龜息養生法是武當道教修行內功的一種方法，又稱“玄武定”、“龜息真定功”。龜息養生法是模仿烏龜的呼吸方法來修煉內氣，以延年益壽。因為龜呼吸時間長，呼吸能力強，所以龜可以長壽。龜息養生法由四個部分組成：潛心、潛息、真定、出定四部分組成。
1、潛心
潛心，即調心，此法為龜息功的預備功法，初學者采用跨膝坐姿，上身直立，確保全身自然放松，放松，脈搏平穩。
2、潛息
潛息即為龜息，始人正功。坐式同上。
3、真定
上面二法修成，始慘人定。姿勢坐臥都可。
4、出定
當功夫達到“定境”時，收功之法就應當以“法”來掌握。
烏龜，傳說可活千年。烏龜有極強的生存能力，古人模仿烏龜的呼吸創造了“龜息”養生法。端坐在凳子上，兩腿分開與肩同寬，眼若垂簾或輕閉，凝神靜息，全身肌肉放松，舌尖輕抵上腭，促使津液分泌。身體向前移，使臀部少著座位，兩手重疊或分別按于小腹，邊呼氣邊將上身前俯，直至頭部低于兩膝，將肺部余氣吐盡；引頸前伸，同時緩緩吸氣，重復上面呼氣動作。如此反復俯伸9次，循序漸進，直至增加到36次為一段落，做完可散步片刻，再做1次。這里呼氣采用縮口(吹哨狀)呼氣，氣從齒縫或唇間呼出，目的是使呼氣延長，使氣道阻力加大，氣管內壓增加，使肺泡至支氣管的壓力逐漸降低，有利于氣體由肺泡呼出，使肺部殘氣量減少。雙手按腹，上身前俯，使肺部血流量均勻，改善肺的通氣量，達到深呼吸不能達到的作用，呼氣結束時，因上身前俯，臂部高于心臟，使腹腔和盆腔的血液循環改善，加強新陳代謝，有利于該部的一些慢性疾病的治愈。吸氣時引頸前伸，兩手按于肺部，可使經常處于壓縮狀態的脊柱得以伸展，可防治脊椎組織增生引起的腰酸背痛等，從而達到健身益壽的目的。