吃什么潤肺養肺最快？

吃什么潤肺養肺最快？

吃雪梨、銀耳、山藥、百合、白蘿卜、蓮藕等都具有很好的潤肺養肺效果。此外，中藥沙參、麥冬、川貝等泡水，潤肺養肺效果也較好。

雪梨：性涼，微寒，能清肺氣，兼有生津潤燥的功效，因此多食用雪梨能夠清熱化痰、養肺潤肺。雪梨可以直接生吃，也可以榨汁飲用，還可與川貝冰糖一起燉煮熬湯。 銀耳：性平，味甘，不僅能夠滋陰補氣，同時還可以扶正固本，特別適合更年期女性食用。銀耳粥，或者銀耳和菊花加冰糖泡水飲用，都具有不錯的潤肺養肺功效。

3.山藥：性平，味甘，常食可以益肺氣、養肺陰，用作食療能輔助治療肺虛、咳嗽、久咳不愈的癥狀。

4.百合：性平，味甘、微苦，有養陰潤肺、清心安神、止咳之效，對于肺燥或肺熱咳嗽等癥具有良好的食療效果，也可用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢等病證。

5.白蘿卜：性涼，味辛、甘。具有養心潤肺、消食化積等功效。

6.蓮藕：性涼，味辛、甘。生食能清熱潤肺、涼血行瘀；熟食可健脾開胃、止瀉固精。對肺熱咳嗽、煩躁口渴、脾虛泄瀉、食欲不振及各種血證有較好的食療作用。

上述養陰潤肺類食物更適宜于秋季食用。因秋季氣候干燥，易傷津液，容易產生口干舌燥、咽喉疼痛、肺熱咳嗽等癥，故應多食用清熱生津、養陰潤肺類的食物。

此外，中藥沙參、麥冬、川貝等均有潤肺止咳功效，對于肺熱燥咳、虛勞咳嗽等都有良好的治療效果。需要注意的是風寒感冒初起者慎用以上藥物。

本內容由中國中醫科學院西苑醫院 綜合內科 副主任醫師 谷豐審核

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