50歲人怎么養生，怎么補好呢
人到50歲后要如何養生？堅持哪些好習慣能健康長壽？
許多人在年輕的時候，沒有注重自己的身體，隨著年齡的增長，發現到了中老年時期，身體素質越來越差，特別是過了50歲之后，干什么都覺得乏力。那么，人到50歲后要如何養生呢？堅持哪些好習慣能健康長壽？
首先，多喝熱水。千萬不要認為多喝熱水是一句玩笑話，它是真的能讓人體變得更加健康的好習慣。充足的水分能夠確保人體的新陳代謝更加正常，最好可以喝一些養生茶。如果沒有條件，保溫杯里泡枸杞，桑葚等，可以補陽壯氣。人到中老年時期，身體的含水量越來越少，若是每天喝水太少，會讓自己老的越來越快。
其次，堅持泡腳。中老年人泡腳是非常有好處的習慣，搭配一些中草藥可以起到預防和治療疾病的效果。建議買一個泡腳木盆，可以調節溫度的那種，恒溫狀態下，對人體更有益。大概泡二十分鐘到半個小時左右，水的高度大概要過腳脖子，效果最佳。經常泡腳的人可以健康長壽，這是有研究證實過的，長期堅持，百利而無一害。
最后，堅持鍛煉。不要認為老了之后，骨頭硬了就不宜運動。正是因為骨頭硬才更要多運動，多活動活動自己的骨骼和肌肉，可以讓身體更健康，想要長壽不是夢。但是注意不要做像年輕人那樣的劇烈運動，不要舉太重的東西，也不要勁跑。可以每天飯后去公園散散步，打打太極，或者跳跳廣場舞也是極好的。每天最好鍛煉半個小時，不僅能提高免疫力和塑形，而且還能避免變成因人體新陳代謝變慢后而形成的臃腫體態。
只要堅持以上的好習慣，即使50歲以后，也依舊可以身體硬朗，成為同齡人羨慕的對象。
五十歲年紀的男人要怎么去養生才好？吃些什么？
我認為可以通過良好的生活方式、健康的飲食和規律的作息習慣這幾個方面去進行養生比較好，平時可以多吃一些對身體好的食物比如說枸杞、紅棗、水果、動物肝臟以及一些可以補充蛋白質增強免疫力的食物。50歲年紀的男人，我認為如果想要進行養生的話，最應該注意的就是良好的生活方式，在我們的日常生活當中，很多人都會有不好的生活方式，比如說喜歡抽煙喝酒，并且已經是難以戒掉的嗜好。
其實長期這樣保持下去它會對我們的身體造成極大的傷害，經過研究表明長時間抽煙喝酒的人患癌癥的幾率比普通人高達20%以上，所以通過這個數據我們可以分析出來，如果不去碰這些東西的話，就可以降低它的危險指數，所以從一個良好的生活方式來進行養生是非常有必要的。
其次健康的飲食，我們所談到的健康飲食是比較規律并且營養比較均衡的，至于怎樣去搭配我認為可以根據自己目前的身體狀況來進行調解，將有些人身體缺少蛋白質或者是缺少某一種維生素，那我們可以通過相關的食物進行補給，通過這樣比較全面的分析，可以更好的去滿足我們身體的需求。
最后就是規律的作息習慣這點是至關重要的，因為睡眠在我們的日常生活當中占據著非常重要的部分，對我們的身體也是有很大影響的可以直接的去影響我們一整天的狀態，也會對我們的心情造成很大的影響，所以保持一個比較健康規律的作息是很有必要的，只有睡得好才能夠吃得香，所以這兩者結合起來可以更好地達到養生的效果，雖然只是現實生活中比較平常的事情但是一些小的細節只要我們注意到了那么事情就可以做到事半功倍最主要的還是我們自己要有耐心去堅持。
50歲的男人怎樣注意養生
經常會看到一些老年人晨練，晨跑。他們的身體顯得比現在的年輕人還健康。即使進入了知天命之年，很多老年人一樣注重養生。因為老年人的身體是很容易出現各種毛病的。
老年人的組織器官和生理功能慢慢衰退老化，稍不注意就會引起疾病。因此在炎熱的夏季，老年人更應注重養生保健。下面介紹一些老年人夏季養生注意事項，兒女們要多加注意哦。
1、晚睡早起
夏季日照時間延長，晝長夜短更明顯，老年人在這個季節的作息時間不妨順應自然界變化稍作調整，建議就寢時間在晚上10點之前，起床時間在早上6點左右左右。
每天午時小憩片刻，但要午睡時間不宜過長，一般以半小時為宜。午睡醒后不要立即起床，因為此時腦部供血量不足，會出現短暫的腦功能紊亂，使人感到頭昏腦漲，最好靜躺10分鐘后再起床。
2、飲食清淡
注意衛生夏季老年人的消化功能相對較差，所以飲食宜清淡，盡量多食容易消化且富有營養的新鮮食品，盡量避免或減少吃隔夜食品，飲食也要定時定量，有規律，不能過飽與過饑，餐間可吃些新鮮干凈的瓜果。夏季是胃腸病的高發季節，同樣也是瓜果上市較多的季節，要注意飲食衛生，防止食物中毒。
3、防暑避濕、謹防疾病
夏季暑熱濕盛，故高溫天老年人要避免或減少外出，確需外出時要戴草帽或掌陽傘，不要讓太陽直射頭部，特別是體弱多病的老年人忌在烈日下走路或暴曬，以防中暑。
對汗濕了的衣服要勤換勤洗，常洗澡，保持皮膚清潔，預防皮膚病，晚上還應多注意保暖，以免受涼而誘發疾病。
4、降溫適當
溫差適度屋里屋外，溫差要適度，一般屋里比屋外低5—8℃為宜，不宜長期用電風扇和空調，更不能將電風扇和空調對著老年人直吹，易引起空調病。電風扇與空調的風遠不如自然風柔和、舒適。室內要經常通風換氣，以保持空氣的新鮮。
5、增加消暑飲品，減少碳酸飲料
夏季天熱溫度高，出汗多，老年人可多喝些豆漿、牛奶、綠豆湯、蔬菜湯、冬瓜海帶湯、酸梅湯、菊花茶、金銀花等消暑食品與飲品，同時也要盡量避免或減少碳酸飲料、冷飲等對胃腸均有不良物理性刺激食品。
4、降溫適當
溫差適度屋里屋外，溫差要適度，一般屋里比屋外低5—8℃為宜，不宜長期用電風扇和空調，更不能將電風扇和空調對著老年人直吹，易引起空調病。電風扇與空調的風遠不如自然風柔和、舒適。室內要經常通風換氣，以保持空氣的新鮮。
5、增加消暑飲品，減少碳酸飲料
夏季天熱溫度高，出汗多，老年人可多喝些豆漿、牛奶、綠豆湯、蔬菜湯、冬瓜海帶湯、酸梅湯、菊花茶、金銀花等消暑食品與飲品，同時也要盡量避免或減少碳酸飲料、冷飲等對胃腸均有不良物理性刺激食品。
6、靜心養氣
夏天老人易感到煩躁不安，因此立夏養生要“養心”。一是“戒燥戒怒”，老人要盡可能保持精神安靜、心情舒暢。氣溫過高時，最好減少外出，避開中高強度的運動。二是飲食上少吃高脂厚味，多吃豆制品、雞肉、瘦肉既補充營養，又起到強心的作用。
7、健脾除濕
夏天濕熱，老人容易脾虛，因此最好盡量少食過于寒涼的食物，否則會令脾胃受傷，助長“內濕”，不利于健康，建議每周吃一到兩次赤小豆排骨湯、紅豆薏仁粥等，可以改善脾虛導致的精神疲倦、食欲不振、大便溏泄等。
8、勤于鍛煉
炎夏不可遠途跋涉，應就近尋幽。鍛煉方式以步行為好，游泳、太極拳、健身舞、廣播操亦可，以簡單易重復容易堅持為原則。
9、冬病夏治
適合于“冬病夏治”的常見疾病有感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺氣腫、過敏性鼻炎、風濕與類風濕性關節炎及脾胃虛寒類疾病等。此外，夏天也是利于中藥外用的時節，如用中藥煎湯洗浴，可以防治多種皮膚病。
對于老年朋友來說，如果能順應時節做好夏季養生，不僅能夠順利度夏，還能增進健康、延年益壽哦。