最簡(jiǎn)單直接高效的健身養(yǎng)生方法是什么？

言、行、喜、怒、哀、樂(lè)、吃、睡、拉均保持正常，就是最好的養(yǎng)生！

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走路是最簡(jiǎn)單直接高效的健身養(yǎng)生方法。

走路鍛煉身體簡(jiǎn)單又經(jīng)濟(jì)，而且是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)。

鍛煉身體并不意味著要去健身房或購(gòu)買特殊的運(yùn)動(dòng)設(shè)備。除了一雙舒適的鞋之外不需要任何裝備。走路可選擇在人行道、公園、甚至大商場(chǎng)。

我自己從2015年開(kāi)始堅(jiān)持每天萬(wàn)步路，其中有半個(gè)小時(shí)左右的快步走。5年來(lái)，無(wú)論春夏秋冬，無(wú)論逢年過(guò)節(jié)，無(wú)論下雨下雪，從不間斷。走路健身鍛煉身體，已成為每天生活的必須。

有鍛煉就有收獲。通過(guò)鍛煉身體，體重由70公斤減至55公斤。同時(shí)，提高了身體的免疫力，5年間患過(guò)2次感冒，近3年沒(méi)有患過(guò)感冒。

我的體會(huì)是，堅(jiān)持日行萬(wàn)步路確實(shí)是簡(jiǎn)單高效的健身養(yǎng)生方法。

今后人生路，我還要堅(jiān)持這一簡(jiǎn)單高效的健身養(yǎng)生方法一一走路健身。