸收，如果缺乏肯定會對頭發有影響。維生素A和頭皮以及皮脂腺有著很大的關系，一旦缺乏會造成頭油過多、或者頭屑甚至毛發干枯等。

微量元素的攝取也是相當重要，不僅缺鋅、缺鈣對頭發的生長有關系，缺鐵、缺銅同樣會影響到頭發，甚至引發掉發的。

所以，出現掉發最好先去醫院檢查一下，看看自己身體到底缺了什么，再結合醫生的醫囑，合理的服用或者通過飲食結構來補充微量元素以及維生素，對于預防和改善掉發都有著非常好的作用。

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一般出現脫發多的話可見于遺傳，內分泌異常，腎虛血虛等引起，另外壓力大熬夜多，飲食不好也可以導致。我特愛吃糖，我想也有關系， 解決方法是1:改變生活習慣 2:可以服用養血生發膠囊治療，也可以到正規醫院就診做一下血常規和微量元素等檢查，在醫生指導下進行治療。平時注意放松心情，避免壓力

一般出現脫發多的話可見于遺傳，內分泌異常，腎虛血虛等引起，另外壓力大熬夜多，飲食不好也可以導致。我特愛吃糖，我想也有關系， 解決方法是1:改變生活習慣 2:可以服用養血生發膠囊治療，也可以到正規醫院就診做一下血常規和微量元素等檢查，在醫生指導下進行治療。平時注意放松心情，避免壓力，不要熬夜，不要盲目節食減肥。

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女性掉頭發，多數跟男性不一樣。女性很少出現像男性那種“聰明絕頂”的現象，而是經常性的掉發，尤其在洗頭的時候，一抓一大把，而且在女性中很普遍。這跟男女的生活習慣和飲食關系比較密切。男性的不良嗜好比較多，如抽煙、喝酒、應酬、熬夜、精神和生活壓力等等。再有就是飲食，男性總體上吃東西比女

女性掉頭發，多數跟男性不一樣。女性很少出現像男性那種“聰明絕頂”的現象，而是經常性的掉發，尤其在洗頭的時候，一抓一大把，而且在女性中很普遍。

這跟男女的生活習慣和飲食關系比較密切。男性的不良嗜好比較多，如抽煙、喝酒、應酬、熬夜、精神和生活壓力等等。再有就是飲食，男性總體上吃東西比女性要多要雜一些，而女性因為食量小，接觸人際圈相對少，應酬也少，吃的食物沒有男性吃的種類多，常常出現營養素輕度缺乏，引起掉頭發。

跟掉發有關的一些營養素有：

1.蛋白質：人體的蛋白質，需要每天、每餐都有適當的攝入量，而我們很多人是不會考慮這些因素的，吃什么怎么吃只是根據自己的喜好，受周圍人的影響，想吃了吃個夠，其他時間隨便搭配，不會考慮營養需求。

現在的食物豐富程度和生活條件，蛋白質不缺，也很容易獲得，只是人們因為不懂，攝入的種類和數量不合理、不均衡，不是過多就是過少。

人體所有的組織器官都是蛋白質構成的，包括頭發，蛋白質缺乏的人，頭發容易干枯、沒有光澤、易分叉、易折斷、容易掉發。

2.鐵：因為有特殊生理周期，引起鐵丟失，又不懂得適當補充的原因，女性是缺鐵性貧血的高發人群。缺鐵性貧血引起血液流動速度慢，血壓低，氣血不足，養料不能及時供應給細胞，造成頭發出現跟蛋白質缺乏類似的癥狀，使掉發增多。

3.維生素B：維生素B是一個族群，有近十種，維生素B作為輔助人體消化的酶，參與能量代謝。

維生素B缺乏的人，容易出現脂類代謝旺盛，頭發易顯示為油性發質，脂類堵塞毛囊孔，常跟脂溢性皮炎相關，引起掉發。

引起掉發的病理因素

1.甲狀腺疾病：甲狀腺疾病會引起代謝紊亂，比如甲亢使能量和營養物質消耗過快過多，造成營養素不能有效被人體利用，引起營養素缺乏；甲減使代謝減慢，營養物質供應不上，這些疾病都會造成掉發。

2.多囊卵巢綜合征：這種疾病常常出現雄性激素分泌過多，導致激素紊亂，體毛增加而頭發變少。

3.斑禿：斑禿是免疫系統錯誤的攻擊了人體毛囊細胞，引起掉頭發。

4.藥物：一些藥物的副作用，造成掉頭發，比如抑制排卵的避孕藥物會使頭發因掉發而變得稀疏。

當然，病理性是因素不只這些，還有一些疾病也會因為對身體產生的傷害和體質的下降引起掉頭發。

不管是什么原因引起的脫發，首先確定病因，再采取相應的對策，對癥治療，或者在飲食和生活習慣上做出相應調整，以改變掉頭發的現象，恢復健康的身體狀態。

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我們正常每天會有掉頭發50～100根左右，同時會有新發長出，如果掉發情況嚴重，考慮與以下因素有關：遺傳因素，家族中父親、母親或外祖父有脫發問題。精神壓力過大或者經常熬夜等（這一點我自己深有體會）。營養素缺乏（這個下面具體說明）。經常燙發染發或者吹頭發溫度過高等。甲狀腺疾病、雌激素如果掉發情況嚴重，考慮與以下因素有關：以上這些因素都與頭發脫落過多有關，術業有專攻，下面具體說下脫發與缺乏哪些營養素有關。蛋白質：頭發97%的成分是角質蛋白，而毛囊表皮也含角蛋白質，所以如果蛋白質攝入量不足，很容易影響頭發健康或引起脫發。鐵元素：缺乏鐵元素，容易出現紅細胞減少的情況，頭皮得到的血氧量下降，從而影響毛囊健康而出現脫發。維生素D：可以刺激休眠的毛囊，減少脫發數量。維生素B族：缺乏頭發會變得干枯易斷。維生素E：維生素E具有較強的抗氧化性，能夠改善脫發情況，促進毛發生長，有益于頭皮及頭發健康。女性朋友要特別注意是否存在貧血或缺鐵的問題，紅肉類、動物肝臟是鐵元素的優質來源，可以適當補充。

如果脫發情況在調整飲食及生活方式以后沒有得到緩解，建議就醫咨詢，排便疾病或激素水平等因素，并配合針對性治療。

謝謝閱讀、希望對您有所幫助。

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我是湖南長沙一名從事皮膚診療的醫生，在白癜風疾病診療領域已經有30年的時間了，剛剛加入到頭條，希望我的回答可以幫助到大家，另外如果你們出現皮膚問題，可以直接評論或者是私信我，有空都會回復的！

女性掉頭發是缺什么？

1. 維生素A

所有細胞都需要維生素A才能生長。這包括頭發，這人體內增長較快的組織。缺乏維生素A的飲食可能會導致一些問題，包括脫發。雖然獲得足夠的維生素A很重要，但過多可能是危險的。研究表明，過量服用維生素A也會導致脫發。紅薯，胡蘿卜，南瓜，菠菜和羽衣甘藍都富含β-胡蘿卜素，后者轉化為維生素A。維生素A也可以在動物產品中找到，例如牛奶，雞蛋和酸奶。鱈魚肝油是一種特別好的來源。

2. 維生素B

頭發生長中的維生素之一是稱為生物素的B族維生素。研究表明，生物素缺乏與人類脫發有關。生物素就是維生素B的一種。其他B族維生素有助于產生紅細胞，紅色細胞將氧氣和營養物質帶到頭皮和毛囊中。這些過程對毛發生長很重要。您可以從許多食物中獲取B族維生素，包括全谷類，杏仁，肉類，魚類，海鮮和深色綠葉蔬菜。此外，動物性食物是維生素B12的良好來源。因此，如果您正在吃素食或純素飲食，請考慮服用補充劑。

3. 維生素C

自由基損傷會阻礙生長，導致頭發老化。維生素C是一種強大的抗氧化劑，有助于抵御自由基引起的氧化應激(6)。此外，你的身體需要維生素C來創造一種稱為膠原蛋白的蛋白質 - 頭發結構的重要組成部分。維生素C還可以幫助你的身體吸收鐵，這是頭發生長所必需的礦物質。草莓，辣椒，番石榴和柑橘類水果都是維生素C的良好來源。

4. 維生素D

維生素D可能有助于創造新的毛囊，頭發就是從毛囊中生長出來的。維生素D被認為在頭發生產中起作用，但大多數研究都集中在維生素D受體上。維生素D在頭發生長中的實際作用尚不清楚。你的身體通過直接接觸太陽光線產生維生素D.維生素D的良好膳食來源包括脂肪魚，魚肝油，一些蘑菇和強化食品。

5. 維生素E

與維生素C類似，維生素E是一種可以預防氧化應激的抗氧化劑。在一項研究中，在補充維生素E 8個月后，脫發的人的頭發生長增加了34.5%。向日葵種子，杏仁，菠菜和鱷梨都是維生素E的良好來源。

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那女人脫發，一般都是什么原因呢？是身體出現了哪些問題？還是缺乏那些營養？

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越來越多的女性，早上起床梳頭后，地上一縷一縷的頭發。更有女性還在忍受白發的煎熬。

但是，我們要知道，女性脫發和男性脫發的原因并不同，男性脫發大多基于遺傳，而女性是哪些因素導致的呢？是缺什么東西嗎？

第一個因素：遺傳

盡管男性脫發大多數基于遺傳，但女性脫發也離不開遺傳因素。這是因為毛囊的生長期因為基因或遺傳的因素而變短，所以出現相比于同齡女子過早地出現了脫發。

第二個因素：過度減肥節食

近些年來，年紀輕輕的女孩子就出現脫發的并不少見，究其原因，也有不少是因為過于消瘦，或過度減肥節食導致的，過度減肥可使女性腎氣虛弱，節食也因為營養不足，促使毛囊得不到飲食精微濡養，而出現脫發。比如很多女性為了保持體重，光吃蔬菜水果，蛋白質等攝入不足，也會脫發。

第三個因素：荷爾蒙水平異常

開始服用或停用避孕藥物，處于更年期的女性，容易出現脫發。

這是因為開始以及停用避孕藥物，和更年期女性，體內性激素水平出現較大范圍的波動，就可能引起脫發。

第四個因素：行經前后和經期

女性在行經前后，或近期，也容易出現脫發，這也是因為體內的激素水平或內分泌水平波動導致的。

這也許還和經期女性營養流失，頭發毛囊失于濡養所致。

第五個因素：事業壓力、情緒和精神因素

職業女性，工作壓力大，加班熬夜，也會促使腎氣虛弱，或肝郁化火，也會導致脫發的發生。

從西醫的角度解釋，精神緊張時，會形成毛發直豎，妨礙毛囊血管流通失于濡養從而出現脫發或白發。

第六個因素：懷孕或分娩后

因為激素水平的影響，懷孕期體毛和頭發都會發生變化，你可能會因為懷孕期間掉的滿地的頭發而擔心成為禿頭；也會因為其他部位的體毛增多而擔心成為多毛怪。但一般情況下，妊娠生育后，都會恢復到正常毛發的狀態。

第七個因素：胡扯亂拉導致的脫發

比如過分的染燙束縛，或為了造型的拉扯，燙染劑、定型劑這些含有化學成分的產品多頭發和毛囊的損傷導致的脫發。

過度束縛的脫發，我想列舉一個例子，就是你觀察下經常馬尾辮的閨蜜或同事，他們額頭前的頭發，是不是會逐漸稀疏？

就是這個原因。

但愿上述回答對你有幫助。

最后感謝邀請回答，并祝大家春節快樂。

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女性掉頭發缺的是維生素，微量元素，鐵，蛋白質。這些所缺少的東西都可以通過合理飲食，調整作息恢復過來。但是這并不是女性脫發的核心問題。這里給大家說一下幾個最常見的引起女性脫發原因1、節食減肥過度節食減肥是對女性身體傷害很嚴重的一種減肥方式，不僅會導致腸胃問題，還會因為每天缺少蛋白質

女性掉頭發缺的是維生素，微量元素，鐵，蛋白質。這些所缺少的東西都可以通過合理飲食，調整作息恢復過來。

但是這并不是女性脫發的核心問題。

這里給大家說一下幾個最常見的引起女性脫發原因

1、節食減肥過度

節食減肥是對女性身體傷害很嚴重的一種減肥方式，不僅會導致腸胃問題，還會因為每天缺少蛋白質和微量元素的攝取，導致女性脫發。

2、避孕藥的使用

現在年輕人性觀念比較開放，很多女性會采取服用藥物的方式來進行避孕。殊不知，在女性停止服用后， 往往會導致脫發，進而遭男友嫌棄，移情別戀，得不償失。

3、飲食不當

這個和減肥節食過度恰恰相反，很多女性喜歡辣味、甜食、油脂性高食物，暴飲暴食，這樣很容易使皮脂分泌旺盛， 導致毛囊堵塞，頭發自然就會大量脫落。

4、發型影響

有些年輕女孩過度追求美貌，隔兩三天就燙染一次，這不僅會對發質造成影響，還會對發根造成一定的傷害。

5、牽拉性脫發

為了看上去又“A”又“颯”，或者工作需要，很多女性會束個緊緊的高馬尾或者雙馬尾，這樣也會導致大量脫發。

6、多囊卵巢綜合征

年輕女性體毛增加，頭發減少并伴有痤瘡或男性化時，需要去醫院檢查是否是多囊卵巢。

7、絕經

女性絕經后會出現發際線后退的表現

其他的像熬夜，精神壓力大，遺傳，產后脫發這些大家都知道的脫發因素我就不在這里一一贅述了。

俗話說：愛美之心，人皆有之。愛美是女人的天性，但是也需要把握一個度，比起病美人，現在的人更追求健康美！合理變美，健康生活！

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導致脫發的原因有哪些？1、正常新陳代謝如果我們把頭發比作一個國家，每天都有人去世，每天也都有人出生，大體上保持平衡。正常人的頭發每天有脫落，也就新長出來的，總數上也會保持平衡。頭發的壽命一般在2-6年，只要每天掉發在100根以內，是正常的新陳代謝，不會導致脫發。2、遺傳性脫發遺傳

導致脫發的原因有哪些？

1、正常新陳代謝

如果我們把頭發比作一個國家，每天都有人去世，每天也都有人出生，大體上保持平衡。

正常人的頭發每天有脫落，也就新長出來的，總數上也會保持平衡。頭發的壽命一般在2-6年，只要每天掉發在100根以內，是正常的新陳代謝，不會導致脫發。

2、遺傳性脫發

遺傳性脫發的根源在于“脫發基因”，有這些基因特征的人，頭頂和前額的毛囊非常容易受到雄激素的影響而出現萎縮和退化，這個過程往往不可逆。

例如英國皇室，基因導致的脫發對于眾生是平等的，不管地位高低，金錢多少，反正就是挽救不了。

3、 內分泌失調

熬夜、不規律的作息、過度疲勞、精神壓力大、抑郁癥等等，都會破壞內分泌系統的穩定性，造成多器官功能的紊亂，很容易引起脫發。

暴飲暴食、飲食油膩也是脫發原因，根源上也是對人體內平衡的破壞。

4、營養不均衡

營養不良容易脫發。有人挑食、偏食、營養不均衡；有人為了減肥，吃的很少，營養不良，不能很好地為頭發提供所需要的營養，就容易脫發。

營養過剩也會脫發。肥胖的人脫發的情況也比較多，頭發的油脂是體內飽和脂肪酸在體內代謝后產生廢物，頭發如果長期處于油性環境，掉頭發也會加劇。

5、外界刺激因素原因

接觸放射線物質，或者在輻射較嚴重的地方工作、經常燙染，使頭皮接觸化學制品的刺激；或者經常扎頭發過緊，不經常洗頭發等等，都會導致脫發。

6、頭皮疾病

毛囊炎，這是一種化膿性炎癥疾病，由毛囊細菌感染導致，有些患者有輕度疼痛感，會引起小片狀禿發斑。

黃廯，這是頭廯的一種，癥狀是頭發脫落、結黃痂，起初會瘙癢，撓破之后會流水，且伴有特殊臭味?；颊邞e極治療原發病，對緩解脫發有一定幫助。

長期脫發怎么辦？一個妙招幫你搞定

側柏葉熬水洗頭

這個藥是很神奇的，我脫發，洗一次頭發掉30多根，嚇死了。然后就用側柏葉熬水洗頭，洗了幾天之后掉發的情況就好轉了很多。另外我家人有脂溢性皮炎和脫發，每天跟著我用這個水洗頭，頭皮屑和掉發的狀況都好了很多呢。

此外養護頭發，你還需要做這些

1、補氣血

中醫上講，發為血之余，脫發的根本原因是血虛，脫發的話建議先從氣血開始補，可以喝五紅湯、當歸補血顆粒、阿膠黃芪當歸鐵、阿膠漿、紅衣補血口服液等等。

平時多吃紅棗、桂圓、紅豆粥、豬血、鴨血等等。

2、補充蛋白質

頭發的主要成分是蛋白質，所以要想養頭發一定要把蛋白質補充足夠了。多喝牛奶、豆漿、豆奶等等，多吃雞蛋、紅肉、豆制品等。

3、減少燙染

想要治療脫發，首先就要做好頭發護理。燙發染發，很容易損傷發質和發根，且這個過程中使用的化學產品和產生的熱量，都會讓頭發變得脆弱易斷，易脫。

4、氣墊梳子每天梳頭

用氣墊梳，每晚睡前梳頭100下。

5、充足的睡眠

我每晚9點左右睡覺，早上6點起床。堅持了有半個多月，脫發就好多了。

6、戒煙戒酒戒辛辣刺激性食物。

7、口服維生素B6，但不要長期服用。盡量在日常飲食中攝取人體需要的維生素，多吃綠色蔬菜等。