后如何護(hù)理?如何瘦肚子?-剖腹產(chǎn).png)
說(shuō)真的回顧起來(lái)我的孕期其實(shí)算得上是幸福的那種,前三個(gè)月沒啥孕吐,就是不能聞刺激難聞的味道,不愛吃肉(以前我可是無(wú)肉不歡的)[酷]中期一切順利,什么需要戒口的我也沒戒,螃蟹什么的都吃了,后期就是36周的時(shí)候有一次見紅,三更半夜去醫(yī)院檢查完一切都好就默默在家休息了,到了足月就開始各種
說(shuō)真的回顧起來(lái)我的孕期其實(shí)算得上是幸福的那種,前三個(gè)月沒啥孕吐,就是不能聞刺激難聞的味道,不愛吃肉(以前我可是無(wú)肉不歡的)[酷]中期一切順利,什么需要戒口的我也沒戒,螃蟹什么的都吃了,后期就是36周的時(shí)候有一次見紅,三更半夜去醫(yī)院檢查完一切都好就默默在家休息了,到了足月就開始各種接發(fā)動(dòng),發(fā)催產(chǎn)貼~
可是寶寶很堅(jiān)定不做雞寶寶,留級(jí)還是沒反應(yīng),本來(lái)想四號(hào)就去醫(yī)院看看要不要催產(chǎn)了,哪知道18號(hào)半夜一點(diǎn)多突然發(fā)現(xiàn)破水就跟家里人一起去了醫(yī)院待產(chǎn)~各種檢查啊,內(nèi)檢也做了,說(shuō)開了一指宮口,但是沒痛沒見紅,休息等待宮縮~一直煎熬等待到中午12點(diǎn),宮縮比較規(guī)律了,但是一直沒有其他姐妹說(shuō)的痛,就是經(jīng)痛那樣隱隱作痛[震驚]我就叫醫(yī)生幫我檢查,還是一指,而且自從凌晨那次內(nèi)檢開始見紅,甚至羊水都是血性羊水,主要是胎的雙股徑偏大,頭位太高,一直不入盆。考慮到順產(chǎn)幾率不高,怕要順轉(zhuǎn)剖,還是跟家里人商量毅然決定剖腹產(chǎn),(天知道我那時(shí)候有多失望,直接就哭了幾次)
然后當(dāng)天做剖腹產(chǎn),面臨了插尿管,腰部麻醉等術(shù)前準(zhǔn)備,(感謝醫(yī)生護(hù)士都好溫柔,沒有很大力,完全沒有痛感),術(shù)中就感覺到醫(yī)生一直用力揉我肚子好幾分鐘才擠到我寶寶出來(lái),大聲哇的一下哭聲,不到10分鐘就出來(lái)了還讓我看了一眼寶寶!醫(yī)生說(shuō)好帥,我沒戴眼鏡沒看清,就覺得一個(gè)小小的人兒
剖腹產(chǎn)手術(shù)后會(huì)有麻醉反應(yīng),基本除了頭能動(dòng),下半身都是麻痹狀態(tài),我就2個(gè)小時(shí)左右就可以挪動(dòng)腳了,反正最多6個(gè)小時(shí)內(nèi)反應(yīng)基本都消除[加油]記得能動(dòng)的時(shí)候就多翻身,才能排氣,否則不給吃東西的!我是生娃第二天中午排的氣,第三天拆的止痛泵和尿管~反正現(xiàn)在沒有止痛泵雖然傷口還是有點(diǎn)痛,但是起碼不用一直躺床了,已經(jīng)很不錯(cuò)了!對(duì)了,可能是止痛泵的作用下吧?到目前為止沒有其他痛感!宮縮痛也沒~算是比較生猛的那種!
第一次做媽媽既激動(dòng)又忐忑,做什么都小心翼翼的。真的好累,雖然有婆婆但畢竟年齡大了想法不一樣,我又不會(huì),很多時(shí)候各種不開心,然后人又胖,肚子也是又大又松整天胡思亂想,只能跟老公抱怨。非常的郁悶!!!
孩子睡覺無(wú)聊的時(shí)候玩玩手機(jī)看看頭條,聽一個(gè)寶媽說(shuō)有一種然,脂,衣穿著很舒適,效果也不錯(cuò)。就找到了那個(gè)賣家,了解了一下又是糾結(jié)買不買,最終下定決心買了一套,收到貨后就趕緊試穿,別說(shuō)穿上后體型馬上就改變了,肚子上松垮垮的肉收緊了,肚子看著平坦了好多。第二,也是最重要的,穿上后整個(gè)腹部感覺熱熱的,一個(gè)月下來(lái),我竟然瘦了16斤!頓時(shí)覺得沒有花冤枉錢,貼身穿也很透氣。
就這樣我穿了2個(gè)多月,肚子基本收平了,產(chǎn)后140到現(xiàn)在99斤,體重明顯下降,我不節(jié)食不吃藥一直堅(jiān)持母乳,健康的恢復(fù)了!一點(diǎn)贅肉也沒有,現(xiàn)在出門都說(shuō)我不像生過寶寶的,瘦了穿什么衣服都好看
整理了幾項(xiàng)瘦身成功的關(guān)鍵。生活習(xí)慣能夠幫助你產(chǎn)后瘦身。
1、母乳喂奶
產(chǎn)后減肥的第一步是母乳喂奶,母乳喂奶本身會(huì)消耗很多能量,同時(shí)母乳會(huì)在媽媽身體中形成蛋白質(zhì)和脂肪,而母乳喂奶會(huì)消耗媽媽身體中多余的蛋白質(zhì)和脂肪,自然而然達(dá)到減肥效果。
2、每天多走點(diǎn)路
去超市或聚會(huì)時(shí),如果時(shí)間充足,就盡量不要坐車,走著去,大步行走,用力甩胳膊。也可以多帶娃去公園里逛逛。
對(duì)于減肥的媽媽來(lái)說(shuō),適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)是最好的。不過要持續(xù)20分鐘以上才會(huì)有效果哦,一開始時(shí)運(yùn)動(dòng)量不要太大,運(yùn)動(dòng)要適量。
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我,一個(gè)新媽媽,足月時(shí)140斤,產(chǎn)后兩個(gè)月恢復(fù)到了孕前的狀態(tài),118斤,作為一名婦產(chǎn)科相關(guān)醫(yī)生,談?wù)劗a(chǎn)后瘦身恢復(fù)的話題1.首先來(lái)了解下剖宮產(chǎn)產(chǎn)后恢復(fù)的不同之處剖宮產(chǎn)畢竟是手術(shù),與正常的陰道分娩相比較出血比較多,術(shù)后容易發(fā)生感染;術(shù)后不能很快恢復(fù)進(jìn)食,可能會(huì)使乳汁分泌減少,不能及時(shí)我,一個(gè)新媽媽,足月時(shí)140斤,產(chǎn)后兩個(gè)月恢復(fù)到了孕前的狀態(tài),118斤,作為一名婦產(chǎn)科相關(guān)醫(yī)生,談?wù)劗a(chǎn)后瘦身恢復(fù)的話題1.首先來(lái)了解下剖宮產(chǎn)產(chǎn)后恢復(fù)的不同之處2.剖宮產(chǎn)的媽媽瘦身問題產(chǎn)后恢復(fù)期內(nèi)的合理搭配,也是保證體力,精力和瘦身的重要因素。3.產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)該怎么做有利于恢復(fù)健康?科普不易,敬請(qǐng)點(diǎn)贊。關(guān)注生殖醫(yī)生孫東霞,傳遞更多健康知識(shí)。如果您有健康問題,可以在下方留言,我們一起交流!
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一:一般護(hù)理:1創(chuàng)造舒適整潔的環(huán)境溫度適宜,20~25攝氏度,空氣新鮮,每日通風(fēng),居室整潔,避免雜亂。2:注意休息恢復(fù)元?dú)狻.a(chǎn)褥期保證充分的休息和睡眠。3:產(chǎn)后注意細(xì)心護(hù)理。四季衣著舒適,注意內(nèi)衣的選擇,要吸汗,透氣性好無(wú)刺激性的純布料,寬大舒適,每日更換注意個(gè)人衛(wèi)生,勤洗澡,經(jīng)
一:一般護(hù)理:1創(chuàng)造舒適整潔的環(huán)境
溫度適宜,20~25攝氏度,空氣新鮮,每日通風(fēng),居室整潔,避免雜亂。
2:注意休息恢復(fù)元?dú)狻?/p>
產(chǎn)褥期保證充分的休息和睡眠。
3:產(chǎn)后注意細(xì)心護(hù)理。
四季衣著舒適,注意內(nèi)衣的選擇,要吸汗,透氣性好無(wú)刺激性的純布料,寬大舒適,每日更換注意個(gè)人衛(wèi)生,勤洗澡,經(jīng)常梳頭,護(hù)理好牙齒,產(chǎn)婦12小時(shí)內(nèi)以臥床為主,首次下床適應(yīng)片刻再活動(dòng),早期下床活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)子宮收縮。兩周后可以從事少量家務(wù),避免蹲或站立太久。
二:剖腹產(chǎn)會(huì)陰護(hù)理
1:保持外陰清潔干燥衛(wèi)生
2:勤換會(huì)陰墊和內(nèi)褲,注意不要穿化纖內(nèi)褲
3:大小便后應(yīng)及時(shí)用清水清洗
4:不要吃生冷辛辣刺激性的食物
三:剖腹產(chǎn)乳房的護(hù)理
1:要穿大小適宜的胸罩,減輕不適感
2:每次哺乳洗凈雙手,用濕毛巾擦凈乳房
3:指導(dǎo)積極哺乳,預(yù)防乳房腫賬或乳房皸裂
四:產(chǎn)褥期飲食
剖腹產(chǎn)飲食:手術(shù)當(dāng)天禁食,術(shù)后第1天流食,未排氣不能使奶制品,甜品及豆?jié){,術(shù)后第2天半流,術(shù)后第3天普食
五:產(chǎn)后活動(dòng)注意事項(xiàng)
1:無(wú)下床禁忌證者應(yīng)產(chǎn)后12~24小時(shí)下地活動(dòng)
2:第1次下床應(yīng)應(yīng)有人員床旁守護(hù),避免發(fā)生暈厥后跌倒
3:產(chǎn)婦下床前,應(yīng)在床旁稍作片刻,無(wú)頭暈心慌等不適感,在緩慢起立行走
4:初次入廁要有人陪同,防止排尿后出現(xiàn)一次性缺血,缺氧癥狀以至?xí)炟?/p>
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剖腹產(chǎn)之后兩個(gè)月,也就是做完月子之后再休息一個(gè)月就可以考慮瘦身了。一般產(chǎn)后第二個(gè)月就可以考慮開始瘦身了,但因?yàn)槠矢巩a(chǎn)的原因,需要多休息一個(gè)月。當(dāng)然,開始瘦身,首先考慮的是骨盆底肌和腹直肌的恢復(fù)訓(xùn)練。這是懷孕和生寶寶期間身體變化最大的地方。最好是找專業(yè)的產(chǎn)后康復(fù)師來(lái)協(xié)助。不要盲目的
剖腹產(chǎn)之后兩個(gè)月,也就是做完月子之后再休息一個(gè)月就可以考慮瘦身了。
一般產(chǎn)后第二個(gè)月就可以考慮開始瘦身了,但因?yàn)槠矢巩a(chǎn)的原因,需要多休息一個(gè)月。
當(dāng)然,開始瘦身,首先考慮的是骨盆底肌和腹直肌的恢復(fù)訓(xùn)練。
這是懷孕和生寶寶期間身體變化最大的地方。最好是找專業(yè)的產(chǎn)后康復(fù)師來(lái)協(xié)助。
不要盲目的找健身教練。
產(chǎn)后半年內(nèi)如果可以瘦身成功,以后體型保持的也容易,再晚的話,減肥會(huì)有些困難。
飲食這塊兒遵循健康飲食吧,可以考慮看一看《中國(guó)居民膳食指南》里面關(guān)于產(chǎn)婦孕婦營(yíng)養(yǎng)的部分。
相比那些不靠譜的產(chǎn)后書籍,這本書要靠譜的多。
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剖腹產(chǎn)是一種醫(yī)學(xué)方法,是必要情況下剖腹取出胎兒的方法,雖然生產(chǎn)過程在麻藥的作用下無(wú)痛,但是比起順產(chǎn)來(lái)恢復(fù)更慢,那么剖腹產(chǎn)后孕婦怎么進(jìn)行恢復(fù)呢?產(chǎn)后6小時(shí)內(nèi):產(chǎn)婦需要頭偏向一側(cè)、去枕平臥。同時(shí)將腹部放置沙袋,術(shù)后6小時(shí)內(nèi)應(yīng)禁食。產(chǎn)后第一天:產(chǎn)后平臥6小時(shí)后,就可以枕枕頭了,最好采用
剖腹產(chǎn)是一種醫(yī)學(xué)方法,是必要情況下剖腹取出胎兒的方法,雖然生產(chǎn)過程在麻藥的作用下無(wú)痛,但是比起順產(chǎn)來(lái)恢復(fù)更慢,那么剖腹產(chǎn)后孕婦怎么進(jìn)行恢復(fù)呢?
產(chǎn)后6小時(shí)內(nèi):產(chǎn)婦需要頭偏向一側(cè)、去枕平臥。同時(shí)將腹部放置沙袋,術(shù)后6小時(shí)內(nèi)應(yīng)禁食。
產(chǎn)后第一天:產(chǎn)后平臥6小時(shí)后,就可以枕枕頭了,最好采用側(cè)臥位,可以將被子或毯子墊在背后,使身體和床形成20-30度角;麻藥過后,產(chǎn)婦會(huì)感覺腹部傷口疼痛可以使用鎮(zhèn)痛泵緩解痛苦。6小時(shí)后,可以飲用一些排氣類的湯,如蘿卜湯等,同時(shí)要盡早活動(dòng)。
產(chǎn)后第一周:要大量飲水,及時(shí)排便,飲食可由流質(zhì)改為半流質(zhì),可以選擇蛋湯、爛粥、面條等。
分娩后兩個(gè)月內(nèi):不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西,可以嘗試走樓梯,一天之中上、下一層樓足夠了。
產(chǎn)婦要在產(chǎn)后迅速恢復(fù),補(bǔ)水最好選擇白開水、礦泉水,另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),當(dāng)然除了吃好除了加強(qiáng)身體的營(yíng)養(yǎng)之外,充分休息充分睡眠也非常的重要。
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1、注意休息。剖腹產(chǎn)最初幾天盡量不要亂動(dòng),防止傷口撕拉。要注意多休息、恢復(fù)體能。 2、盡量綁收腹帶。 3、、飲食清淡易消化。如果哺乳,也不要吃得過于油膩,要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃蔬菜水果防便秘。水果可以適當(dāng)加熱。我當(dāng)時(shí)是微波爐加熱的。 4、適當(dāng)活動(dòng),防止傷口粘連。傷口愈合后,要適當(dāng)活
1、注意休息。剖腹產(chǎn)最初幾天盡量不要亂動(dòng),防止傷口撕拉。要注意多休息、恢復(fù)體能。
2、盡量綁收腹帶。
3、、飲食清淡易消化。如果哺乳,也不要吃得過于油膩,要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃蔬菜水果防便秘。水果可以適當(dāng)加熱。我當(dāng)時(shí)是微波爐加熱的。
4、適當(dāng)活動(dòng),防止傷口粘連。傷口愈合后,要適當(dāng)活動(dòng),促進(jìn)身體新陳代謝、血液循環(huán)和身體恢復(fù)。
5、保持身心愉悅。
出月子后幾個(gè)月,可以適當(dāng)做產(chǎn)后恢復(fù)操,產(chǎn)后一年大部分瑜伽、健身操、跑步都可以擇優(yōu)進(jìn)行。
祝你早日恢復(fù),多多關(guān)注交流吧!
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產(chǎn)后,尤其是剖腹產(chǎn)產(chǎn)后如何快速瘦身恢復(fù)身材是每個(gè)新媽媽都要遇到的一個(gè)大問題。有的媽媽產(chǎn)后很快就恢復(fù)原來(lái)身材了,而有的媽媽卻越來(lái)越胖,甚至比生之前還胖。我覺得排除身體自身差異,最主要的原因是產(chǎn)后月子打開方式不對(duì)。那我們來(lái)說(shuō)說(shuō)哪些方法可以讓產(chǎn)后快速瘦身。一、母乳喂養(yǎng)產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)是產(chǎn)后
產(chǎn)后,尤其是剖腹產(chǎn)產(chǎn)后如何快速瘦身恢復(fù)身材是每個(gè)新媽媽都要遇到的一個(gè)大問題。有的媽媽產(chǎn)后很快就恢復(fù)原來(lái)身材了,而有的媽媽卻越來(lái)越胖,甚至比生之前還胖。我覺得排除身體自身差異,最主要的原因是產(chǎn)后月子打開方式不對(duì)。那我們來(lái)說(shuō)說(shuō)哪些方法可以讓產(chǎn)后快速瘦身。
一、母乳喂養(yǎng)
產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)是產(chǎn)后瘦身的一個(gè)主要手段。母乳需要用到母體很多營(yíng)養(yǎng)素,可以減少媽媽對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)素的積累,避免媽媽體重增加。同時(shí)母乳喂養(yǎng)的媽媽還需要起夜喂奶,體力活動(dòng)會(huì)比較大也會(huì)增加能量消耗。
二、飲食方式
月子期間產(chǎn)后媽媽需要大量進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)素,但并不是說(shuō)要敞開胃口不加節(jié)制地吃。月子期間的飲食要注意幾個(gè)原則,少量多餐、豐富多樣、清淡合適。具體就是說(shuō),每天要吃三餐主餐,兩餐之間還要加一餐水果、茶點(diǎn)等;食物種類要豐富,蔬菜水果雞魚肉蛋,牛羊豬肉等都要吃;但是每餐不要吃太多,食物制作清淡,不要吃太多葷菜。飲食合理就能在月子里快速瘦身,我兩個(gè)寶寶的月子里都是瘦了15斤,我每天都吃大小六頓飯。
三、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù),還可以保持愉快心情。剖宮產(chǎn)的媽媽在能下床后就要每天開始一定的運(yùn)動(dòng),但是不要過度。在產(chǎn)后一個(gè)月期間不要站立太久,防止內(nèi)臟脫垂,可以躺在床上做一些柔軟力量強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)。月子結(jié)束后可以加大運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度時(shí)間和力度,隨著時(shí)間逐漸加大。
想要瘦身一定要管的住自己的嘴,邁開腿,不管什么時(shí)間。
減肥這件事,只要有付出就會(huì)有收獲的。祝您減肥成功,收獲更好的自己
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我是剖腹產(chǎn),孕期一共漲了28斤,出院就掉了14斤。沒有刻意減肥,就是從月子期間,就盡量少吃油膩,在保證母乳質(zhì)量的情況下,控制主食的攝取,少吃甜食,少吃油膩。媽媽一邊喂奶,一邊帶小孩,慢慢就能健康瘦下來(lái)。有時(shí)間的話做做運(yùn)動(dòng)恢復(fù)的更快。
我是剖腹產(chǎn),孕期一共漲了28斤,出院就掉了14斤。沒有刻意減肥,就是從月子期間,就盡量少吃油膩,在保證母乳質(zhì)量的情況下,控制主食的攝取,少吃甜食,少吃油膩。媽媽一邊喂奶,一邊帶小孩,慢慢就能健康瘦下來(lái)。有時(shí)間的話做做運(yùn)動(dòng)恢復(fù)的更快。
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第一肯定是要注意飲食,月子餐 合理膳食搭配然后就是鍛煉啦,其實(shí)在快出月子的時(shí)候就可以鍛煉了。不一定要去健身房,產(chǎn)后康復(fù)中心之類的。關(guān)注我,日后會(huì)出一篇關(guān)于產(chǎn)后康復(fù)的文字。
第一肯定是要注意飲食,月子餐 合理膳食搭配
然后就是鍛煉啦,其實(shí)在快出月子的時(shí)候就可以鍛煉了。不一定要去健身房,產(chǎn)后康復(fù)中心之類的。關(guān)注我,日后會(huì)出一篇關(guān)于產(chǎn)后康復(fù)的文字。
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我也想問,剛過去半個(gè)月,還有120斤,關(guān)鍵還母乳,不敢不吃
我也想問,剛過去半個(gè)月,還有120斤,關(guān)鍵還母乳,不敢不吃