血壓特別低吃什么補(bǔ)得最快 四類食物可糾正低血壓

1、補(bǔ)充氣血的食物：蓮子，龍眼和大棗。

低血壓患者應(yīng)多吃補(bǔ)充氣血的食物。蓮子，龍眼和大棗在日常生活中很常見(jiàn)。此外，還需要多吃脂肪含量高的食物。氣血兩虛可導(dǎo)致頭暈，失眠和夢(mèng)境，以及記憶力差的現(xiàn)象。因此，如果血壓相對(duì)較低，則需要補(bǔ)充用于提高氣血的食物。

2、適當(dāng)補(bǔ)充鐵元素：豬肉、牛奶等。

如果血壓低，則必須補(bǔ)充含鐵量高的食物。日常生活中鐵含量較高的食物有豬肉，牛奶，血制品等。

3、補(bǔ)腎健脾的食物：山藥、薏米等。

血壓較低的人需要補(bǔ)充脾胃，如果患者朋友們出現(xiàn)脾腎中氣不足的情況下，一般會(huì)導(dǎo)致血液流失。因此在日常生活中，可以多吃補(bǔ)脾的食物，如薏米、山藥都是不錯(cuò)的選擇。

4、補(bǔ)充膽固醇的食物：奶油、魚(yú)籽等。

高血壓患者一般是遵循低鈉低鹽的飲食原則，然而對(duì)于低血壓患者而言，這是相反的。多吃鹽和高膽固醇的食物，如骨頭，奶油和魚(yú)類。

更多建議：

血壓低，氣血不足吃什么食物可補(bǔ)

血壓低的飲食療法：

1、膳食的合理搭配：

注意營(yíng)養(yǎng)的全面、葷素的搭配，降壓茶網(wǎng)溫馨提示血壓低的朋友，健壯的體質(zhì)才會(huì)增加對(duì)疾病的抵抗。

2、維生素和蛋白質(zhì)的補(bǔ)充：

俗話說(shuō)“吃什么補(bǔ)什么”，血壓低的人群如果伴有貧血等癥的話，就要注意一些富含高蛋白和維生素B12、c類食物的攝入，增加細(xì)胞的造血功能。

3、水果的選擇：

經(jīng)常吃一些有助于心血管功能、大腦發(fā)育的水果，對(duì)于血壓低也是有好處的。市場(chǎng)上常見(jiàn)的棗、桑葚、蓮子、桂圓等都屬于這類水果。

4、刺激性食品的食用：

吃得少，主要是因?yàn)樯囝^沒(méi)有感覺(jué)，所以一些刺激性食物的選擇能夠增加食欲，比如蔥姜蒜等。另外一些調(diào)味品也有助于食欲。

5、高鈉、高膽固醇的食用：

這類食物主要作用是提高膽固醇的濃度、增加動(dòng)脈的緊張度，利于血壓的提升。常見(jiàn)的動(dòng)物肝腦、奶油類、蛋類、魚(yú)油等，都屬于此類食品。

氣血不足應(yīng)該吃：

1、胡蘿卜。入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對(duì)于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

2、桂圓肉。益心脾、補(bǔ)血?dú)狻?duì)氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無(wú)華，疲乏無(wú)力，沒(méi)有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來(lái)補(bǔ)益。

3、黑豆。助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強(qiáng)活力。

4、烏雞。養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對(duì)陽(yáng)虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個(gè)月最多兩次。容易上火者不能長(zhǎng)期服用。

5、紅糖。益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質(zhì)虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

擴(kuò)展資料：

補(bǔ)血禁忌：

1、補(bǔ)血保健品能治療貧血

貧血的治療不能夠依靠補(bǔ)血的保健品來(lái)治療，例如對(duì)于缺鐵性貧血，就需要進(jìn)行補(bǔ)鐵，而不是單純吃一些補(bǔ)血的保健品，這對(duì)于治療貧血作用不大。

2、僅吃生紅棗補(bǔ)血

紅棗具有補(bǔ)血的功效，但是單單是靠吃紅棗來(lái)補(bǔ)血，補(bǔ)血的效果不是很好，有可能會(huì)引起脹氣腹瀉等現(xiàn)象。建議搭配一些桂圓或者泡水、泡茶等都可以起到補(bǔ)血的功效。

3、喝咖啡和茶無(wú)礙

其實(shí)，多喝咖啡和茶，很容易導(dǎo)致缺鐵性貧血，因?yàn)椴枞~中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質(zhì)，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質(zhì)吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應(yīng)該適可而止。

4、紅糖補(bǔ)血功效強(qiáng)大

民間一直都認(rèn)為紅糖水有很強(qiáng)大的補(bǔ)血功效，其實(shí)不然。但是紅糖水能夠及時(shí)補(bǔ)充微量元素和維生素，補(bǔ)充能量，增加血容量，以維持正常代謝功能，延緩衰老。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-飲食補(bǔ)血有哪些誤區(qū)？補(bǔ)血必吃10種食物

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-血壓低的三大危害血壓低的飲食療法

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-氣血不足怎么調(diào)養(yǎng)千萬(wàn)別走進(jìn)4個(gè)補(bǔ)血誤區(qū)

更多建議：

氣血不足血壓低怎么補(bǔ)

目前高血壓的患者越來(lái)越多，同時(shí)也備受人們的重視和關(guān)注，但是人們往往忽略了低血壓對(duì)我們?nèi)梭w的傷害。下面我們就來(lái)看看氣血不足血壓低怎么補(bǔ)。

氣血不足血壓低怎么補(bǔ)

1.多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物

2.升壓藥茶

4.壯陽(yáng)滋陰茶