女人吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣？

所以我整理了6款豆?jié){分享給寶寶們，常喝豆?jié){的好處你一定知道，不過每天只喝黃豆豆?jié){難免太單調(diào)，6款好喝的豆?jié){，暖身養(yǎng)胃又養(yǎng)顏

喜歡的寶寶們可以收藏試試哦

1紅棗花生豆?jié){

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，美容美顏

食材：黃豆20克、花生10克、紅棗5-6顆（去核）

-

2燕麥豆?jié){

功效：補(bǔ)腦益智，美白養(yǎng)顏

食材：燕麥20克、核桃20克、黃豆20克

-

3三紅豆?jié){

功效：健脾養(yǎng)胃 補(bǔ)血養(yǎng)顏

食材：黃豆40克，花生15克，枸杞10克，紅棗5顆（去核）

-

4二黑豆?jié){

功效：防固脫發(fā) 潤腸通便 ，滋補(bǔ)肝腎

食材：黑米黑豆各20克、黃豆40克

-

5米潤豆?jié){

功效：健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)中益氣

食材：大米20克、花生10克，黃豆40克

-

6三紅三黑豆?jié){

功效：補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腎

食材：黑豆10克、黑米10克、黑芝麻10克、枸杞10克、紅豆10克、紅棗4顆（去核）

-

小提醒

破壁機(jī)榨的豆?jié){細(xì)膩無渣，無需過濾，豆?jié){機(jī)榨的也OK，如果有渣就過濾下，也很方便噠，如果早上很趕的話可以提前預(yù)約好，早起就可以喝到暖暖的豆?jié){。

女性吃什么能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣？氣血，通俗來說就是人的面部血色，就是一個人看起來有沒有精神頭，就是看起來健不 健康 ，那么現(xiàn)在 社會 隨著生活水平的提高，已經(jīng)有越來越多的人出現(xiàn)氣血不足等各種問題，尤其是現(xiàn)代 社會 的女性朋友，不僅面臨著工作壓力，還面臨著家庭 社會 的壓力，很容易出現(xiàn)各種的問題，那么對于女性，在飲食上可以是什么補(bǔ)充氣血？

1、阿膠

阿膠是補(bǔ)血益氣里邊非常有效的食材，對于氣血虛弱有很好的調(diào)理效果，雖然說阿膠直接服用起來不太方便，可以選擇直接的保健品。

2、紅棗

在大棗當(dāng)中含有很豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括氨基酸、維生素等等，此外還含有多種微量元素，這些都是人體所必須的，紅棗最好熟著吃，不管是蒸熟還是熬湯效果都是很好的。

3、枸杞

枸杞可以幫會組調(diào)整氣血，可以泡水喝也可以加入到粥里邊熬粥喝，都可以改善氣血不足的現(xiàn)象。

4、羊肉

羊肉具有補(bǔ)中益氣，安心止驚，開胃健身，溫中暖下的功效，還可以助元陽，補(bǔ)粗血，療肺虛；羊肉中含有豐富的鈣，對骨質(zhì)疏松也有良好的效果，羊肉屬于高蛋白飲食對于貧血、產(chǎn)后氣血兩虛及一切虛寒癥都有好處。

5、小米

小米熬粥營養(yǎng)價值豐富，自古就有“代參湯”的美稱。小米粥熬好以后放置一會兒，粥的上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。

小米粥還有有強(qiáng)健脾胃的作用，能補(bǔ)虛損、益丹田，小米中含有豐富的鐵，因此對于氣血不足，產(chǎn)后貧血，都有很好的補(bǔ)血效果，另外小米還有一定的催乳效果，因此一直是產(chǎn)褥期女性的首選食材。

第一、食療

對于身體而言，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，因此在養(yǎng)氣血方面最好選擇食補(bǔ)的方法，不僅要改善人的味蕾滿足食欲，還可以幫助調(diào)理氣血，這些可謂是一舉兩得。日常生活中有很多的造血原料，其中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)以及鐵元素、銅元素、葉酸等等，比如動物的肝臟、魚肉、蝦類以及豆制品、黑芝麻、花生等等。

第二、運(yùn)動

運(yùn)動也可以幫助達(dá)到滋養(yǎng)氣血的效果，雖然運(yùn)動方式有很多，還要知道選擇的運(yùn)動方式是否得當(dāng)，只有充足的運(yùn)動才可以讓人體看起來更加活躍，氣血也會更好。

常見的運(yùn)動方式也有很多種，比如打球、跑步以及爬山等等，讓為了有一個好氣血，盡量讓自己每天保障半個小時的運(yùn)動，這樣才可以提高身體免疫力達(dá)到滋補(bǔ)氣血的效果。

第三、睡眠

充足優(yōu)質(zhì)的睡眠是保護(hù)身體 健康 最為有利的手段，不亞于任何的 養(yǎng)生 養(yǎng)顏產(chǎn)品，尤其是晚上睡眠是補(bǔ)養(yǎng)陰血為身體充電的最好時機(jī)。

女性想要通過睡眠來保持 健康 的體態(tài)，一定要會睡覺，每天晚上在十點(diǎn)到十一點(diǎn)就準(zhǔn)備好要入睡，也可以在入睡之前泡腳喝杯牛奶等等，這些都可以幫助提高睡眠質(zhì)量。一個人只有做到起居有時活動有度才是對身體最大的保障。

女人吃什么補(bǔ)血?dú)猓貏e是冬天手冰冷的女性。

首先推薦阿膠，如可以煲湯吃的習(xí)慣的，可以煲湯(有點(diǎn)苦)，不習(xí)慣的建議買純阿膠自己自制，一般市場上1000元/500g左右，買250g純阿膠就可以，再準(zhǔn)備黃酒500ml，紅棗250g，核桃250g，黑芝麻250g，枸杞125g，冰糖125g。

自制步驟:

1、把阿膠敲小些。

2、倒入黃酒攪拌，浸泡烊化48小時。(中間多攪拌幾次)

3、把烊化好的黃酒阿膠倒進(jìn)鍋里，大火燒開轉(zhuǎn)小火，不停攪拌，注意不要粘鍋。

4、倒入準(zhǔn)備好的冰糖、紅棗、核桃、枸杞，攪拌均勻后。

5、關(guān)火，分次倒入芝麻，攪拌均勻。

6、鏟出盤里，用搟面杖或?yàn)⑵縼砘貪L壓成型。

7、晾干4小吋，沒有溫度后，開始切片。

8、自制阿膠做好。

大家好，我是 美食 工坊，女人補(bǔ)血補(bǔ)氣就煲一盅滋味美美的雞蛋紅糖水，難怪廣東那邊小姐姐的皮膚看起來格外的好，面色紅潤有光澤，原來少不了這些湯湯水水的滋潤。

食材：

雞蛋4個/紅糖100g

桂圓/紅棗/花生/枸杞/姜片適量

做法：

1. 雞蛋冷水下鍋煮15分鐘撈出，放入冷水涼透后剝殼。

2. 準(zhǔn)備燉鍋，紅棗、桂圓、花生、姜片冷水下鍋煮沸。

3. 煮沸后加入紅糖熬化。

4. 再次煮沸后將雞蛋放入燉30分鐘，撒上枸杞即可食用。

盛入燉盅里就是最好的愛心糖水，這盅糖水可比那句“多喝熱水”的分量足多了，無論送給誰，她一定會被你的貼心感動。

女性由于特殊的生理關(guān)系，很多女人都會有貧血的問題，而貧血不僅會影響女性的氣色，而且還會引起頭暈，失眠，月經(jīng)不調(diào)等問題，因此對于女性朋友來說補(bǔ)氣補(bǔ)血是非常重要的，而中醫(yī)認(rèn)為不同的女性補(bǔ)血補(bǔ)氣的方法也都是不一樣的。

單純性貧血或者血虛

　　表現(xiàn)：失眠多夢，月經(jīng)不調(diào)，頭暈?zāi)X花，面色無光，這些人多數(shù)偏瘦，而且身體素質(zhì)非常差，很容易生病。

　　調(diào)理方法：日?？梢远喑砸恍┭a(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節(jié)，此時吃菠菜可以補(bǔ)充鐵元素，對預(yù)防貧血有很大的作用，此外像黑豆，胡蘿卜，豬肉，葡萄，桂圓，這些食物都具有很好的補(bǔ)血的功效，女性如貧血嚴(yán)重的話，可以在經(jīng)后喝四物雞湯，阿膠燉黃酒，生姜羊肉湯等等對于緩解貧血的問題具有很大的幫助，此外像藏紅花、熟地、川芎，當(dāng)歸這些食物都有益氣補(bǔ)血的功效，日常可以用這些中藥同一些雞肉，或者其它的骨頭類人肉類同燉。

氣血兩虛型

　　表現(xiàn)：月經(jīng)過多，臉色蒼白，白帶量多，月經(jīng)不規(guī)律，整個人看起來懶懶的，一些女性在生產(chǎn)或者術(shù)后都容易會有氣血兩虛的表現(xiàn)，臨床表現(xiàn)為白細(xì)胞減少癥，血小板減少癥，

　　調(diào)理方法：用人參，白術(shù)，紅棗，黃芪等一些具有補(bǔ)氣功效的中藥和排骨或者雞肉進(jìn)行燉煮，同時注意一下人參，白術(shù)等這些補(bǔ)氣血的補(bǔ)品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虛不受補(bǔ)，氣血兩虛型，日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯的。

血 虛

　　表現(xiàn)：頭暈無力，眼花心悸，失眠，睡眠質(zhì)量差，便秘，面色無光，很容易長斑，神情懶散。

　　調(diào)理方法：可適當(dāng)?shù)姆靡恍┚哂醒a(bǔ)血的藥物，例如當(dāng)歸，阿膠，桑葚這些都是非常不錯的方法，或者多吃一些具有補(bǔ)血效果的食物，例如雞肉，豬肝，紅糖，赤來，龍眼肉，等等，日?？梢猿Ｓ妹倒鍛丫章?，歸熟地烏骨雞，懷菊帶魚等食療方法 養(yǎng)生 。同時對于血虛的女性來說日常要少吃荸薺、大蒜、海藻，白酒，生蘿卜，檳榔等食物。

氣 虛

　　表現(xiàn)：少氣懶言，易出汗，食欲不振，功能性減退。一些女性甚至?xí)行杂麥p退的問題出現(xiàn)。

　　調(diào)理方法：可多食用一些具有被氣功效的人參，黃芪，等中藥，或者可吃牛肉，雞肉，豬肉，這些肉類食物都具有補(bǔ)氣的作用，可用懷山百合蓮子湯，或;花生米大棗燒豬蹄來調(diào)理。

　　氣虛的女性日常要少吃生蘿卜，柚子，菊花，茶葉，等食物。

　　女人氣色好是養(yǎng)出來的，女人的氣色通過氣血體現(xiàn)出來，因此對于女性來說日常補(bǔ)氣補(bǔ)血是非常重要的，對于女性朋友來說由其是經(jīng)期之后，生產(chǎn)之后，或者手術(shù)之后，更要及時的補(bǔ)血，這樣才能預(yù)防貧血對女性身心的危害。

飲食對于我們的身體來講是非常重要的，不同的食物有著不同的作用，所以說大家對于自己的身體要有一定充分的了解，需要什么樣的營養(yǎng)成分或者是想要達(dá)到什么作用時，就要有針對性的選擇，那么女人補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么最好呢?

　　女人補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么最好

　　可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖诿字啵饕怯玫搅撕诿?，先把黑米清洗干凈，再加入適量的水后煮成粥，黑米里面含有了十五種人們身體所需要的氨基酸，以及多種維生素的營養(yǎng)成分，有著很好的滋養(yǎng)脾胃的作用，并且黑米粥在春天的時候是非常適用的，尤其是對于產(chǎn)后體虛，需要補(bǔ)血補(bǔ)氣的女性朋友來講，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍?/p>

更多建議：

女人喝什么補(bǔ)氣補(bǔ)血

女人喝什么補(bǔ)氣補(bǔ)血

　　女人喝什么補(bǔ)氣補(bǔ)血，氣血充足是身體健康的基礎(chǔ)，如果出現(xiàn)了氣血不足的情況，那么會影響到身體的健康，尤其是對女人來說，氣血不足會給女性帶來比較大的危害。來看看女人喝什么補(bǔ)氣補(bǔ)血？

　　女人喝什么補(bǔ)氣補(bǔ)血1

　　 一、歸耆雞湯

　　原料：當(dāng)歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。

　　做法：

　　1、首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開。

　　2、然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

　　功效：當(dāng)歸具有補(bǔ)血之功效。黃耆具有補(bǔ)氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效。

　　 二、雙紅南瓜湯

　　原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

　　做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

　　功效：南瓜性溫味甘，可補(bǔ)中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補(bǔ)血。紅棗則能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

　　 三、當(dāng)歸紅棗老鴨湯

　　原料：老鴨350克，當(dāng)歸10克，紅棗50克，姜10克，清水1500克，鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。

　　做法：將老鴨斬塊汆水，當(dāng)歸、紅棗洗凈，姜切片待用。凈鍋上火，放入清水、姜片、老鴨、當(dāng)歸、紅棗，大火燒開轉(zhuǎn)敘燉50分鐘調(diào)味即成。

　　功效：當(dāng)歸有補(bǔ)血、養(yǎng)血之功效，對面黃血虛、唇甲蒼白、心悸眩暈有一定的食療作用。鴨的基本營養(yǎng)要素有代射能，粗蛋白質(zhì)，粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。鴨肉性屬寒涼，能滋陰消暑、補(bǔ)虛養(yǎng)腎，而鴨肉與性溫味甘、具有補(bǔ)血活血功效的當(dāng)歸相配，既可使鴨肉的寒涼之性不至太過，適用于氣血不足、陰虛體弱及久病之后的男人補(bǔ)血、增強(qiáng)免疫力。

　　 四、四物湯

　　原料：熟地、當(dāng)歸、川穹和白芍以及排骨各適量。

　　做法：

　　1、將排骨清洗干凈之后，切成小塊，用沸水先焯一遍。之后將上面這四種藥材清洗干凈，留著備用。

　　2、接著往鍋里面加上一些清水，并將所有的食材一起放進(jìn)鍋里面，用大火煮開了之后，還需要用小火來慢燉一個小時。

　　3、最后加上適量的鹽，就可以直接食用。

　　功效：將排骨這種食材跟上面這幾種中藥結(jié)合到一起，若是女性朋友經(jīng)常食用，就能夠達(dá)到良好的補(bǔ)氣血功效。

　　 五、黃芪鱔魚湯

　　原料：黃芪30克，鱔魚500克，紅棗、生姜、各種調(diào)味品各適量。

　　做法：

　　1、將紅棗和黃芪清洗干凈，鱔魚要去掉腸，清洗干凈，切成小塊。

　　2、之后把鱔魚放進(jìn)油鍋里面爆香，并加上生姜和鹽，將鱔魚炒到半熟的時候，將黃芪和紅棗以及鱔魚一起放進(jìn)鍋里面，并加上適量的清水。

　　3、用大火將水煮開之后，用小火來煲上兩個小時，之后加上食鹽和胡椒粉以及味精酒可以直接食用。

　　功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血和美容養(yǎng)顏。

　　女人喝什么補(bǔ)氣補(bǔ)血2

　　第一，四物湯具有比較好的補(bǔ)血的功效，女性出現(xiàn)貧血的疾病時，可以通過四物湯能夠有效的補(bǔ)血，四物湯主要是由熟地，當(dāng)歸，川芎和白芍四味藥各等份組成，四物湯可以有效的改善女性氣血不足的現(xiàn)象，四物湯可以起到保健養(yǎng)生的功效，可以很好的滋補(bǔ)女性的身體。

　　第二，女性也出現(xiàn)貧血的疾病，需要多吃一些動物肝臟，動物肝臟具有比較好的補(bǔ)血作用，動物肝臟中含有人體所需的微量元素以及營養(yǎng)物質(zhì)。女性出現(xiàn)缺鐵性貧血時，需要多吃動物肝臟，女性想要補(bǔ)充氣血，一定要選擇正確的補(bǔ)氣血的方法。女性補(bǔ)充氣血最好通過飲食能夠有效的改善氣血不足。

　　第三，女性氣血不足時需要多吃一些菠菜，女性氣血不足在飲食方面盡量多吃一些補(bǔ)血的.食物，能夠有效的改善女性氣血不足的現(xiàn)象，菠菜中含有豐富的鐵元素，能夠有效的改善缺鐵性貧血，女性還需要加強(qiáng)身體的鍛煉，可以加快人體的新陳代謝，可以加快人體血液循環(huán)。

　　 女性補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么好

　　 1、桑葚干

　　每到秋天，很多人都會特地吃一些桑葚，桑葚不僅補(bǔ)腎效果比較好，里面也含有豐富的鐵元素，女性在平常除了吃新鮮的桑葚之外，也可以將桑葚干煮粥喝，每天最好是喝一碗，這樣不僅能夠補(bǔ)血，也能起到美容的效果。

　　 2、枸杞子

　　枸杞造血功能其實(shí)非常的強(qiáng)大，也能在一定程度上減輕免疫抑制劑對造血系統(tǒng)的傷害，身體虛弱的女性可以每天用枸杞泡茶喝，煮粥的時候也可以加入一些枸杞。

　　 3、黑棗

　　黑棗的含鐵量也非常的豐富，其中的維生素c能夠有效的促進(jìn)鐵離子吸收，這樣機(jī)體對鐵元素的吸收會事半功倍，女性在平?？梢灾苯邮秤煤跅棧部梢詫⒑跅楈覝龋@樣不僅營養(yǎng)價值非常豐富，味道也非常鮮美。

　　 4、龍眼肉

　　龍眼含有豐富的維生素a以及葡萄糖、蔗糖等元素，很多生產(chǎn)之后的產(chǎn)婦都需要吃一些龍眼肉來起到補(bǔ)血的功效，而正常女性如果貧血，其實(shí)也可以吃一些龍眼。

　　 5、紅棗

　　紅棗當(dāng)中的維生素以及氨基酸含量也比較豐富，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為紅棗性卵能夠起到養(yǎng)血以及保險的功效，在一定程度上幫助女性改善血液循環(huán)，也有研究發(fā)現(xiàn)，紅棗當(dāng)中的營養(yǎng)成分能夠有效增加血液當(dāng)中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓的造血功能，讓女性臉色看起來更加紅潤。

　　 6、黑豆

　　黑豆屬于一種常見的食材，不僅能夠幫助男性補(bǔ)腎，女性在平常適當(dāng)吃一些黑豆，也能夠很好的改善發(fā)質(zhì)，用黑豆煮烏骨雞，堅持服用一段時間，會發(fā)現(xiàn)自身血液循環(huán)得到很好的改善，臉色也紅潤很多。

　　女人喝什么補(bǔ)氣補(bǔ)血3

　　 1、圓肉姜棗煲瘦肉

　　材料：圓肉10克、生姜3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。

　　做法：

　　1）圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核；豬瘦肉洗凈，切塊。

　　2）一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量）。

　　3）武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。

　　這款補(bǔ)血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。

　　 2、章魚干豬腳姜湯

　　材料：章魚干1～2只（約150克）、豬腳2只、生老姜1塊。

　　做法：

　　1）章魚干略浸洗；老姜切片。

　　2）豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈（即“飛水”）。

　　3）一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調(diào)入適量的食鹽便可。

　　此補(bǔ)氣補(bǔ)血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚干、豬腳可撈起佐餐用。

　　 3、桂圓肉姜棗煲瘦肉

　　材料：桂圓肉10克、生姜3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。

　　制作方法：

　　桂圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核；豬瘦肉洗凈，切塊；

　　一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量）；

　　武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。

　　這款補(bǔ)血湯，還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒，可以煲湯給媽媽喝。

更多建議：

女人補(bǔ)氣血喝什么湯好

　　補(bǔ)氣血是女人最重視的事情，那么女人補(bǔ)氣血喝什么湯好呢，下面我們一起來看看吧。

　　 1、當(dāng)歸紅棗排骨湯

　　用中藥將當(dāng)歸，紅棗包起來同排骨一起放進(jìn)鍋里隔水燉煮直到排骨肉爛了加入鹽等調(diào)味品就可。女性常喝當(dāng)歸紅棗排骨湯能滋陰潤燥，補(bǔ)血補(bǔ)氣，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。

　　 2、銀耳紅棗湯

　　銀耳素有窮人的燕窩的美稱，銀耳本具有清補(bǔ)，潤燥，清心，而紅棗補(bǔ)鐵又補(bǔ)血。將紅棗與銀耳一起燉煮，適當(dāng)?shù)募尤腓坭阶?，桂圓，湯熟之后加入冰糖就可。銀耳紅棗湯最適合女性秋季補(bǔ)血補(bǔ)氣經(jīng)常食用了，多喝銀耳紅棗湯不僅可喝出好膚色，同時還有助于豐胸哦。

　　 3、雙紅補(bǔ)血湯

　　所謂雙紅補(bǔ)血湯，指的就是用紅薯，紅棗一起熬成的一種湯品。最適合女性補(bǔ)血食用了，同時也還有通腸道的作用呢?

　　 4、木瓜銀耳湯

　　木瓜營養(yǎng)豐富，有助美白，豐胸，滋陰去燥等功效，用木瓜同紅棗，銀耳一起隔水燉不僅補(bǔ)氣，提神，還可緩解秋燥呢?

　　 5、雪梨黃豆佛手湯

　　佛手，就是豬腳，其營養(yǎng)豐富，特別是膠原蛋白的含量非常的豐富，日常多食用豬腳可防衰老，梨是百果之宗，具有清心美膚，祛咳潤肺之功效，黃豆中的此性激素，大豆蛋白對促進(jìn)女性的'內(nèi)分泌具有很大的幫助。用雪梨同豬腳，黃豆一起做成湯喝，不公補(bǔ)氣，還具有美容之功效。

　　 6、小雞燉蘑菇

　　小雞燉蘑菇本是東北地區(qū)一道最常見的家常菜了，其實(shí)這道湯品不僅經(jīng)濟(jì)而且還具有補(bǔ)氣補(bǔ)血之功效呢?因?yàn)橄闳闼赜兄参锘屎蟮拿婪Q，是素中之葷，特別是對于氣血兩虛的女性更應(yīng)該多喝。

　　 7、鱔魚豆腐湯

　　鱔魚是一種具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，祛風(fēng)通絡(luò)等多種保健功效的魚肉，其豐富的DHA和卵磷脂可促進(jìn)血液循環(huán)，對調(diào)節(jié)血糖，降血脂均有著很不錯的保健功效。特別是對于身體虛弱，產(chǎn)后的女性更要經(jīng)常食用。

　　 8、老母雞燉紅棗湯

　　老母雞同桂圓，紅棗，枸杞子一起燉是很多地方，女性在做月子的時候必吃的一種補(bǔ)血補(bǔ)氣的湯品之一。