女性養(yǎng)生三步走：疏肝，養(yǎng)血，心要修
摘抄
一. 睡覺為什么會(huì)抽筋？該如何調(diào)理？
中醫(yī)里面的精、血、津、液等，都屬于“陰”，它們?cè)谏眢w內(nèi)起到濡潤(rùn)、滋養(yǎng)的作用，其性質(zhì)如同樹木中的汁液，可以滋潤(rùn)樹干、樹枝和樹葉。如果由于某種原因，造成了汁液匱乏，樹木就會(huì)失去生機(jī)，干枯萎靡。對(duì)人來說也一樣，如果這些“陰”的物質(zhì)缺乏了，身體也會(huì)出現(xiàn)很多問題。比如：有的女性睡覺時(shí)會(huì)磨牙，有的人臉部會(huì)肌肉痙攣，有的人會(huì)腹部抽痛，有的人會(huì)在睡眠中抽筋，有的人腿部總是躁動(dòng)不安，這叫不安腿綜合征。這些問題的出現(xiàn)，多數(shù)都與肌肉經(jīng)脈的失養(yǎng)有關(guān)，即失去了“陰”物質(zhì)的濡潤(rùn)和滋養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)這些“風(fēng)動(dòng)”的現(xiàn)象。
陰液不足如何調(diào)理？
這里介紹一個(gè)非常簡(jiǎn)便的方子，叫“芍藥甘草湯”，出自醫(yī)圣張仲景的《傷寒論》，藥物只有兩種，就是芍藥和甘草：
配方：白芍30克，炙甘草6克。
用法：熬水飲用。
羅博士特別叮囑：孕婦必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
在這個(gè)方子里面，芍藥酸寒，養(yǎng)血斂陰，柔肝止痛；甘草甘溫，健脾益氣，緩急止痛。二藥相伍，酸甘化陰，調(diào)和肝脾，有柔筋止痛的效果。這個(gè)酸甘化陰的概念非常重要，意思是，普通的液體可以通過這樣的方法，轉(zhuǎn)化為身體的津液，治療筋脈失濡、腿腳攣急、肝脾不和、脘腹疼痛等癥。我的經(jīng)驗(yàn)是：睡眠中抽筋的情況，一般三服藥即可恢復(fù)。曾經(jīng)有位阿姨腿部總會(huì)不自主地抖動(dòng)，西醫(yī)診斷為不安腿綜合征，我用“芍藥甘草湯”給她調(diào)理，一服見效，三服治愈。
二，一般情況下，身體氣血不足，我們能看到的癥狀不少，但被掩蓋起來的問題也很多，比如瘀血。很多女性氣血不足時(shí)，感受不到瘀血的存在，而氣血充足之后，有瘀阻的地方才會(huì)開始疼痛，這是好事，提醒我們瘀血的存在。此時(shí)活血化瘀，會(huì)比之前更見效。
三， 身體虛弱，經(jīng)常吃藥都無效，怎么辦？
經(jīng)常有女性問我：羅博士，我的身體很虛弱，但稍微一補(bǔ)陰，身體就涼下來，稍微一補(bǔ)陽(yáng)就上火，該怎么辦呢？
有一個(gè)方法，可以幫助這些“水深火熱”的朋友。
在中醫(yī)里面，有個(gè)學(xué)說叫“子午流注”，講的是經(jīng)絡(luò)之氣，每天按照不同的時(shí)辰運(yùn)行，流注不同的經(jīng)絡(luò)，“子午流注”的規(guī)律如下：
寅時(shí)（早晨3點(diǎn)—5點(diǎn)）肺經(jīng)最旺，將肝貯藏的血液輸送于百脈，開啟新的一天。
卯時(shí)（5點(diǎn)—7點(diǎn)）大腸經(jīng)最旺，此時(shí)起床利于排泄。
辰時(shí)（7點(diǎn)—9點(diǎn)）胃經(jīng)最旺，人們開始進(jìn)食，補(bǔ)充水谷精微。
巳時(shí)（9點(diǎn)—11點(diǎn)）脾經(jīng)最旺，有利于吸收水谷精微，生血。
午時(shí)（11點(diǎn)—13點(diǎn)）心經(jīng)最旺，有利于周身血液循環(huán)。
未時(shí)（13點(diǎn)—15點(diǎn)）小腸經(jīng)最旺，為血液分清泌濁。
申時(shí)（15點(diǎn)—17點(diǎn)）膀胱經(jīng)最旺，有利于瀉掉小腸下注的水液。
酉時(shí)（17點(diǎn)—19點(diǎn)）腎經(jīng)最旺，有利于貯藏一日的臟腑精華。
戌時(shí)（19點(diǎn)—21點(diǎn)）心包經(jīng)最旺，清理心臟周圍的病邪，以利人進(jìn)入睡眠。
亥時(shí)（21點(diǎn)—23點(diǎn)）三焦經(jīng)最旺，三焦通百脈，人應(yīng)進(jìn)入睡眠，修養(yǎng)百脈生息。
子時(shí)（23點(diǎn)—1點(diǎn)）膽經(jīng)最旺，疏泄一天的積滯。
丑時(shí)（1點(diǎn)—3點(diǎn)）肝經(jīng)最旺，肝血推陳出新。
這個(gè)時(shí)間表在針灸中運(yùn)用最多，根據(jù)不同時(shí)辰，去開不同穴位，但在服用方劑方面，很多醫(yī)家也會(huì)遵照這樣的規(guī)律來用藥。比如清代的葉天士，他在給患者調(diào)理時(shí)，就大量運(yùn)用了這個(gè)思路，如果是瀉心火的藥物，他會(huì)要求患者在中午服用，這樣可以直折心火。
很多女性朋友四處求醫(yī)，看過很多中醫(yī)，吃過很多藥，但效果就是不明顯，心灰意冷。我建議您，如果自己確實(shí)屬于虛損的情況，不如先回到最簡(jiǎn)單的路上來，老老實(shí)實(shí)按照“子午流注”去做，在不同的時(shí)間，服用不同的藥，如果舌質(zhì)顏色微微發(fā)紅，可以采取這樣的思路：
早晨，飯后九點(diǎn)左右服用“補(bǔ)中益氣丸”。
中午，十一點(diǎn)到一點(diǎn)間服用“加味逍遙丸”。
晚上，五點(diǎn)到七點(diǎn)間服用“六味地黃丸”。
服用的量，就按照說明書上所說。
如果是舌質(zhì)的顏色很白，不是紅色的，那么晚上的藥就改為“金匱腎氣丸”。
如果有瘀血之人，加服三七粉一克，西洋參粉一克，一天兩次，飯后服用，可以疏通氣血，打開經(jīng)絡(luò)，有利于中成藥的吸收。
一般情況下，早晨服用補(bǔ)脾的藥物，可以生發(fā)陽(yáng)氣；這些人情緒都不好，所以中午的時(shí)候可以瀉心肝之火；晚上滋陰，可以順應(yīng)自然節(jié)奏，調(diào)整陰陽(yáng)。
方法簡(jiǎn)單，道理卻并不簡(jiǎn)單，其中自有天地乾坤。