孕期吃哪些水果對(duì)寶寶好？我朋友現(xiàn)在寶寶一歲多，皮膚特別白，眼睛大大的，長(zhǎng)得太心疼了。因?yàn)榉蚱迌蓚€(gè)人皮膚都不是很白，就問(wèn)她懷孕的時(shí)候吃的什么那么白，她說(shuō)蘋果，堅(jiān)持每天一個(gè)蘋果，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還有助于生產(chǎn)，別人生孩子都是好久，她快快就生完了，而且生完孩子精神還挺好。不知道是不是跟她一直孕期吃哪些水果對(duì)寶寶好？1. 蘋果2. 藍(lán)莓、葡萄3. 櫻桃4. 獼猴桃5. 橙子

橙子中維生素豐富，而且口感甘甜，孕婦也會(huì)很愛(ài)吃。橙子可以和芒果、蘋果等一起榨汁，加入適量的蜂蜜，可以緩解孕婦便秘的困擾。

除了可以吃的水果，孕媽們也要知道哪些水果不能吃，比如木瓜、山楂、龍眼、菠蘿這些都最好不要吃，容易造成流產(chǎn)過(guò)敏等情況。

更多相關(guān)建議：
我孕期吃水果第一個(gè)原則是不吃對(duì)孕婦不利的，容易造成流產(chǎn)的，如山楂桂圓等不吃；第二個(gè)原則是盡量吃當(dāng)季的水果；第三個(gè)原則是每個(gè)季節(jié)可以盡量多吃對(duì)那個(gè)季節(jié)有助于身體健康的水果。如果寶媽吃不下那么多，也可以打成汁來(lái)喝的。1.春季時(shí)期的孕媽咪春季人體新陳代謝開始旺盛,飲食宜選用辛、甘、微溫我孕期吃水果如果寶媽吃不下那么多，也可以打成汁來(lái)喝的。1.春季時(shí)期的孕媽咪新陳代謝開始旺盛,飲食宜選用辛、甘、微溫之品。肝旺之時(shí),多食酸性食物會(huì)使肝火更旺,損傷脾胃。春季可多吃蘋果，草莓和橙子。重點(diǎn)說(shuō)一下蘋果多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。補(bǔ)血的作用，兼具美容功效緩解嘔吐的功效，所以說(shuō)蘋果是適合一年四季常吃的水果，而且蘋果性溫，不存在寒涼等性質(zhì)。橙子富含維生素c，維生素P及有機(jī)酸，能保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)白細(xì)胞活性、抵抗自由基，對(duì)人體新陳代謝有明顯的調(diào)節(jié)作用，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。甜橙果肉及皮能解除魚、蟹中毒，對(duì)預(yù)防感冒很有效。草莓但是也要注意，現(xiàn)在很多草莓用了膨大劑，催生出來(lái)的草莓堅(jiān)決不能吃。2.夏季時(shí)期的孕媽咪夏季具有“暑”、“濕”的氣候特點(diǎn)，由于天氣炎熱，人們出汗多、消耗大，常會(huì)出現(xiàn)睡眠欠佳，倦怠乏力等不適孕媽咪也會(huì)心煩氣躁。夏季水果比較多，可選擇性也比較大，可吃桃子，櫻桃，西瓜，獼猴桃等水果。西瓜桃子其含鐵量居水果之冠。而孕媽咪本身又是很容易缺鐵的狀態(tài)，所以孕媽咪可以多吃點(diǎn)桃子。櫻桃除引起上呼吸道疾病外，肺的宣發(fā)肅降失常，可導(dǎo)致胃腸道的通順失常，加重大便不順、秘結(jié)，可使腸胃以降為用的機(jī)能減弱，從而影響人體的消化與吸收。因此秋后需養(yǎng)護(hù)陰氣，而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥。秋季可以多吃些葡萄，鮮棗，獼猴桃，梨子等。，據(jù)說(shuō)吃葡萄，能使寶寶的眼睛變得很明亮哦。獼猴桃可達(dá)到以一抵十的營(yíng)養(yǎng)效益。生津止渴，潤(rùn)喉去燥的水果。冬季我比較喜歡吃的主要還是橙子和蘋果上面已經(jīng)有所介紹，不再贅述。我是jason媽咪有辦法，第20期優(yōu)質(zhì)問(wèn)答答主，喜詩(shī)詞，愛(ài)旅游，做靈魂有香氣媽咪。原創(chuàng)不易，碼字不易，馬上關(guān)注，真誠(chéng)分享自家經(jīng)驗(yàn)。

更多相關(guān)建議：
您好，我是高級(jí)育嬰師、健康管理師糖果媽媽，很高興能回答您的問(wèn)題。孕期的飲食也是非常重要的，有的孕婦孕期反應(yīng)比較大，所以食欲可能會(huì)不好。孕期一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，水果蔬菜也要多吃些。哪些水果和蔬菜對(duì)孕婦和寶寶比較好，下面我就列舉幾種。孕期營(yíng)養(yǎng)攝入的重要性寶寶健康的出生時(shí)一家人的心愿，

您好，我是高級(jí)育嬰師、健康管理師糖果媽媽，很高興能回答您的問(wèn)題。孕期的飲食也是非常重要的，有的孕婦孕期反應(yīng)比較大，所以食欲可能會(huì)不好。孕期一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，水果蔬菜也要多吃些。哪些水果和蔬菜對(duì)孕婦和寶寶比較好，下面我就列舉幾種。

孕期營(yíng)養(yǎng)攝入的重要性

寶寶健康的出生時(shí)一家人的心愿，決定寶寶健康有三大因素，分別是遺傳、環(huán)境和營(yíng)養(yǎng)。遺傳和生活環(huán)境我們是改變不了的，能把握的只有孕期的營(yíng)養(yǎng)攝入了。孕早期要注意葉酸的補(bǔ)充，缺乏葉酸可能會(huì)造成胎兒畸形。孕早期胎兒需要的營(yíng)養(yǎng)還少一些，到了孕中期就不同了，此時(shí)胎兒迅速成長(zhǎng)，會(huì)一直從母體內(nèi)吸收營(yíng)養(yǎng)，而且夸張的說(shuō)是掠奪式吸收。此時(shí)，孕婦應(yīng)該注意鈣元素和鐵元素的補(bǔ)充，越到孕晚期對(duì)鈣和鐵元素的需求量越大。鈣元素是骨骼牙齒發(fā)育必須的，如果孕期不補(bǔ)鈣，導(dǎo)致母體缺鈣，那么寶寶和媽媽都會(huì)缺鈣。蔬菜和水果看起來(lái)沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)，但是其中含有的礦物質(zhì)和纖維素含量很高，是必不可少的飲食。

孕期適合吃的水果

水果對(duì)孕婦無(wú)疑來(lái)說(shuō)是非常好的，可以補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)，吃水果最好選擇在兩餐之間吃，還可以幫助消化。沒(méi)有哪種水果是孕婦絕對(duì)不可以吃的，只不過(guò)注意量的攝入就可以了。

1.蘋果:蘋果香甜可口，含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，還有果膠，可以促進(jìn)消化。蘋果還含有豐富的鋅元素，鋅元素對(duì)寶寶的發(fā)育是非常重要的。

2.獼猴桃:獼猴桃含有豐富的碳水化合物，尤其是維生素A和維生素C含量較高。獼猴桃還能夠促進(jìn)消化和防止便秘，可以說(shuō)是首選水果。買來(lái)的獼猴桃要等它變軟之后再食用，硬的獼猴桃會(huì)特別酸澀。

3.火龍果:火龍果含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，而且花青素含量比較高，同時(shí)還可以預(yù)防便秘。火龍果中鐵元素含量也很高，可以說(shuō)是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果了。

如果我的回答對(duì)您有幫助，請(qǐng)關(guān)注@糖果媽媽，每天為您推送安全實(shí)用育兒知識(shí)，感謝您的關(guān)注。

更多相關(guān)建議：
???謝謝網(wǎng)友的邀請(qǐng)!由于忙，已經(jīng)好長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有回答問(wèn)題了!???????????首先恭喜懷孕的寶媽們，孕育著愛(ài)情的結(jié)晶，享受著做個(gè)完整女人的幸福日子。????????有了身孕是女人步入成熟女人的象征，是女人最幸福的時(shí)刻!??女人腆著大肚子輕輕撫摸著肚腹是最驕傲最美的姿態(tài)!????

???謝謝網(wǎng)友的邀請(qǐng)!由于忙，已經(jīng)好長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有回答問(wèn)題了!?????

??????首先恭喜懷孕的寶媽們，孕育著愛(ài)情的結(jié)晶，享受著做個(gè)完整女人的幸福日子。??????

??有了身孕是女人步入成熟女人的象征，是女人最幸福的時(shí)刻!??女人腆著大肚子輕輕撫摸著肚腹是最驕傲最美的姿態(tài)!?????

是女人都要經(jīng)歷懷孕，生子，育兒等一系列諸多問(wèn)題!每個(gè)男人都是女人生的!否定女人就是否定了自己，?????

言歸正轉(zhuǎn)!??那么懷孕期吃那些水果好呢?唉，怎么說(shuō)呢!這就得根據(jù)自己害口的程度來(lái)說(shuō)!根據(jù)自己的喜好，孕期自己想吃什么就吃什么，隨意吃，只要感覺(jué)對(duì)胎兒無(wú)害的情況下什么水果都能吃!不要忌口。有喜辣的，喜酸的，喜甜的。要么怎么說(shuō)是害口呢!吃什么水果都有營(yíng)養(yǎng)。???而吃不進(jìn)東西時(shí)再好的，再有營(yíng)養(yǎng)的水果，山珍海味放面前也是夠死了。看見(jiàn)就煩，這就是害口的標(biāo)志!???

在懷孕三個(gè)月內(nèi)，正是妊娠反應(yīng)最厲害的時(shí)候，有的反應(yīng)輕，有的反應(yīng)重，根據(jù)各人體質(zhì)不同，反應(yīng)也有所不同。有的孕婦是整個(gè)孕期都不能吃東西。

而有的就三個(gè)月內(nèi)有反應(yīng)，吃不進(jìn)任何東西，吃點(diǎn)吐點(diǎn)，甚至苦水都吐出來(lái)了，別說(shuō)吃什么水果了，(象這種最好看下老中醫(yī))看見(jiàn)什么都煩，都?jí)颉＿^(guò)三個(gè)月都有所好轉(zhuǎn)，根據(jù)自己喜好程度來(lái)選擇了。

而有的人懷孕跟平常一樣沒(méi)什么反應(yīng)，只是喜歡了多吃點(diǎn)，不喜歡了少吃點(diǎn)!?????

我懷女兒時(shí)就是不忌口，沒(méi)什么反應(yīng)，本來(lái)初到婆婆家不好意思開口想吃什么，還有幾個(gè)婆妹小，既使吃點(diǎn)也得給小妹妹們分點(diǎn)。幾乎沒(méi)吃過(guò)什么水果。就喜好吃波菜粉條湯!臨到老二了，就不一樣了，早上干嘔，但吐不出，喜歡吃水果罐頭。(嘿嘿，那個(gè)時(shí)候就水果罐頭多??)但打開一瓶就吃兩三勺，就不吃了，就分給奶奶，妹妹們吃。喜歡吃芫荽雞蛋餃子，但只吃一次就再也不想吃了。吃什么不長(zhǎng)遠(yuǎn)。還喜歡吃肉，但那有天天吃肉呀!一大家子人，就忍了吧，只好回到娘家媽媽給我做著吃!最討厭吃蔥，看見(jiàn)蔥就煩，面條里只要放蔥，就不吃了(??有和我一樣的女同胞可以美評(píng)喲??)

所以女人懷孕期根據(jù)自己的體質(zhì)，口味，季節(jié)喜歡吃什么水果就好!不忌口，有說(shuō)吃山楂墜胎，吃一二個(gè)墜什么胎，只是解解饞而已!只要不吃多。不過(guò)千萬(wàn)注意別吃催熟劑抹熟的水果，要辨別好，就是吃也不要貪吃，易早產(chǎn)。最后再奉勸男人們要好好善待自己的女人喲!因?yàn)榭聪聢D有更好的解釋喲!

最后祝寶媽們開心快樂(lè)等待天使的到來(lái)!謝謝大家!

更多相關(guān)建議：
孕期吃水果好處多多，那么孕媽吃什么水果對(duì)于寶寶會(huì)比較好？經(jīng)驗(yàn)豐富的欣然媽媽為大家推薦以下三種：蘋果關(guān)于蘋果，有一個(gè)著名的英國(guó)諺語(yǔ)：一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。直接說(shuō)明了吃蘋果對(duì)人好處很多。蘋果具有生津止渴、潤(rùn)肺去燥、健脾養(yǎng)心的功效，對(duì)于孕早期，準(zhǔn)媽咪胃口不佳以及孕后期的便秘效果都是

孕期吃水果好處多多，那么孕媽吃什么水果對(duì)于寶寶會(huì)比較好？經(jīng)驗(yàn)豐富的欣然媽媽為大家推薦以下三種：

蘋果

關(guān)于蘋果，有一個(gè)著名的英國(guó)諺語(yǔ)：一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。直接說(shuō)明了吃蘋果對(duì)人好處很多。

蘋果具有生津止渴、潤(rùn)肺去燥、健脾養(yǎng)心的功效，對(duì)于孕早期，準(zhǔn)媽咪胃口不佳以及孕后期的便秘效果都是很不錯(cuò)的。

火龍果

火龍果的微量元素與膳食纖維含量都很高，具有預(yù)防便秘米、美白皮膚、排除毒素的功效，火龍果中的鐵元素含量也是非常豐富的，對(duì)于孕期貧血有不錯(cuò)的效果。

葡萄

很多媽咪的最愛(ài)，口感酸甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有開胃健脾，助消化、抗衰老、抗疲勞、補(bǔ)血的功效。孕期食用，對(duì)于寶寶的眼睛也是不錯(cuò)的。

水果大多具有糖分較高的特點(diǎn)，孕媽咪需要注意食用量，預(yù)防妊娠期糖尿病及體重增長(zhǎng)過(guò)快。并且，吃水果盡量選擇應(yīng)季水果，注意合理搭配及營(yíng)養(yǎng)均衡。

我是欣然育兒，優(yōu)質(zhì)育兒領(lǐng)域創(chuàng)作者，歡迎關(guān)注，每日與您分享更多孕產(chǎn)育兒知識(shí)

更多相關(guān)建議：
孕期吃哪些水果對(duì)寶寶好用親身經(jīng)歷給大家說(shuō)一說(shuō)，孕期到底吃什么水果對(duì)孩子好，首先水果要吃應(yīng)季節(jié)的，再者就是水果必須富含維生素多的。1. 蘋果蘋果是很常見(jiàn)的水果，是必不可缺少的，每天必須保證至少一到兩個(gè)，因?yàn)樘O果富含豐富的維生素，俗語(yǔ)說(shuō)得好一天一個(gè)蘋果，疾病離我遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，常吃蘋果皮膚也看J媽學(xué)堂主頁(yè)的微頭條，加入J媽粉絲圈，更多科學(xué)育兒知識(shí)在那里等你哦！聰明的父母都會(huì)關(guān)注J媽學(xué)堂，每日分享孕產(chǎn)育兒小知識(shí)。有愛(ài)的父母都會(huì)分享這篇文章，讓更多的人受益。

更多相關(guān)建議：
女人從孕前到孕后，在享受成為母親的喜悅的同時(shí)，心里充滿了各種疑問(wèn)，尤其是面對(duì)一日三餐和平時(shí)吃的水果，總是有這樣那樣的問(wèn)題。那么，孕期吃哪些水果對(duì)寶寶好呢？1.蘋果: 準(zhǔn)媽媽在孕早期的妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重，口味比較挑剔，這時(shí)候吃個(gè)蘋果不僅可以生津止渴、健脾益胃，還可以有效緩解孕吐。只有

女人從孕前到孕后，在享受成為母親的喜悅的同時(shí)，心里充滿了各種疑問(wèn)，尤其是面對(duì)一日三餐和平時(shí)吃的水果，總是有這樣那樣的問(wèn)題。

那么，孕期吃哪些水果對(duì)寶寶好呢？

1.蘋果: 準(zhǔn)媽媽在孕早期的妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重，口味比較挑剔，這時(shí)候吃個(gè)蘋果不僅可以生津止渴、健脾益胃，還可以有效緩解孕吐。只有媽媽吃的好，寶寶才能健康發(fā)育。

2.橙子: 橙子可以直接吃也可以和其他水果榨成汁一同飲用，橙子味道酸酸甜甜有很好的健脾開胃效果，為準(zhǔn)媽媽和胎兒補(bǔ)充維生素和鈣的同時(shí)，也能讓準(zhǔn)媽媽的心情變得愉悅。

3.獼猴桃: 獼猴桃含有豐富的維生素E和維生素C，獼猴桃混合酸奶一起吃的話能令獼猴桃中的維生素E更好的被人體吸收，可有效防止胎兒出生后患溶血性貧血。

其實(shí)，一般的水果孕媽都可以吃的，只要不過(guò)量食用就沒(méi)什么問(wèn)題。

更多相關(guān)建議：
孕婦吃什么水果對(duì)胎兒最好？除了山楂，桂圓等，很多水果都會(huì)對(duì)孕婦有益。孕早期 西柚 蘋果 葡萄 香蕉 桃 香蕉: 營(yíng)養(yǎng)豐富，香蕉果實(shí)中含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，鈣，磷，鐵等有助于胎兒大腦發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有維生素C，維生素E以及豐富的微量元素。蘋果: 蘋果中同樣含有促進(jìn)胎兒發(fā)育的營(yíng)西柚 蘋果 葡萄 香蕉 桃 櫻桃 橙子 檸檬 梨 海棠 奇異果草莓 獼猴桃 葡萄 提子 枇杷 蘋果獼猴桃 橙子 葡萄 梨子

葡萄: 孕期準(zhǔn)媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅可以達(dá)到很好的安胎效果，民間有說(shuō)法:準(zhǔn)媽媽食用葡萄寶寶的眼睛會(huì)很漂亮，但是不宜過(guò)量。并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子: 橙子中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能軟化和保護(hù)血管，降低血脂的功效。

梨子: 梨子中含有很多水分，B類維生素，可以有效起到鎮(zhèn)定安神，并有效防止妊娠水腫及高血壓。準(zhǔn)媽媽睡不好，并且情緒浮躁不安，可以適量食用梨子。

更多孕期小知識(shí)請(qǐng)關(guān)注我哦！感謝您的點(diǎn)贊留言和轉(zhuǎn)發(fā)！祝親好孕！

更多相關(guān)建議：
您好，很高興有機(jī)會(huì)回答您的提問(wèn)，并且希望我們的回答對(duì)您有所幫助。水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質(zhì),是孕期準(zhǔn)媽媽們獲取營(yíng)養(yǎng)的良好途徑。但是并不是多多易善,尤其是一些已經(jīng)被確診為妊娠期糖尿病患者的準(zhǔn)媽媽,更不能無(wú)節(jié)制的攝人一些高糖分水果。但完全戒斷水果也不可取,那到底如何合理的

您好，很高興有機(jī)會(huì)回答您的提問(wèn)，并且希望我們的回答對(duì)您有所幫助。

水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質(zhì),是孕期準(zhǔn)媽媽們獲取營(yíng)養(yǎng)的良好途徑。但是并不是多多易善,尤其是一些已經(jīng)被確診為妊娠期糖尿病患者的準(zhǔn)媽媽,更不能無(wú)節(jié)制的攝人一些高糖分水果。但完全戒斷水果也不可取,那到底如何合理的補(bǔ)充水果呢?

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼分會(huì)推薦孕期每天水果的攝人一天總量為200-400g(即4兩-8兩),相當(dāng)于中等大小蘋果1-2個(gè);孕早期100~200克,孕中后期200~400克。盡量選用糖分不是很高的水果,比如蘋果、梨、橘子、桃等,而且每天攝人不應(yīng)超過(guò)500g。一日2~3次,一次不要過(guò)多,1/2個(gè)即可,每日攝人種類2~3種。而香蕉、菠蘿、荔枝等含糖量很高的水果應(yīng)適當(dāng)減量。此外應(yīng)在兩餐之間食用,以保持血糖水平的平穩(wěn),不應(yīng)在飯后馬上食用。一般情況下,建議直接食用水果,而不是喝果汁。如果是喝果汁的話,專家建議一天不要超過(guò)150毫升喝了果汁就不要再吃水果。已經(jīng)診斷為糖尿病患者的準(zhǔn)媽媽更要算好每天攝人的總熱量,防止超標(biāo)對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的孕媽咪,如果擔(dān)心寶寶以后也是過(guò)敏體質(zhì),孕期應(yīng)少吃易引起過(guò)敏的水果,如芒果、山竹、木瓜、菠蘿等。特別是芒果,富含容易引起過(guò)敏的蛋白質(zhì)。

還有關(guān)于水果果皮能不能吃,營(yíng)養(yǎng)角度是建議食用的,但是從水果普遍有農(nóng)藥殘留的角度上,還是去掉果皮相對(duì)安全。孕媽還要注意水果刀要和其他切菜切肉的刀區(qū)分開來(lái),保證食品安全。

更多相關(guān)建議：
水果不僅含有豐富的維生素，是胎兒發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；而且孕期吃水果還可以改善膚色、預(yù)防孕期便秘。孕期吃哪些水果對(duì)寶寶好？懷孕期間孕媽總是對(duì)胎兒充滿各種好奇和期待，期待寶寶能夠擁有水汪汪的大眼睛、長(zhǎng)長(zhǎng)的睫毛和白皙的皮膚：1、想要胎寶寶皮膚白皙，孕媽可以多吃蘋果和橙子：蘋果和橙子水果不僅含有豐富的維生素，是胎兒發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；而且孕期吃水果還可以改善膚色、預(yù)防孕期便秘。懷孕期間孕媽總是對(duì)胎兒充滿各種好奇和期待，期待寶寶能夠擁有水汪汪的大眼睛、長(zhǎng)長(zhǎng)的睫毛和白皙的皮膚：1、想要胎寶寶皮膚白皙，孕媽可以多吃蘋果和橙子：蘋果和橙子中含有維生素C不僅有抑制皮膚黑色素沉淀的作用，還能保持皮膚紅潤(rùn)有光澤；而且蘋果中含有的果膠可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助孕媽通便的同時(shí)，還有養(yǎng)顏的功效。2、想要胎寶寶眼睛有神，孕媽可以多吃葡萄和藍(lán)莓：眼睛大小和遺傳有一定關(guān)系，但是孕期孕媽多食用葡萄和藍(lán)莓等富含維生素的C的水果，水果中抗氧化劑對(duì)眼睛起到保護(hù)作用，可以讓眼睛有神視力棒。3、想要胎寶寶睫毛長(zhǎng)長(zhǎng)，孕媽可以多吃富含鋅的水果：鋅是睫毛的主要成分，氨基酸合成不可或缺的重要成分。富含鋅水果有鮮棗、梨、酸棗、草莓、杏、香蕉、檸檬等，但水果中含鋅量遠(yuǎn)不如海產(chǎn)品含鋅高。水果雖然對(duì)胎兒發(fā)育有很多好處，但是營(yíng)養(yǎng)單一，孕媽切忌不可拿水果代替主食，長(zhǎng)期以往會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。聰明的孕媽應(yīng)該是根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)選擇水果、根據(jù)季節(jié)選擇應(yīng)季水果、每天適量的食用水果、采用正確的方式吃水果（不建議打汁喝，會(huì)流失很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)）。

如果孕媽血糖高的話一定要控制高水果的量，像含糖份高的水果西瓜、桃子、葡萄等就不要吃了。