
1歲寶寶的三餐食譜家常?
一歲的寶寶已經斷奶,這個時候媽媽一定要安排好寶寶一日三餐的食譜,才能夠給孩子提供充足的營養物質。
早餐可以讓孩子多吃一些富含蛋白質的食物,例如雞蛋、牛奶。
午餐可以給孩子制作一些新鮮的蔬菜。此外,可以熬一些魚湯、肉湯讓孩子喝,可以幫助補充鈣元素。
晚餐可以讓孩子喝一些蔬菜粥、米粥等一些流質食物,避免增加孩子胃腸道的負擔。
更多建議:
:1歲的寶寶食物應該比較豐富,蔬菜、肉類、蛋類都是可以吃的,而且逐漸從這種半固體往固體的食物來過渡,孩子已經可以咀嚼、咬磨這種纖維性食物。一般來說已經建立了正常的一日三餐,早餐可以吃一些牛奶、雞蛋,午餐可以吃切的相對粗大一點的小顆粒蔬菜和肉類,鍛煉孩子咀嚼和吞咽的協調能力,晚飯可以吃的稍微清淡一些,像米飯、小面包、小饅頭。
另外,一天還要補充2-3次的奶,大概500-600ml的奶量。還有適當的一些水果,可以水果、小點心作為一個加餐。每天大概保證有50-100g的淀粉類的食物和谷類的食物,以及500-600ml的奶,還有大概100g左右的水果和100g左右的蔬菜,以及50-60g的肉類和50g的蛋類,少量的油鹽,1歲以后可以適當的稍微加一點點的鹽,淡淡的,改善口味是可以的。