月經(jīng)量很少，氣色很差，如何調(diào)理氣色啊？

月經(jīng)量很少，氣色很差，女性如何調(diào)理氣色啊？

女性為何氣血不足？

——腎氣不足或后天脾胃虛弱所致

中醫(yī)認(rèn)為，氣血生成來源于父母先天精氣，以及后天通過脾胃的運(yùn)化的水谷精氣、肺所納的自然精氣。如果先天氣血生成不足或后天勞累過度，可能會(huì)導(dǎo)致女性朋友氣血不足。

一方面，因腎氣虧虛、脾胃氣虛或肝血不足，致使運(yùn)化功能失調(diào)，容易導(dǎo)致氣血不足；另一方面，由于勞累過度，耗損氣血過多，使得氣血生成供應(yīng)不能滿足機(jī)體的需要，故而出現(xiàn)氣血不足。

當(dāng)然了，女性朋友特殊的生理構(gòu)造也是氣血不足的重要原因之一。專家稱，女性經(jīng)歷月經(jīng)、妊娠、生育、哺乳等特殊時(shí)期，容易耗損氣血，若失于調(diào)養(yǎng)，也會(huì)導(dǎo)致氣血不足。

如何遠(yuǎn)離氣血不足？

——食療運(yùn)動(dòng)保健方讓你氣血充足

女性朋友氣血充足，臉色紅潤，毛發(fā)烏黑，看上去十分迷人，而如果氣血不足，則會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白或萎黃、少氣懶言、脈搏細(xì)弱，還可能出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⑵＞霟o力、頭發(fā)脫落、心悸等現(xiàn)象。

告訴你三種方法，讓你氣血充足。

1.食療方面，可多吃補(bǔ)脾食物。一般情況下，氣血不足的女性朋友會(huì)伴有脾虛癥狀，易出現(xiàn)食欲減退、嘔吐惡心等情況，這種情況會(huì)你氣血更加不足，所以在飲食方面要補(bǔ)補(bǔ)脾。常見的補(bǔ)脾食物有：谷類如糯米、黑米、高粱，肉魚類如牛肉、鱸魚、鯽魚，這些食物可做成湯、粥、茶等美食，可健脾補(bǔ)肝；

2.運(yùn)動(dòng)方面，走動(dòng)走動(dòng)身體好。人體氣血的是否充足還在于運(yùn)動(dòng)是否得當(dāng)，充足的運(yùn)動(dòng)能夠讓我們的身體更加活躍，氣血也更加活絡(luò)，因此氣色也會(huì)更加的好。女性朋友可以選擇利用周末的時(shí)間去戶外做做運(yùn)動(dòng)、打打球、跑跑步，等等，走動(dòng)走動(dòng)對(duì)于養(yǎng)出好氣色有很大幫助；

3.醫(yī)藥保健，中醫(yī)食補(bǔ)也不錯(cuò)。若女性氣血不足程度較輕，提倡利用食補(bǔ)方式進(jìn)行調(diào)理。補(bǔ)血可以選擇當(dāng)歸、首烏、阿膠、鹿茸、熟地；補(bǔ)氣則選擇人參、北芪、黨參等。若利用中藥材熬湯調(diào)理，需辨別體質(zhì)的寒熱、虛實(shí)癥狀，通曉中藥寒熱溫涼性質(zhì)，在此基礎(chǔ)上辯證論治選用對(duì)癥的中藥材。最好在醫(yī)生指導(dǎo)下購買及服用補(bǔ)氣血的相關(guān)保健品。

更多建議：

氣血不足月經(jīng)量少吃什么好,月經(jīng)提前量多吃什么藥好使

人們常常在巨大的壓力下忙于工作，但是他們卻忽視了身體健康。如果他們長時(shí)間不注意保養(yǎng)，就會(huì)有很多健康問題。女性朋友將遭受氣血不足的痛苦，這意味著血液循環(huán)將開始減慢，較少的血液將被代謝。那么，氣血不足月經(jīng)量少吃什么好?

氣血不足月經(jīng)量少吃什么好

對(duì)于氣血不足月經(jīng)量少的患者來講，在調(diào)理的時(shí)候主要是為了補(bǔ)血益氣從而達(dá)到調(diào)經(jīng)的作用，可使用阿膠地黃口服液，在中藥方面平時(shí)的時(shí)候可以食用一些當(dāng)歸、黃芪、人參、川芎、熟地、山藥以及白茯苓等，這些藥物對(duì)于人們的身體可以起到一定的補(bǔ)氣健脾、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)以及益生化氣血的作用。

其實(shí)對(duì)氣血不足月經(jīng)量少的情況不是只有服用藥物來調(diào)理的，也可以選擇合理的飲食而進(jìn)行調(diào)理，如多吃一些雞肉、白扁豆、枸杞、牛羊肉、大豆、鯽魚、黃鱔、鯉魚、糯米、蘑菇、鵪鶉以及蝦等，這些對(duì)于氣血不足月經(jīng)量少的癥狀有著很好的調(diào)理作用，但是對(duì)于辛辣刺激性、生冷寒涼的食物一定要忌口，這類的食物對(duì)于病情不但沒有幫助反而會(huì)加重病情的發(fā)展。

氣血不足月經(jīng)量少吃什么藥呢?對(duì)于這種情況有很多的藥物可以進(jìn)行調(diào)理，但是藥物的使用必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，因?yàn)樗幬锏某煞治覀儾欢卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用才能很好的避免不適的反應(yīng)，另外，也要做好合理的飲食以及保持良好的心情。

月經(jīng)量少色黑怎么調(diào)理

經(jīng)血量少，是由于雌激素水平低而引起的。月經(jīng)少而黑怎么回事?月經(jīng)少而黑，中醫(yī)認(rèn)為是氣滯血淤等引起的，因此來月經(jīng)第一天和最后那幾天量少時(shí)血的顏色是黑褐色的，考慮可能與經(jīng)血在宮內(nèi)存留時(shí)間過久而引起，且往往會(huì)伴有痛經(jīng)。那么，月經(jīng)量少色黑的調(diào)理方法

1、注意飲食。

月經(jīng)來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經(jīng)時(shí)可以通過喝紅糖水調(diào)理身體。

2、消除疲勞。

如果身體過度勞累，身體器官的功能就會(huì)受到影響，新陳代謝也會(huì)受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長時(shí)間運(yùn)動(dòng)，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。

3、注意保暖。

除了不要進(jìn)食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。平時(shí)在空調(diào)房內(nèi)久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

更多建議：

氣血不足月經(jīng)量少怎樣調(diào)理?

氣血不足只能進(jìn)行生活和食療方面調(diào)理，不過中藥茶療方面有固雪禾茶可以調(diào)理體質(zhì)，達(dá)到氣血雙補(bǔ)的目的。
　　能快速提高人的血?dú)獾倪\(yùn)功有：太極、詠春還有瑜伽 (印度長生的運(yùn)動(dòng)）。平日適當(dāng)去戶外運(yùn)動(dòng)，作息正常，不熬夜、睡眠充足，有助改善病情，使身體機(jī)能更有活力。平時(shí)要多參加食補(bǔ)：大棗桂圓湯，補(bǔ)氣又補(bǔ)血。
　　氣虛主要指肺脾氣虛，臨床表現(xiàn)為氣虛、氣短聲低、倦怠無力、面色晃白，頭暈自汗，食欲不振、大便溏薄等。常用的方劑有四君子湯(黨參、白術(shù)、茯苓、甘草)，補(bǔ)中益氣湯(黃芪、黨參、白術(shù)、灸甘草、當(dāng)歸、陳皮、升麻、柴胡)，生脈散(人參、麥冬、五味子)。這些方劑都是以補(bǔ)肺健脾的中藥為主而組成的。
　　血虛包括心血虛與肝血虛，主要表現(xiàn)為面色萎黃、指甲蒼白、頭暈?zāi)垦！⑿募率叩取３Ｓ玫姆絼┯兴奈餃?熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎)、當(dāng)歸補(bǔ)血湯(黃芪、當(dāng)歸)、歸脾湯(白術(shù)、茯苓、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、黨參、木香、灸甘草、當(dāng)歸、遠(yuǎn)志)等。
　　氣血雙虛則應(yīng)氣血雙補(bǔ)，常用的方劑有八珍湯(四君子湯加四物湯)，十全大補(bǔ)湯(八珍湯加黃芪、肉桂)，人參養(yǎng)榮湯(當(dāng)歸、黨參、白芍、白術(shù)、茯苓、熟地、灸甘草、黃芪、肉桂、五味子、遠(yuǎn)志、陳皮、生姜、大棗)等。