氣血不足的常見癥狀有哪些

　　體內(nèi)氣虛血貧會(huì)引起身體不適，為此氣血不足是很多朋友的毛病，有哪些常見的癥狀呢？下面我為你整理答案。

　　氣血不足的常見癥狀
　　1、健忘心悸。心主血脈，又主管人的精神活動(dòng)，心的氣血不足則心神失養(yǎng)，所以常表現(xiàn)為心慌氣短、健忘。

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　　2、 頭暈 耳鳴 。 大腦 的功能需依賴氣血的充養(yǎng)，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。

　　3、面色萎黃。脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無(wú)光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。

　　4、皮膚粗糙。氣血對(duì)人體的肌膚有重要的 營(yíng)養(yǎng) 和滋潤(rùn)作用。氣血不足則肌膚有失濡養(yǎng)，表現(xiàn)為皮膚干燥、粗糙、發(fā)暗、發(fā)黃或沒有光澤，甚至長(zhǎng)斑。

　　5、視物昏花。肝開竅于目，眼睛干澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關(guān)。

　　6、頭發(fā)干枯。發(fā)為血之余，意思是說(shuō)頭發(fā)的生長(zhǎng)依賴血的滋養(yǎng)，而血的上行又賴于氣的推動(dòng)，因此氣血不足時(shí)頭發(fā)干枯會(huì)沒有光澤。

　　7、失眠多夢(mèng)。心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現(xiàn)為入睡困難，易驚易醒或多夢(mèng)。

　　8、手足麻木。肝藏血，可以滋養(yǎng)人體的筋膜，使之活動(dòng)自如。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會(huì)表現(xiàn)為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。

　　9、月經(jīng)量少。女子的月經(jīng)與氣血的關(guān)系尤為密切，如果氣血不足，常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少，甚至月經(jīng)停閉。

　　10、疲倦無(wú)力。氣為人體臟腑的機(jī)能活動(dòng)提供動(dòng)力，氣的充足可以使人保持活力;血為肌肉筋脈提供營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。脾虛則氣血生化不足，故疲倦無(wú)力。
　　 食療
　　1、當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　材料：羊肉500克，紅棗10粒，當(dāng)歸30克，姜20克，陳皮15克。

　　調(diào)料：黃酒1大匙、白胡椒粉1/2小匙、鹽適量。

　　做法：紅棗去核，羊肉切大塊，川燙(川燙時(shí)可加少許酒和姜);鍋中注入8分滿水，放入陳皮;水開后，放入其他所有材料，以武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時(shí)40分鐘即可、

　　功效：當(dāng)歸可以補(bǔ)血活血，潤(rùn)腸通便，生姜可以溫中散寒，陳皮健脾化濕。適用于氣血不足、常感手腳冰涼者以及女性 痛經(jīng) 患者。

　　2、當(dāng)歸黃芪烏雞湯

　　材料：烏雞肉250克、當(dāng)歸15克、黃芪20克。

　　做法：烏雞肉洗凈，切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。

　　功效：氣血雙補(bǔ)，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、 腎虛 者，癥見經(jīng)期不準(zhǔn)，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢(mèng)失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。

　　3、人參大棗湯

　　材料：人參10克，大棗5枚。

　　做法：人參切片備用。大棗洗凈備用。人參放入砂鍋中，加清水浸泡半天，加大棗，煮約1小時(shí)即成。

　　功效：此湯有大 補(bǔ)氣血 功效。適用于氣血虧虛，虛弱勞損者。

　　4、黃芪紅糖粥

　　材料：黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。

　　做法：將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁;將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。

　　功效：此粥有益氣補(bǔ)血的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無(wú)華者。
　　 食譜
　　1、銀耳紅棗湯

　　銀耳素有窮人的燕窩之美稱,其實(shí)從銀耳的 養(yǎng)生 價(jià)值上看的話和燕窩可以說(shuō)是不相上下的,而且最為重要的是價(jià)格相對(duì)比較便宜。銀耳本身就具有 滋陰 潤(rùn)燥的作用,而用銀耳同紅棗一起燉湯就可起到滋補(bǔ)氣血,同時(shí)還有豐胸的作用。

　　2、四物湯

　　這里的四物湯指的是紅豆、花生、紅棗、紅糖。這四樣食物都是日常非常普遍的食物,但其都具有補(bǔ)氣血的作用。做這道四物湯前可將紅豆、花生先放到水中浸泡,然后把材料放到水中用大火燒開,然后改小火慢慢煮直至紅豆?fàn)€了加入紅糖進(jìn)行攪拌均勻就可。

　　3、黃芪黨參排骨湯

　　黃芪、黨參都具有補(bǔ)氣益血的作用,而同時(shí)加上的淮山、枸杞子、紅棗更可發(fā)揮出補(bǔ)血的作用。做黃芪黨參排骨湯的時(shí)候需要用到的材料主要有豬排骨、黨參、黃芪、枸杞子、淮山、紅棗等一起加適量水然后隔水燉就可以了。

　　4、黑糯米補(bǔ)血粥

　　黑糯米、桂圓、紅棗這些本身就具有滋陰補(bǔ)血的作用,同時(shí)為了使粥更黏稠也更有營(yíng)養(yǎng)我們特地在粥中加入具有益氣養(yǎng)血的山藥,這幾種材料一起熬成粥喝不僅可補(bǔ)血益氣,同時(shí)還能促進(jìn) 血液 循環(huán),但提醒一下這款粥不是很好 消化 ,所以胃寒的女性建議不要輕易的償試。

　　5、當(dāng)歸紅棗排骨湯

　　當(dāng)歸是女性補(bǔ)血益氣的好朋友,特別是在每次月經(jīng)干凈后用當(dāng)歸同紅棗一起燉排骨湯喝更可起到滋陰潤(rùn)燥、 養(yǎng)顏 美容 的作用。

　　6、紅薯紅棗湯

　　紅薯不僅含有豐富的纖維素可預(yù)防 便秘 ,同時(shí)也是一個(gè)不可多得的對(duì)女性身體 健康 特別有好處的食物。如果喜歡吃甜品的女性建議多用紅薯同紅棗一起做成甜品,即可解饞又可補(bǔ)氣血。

　　7、蘋果川貝雞湯

　　用雞肉、蘋果、龍眼、川貝一起熬成湯就可以了。雞肉是公認(rèn)的補(bǔ)氣益血,同時(shí)又是脂肪含量相對(duì)較少的肉類食物,因此對(duì)于想補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又擔(dān)心肥胖的女性建議日?？梢远喑噪u肉,而用雞肉、蘋果、龍眼、川貝一起燉成湯滋補(bǔ)氣血,溫中補(bǔ)氣。

　　8、平菇燉豬肉

　　直接用新鮮的平菇和豬肉一起燉成湯喝就可以了,此湯最適合平常操勞過(guò)度,沒什么時(shí)間好好保養(yǎng)自己的女性經(jīng)常喝。

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四物為君八味首，九蒸九曬制須精?！侗静菰?shī)·地黃》

大家好，我是陳茂蒙。

說(shuō)到“氣血不足”，恐怕是我們很多注重 養(yǎng)生 保健的“中醫(yī)粉”，最常聽到的一個(gè)概念，那么同時(shí)也是，非常容易被誤用的一個(gè)概念。市面許多的這種或正規(guī)，或不太正規(guī) 養(yǎng)生 保健品，在宣傳的時(shí)候都會(huì)使用“補(bǔ)氣血”作為吸引眼球的方式；而許多的經(jīng)驗(yàn)不太豐富的中醫(yī)師，在臨床上當(dāng)他不太確定患者到底屬于哪一種情況的時(shí)候呢，也會(huì)籠統(tǒng)的以“氣血不足”來(lái)概括患者的亞 健康 狀態(tài)。那么到底什么樣的患者才是真正的“氣血不足”呢？今天，我們就來(lái)一起探討一下。

我們說(shuō)中醫(yī)是很博大精深的，它的神奇，就神奇在它“懂你”。在那些有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師面前，患者有時(shí)甚至不需要說(shuō)話，僅憑進(jìn)門落座的一系列細(xì)節(jié)，醫(yī)生就能夠初步查知他們的身體狀態(tài)。在臨床上我們常常會(huì)見到一些患者，他們往往看起來(lái)疲倦極了，進(jìn)了診室以后也不怎么說(shuō)話，即使說(shuō)，也是用那種很比較低的聲音，好像說(shuō)多說(shuō)一句話就會(huì)耗費(fèi)他們很大的力氣一樣；臉上呢，也沒有什么血色，有的蠟黃蠟黃的，有的則是淡白無(wú)光。你上手摸脈，總會(huì)覺得不太好摸，要用一點(diǎn)力按下去，才能感覺到脈搏。這個(gè)時(shí)候問(wèn)一問(wèn)他們，平時(shí)是不是覺得身上沒有勁兒??？是不是容易出汗啊、感冒啊？有很多人就會(huì)給出肯定的答復(fù)。套用我的一位患者的一句話，“我也不樂意多活動(dòng)，也不能活動(dòng)，恨不能上個(gè)二層樓就得出汗，三級(jí)小風(fēng)一吹，鼻涕水兒就出來(lái)了?！?/p>

話雖通俗，卻能夠很形象的表現(xiàn)氣血虧虛的基本癥狀：

少氣懶言、神疲乏力、自汗；面色淡白無(wú)華或萎黃；口唇爪甲顏色淡白；脈細(xì)無(wú)力。

除了這些基本癥狀之外，還有些患者有些特異性的癥狀，如：

心悸失眠、頭暈?zāi)垦！⑿误w消瘦、手足發(fā)麻等。

作為患者，當(dāng)你猜出他們一些日常癥狀的時(shí)候，他們往往會(huì)覺得很神奇。但是其實(shí)這并沒有什么神奇的，無(wú)非是中醫(yī)的一些基本的理論原理。那么到底是什么原因，導(dǎo)致了這些癥狀呢？

從中醫(yī)的角度上講，“氣”總共有以下5大基本功能：

1.推動(dòng)與調(diào)控作用；

2.溫煦與涼潤(rùn)作用；

3.防御作用；

4.固攝作用

5.中介作用。

當(dāng)人在“氣”不足的時(shí)候（也就是中醫(yī)所講的“氣虛”時(shí)），推動(dòng)功能不能正常發(fā)揮，導(dǎo)致生命活動(dòng)不能得到良好的推動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)神疲乏力、少氣懶言的情況；而固攝功能不能良好的發(fā)揮，無(wú)法固攝身體內(nèi)水液等物質(zhì)的時(shí)候，輕者會(huì)出現(xiàn)容易出汗、多尿，體質(zhì)較弱的老年人或者氣虛相對(duì)較重的患者則會(huì)出現(xiàn)尿失禁、流涎或者腹瀉的情況。而正所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”，當(dāng)防御功能下降時(shí)，就會(huì)發(fā)生容易感冒、易受風(fēng)、寒、火、燥、濕外邪侵襲情況。

所以那些看起來(lái)神機(jī)妙算的癥狀的猜測(cè)，就非常容易理解了，那是那些經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)師，“見微知著”的本事。

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氣血不足有哪些癥狀？

氣血不足表現(xiàn)在氣虛和血虛的癥狀上，比如病人可以出現(xiàn)乏力、懶言、不想說(shuō)話，一說(shuō)話覺得他氣力，不是從腹腔出來(lái)的氣，是嘴皮子動(dòng)。再有出現(xiàn)頭暈、耳鳴、心悸、氣短、一動(dòng)就出汗，或者自汗的出現(xiàn)。

出現(xiàn)面色的萎黃，一看就沒精神，皮膚的干燥，指甲、毛發(fā)都非常的干裂，都枯萎，手足的麻木、失眠、多夢(mèng)、驚悸、精神恍惚，也可以出現(xiàn)頭暈、耳鳴。婦女可能出現(xiàn)月經(jīng)的量少，而且延遲，甚至閉經(jīng)的癥狀，這都是氣血不足所表現(xiàn)出來(lái)的，沒有氣來(lái)生發(fā)，也沒有血的濡養(yǎng)，用補(bǔ)益的藥物去治療，比如八珍湯補(bǔ)氣養(yǎng)血這樣的方藥去治療。