說(shuō)真的回顧起來(lái)我的孕期其實(shí)算得上是幸福的那種，前三個(gè)月沒啥孕吐，就是不能聞刺激難聞的味道，不愛吃肉（以前我可是無(wú)肉不歡的）[酷]中期一切順利，什么需要戒口的我也沒戒，螃蟹什么的都吃了，后期就是36周的時(shí)候有一次見紅，三更半夜去醫(yī)院檢查完一切都好就默默在家休息了，到了足月就開始各種

說(shuō)真的回顧起來(lái)我的孕期其實(shí)算得上是幸福的那種，前三個(gè)月沒啥孕吐，就是不能聞刺激難聞的味道，不愛吃肉（以前我可是無(wú)肉不歡的）[酷]中期一切順利，什么需要戒口的我也沒戒，螃蟹什么的都吃了，后期就是36周的時(shí)候有一次見紅，三更半夜去醫(yī)院檢查完一切都好就默默在家休息了，到了足月就開始各種接發(fā)動(dòng)，發(fā)催產(chǎn)貼～

可是寶寶很堅(jiān)定不做雞寶寶，留級(jí)還是沒反應(yīng)，本來(lái)想四號(hào)就去醫(yī)院看看要不要催產(chǎn)了，哪知道18號(hào)半夜一點(diǎn)多突然發(fā)現(xiàn)破水就跟家里人一起去了醫(yī)院待產(chǎn)～各種檢查啊，內(nèi)檢也做了，說(shuō)開了一指宮口，但是沒痛沒見紅，休息等待宮縮～一直煎熬等待到中午12點(diǎn)，宮縮比較規(guī)律了，但是一直沒有其他姐妹說(shuō)的痛，就是經(jīng)痛那樣隱隱作痛[震驚]我就叫醫(yī)生幫我檢查，還是一指，而且自從凌晨那次內(nèi)檢開始見紅，甚至羊水都是血性羊水，主要是胎的雙股徑偏大，頭位太高，一直不入盆。考慮到順產(chǎn)幾率不高，怕要順轉(zhuǎn)剖，還是跟家里人商量毅然決定剖腹產(chǎn)，（天知道我那時(shí)候有多失望，直接就哭了幾次）

然后當(dāng)天做剖腹產(chǎn)，面臨了插尿管，腰部麻醉等術(shù)前準(zhǔn)備，（感謝醫(yī)生護(hù)士都好溫柔，沒有很大力，完全沒有痛感），術(shù)中就感覺到醫(yī)生一直用力揉我肚子好幾分鐘才擠到我寶寶出來(lái)，大聲哇的一下哭聲，不到10分鐘就出來(lái)了還讓我看了一眼寶寶！醫(yī)生說(shuō)好帥，我沒戴眼鏡沒看清，就覺得一個(gè)小小的人兒

剖腹產(chǎn)手術(shù)后會(huì)有麻醉反應(yīng)，基本除了頭能動(dòng)，下半身都是麻痹狀態(tài)，我就2個(gè)小時(shí)左右就可以挪動(dòng)腳了，反正最多6個(gè)小時(shí)內(nèi)反應(yīng)基本都消除[加油]記得能動(dòng)的時(shí)候就多翻身，才能排氣，否則不給吃東西的！我是生娃第二天中午排的氣，第三天拆的止痛泵和尿管～反正現(xiàn)在沒有止痛泵雖然傷口還是有點(diǎn)痛，但是起碼不用一直躺床了，已經(jīng)很不錯(cuò)了！對(duì)了，可能是止痛泵的作用下吧？到目前為止沒有其他痛感！宮縮痛也沒～算是比較生猛的那種！

第一次做媽媽既激動(dòng)又忐忑，做什么都小心翼翼的。真的好累，雖然有婆婆但畢竟年齡大了想法不一樣，我又不會(huì)，很多時(shí)候各種不開心，然后人又胖，肚子也是又大又松整天胡思亂想，只能跟老公抱怨。非常的郁悶！！！

孩子睡覺無(wú)聊的時(shí)候玩玩手機(jī)看看頭條，聽一個(gè)寶媽說(shuō)有一種然，脂，衣穿著很舒適，效果也不錯(cuò)。就找到了那個(gè)賣家，了解了一下又是糾結(jié)買不買，最終下定決心買了一套，收到貨后就趕緊試穿，別說(shuō)穿上后體型馬上就改變了，肚子上松垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整個(gè)腹部感覺熱熱的，一個(gè)月下來(lái)，我竟然瘦了16斤！頓時(shí)覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。

就這樣我穿了2個(gè)多月，肚子基本收平了，產(chǎn)后140到現(xiàn)在99斤，體重明顯下降，我不節(jié)食不吃藥一直堅(jiān)持母乳，健康的恢復(fù)了！一點(diǎn)贅肉也沒有，現(xiàn)在出門都說(shuō)我不像生過寶寶的，瘦了穿什么衣服都好看

整理了幾項(xiàng)瘦身成功的關(guān)鍵。生活習(xí)慣能夠幫助你產(chǎn)后瘦身。

1、母乳喂奶

產(chǎn)后減肥的第一步是母乳喂奶，母乳喂奶本身會(huì)消耗很多能量，同時(shí)母乳會(huì)在媽媽身體中形成蛋白質(zhì)和脂肪，而母乳喂奶會(huì)消耗媽媽身體中多余的蛋白質(zhì)和脂肪，自然而然達(dá)到減肥效果。

2、每天多走點(diǎn)路

去超市或聚會(huì)時(shí)，如果時(shí)間充足，就盡量不要坐車，走著去，大步行走，用力甩胳膊。也可以多帶娃去公園里逛逛。

對(duì)于減肥的媽媽來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)是最好的。不過要持續(xù)20分鐘以上才會(huì)有效果哦，一開始時(shí)運(yùn)動(dòng)量不要太大，運(yùn)動(dòng)要適量。

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我，一個(gè)新媽媽，足月時(shí)140斤，產(chǎn)后兩個(gè)月恢復(fù)到了孕前的狀態(tài)，118斤，作為一名婦產(chǎn)科相關(guān)醫(yī)生，談?wù)劗a(chǎn)后瘦身恢復(fù)的話題1.首先來(lái)了解下剖宮產(chǎn)產(chǎn)后恢復(fù)的不同之處剖宮產(chǎn)畢竟是手術(shù)，與正常的陰道分娩相比較出血比較多，術(shù)后容易發(fā)生感染；術(shù)后不能很快恢復(fù)進(jìn)食，可能會(huì)使乳汁分泌減少，不能及時(shí)我，一個(gè)新媽媽，足月時(shí)140斤，產(chǎn)后兩個(gè)月恢復(fù)到了孕前的狀態(tài)，118斤，作為一名婦產(chǎn)科相關(guān)醫(yī)生，談?wù)劗a(chǎn)后瘦身恢復(fù)的話題1.首先來(lái)了解下剖宮產(chǎn)產(chǎn)后恢復(fù)的不同之處2.剖宮產(chǎn)的媽媽瘦身問題產(chǎn)后恢復(fù)期內(nèi)的合理搭配，也是保證體力，精力和瘦身的重要因素。3.產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)該怎么做有利于恢復(fù)健康？科普不易，敬請(qǐng)點(diǎn)贊。關(guān)注生殖醫(yī)生孫東霞，傳遞更多健康知識(shí)。如果您有健康問題，可以在下方留言，我們一起交流！

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一：一般護(hù)理：1創(chuàng)造舒適整潔的環(huán)境溫度適宜，20~25攝氏度，空氣新鮮，每日通風(fēng)，居室整潔，避免雜亂。2:注意休息恢復(fù)元?dú)狻．a(chǎn)褥期保證充分的休息和睡眠。3:產(chǎn)后注意細(xì)心護(hù)理。四季衣著舒適，注意內(nèi)衣的選擇，要吸汗，透氣性好無(wú)刺激性的純布料，寬大舒適，每日更換注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡，經(jīng)

一：一般護(hù)理：1創(chuàng)造舒適整潔的環(huán)境

溫度適宜，20~25攝氏度，空氣新鮮，每日通風(fēng)，居室整潔，避免雜亂。

2:注意休息恢復(fù)元?dú)狻?/p>

產(chǎn)褥期保證充分的休息和睡眠。

3:產(chǎn)后注意細(xì)心護(hù)理。

四季衣著舒適，注意內(nèi)衣的選擇，要吸汗，透氣性好無(wú)刺激性的純布料，寬大舒適，每日更換注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡，經(jīng)常梳頭，護(hù)理好牙齒，產(chǎn)婦12小時(shí)內(nèi)以臥床為主，首次下床適應(yīng)片刻再活動(dòng)，早期下床活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)子宮收縮。兩周后可以從事少量家務(wù)，避免蹲或站立太久。

二：剖腹產(chǎn)會(huì)陰護(hù)理

1：保持外陰清潔干燥衛(wèi)生

2：勤換會(huì)陰墊和內(nèi)褲，注意不要穿化纖內(nèi)褲

3：大小便后應(yīng)及時(shí)用清水清洗

4：不要吃生冷辛辣刺激性的食物

三：剖腹產(chǎn)乳房的護(hù)理

1：要穿大小適宜的胸罩，減輕不適感

2：每次哺乳洗凈雙手，用濕毛巾擦凈乳房

3：指導(dǎo)積極哺乳，預(yù)防乳房腫賬或乳房皸裂

四：產(chǎn)褥期飲食

剖腹產(chǎn)飲食：手術(shù)當(dāng)天禁食，術(shù)后第1天流食，未排氣不能使奶制品，甜品及豆?jié){，術(shù)后第2天半流，術(shù)后第3天普食

五：產(chǎn)后活動(dòng)注意事項(xiàng)

1：無(wú)下床禁忌證者應(yīng)產(chǎn)后12~24小時(shí)下地活動(dòng)

2：第1次下床應(yīng)應(yīng)有人員床旁守護(hù)，避免發(fā)生暈厥后跌倒

3：產(chǎn)婦下床前，應(yīng)在床旁稍作片刻,無(wú)頭暈心慌等不適感，在緩慢起立行走

4：初次入廁要有人陪同，防止排尿后出現(xiàn)一次性缺血，缺氧癥狀以至?xí)炟?/p>

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剖腹產(chǎn)之后兩個(gè)月，也就是做完月子之后再休息一個(gè)月就可以考慮瘦身了。一般產(chǎn)后第二個(gè)月就可以考慮開始瘦身了，但因?yàn)槠矢巩a(chǎn)的原因，需要多休息一個(gè)月。當(dāng)然，開始瘦身，首先考慮的是骨盆底肌和腹直肌的恢復(fù)訓(xùn)練。這是懷孕和生寶寶期間身體變化最大的地方。最好是找專業(yè)的產(chǎn)后康復(fù)師來(lái)協(xié)助。不要盲目的

剖腹產(chǎn)之后兩個(gè)月，也就是做完月子之后再休息一個(gè)月就可以考慮瘦身了。

一般產(chǎn)后第二個(gè)月就可以考慮開始瘦身了，但因?yàn)槠矢巩a(chǎn)的原因，需要多休息一個(gè)月。

當(dāng)然，開始瘦身，首先考慮的是骨盆底肌和腹直肌的恢復(fù)訓(xùn)練。

這是懷孕和生寶寶期間身體變化最大的地方。最好是找專業(yè)的產(chǎn)后康復(fù)師來(lái)協(xié)助。

不要盲目的找健身教練。

產(chǎn)后半年內(nèi)如果可以瘦身成功，以后體型保持的也容易，再晚的話，減肥會(huì)有些困難。

飲食這塊兒遵循健康飲食吧，可以考慮看一看《中國(guó)居民膳食指南》里面關(guān)于產(chǎn)婦孕婦營(yíng)養(yǎng)的部分。

相比那些不靠譜的產(chǎn)后書籍，這本書要靠譜的多。

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剖腹產(chǎn)是一種醫(yī)學(xué)方法，是必要情況下剖腹取出胎兒的方法，雖然生產(chǎn)過程在麻藥的作用下無(wú)痛，但是比起順產(chǎn)來(lái)恢復(fù)更慢，那么剖腹產(chǎn)后孕婦怎么進(jìn)行恢復(fù)呢?產(chǎn)后6小時(shí)內(nèi)：產(chǎn)婦需要頭偏向一側(cè)、去枕平臥。同時(shí)將腹部放置沙袋，術(shù)后6小時(shí)內(nèi)應(yīng)禁食。產(chǎn)后第一天：產(chǎn)后平臥6小時(shí)后，就可以枕枕頭了，最好采用

剖腹產(chǎn)是一種醫(yī)學(xué)方法，是必要情況下剖腹取出胎兒的方法，雖然生產(chǎn)過程在麻藥的作用下無(wú)痛，但是比起順產(chǎn)來(lái)恢復(fù)更慢，那么剖腹產(chǎn)后孕婦怎么進(jìn)行恢復(fù)呢?

產(chǎn)后6小時(shí)內(nèi)：產(chǎn)婦需要頭偏向一側(cè)、去枕平臥。同時(shí)將腹部放置沙袋，術(shù)后6小時(shí)內(nèi)應(yīng)禁食。

產(chǎn)后第一天：產(chǎn)后平臥6小時(shí)后，就可以枕枕頭了，最好采用側(cè)臥位，可以將被子或毯子墊在背后，使身體和床形成20-30度角;麻藥過后，產(chǎn)婦會(huì)感覺腹部傷口疼痛可以使用鎮(zhèn)痛泵緩解痛苦。6小時(shí)后，可以飲用一些排氣類的湯，如蘿卜湯等，同時(shí)要盡早活動(dòng)。

產(chǎn)后第一周：要大量飲水，及時(shí)排便，飲食可由流質(zhì)改為半流質(zhì)，可以選擇蛋湯、爛粥、面條等。

分娩后兩個(gè)月內(nèi)：不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西，可以嘗試走樓梯，一天之中上、下一層樓足夠了。

產(chǎn)婦要在產(chǎn)后迅速恢復(fù)，補(bǔ)水最好選擇白開水、礦泉水，另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)然除了吃好除了加強(qiáng)身體的營(yíng)養(yǎng)之外，充分休息充分睡眠也非常的重要。

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1、注意休息。剖腹產(chǎn)最初幾天盡量不要亂動(dòng)，防止傷口撕拉。要注意多休息、恢復(fù)體能。 2、盡量綁收腹帶。 3、、飲食清淡易消化。如果哺乳，也不要吃得過于油膩，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果防便秘。水果可以適當(dāng)加熱。我當(dāng)時(shí)是微波爐加熱的。 4、適當(dāng)活動(dòng)，防止傷口粘連。傷口愈合后，要適當(dāng)活

1、注意休息。剖腹產(chǎn)最初幾天盡量不要亂動(dòng)，防止傷口撕拉。要注意多休息、恢復(fù)體能。

2、盡量綁收腹帶。

3、、飲食清淡易消化。如果哺乳，也不要吃得過于油膩，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果防便秘。水果可以適當(dāng)加熱。我當(dāng)時(shí)是微波爐加熱的。

4、適當(dāng)活動(dòng)，防止傷口粘連。傷口愈合后，要適當(dāng)活動(dòng)，促進(jìn)身體新陳代謝、血液循環(huán)和身體恢復(fù)。

5、保持身心愉悅。

出月子后幾個(gè)月，可以適當(dāng)做產(chǎn)后恢復(fù)操，產(chǎn)后一年大部分瑜伽、健身操、跑步都可以擇優(yōu)進(jìn)行。

祝你早日恢復(fù)，多多關(guān)注交流吧！

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產(chǎn)后，尤其是剖腹產(chǎn)產(chǎn)后如何快速瘦身恢復(fù)身材是每個(gè)新媽媽都要遇到的一個(gè)大問題。有的媽媽產(chǎn)后很快就恢復(fù)原來(lái)身材了，而有的媽媽卻越來(lái)越胖，甚至比生之前還胖。我覺得排除身體自身差異，最主要的原因是產(chǎn)后月子打開方式不對(duì)。那我們來(lái)說(shuō)說(shuō)哪些方法可以讓產(chǎn)后快速瘦身。一、母乳喂養(yǎng)產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)是產(chǎn)后

產(chǎn)后，尤其是剖腹產(chǎn)產(chǎn)后如何快速瘦身恢復(fù)身材是每個(gè)新媽媽都要遇到的一個(gè)大問題。有的媽媽產(chǎn)后很快就恢復(fù)原來(lái)身材了，而有的媽媽卻越來(lái)越胖，甚至比生之前還胖。我覺得排除身體自身差異，最主要的原因是產(chǎn)后月子打開方式不對(duì)。那我們來(lái)說(shuō)說(shuō)哪些方法可以讓產(chǎn)后快速瘦身。

一、母乳喂養(yǎng)

產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)是產(chǎn)后瘦身的一個(gè)主要手段。母乳需要用到母體很多營(yíng)養(yǎng)素，可以減少媽媽對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)素的積累，避免媽媽體重增加。同時(shí)母乳喂養(yǎng)的媽媽還需要起夜喂奶，體力活動(dòng)會(huì)比較大也會(huì)增加能量消耗。

二、飲食方式

月子期間產(chǎn)后媽媽需要大量進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)素，但并不是說(shuō)要敞開胃口不加節(jié)制地吃。月子期間的飲食要注意幾個(gè)原則，少量多餐、豐富多樣、清淡合適。具體就是說(shuō)，每天要吃三餐主餐，兩餐之間還要加一餐水果、茶點(diǎn)等；食物種類要豐富，蔬菜水果雞魚肉蛋，牛羊豬肉等都要吃；但是每餐不要吃太多，食物制作清淡，不要吃太多葷菜。飲食合理就能在月子里快速瘦身，我兩個(gè)寶寶的月子里都是瘦了15斤，我每天都吃大小六頓飯。

三、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，還可以保持愉快心情。剖宮產(chǎn)的媽媽在能下床后就要每天開始一定的運(yùn)動(dòng)，但是不要過度。在產(chǎn)后一個(gè)月期間不要站立太久，防止內(nèi)臟脫垂，可以躺在床上做一些柔軟力量強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)。月子結(jié)束后可以加大運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度時(shí)間和力度，隨著時(shí)間逐漸加大。

想要瘦身一定要管的住自己的嘴，邁開腿，不管什么時(shí)間。

減肥這件事，只要有付出就會(huì)有收獲的。祝您減肥成功，收獲更好的自己

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我是剖腹產(chǎn)，孕期一共漲了28斤，出院就掉了14斤。沒有刻意減肥，就是從月子期間，就盡量少吃油膩，在保證母乳質(zhì)量的情況下，控制主食的攝取，少吃甜食，少吃油膩。媽媽一邊喂奶，一邊帶小孩，慢慢就能健康瘦下來(lái)。有時(shí)間的話做做運(yùn)動(dòng)恢復(fù)的更快。

我是剖腹產(chǎn)，孕期一共漲了28斤，出院就掉了14斤。沒有刻意減肥，就是從月子期間，就盡量少吃油膩，在保證母乳質(zhì)量的情況下，控制主食的攝取，少吃甜食，少吃油膩。媽媽一邊喂奶，一邊帶小孩，慢慢就能健康瘦下來(lái)。有時(shí)間的話做做運(yùn)動(dòng)恢復(fù)的更快。

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第一肯定是要注意飲食，月子餐 合理膳食搭配然后就是鍛煉啦，其實(shí)在快出月子的時(shí)候就可以鍛煉了。不一定要去健身房，產(chǎn)后康復(fù)中心之類的。關(guān)注我，日后會(huì)出一篇關(guān)于產(chǎn)后康復(fù)的文字。

第一肯定是要注意飲食，月子餐 合理膳食搭配

然后就是鍛煉啦，其實(shí)在快出月子的時(shí)候就可以鍛煉了。不一定要去健身房，產(chǎn)后康復(fù)中心之類的。關(guān)注我，日后會(huì)出一篇關(guān)于產(chǎn)后康復(fù)的文字。

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我也想問，剛過去半個(gè)月，還有120斤，關(guān)鍵還母乳，不敢不吃

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