1、柳橙
柳橙是常綠小喬木柳橙的果實，又名：印子柑。因柳橙的糖度高、酸度低、風味佳，深受民眾喜愛，栽培面積逐年增加，是柑桔果實中栽培面積最多的品種。果肉含蛋白質、脂肪，碳水化合物、粗纖維、灰分、維生素A、維生素B1、維生素c、有機酸、胡蘿卜素，柳橙是抗老化的優良水果，帶皮的柳橙則含有黃酮類的成分。還有研究表明，高膽固醇者每天喝3杯柳橙汁，1個月之后，高密度脂蛋白(好膽固醇)可提高20%，心腦血管疾病的發病率可降低。
2、紅棗
紅棗是我們日常生活中比較常見的補品,是一種營養價值極高的食材，它不但含有豐富的糖類，還含有大量維生素和硫氨素以及胡蘿卜素等多種對人體有益的營養成分，還含有豐富的蛋白質、脂肪及多種維他命，還可以改善我們的肌膚,緩解臉色的暗黃。皮膚也會越來越好減少出現色斑的可能。
3、冰菜
冰菜除了含有低鈉鹽外，還含有多種氨基酸，可以減緩腦細胞的老化速度、強化腦細胞功能。因此，腦力勞動者及青少年可以在平時吃一些冰菜。另外，冰菜還含有少量的黃酮類化合物，它是一種高活性的天然多酚類化合物，有預防糖尿病的作用。
4、深海魚類。

深海魚來自于大洋深處，這類魚肉中含有一種共同的營養素，就是蝦青素。蝦青素是海洋中存在的一種特殊的抗氧化劑，經常食用深海魚類，可以減少臉部黃褐斑、雀斑的形成，讓你煥發青春活力。深海魚類中以三文魚為主代表。三文魚生吃效果最好。
5、黃瓜。

黃瓜是太司空見慣的蔬果了。在黃瓜里維生素C的含量十分豐富，不少女性用它來美容，其實它的抗氧化作用也非常強，是抗衰老的不二之選。
6、胡蘿卜。

胡蘿卜除了能健康護眼外，其也是一樣抗氧化功能極佳的食物，多吃它能撫平皮膚皺紋，彰顯年輕態。