日常養生調理需要自覺養成良好的生活習慣，如作息規律、飲食合理、積極鍛煉等，如此才能調養好身體。
作息時間規律，早睡早起，不熬夜不賴床；晚上睡前不進食、多泡腳；可適當配合按摩養生穴位，如足三里、三陰交等，此類穴位有日常保健的功效。
合理安排飲食，清淡有營養，多進食湯粥類，如菌菇湯、山藥粥等，不吃或少吃油炸刺激性食物，多吃應季的蔬菜水果。
根據自身身體素質養成鍛煉的好習慣，可以每天做些有氧運動，如散步、慢跑等，保持有活力，增強機體免疫力，抵抗疾病的侵襲。
可定期做推拿保健；養成定期體檢的好習慣，每年或每半年一次，若有身體不適，遂即前往醫院檢查，以免耽誤病情。
保持情緒樂觀、開朗，凡事不計較，避免不良情緒的產生。
日常調理身體需要做好：飲食健康、勞逸結合、作息規律、養生保健。
（1）飲食健康：俗話說“禍從口出，病從口入”，一方面指飲食不潔，另一方面指飲食不節。即要注重飲食干凈衛生并且控制飲食的量，吃的不干凈、吃得太多均不利于飲食。另外就是飲食在保證營養的情況下盡量清淡為宜。
（2）勞逸結合：緊張的工作，緊張的生活節奏，使人體和精神一直處于緊張狀態，這種狀態不利于身體健康，需要給緊張的狀態階段性的放松，方式包括學習工作中的小憩，足夠的睡眠休息，足夠的鍛煉，階段性的脫離緊張狀態如休假、旅游等。
（3）作息規律：現在網絡發達，人手一部手機，或者因為工作、學習不少人養成了熬夜的習慣，熬夜對人傷害很大，尤其是耗傷精血，損害視力，時間一久就會積勞成疾。作息規律，養足精氣，也是調理身體的重要部分。
（4）養生保健：除了正常的飲食、作息，我們還要樹立起正確的養生保健意識。首先是祛除不良的生活習慣，如抽煙、喝酒、過食辛辣油膩等。其次要了解一些養生知識，如學習八段錦或太極拳經常練習增強改善體質；夏天盡管天熱但不能貪涼吃冰，以免損傷陽氣；氣溫下降要及時添衣保暖等。