不要悶著，哪里好玩哪里去玩；不要亂想，只要天不塌下來，就沒什么事情是可以擔(dān)心的，所有的危機(jī)都是絕無認(rèn)真的危險(xiǎn)；壓力只會(huì)以一種方式出現(xiàn)：你想多了；輕視金錢，因?yàn)樗偸桥按悖匆悖謱?duì)你若即若離；要有睡商，哪怕生活天崩地裂也要安然入睡，這種能力可能不會(huì)讓你成功，但能讓你輕松；相信不要悶著，哪里好玩哪里去玩；不要亂想，只要天不塌下來，就沒什么事情是可以擔(dān)心的，所有的危機(jī)都是絕無認(rèn)真的危險(xiǎn)；壓力只會(huì)以一種方式出現(xiàn)：你想多了；輕視金錢，因?yàn)樗偸桥按悖匆悖謱?duì)你若即若離；要有睡商，哪怕生活天崩地裂也要安然入睡，這種能力可能不會(huì)讓你成功，但能讓你輕松；相信
- 不要悶著，哪里好玩哪里去玩；
- 不要亂想，只要天不塌下來，就沒什么事情是可以擔(dān)心的，所有的危機(jī)都是絕無認(rèn)真的危險(xiǎn)；
- 壓力只會(huì)以一種方式出現(xiàn)：你想多了；
- 輕視金錢，因?yàn)樗偸桥按悖匆悖謱?duì)你若即若離；
- 要有睡商，哪怕生活天崩地裂也要安然入睡，這種能力可能不會(huì)讓你成功，但能讓你輕松；
- 相信直覺，如果你懷疑一個(gè)人，就不要跟他來往；
- 與世無爭(zhēng)吧，二八定律說了一件事情：80%的人，爭(zhēng)也沒用，如果你是80%里的人，就要學(xué)會(huì)從其他方面找成就感，樂趣，別盯著功名利祿；
- 剔除自己的立場(chǎng)感，保持中立，學(xué)學(xué)瑞士芬蘭，即使外面炮火連天，我獨(dú)善其身，想找我的麻煩也沒門；
- 培養(yǎng)一點(diǎn)小愛好，但不要玩物尚志，愛好可以消磨你很多無聊的時(shí)間，這里面也有樂趣；
- 多跟大自然接觸，心曠神怡就是大自然給人的回報(bào)；
- 不要刷小視頻，不要刷信息流，少看新聞，過多的信息除了提升焦慮，并不能帶來價(jià)值，重要的是信息轟炸會(huì)帶來疲勞感，繼而屈從這種文化灌輸；
- 聽歌是有好處的，但不要去現(xiàn)場(chǎng)感受，比如演唱會(huì)，那里就跟火車站一樣；
- 不要與人爭(zhēng)論，所有的爭(zhēng)論就是吵架，它不是為了真理，而是因?yàn)槠猓?/li>
- 維持三五個(gè)好友關(guān)系，深耕，多了一概不要，高質(zhì)量的朋友關(guān)系需要大量的時(shí)間精力培養(yǎng)，三五成群的朋友，都是人生過客；
- 搞好家庭關(guān)系，即使你一個(gè)朋友也沒有，也不會(huì)孤單，重要的是，這是真正的港灣，即使是你最好的朋友，他也只是你的旅店，你不可能常住；
- 多吃點(diǎn)清淡的，保持營(yíng)養(yǎng)，辣雖好，但也容易讓人上火；
- 一個(gè)月看一本書，認(rèn)真的看；
- 養(yǎng)成做衛(wèi)生的習(xí)慣，這個(gè)習(xí)慣不是為了保持清潔，而是通過清潔的過程來提升成就感，尋求舒適感；
- 感恩，忘恩負(fù)義永遠(yuǎn)都不會(huì)有好心情，因?yàn)槿藗儠?huì)攻擊這種人，它為世人所不齒；
- 盡量幫助別人，這個(gè)行為會(huì)讓你有一種居高臨下的優(yōu)越感。
待續(xù)……
第一，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，即可以減壓，發(fā)泄內(nèi)心各種生活中產(chǎn)生的不滿情緒，又能讓自己強(qiáng)壯，擁有一個(gè)健康的身體，這是用金錢也買不到的，身體好了，心情也舒暢，無論做什么事情也覺得順心，看一切都順眼。另外運(yùn)動(dòng)還能塑形，擁有一個(gè)良好的體形，讓自己更加的自信和美麗。第二，養(yǎng)成自律的習(xí)慣，第一，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，即可以減壓，發(fā)泄內(nèi)心各種生活中產(chǎn)生的不滿情緒，又能讓自己強(qiáng)壯，擁有一個(gè)健康的身體，這是用金錢也買不到的，身體好了，心情也舒暢，無論做什么事情也覺得順心，看一切都順眼。另外運(yùn)動(dòng)還能塑形，擁有一個(gè)良好的體形，讓自己更加的自信和美麗。第二，養(yǎng)成自律的習(xí)慣，
第一，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，即可以減壓，發(fā)泄內(nèi)心各種生活中產(chǎn)生的不滿情緒，又能讓自己強(qiáng)壯，擁有一個(gè)健康的身體，這是用金錢也買不到的，身體好了，心情也舒暢，無論做什么事情也覺得順心，看一切都順眼。另外運(yùn)動(dòng)還能塑形，擁有一個(gè)良好的體形，讓自己更加的自信和美麗。
第二，養(yǎng)成自律的習(xí)慣，做任何一件事在開始都很容易，但若要長(zhǎng)期堅(jiān)持就很難做到，就猶如減肥一樣，有幾個(gè)人能狠下心來能控制自己不受美食的誘惑，或者說能堅(jiān)持定時(shí)運(yùn)動(dòng)呢？所以，自律是培養(yǎng)意志力的一種行為，一旦定制了某種自己必須完成的事情就一定要堅(jiān)持下去，不能半途而廢，三天捕魚，兩天曬網(wǎng)，虎頭蛇尾，這是意志力的禁忌。
第三，要有樂觀的心態(tài)面對(duì)生活，人生不是一帆風(fēng)順的，人來世一趟就是來受苦的。在紅塵歷練的過程中，你總會(huì)遭到這樣或那樣的苦難，但是你要堅(jiān)強(qiáng)，無論什么時(shí)候都要笑對(duì)生活，生活也必以笑還之。始終相信風(fēng)雨過后便是彩虹，對(duì)未來充滿著信心，只有活在陽光下才會(huì)更加的灑脫和自由。
第四，培養(yǎng)自己的興趣愛好，人不是鐵打的，不要一味埋頭苦干工作，也不要象一部機(jī)器一樣一成不變地轉(zhuǎn)動(dòng)，麻木不仁。生活中，我們除了吃飯，睡覺，工作外，空余時(shí)間是自由的，比如唱歌，跳舞，打球等等。或者玩游戲，追劇，看書，寫頭條也是不錯(cuò)的選擇哦，只要不讓自己空虛寂寞冷就好了，但不能干違法的事哦。
第五，心存感恩，這個(gè)世界雖不完美，但也沒你想象的那么糟，只要心存感恩，相互扶助，生命里就會(huì)有更多美好出現(xiàn)。無論你的生命里遇到了什么人，他必然教會(huì)你什么，無論是善義還是惡念，都會(huì)讓你看清人性的一面。所以，感恩生命里的每個(gè)人，會(huì)讓你放下心中的一切不快，走出負(fù)面帶來的陰影。
第六，知足常樂，我們每個(gè)人都會(huì)有自己的夢(mèng)想，無論實(shí)現(xiàn)與否，我們都要珍惜自己擁有的一切，過好每一天。不要經(jīng)常與別人攀比，覺得自己比不上別人，徒增煩惱。其實(shí)每個(gè)人都有自己的煩惱，只要做到順其自然，和問心無愧就好了。
第七，心存善念，不忘初心，天地寬容，福氣自來，不要起貪念去做損人利己的事，定會(huì)有一個(gè)美好的人生。
第八，找到適合自己的減壓方法，一個(gè)人無論怎樣的樂觀開朗，總會(huì)有心情郁悶的時(shí)候，這是一個(gè)正常人的表現(xiàn)。當(dāng)你情緒低落時(shí)，不要讓它埋在心底越積越多，否則總有一天會(huì)爆發(fā)而讓你崩潰，所以要找到適合自己發(fā)泄情緒的端口。以下這些就是不錯(cuò)的方式：
1. 找值得信任的親人或朋友傾訴，說出來了無論問題能否得到解決，心里都會(huì)輕松許多，不再壓抑沉悶。而且有句話說得好，三人同行，必有我?guī)煟?dāng)你說出自己的苦惱時(shí)，大家可以一同想辦法解決，這樣就可以卸載肩上的沉重的擔(dān)子，讓自己好好緩緩。
- 來一場(chǎng)說走就走的旅行，無須思前顧后，說走就走，讓自己走出喧囂的城市，心靈得到凈化，讓大自然治愈內(nèi)心的傷痛，也讓時(shí)間沖淡過去的不快。
- 去做社會(huì)的義工，正所謂贈(zèng)人玫瑰，手有余香，當(dāng)你去幫助別人后，你會(huì)有種成就和滿足感，實(shí)現(xiàn)了自己在別人心中的價(jià)值，所以你會(huì)開心快樂。
保持好心情，不抑郁，我認(rèn)為要做到這樣幾點(diǎn)：第一，期望值不要太高，人要有理想，要有追求，這是對(duì)的，但不能把理想定的太高，自己根本就無法實(shí)現(xiàn)，希望越大，失望就越多，所以心情就好不起來，很多時(shí)候設(shè)定理想的時(shí)候，要結(jié)合自己的現(xiàn)實(shí)，條件，通過努力有可能實(shí)現(xiàn)，才能增強(qiáng)自己的信心，有信心人心情保持好心情，不抑郁，我認(rèn)為要做到這樣幾點(diǎn)：第一，期望值不要太高，人要有理想，要有追求，這是對(duì)的，但不能把理想定的太高，自己根本就無法實(shí)現(xiàn)，希望越大，失望就越多，所以心情就好不起來，很多時(shí)候設(shè)定理想的時(shí)候，要結(jié)合自己的現(xiàn)實(shí)，條件，通過努力有可能實(shí)現(xiàn)，才能增強(qiáng)自己的信心，有信心人心情
保持好心情，不抑郁，我認(rèn)為要做到這樣幾點(diǎn)：
第一，期望值不要太高，人要有理想，要有追求，這是對(duì)的，但不能把理想定的太高，自己根本就無法實(shí)現(xiàn)，希望越大，失望就越多，所以心情就好不起來，很多時(shí)候設(shè)定理想的時(shí)候，要結(jié)合自己的現(xiàn)實(shí)，條件，通過努力有可能實(shí)現(xiàn)，才能增強(qiáng)自己的信心，有信心人心情就會(huì)好。
第二，思想上不能太封閉，喜歡一個(gè)人獨(dú)往獨(dú)來，不愿意與別人接觸，有一種清高自傲架子，不愿意與別人上說話，更不愿意與人有思想上的交流，也不喜歡聊天。這樣封閉當(dāng)然不行。要想保持好心情，要善于與別人聊天，更要善于與別人交流思想，同時(shí)也善于分享別人的快樂。
第三，少空想多實(shí)干動(dòng)，很多時(shí)候心情不好，是因?yàn)橄氲奶啵绻严氲臅r(shí)間，都用在行動(dòng)上，干一些有意義的事情，就不會(huì)有那么多的煩惱，這暫時(shí)忘掉煩惱，心情自然就會(huì)變好。勞動(dòng)，工作，這些都可以給人帶來快樂。
第四，要與快樂的人在一起，快樂的人身上都有很多正能量的元素，學(xué)習(xí)他們生活的態(tài)度，吸取他們的長(zhǎng)處，改正自己的缺點(diǎn)，時(shí)間一長(zhǎng)，自己也變得樂觀，突然就會(huì)有好的心情。
第五，學(xué)會(huì)感恩，人的一生中，要知足，要感恩。如果用一顆感恩的心去對(duì)待生活中人和事，你的心情就變得開朗，你的心胸就變得豁達(dá)，你的為人處世就變得得體，自然心情就好。
非常高興回答你的問題！明明是這個(gè)世界病了，為什么吃藥的卻是我們。現(xiàn)在人們的物質(zhì)生活水平好了，精神世界反而越來越空虛，老是感覺高興不起來，心情也是陰雨連綿，甚至還有很多人患上了可怕的抑郁癥，生不如死啊！自從進(jìn)入頭條圈子后，認(rèn)識(shí)了好幾個(gè)抑郁癥患者，真的感覺這個(gè)病太恐怖了。得了別的病，非常高興回答你的問題！明明是這個(gè)世界病了，為什么吃藥的卻是我們。現(xiàn)在人們的物質(zhì)生活水平好了，精神世界反而越來越空虛，老是感覺高興不起來，心情也是陰雨連綿，甚至還有很多人患上了可怕的抑郁癥，生不如死啊！自從進(jìn)入頭條圈子后，認(rèn)識(shí)了好幾個(gè)抑郁癥患者，真的感覺這個(gè)病太恐怖了。得了別的病，
非常高興回答你的問題！
明明是這個(gè)世界病了，為什么吃藥的卻是我們。現(xiàn)在人們的物質(zhì)生活水平好了，精神世界反而越來越空虛，老是感覺高興不起來，心情也是陰雨連綿，甚至還有很多人患上了可怕的抑郁癥，生不如死啊！自從進(jìn)入頭條圈子后，認(rèn)識(shí)了好幾個(gè)抑郁癥患者，真的感覺這個(gè)病太恐怖了。得了別的病，甚至癌癥的人，渴望求生的欲望非常強(qiáng)，而抑郁癥者，卻相反，整天尋死。雖然致抑郁的因素比較多，但保持一個(gè)好的心情總不至于抑郁吧！怎樣才能保持好心情呢？具體如下：
一、堅(jiān)持長(zhǎng)期的鍛煉，排解工作生活中的壓力，保持一個(gè)積極向上的生活心態(tài)。
現(xiàn)代人的生活壓力山大，如果沒有一個(gè)正確的解壓渠道，很容易患上抑郁癥。而長(zhǎng)期的健身，正好是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，汗流浹背的酸爽，精疲力盡的酸痛正好可以解除生活的壓力。
二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不暴飲暴食，不熬夜，自律的生活也是保持好心情的必要條件。
熬夜是非常壞的生活習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致人第二天精神恍惚，干啥事沒有激情，長(zhǎng)期的熬夜會(huì)導(dǎo)致身體抗戰(zhàn)力下降，甚至猝死。熬夜導(dǎo)致猝死的人時(shí)而發(fā)生。
三、養(yǎng)成一個(gè)正確的人生觀、世界觀，看淡得失。
不要總是強(qiáng)求自己，對(duì)人生的得失有一個(gè)良好的心態(tài)。
積極心理學(xué)——七件事讓你得到長(zhǎng)久的喜悅：散步、寫日志、做點(diǎn)好事、放空、達(dá)到心流、冥想、感恩。這些概念怎么變成行動(dòng)，養(yǎng)成習(xí)慣？1.散步。生命在于運(yùn)動(dòng)，立個(gè)小目標(biāo)，每天走一萬步。走一萬步有什么好處：1.鍛煉身體，鍛煉心臟；2.燃燒脂肪，減肥；3.自我對(duì)話，散步散心；4.拍照，發(fā)現(xiàn)美，積極心理學(xué)——七件事讓你得到長(zhǎng)久的喜悅：散步、寫日志、做點(diǎn)好事、放空、達(dá)到心流、冥想、感恩。這些概念怎么變成行動(dòng)，養(yǎng)成習(xí)慣？1.散步。生命在于運(yùn)動(dòng)，立個(gè)小目標(biāo)，每天走一萬步。走一萬步有什么好處：1.鍛煉身體，鍛煉心臟；2.燃燒脂肪，減肥；3.自我對(duì)話，散步散心；4.拍照，發(fā)現(xiàn)美，
積極心理學(xué)——七件事讓你得到長(zhǎng)久的喜悅：散步、寫日志、做點(diǎn)好事、放空、達(dá)到心流、冥想、感恩。
這些概念怎么變成行動(dòng)，養(yǎng)成習(xí)慣？
1.散步。
生命在于運(yùn)動(dòng)，立個(gè)小目標(biāo)，每天走一萬步。
走一萬步有什么好處：1.鍛煉身體，鍛煉心臟；2.燃燒脂肪，減肥；3.自我對(duì)話，散步散心；4.拍照，發(fā)現(xiàn)美，記錄美；5.促進(jìn)新陳代謝，胃口好，吃好喝好；6.消耗能量，有利于睡眠，睡好;7.邁開腿，降低尿酸、三高等。
2.寫日志。
每天發(fā)朋友圈，這不也是寫日志嗎？
朋友圈，是對(duì)生活的記錄、分享、思考，也是一種寫作，是公開的日志。
3.做點(diǎn)好事。
日行一善，幫助別人，快樂自己。
4.放空。
騎單車、喝茶、毛筆抄詩，這不也是放空嗎？
聽著歌，騎著單車，也是一種愜意。單車是一種交通方式，也是一種運(yùn)動(dòng)方式。
閑暇的時(shí)候，放慢速度，喝喝茶，品味生活，也是一種愜意。
毛筆抄詩，現(xiàn)在難得的是心還會(huì)靜，還可以坐下來，拿起毛筆抄詩。蔣勛老師說，抄寫是進(jìn)入詩的方法。詩中有另一番世界。
5.達(dá)到心流。
這個(gè)指專注、沉浸。
做美食、讀書，容易達(dá)到心流。
廚藝、擺盤也是一門創(chuàng)造的藝術(shù)。有時(shí)候安安靜靜地做飯，就覺得很專注的享受。
讀書是一個(gè)人沉浸在書中，認(rèn)真專注，在書中跟作者交流共鳴。
6.冥想。
冥想，手機(jī)設(shè)置鬧鐘15分鐘，靜坐，放松，觀自在，片刻的安寧。
7.感恩。
心存感恩。每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，沒有人義務(wù)一定要幫自己。他人付出時(shí)間、精力幫助自己，都是友愛的。感恩有你，一直都在。
愿你可以不斷嘗試生活，找到自己喜歡的生活方式，并得到長(zhǎng)久的喜悅。
要想保持好心情不抑郁，必須要有一種良好的心態(tài)，心態(tài)好，心情就會(huì)好，一切自然也都好！如何才能保持一種良好的心態(tài)？對(duì)于一般人來說，可能很難做到。因?yàn)槿说男那闀?huì)隨著身邊所發(fā)生的一切而受到影響，進(jìn)而會(huì)影響到心態(tài)的改變，而心態(tài)的改變，會(huì)直接影響到心情的變化，所以，要想保持一種良好的心態(tài)的確要想保持好心情不抑郁，必須要有一種良好的心態(tài)，心態(tài)好，心情就會(huì)好，一切自然也都好！如何才能保持一種良好的心態(tài)？對(duì)于一般人來說，可能很難做到。因?yàn)槿说男那闀?huì)隨著身邊所發(fā)生的一切而受到影響，進(jìn)而會(huì)影響到心態(tài)的改變，而心態(tài)的改變，會(huì)直接影響到心情的變化，所以，要想保持一種良好的心態(tài)的確
要想保持好心情不抑郁，必須要有一種良好的心態(tài)，心態(tài)好，心情就會(huì)好，一切自然也都好！
如何才能保持一種良好的心態(tài)？對(duì)于一般人來說，可能很難做到。因?yàn)槿说男那闀?huì)隨著身邊所發(fā)生的一切而受到影響，進(jìn)而會(huì)影響到心態(tài)的改變，而心態(tài)的改變，會(huì)直接影響到心情的變化，所以，要想保持一種良好的心態(tài)的確不是那么容易的事情。
但要想保持好心情不抑郁，就必須要保持一種良好的心態(tài)。
因此，在工作上，就要盡心盡力盡職盡責(zé)去做，不懂的就要去虛心請(qǐng)教，努力去做好自己的事情。積極向上向前看。不嫉妒，不攀比，不虛榮，做個(gè)真實(shí)的自己就好。
在生活上，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，知足常樂。一切根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)狀況和實(shí)力安排自己的生活，更不能攀比、虛榮過日子。要保持一顆平常心。
在處人處事方面，要心存善意，要有感恩之心，真誠(chéng)待人，要有一份寬容之心，不要去斤斤計(jì)較。不要去違背自己的良心做人處事。要做到大肚能容容天下可容之事，開懷一笑笑天下可笑之人。
如果能做到這些，心態(tài)一定會(huì)好，當(dāng)然，心情肯定會(huì)好，也就不可能抑郁了。
人的一生難免會(huì)遇到一些坎坷和磨難。甚至于會(huì)遇到生老病死。有的人能夠正確對(duì)待，所謂的能夠看得開，就會(huì)慢慢走中出來。要不然老沉浸在這種郁悶的心情里，好人也會(huì)憋出病來。長(zhǎng)期下去就會(huì)心情郁悶成為疾病。那么怎樣才能保持好心情不抑郁呢？我以親身經(jīng)歷告訴大家：第一個(gè)，絕不能自己一個(gè)人呆在屋里，人的一生難免會(huì)遇到一些坎坷和磨難。甚至于會(huì)遇到生老病死。有的人能夠正確對(duì)待，所謂的能夠看得開，就會(huì)慢慢走中出來。要不然老沉浸在這種郁悶的心情里，好人也會(huì)憋出病來。長(zhǎng)期下去就會(huì)心情郁悶成為疾病。那么怎樣才能保持好心情不抑郁呢？我以親身經(jīng)歷告訴大家：第一個(gè)，絕不能自己一個(gè)人呆在屋里，
人的一生難免會(huì)遇到一些坎坷和磨難。甚至于會(huì)遇到生老病死。有的人能夠正確對(duì)待，所謂的能夠看得開，就會(huì)慢慢走中出來。要不然老沉浸在這種郁悶的心情里，好人也會(huì)憋出病來。長(zhǎng)期下去就會(huì)心情郁悶成為疾病。那么怎樣才能保持好心情不抑郁呢？我以親身經(jīng)歷告訴大家：
第一個(gè)，絕不能自己一個(gè)人呆在屋里，要走出去，積極參加體育活動(dòng)，鍛煉自己，從而促進(jìn)心理健康。
第二個(gè)，該吃還得吃，注意自己飲食習(xí)慣的，保證全面營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)這會(huì)對(duì)自己的身體起到一個(gè)有力的保護(hù)作用。
第三個(gè)，誰都有鬧心事，誰都幫不了，唯有你自己。自我心理調(diào)節(jié)很重要。人生沒啥大不了的，除去生死都是小事情。做點(diǎn)事情，比如寫日記、傾訴、運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)移等。
第四個(gè)，做有意義的事情可以讓人保持一個(gè)健康愉快的心情，每天嘗試著做三件事情，無所謂大小，即使是一個(gè)微笑或者是學(xué)做一道菜，只要是自己認(rèn)為有意義的事情，你就會(huì)感到快樂。
第五個(gè)，翻翻頭條，讀書寫字，培豐富自己的精神生活，還可以瀏覽自己感興趣的網(wǎng)頁，甚至自己拿起筆寫著人生感悟，或者及時(shí)記錄每天發(fā)生大事小情。
總之我盡可能正缺對(duì)待，我相信苦盡甘來，未來大有希望，美好的生活還在后面。千萬不玩讓那種負(fù)面消極的情緒侵占自己的意識(shí)。這樣就會(huì)走出抑郁的氛圍，要相信，明天早上的太陽一定會(huì)陽光燦爛，因?yàn)槲覀冃睦锍錆M陽光！
運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，可以使人精神得以放松，愉悅身心，使人精神煥發(fā)出青春的魅力！再就是，聽音樂?更讓人放松身心的疲憊！都是治愈抑郁的最佳選擇！還有自律的生活習(xí)慣，還要保證身體各方面營(yíng)養(yǎng)的攝入！讓身體更健康！[微風(fēng)][太陽][微風(fēng)][太陽]???[太陽][微風(fēng)][太陽][微風(fēng)]運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，可以使人精神得以放松，愉悅身心，使人精神煥發(fā)出青春的魅力！再就是，聽音樂?更讓人放松身心的疲憊！都是治愈抑郁的最佳選擇！還有自律的生活習(xí)慣，還要保證身體各方面營(yíng)養(yǎng)的攝入！讓身體更健康！[微風(fēng)][太陽][微風(fēng)][太陽]???[太陽][微風(fēng)][太陽][微風(fēng)]
運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，可以使人精神得以放松，愉悅身心，使人精神煥發(fā)出青春的魅力！再就是，聽音樂?更讓人放松身心的疲憊！都是治愈抑郁的最佳選擇！還有自律的生活習(xí)慣，還要保證身體各方面營(yíng)養(yǎng)的攝入！讓身體更健康！
[微風(fēng)][太陽][微風(fēng)][太陽]???[太陽][微風(fēng)][太陽][微風(fēng)]
要做到好心情不抑郁，首先你必須有一個(gè)良好的心態(tài)，心態(tài)好一切都好。抑郁的人往往會(huì)執(zhí)著一件事一個(gè)人，那些執(zhí)著變成了你的心魔。心有一切有，心空一切空。當(dāng)你的心被煩惱鎖覆蓋，你就感覺生活是陰暗的，那是你的心里被負(fù)能量占滿了。當(dāng)你的心變得陽光和開朗，你感覺周圍的一切都是溫馨的，那是你的心變要做到好心情不抑郁，首先你必須有一個(gè)良好的心態(tài)，心態(tài)好一切都好。抑郁的人往往會(huì)執(zhí)著一件事一個(gè)人，那些執(zhí)著變成了你的心魔。心有一切有，心空一切空。當(dāng)你的心被煩惱鎖覆蓋，你就感覺生活是陰暗的，那是你的心里被負(fù)能量占滿了。當(dāng)你的心變得陽光和開朗，你感覺周圍的一切都是溫馨的，那是你的心變
要做到好心情不抑郁，首先你必須有一個(gè)良好的心態(tài)，心態(tài)好一切都好。抑郁的人往往會(huì)執(zhí)著一件事一個(gè)人，那些執(zhí)著變成了你的心魔。心有一切有，心空一切空。當(dāng)你的心被煩惱鎖覆蓋，你就感覺生活是陰暗的，那是你的心里被負(fù)能量占滿了。當(dāng)你的心變得陽光和開朗，你感覺周圍的一切都是溫馨的，那是你的心變得柔軟起來，你看問題的角度不同，帶給你的感覺也會(huì)不同。一個(gè)人要想快樂不抑郁，一定要擁有一顆平常心，看淡一些事一些人，不去斤斤計(jì)較，要有一顆感恩的心，感恩生活中遇見的每一個(gè)人，心中長(zhǎng)存愛人之心，愛出者愛返，你也一定感覺自己生活在愛里，一切都那么美好。所以，快樂的源泉是心中有愛，愛人愛己，長(zhǎng)存感恩之心。
1.運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生多巴胺，使你心情愉悅。如果你目前還是喜歡宅家，那一定要邁出第一步。開頭不要給自己太高的目標(biāo)，你可以選擇走路，能微微發(fā)汗的那種。等喜歡上了這種感覺，你可以慢慢加大運(yùn)動(dòng)量，如跑步。還可以培養(yǎng)一像體育愛好，如球類、瑜伽、游泳等，并長(zhǎng)期堅(jiān)持成為一直習(xí)慣。2.看書。楊絳先1.運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生多巴胺，使你心情愉悅。如果你目前還是喜歡宅家，那一定要邁出第一步。開頭不要給自己太高的目標(biāo)，你可以選擇走路，能微微發(fā)汗的那種。等喜歡上了這種感覺，你可以慢慢加大運(yùn)動(dòng)量，如跑步。還可以培養(yǎng)一像體育愛好，如球類、瑜伽、游泳等，并長(zhǎng)期堅(jiān)持成為一直習(xí)慣。2.看書。楊絳先
1.運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生多巴胺，使你心情愉悅。如果你目前還是喜歡宅家，那一定要邁出第一步。開頭不要給自己太高的目標(biāo)，你可以選擇走路，能微微發(fā)汗的那種。等喜歡上了這種感覺，你可以慢慢加大運(yùn)動(dòng)量，如跑步。還可以培養(yǎng)一像體育愛好，如球類、瑜伽、游泳等，并長(zhǎng)期堅(jiān)持成為一直習(xí)慣。
2.看書。楊絳先生曾說：你的問題在于讀書太少，而想得太多。讀書是治愈自己的良藥，在生活中找不到的答案，書中總能找到，當(dāng)你苦苦掙扎于某個(gè)不快樂的事時(shí)，說不定書中的一句話會(huì)讓你豁然開朗、醍醐灌頂。可以看看名人傳記，人家的經(jīng)歷會(huì)讓深陷抑郁泥淖的你得到走出來的指引。
3.學(xué)會(huì)放下。遠(yuǎn)離那些讓自己不開心的人和事，如果因?yàn)楣ぷ骱图彝サ脑蛞幌伦踊虿蝗菀鬃霾坏剑蔷透淖冏约旱男膽B(tài)，至少做到不和爛人爛事糾纏，專注于自己，如健康，自己心靈和技藝的成長(zhǎng)等。時(shí)間是治愈的良藥，相信總會(huì)守的云開月明時(shí)。
4.出去旅行。每年給自己一個(gè)出去走走的計(jì)劃，不一定要走的很遠(yuǎn)，也不要去那種旅游勝地，游人眾多環(huán)境嘈雜反而使人焦躁。要去那種環(huán)境優(yōu)美放空身心的地方，吃吃那里的美食，和當(dāng)?shù)氐木用窠徽劊惺苣抢锏娘L(fēng)土人情，體驗(yàn)不一樣的人生。