1歲寶寶的三餐食譜家常？

一歲的寶寶已經斷奶，這個時候媽媽一定要安排好寶寶一日三餐的食譜，才能夠給孩子提供充足的營養物質。

早餐可以讓孩子多吃一些富含蛋白質的食物，例如雞蛋、牛奶。

午餐可以給孩子制作一些新鮮的蔬菜。此外，可以熬一些魚湯、肉湯讓孩子喝，可以幫助補充鈣元素。

晚餐可以讓孩子喝一些蔬菜粥、米粥等一些流質食物，避免增加孩子胃腸道的負擔。

更多建議：

：1歲的寶寶食物應該比較豐富，蔬菜、肉類、蛋類都是可以吃的，而且逐漸從這種半固體往固體的食物來過渡，孩子已經可以咀嚼、咬磨這種纖維性食物。一般來說已經建立了正常的一日三餐，早餐可以吃一些牛奶、雞蛋，午餐可以吃切的相對粗大一點的小顆粒蔬菜和肉類，鍛煉孩子咀嚼和吞咽的協調能力，晚飯可以吃的稍微清淡一些，像米飯、小面包、小饅頭。

另外，一天還要補充2-3次的奶，大概500-600ml的奶量。還有適當的一些水果，可以水果、小點心作為一個加餐。每天大概保證有50-100g的淀粉類的食物和谷類的食物，以及500-600ml的奶，還有大概100g左右的水果和100g左右的蔬菜，以及50-60g的肉類和50g的蛋類，少量的油鹽，1歲以后可以適當的稍微加一點點的鹽，淡淡的，改善口味是可以的。