你好，我是風濕免疫科喬方醫生，原四川省人民醫院全科醫生，這個問題我來回答。

都知道，尿酸高可能會引起痛風，而絕大部分痛風發作，無論首次或是復發，都是在半夜、凌晨熟睡的時候，第一跖趾關節劇烈疼痛而驚醒。

那尿酸高的人群，睡覺的時候，除了痛風發作這個明顯的癥狀外，還會有其它細微、不易聯系到尿酸高的癥狀嗎？

當然有!

一、腰疼，不一定是身體被掏空

中年男人，一旦說：“我腰酸、腰疼、腰脹！”同性朋友往往都會莞爾一笑：“是不是身體被掏空？”

其實除了“身體被掏空的”小部分可能，還有可能是“身體被塞滿了”。

如果不是從事長期伏案工作、彎腰勞作的農田活路或是大量負重的搬運工作，那出現脊柱關節不適的腰部癥狀可能性較小。

若反映的腰疼的癥狀是非脊柱關節的情況，很大可能是腎臟問題。因為尿酸經人體腎臟排出，尿酸超過腎臟日常排泄量，在800mg~1000mg以上，就會造成長期尿酸排泄障礙，影響腎功能。主要影響就是尿酸鹽超過飽和度，析出的結晶沉積在腎部，形成尿酸結石，就會發生腰痛的情況。

有研究表明，血尿酸水平和尿路結石具有密切相關性。腎結石患者中，痛風的患病率高達8.6%，痛風患者的腎結石患病率更是高達13.9%。

所以，一旦發生腎結石，要明確結石類型是否為尿酸結石，方可對癥治療。

二、尿液顏色異常與尿量異常

正常人排出尿液的顏色是淡黃色，除非你經常喝濃茶、咖啡，或者長期處在缺水的環境下，否則通常每天排出的“垃圾混合液”都會是這樣的，其中帶有無機鹽、尿酸、尿黃素等物質。

如果尿酸過高，尿液就可能出現褐色、棕褐色或者茶水、洗肉水樣的尿液，除去顏色變化，還會出現泡沫。這是尿液中蛋白質、尿酸鹽超標的表現，因為腎臟過濾和泌尿系統代謝功能下降。如果每天的尿量低于1500毫升，那腎臟過濾功能肯定也出現了異常；當然，若尿酸值超標不多，在沒有痛風之前尿液顏色和正常人區別不大。

三、安靜美男子突變為“雷震子”

曾看見過一個段子，相親時，女生問男生：“你睡覺打鼾么？不睡眠差，無法接受打鼾的！”

很多人，年輕時睡覺不打鼾，偶爾在工作勞累、酒后或感冒鼻腔堵塞時會打鼾，這比較常見。

但如果有一天，工作輕松、無夜生活、作息規律且呼吸系統沒毛病的枕邊人，從以前從不打鼾的“安靜美男子”，突然變成每晚睡覺打鼾的“雷震子”，那就要注意了。

因為無緣無故開始打鼾，肯定呼吸不暢。尤其是肥胖“油膩”中年男性，更要注意。高尿酸與肥胖通常同步進展。高尿酸雖然算不上打鼾的直接原因，但是在潛移默化中影響著呼吸系統。

四、半夜都會渴醒喝水

如果平時飲食正常，不抽煙，一般晚上睡覺時，不會出現口水少、口干和頻繁喝水的情況，除非睡前吃過咸、過甜的東西，比如咸鴨蛋、咸魚、臘肉、糖等。

如果一向飲食清淡、也未抽煙喝酒，睡前、甚至睡著后覺得口渴，而且喝完一大杯水后，還是覺得不解渴。那么也要提高警惕了：因為尿酸超標后，腎臟等泌尿系統異常，就會讓人體內處于缺水情況。所以風濕免疫科醫生常常建議尿酸超標者日均飲水要超過2500毫升，這是其中的道理之一。

五、沒緣由出現下肢水腫

如果運動過度或者是運動不當，包括跑步、騎車或者登山等，當你睡前在床上躺著，慢慢發現下肢開始有腫痛現象，這是很正常的。

但是如果什么都沒做，日復一日、年復一年的工作和生活，沒有劇烈運動的時候出現下肢水腫，那就要注意可能尿酸高了。還是前面的道理，尿酸高影響腎臟，人體泌尿系統異常，身體內的水循環出現故障。少部分痛風和高尿酸血癥、亞痛風者都可能出現下肢水腫的情況。

六、“三高”癥狀出現或加劇

若你是一名高血壓患者，癥狀本控制得不錯，但發現同樣量的藥，效果越來越不穩定，或者在早上睡醒起床后，數據相比以前，低壓更低，高壓更高。那你要排除自己是否是受尿酸的影響了。這四高作為“好”朋友，互相鼓勵，互相“進步”。若有一天你出現四高中任意一高，都應該注意另外三高進展。

別小瞧高尿酸，它常常和高血壓、高血糖和高血脂狼狽為奸，尤其高尿酸血癥變成痛風后，更是成為超級壞蛋——科學研究，痛風患者發生糖尿病的概率比一般人群要高2~3倍；大約50%的痛風患者最后都會與高血壓作伴；40%~70%的痛風患者患有高血脂癥。

尿酸高不可怕，可怕的是急性痛風。現在的醫療條件和醫療水平，可以保證大家定期體檢及早發現疾病。

出現了以上情況，建議去醫院全面檢查一次，血尿酸是常規檢測，簡單、花費也低。就算發現了尿酸高，采用合適的生活方式調整或者藥物治療，也可以輕易把痛風拒之門外。

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如何得知身體內的尿酸水平有沒有升高？一般而言，通過這睡覺時的3個異常表現，就可以推斷出來了。如果這三個異常表現，你也一個也沒有，那說明腎臟還算健康。

1.睡覺時關節疼痛

尿酸的含量增加以后，就會在身體內積聚，尤其是一些關節部位，這些尿酸可以經過日積月累，最后沉積于關節部位，比如說手指的小關節，還有腳趾關節，等等，大量的尿酸會在相應的部位開始結晶，所以當關節在活動的時候，這些結晶體會刺激關節，從而產生疼痛。因此，如果在睡覺的時候，沒有任何緣由，導致了關節疼痛，特別是小關節的疼痛，大家就需要注意了，很可能就是尿酸水平升高所致的。

2.睡覺時倍覺口渴

如果在睡覺的時候，出現了嚴重的口渴癥狀，也需要引起大家的重視，為什么呢？因為人體在睡眠狀態下，腎臟還是處于不斷代謝狀態的，不過這個時候的代謝速度，相比清醒狀態下，是完全減慢了的，所以身體可以確保腎臟代謝的水分是充足的。不過，如果在睡覺的時候，身體攝入水分充足的情況下，還是會表現出口渴的現象，而且尿液的量也不多，這個時候就需要注意了，可能跟身體內的尿酸水平升高有關系。有時候，即使是起床喝水以后，口渴癥狀還是無法緩解，就更應該懷疑，尿酸的水平是不是升高了。

3.睡覺時排尿異常

有的人會誤以為，晚上夜尿增加，是身體內的血糖增多了，出現了糖尿病的前兆。事實上，除了糖尿病會造成這樣的情況之外，尿酸也會引起，而且伴隨著尿酸的水平升高之后，尿液還會有大量的泡沫，所以如果晚上起床解小便，發現有大量的泡沫尿，也應該引起重視，看看是不是尿酸增高了。

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尿酸一高，睡覺會有哪些癥狀？嚴重嗎？

很多人在體檢中會發現血尿酸升高，其他血液化驗的指標沒有什么異常，那么尿酸升高嚴重嗎？會不會有什么癥狀？

人體內尿酸來自食物和體內大量的各種細胞的核酸，經代謝轉變為核苷酸。核苷酸內的嘌呤在體內一系列酶的作用下分解成的最終產物是尿酸。在正常情況下，體內的尿酸主要南肝臟和小腸處生成。尿酸約80%由腎臟排出，其余20%由唾液、汗液和呼氣排出。

血液中尿酸測定是診斷痛風和高尿酸血癥的唯一手段。測定尿酸應在空腹情況下采血，以免受飲食的影響。血液中尿酸明顯升高的原因大體上有兩類：一是尿酸生成過多，這也與日常進食中含核酸或嘌呤等物質過多有關；二是排泄減少，即有腎功能的障礙而影響排泄。這兩者的鑒別要靠同時檢驗血液中的尿酸和尿液中的尿酸／肌酐比值來確定。如是尿酸生成過多，兩者均明顯升高。如是排泄減少，則尿中的尿酸/肌酐比值不升高甚至減少，而血尿酸明顯升高。老年人的核酸代謝功能和腎臟功能均有減低，故尿酸升高多發生在老年人。

近年來，發現許多中年人甚至青年人的血尿酸升高。這與飲食結構不合理有很大關系。同時，由于尿酸研究的深入，醫學家們發現，高血壓、冠心病、糖尿病和代謝綜合征等患者也常有高尿酸血癥，且已經成為這些疾病的獨立危險因素。

肥胖者，尤其是中心性肥胖，也常有尿酸升高，且與發生上述疾病有密切的聯系。所以，現在尿酸檢驗的臨床應用價值已更加重要。

當體內尿酸量過多時，尿酸易在末梢血流緩慢部位形成結晶。這種酸性的結晶顆粒對周同組織有強烈的刺激作用，使局部紅腫，刺痛，造成尿酸性骨關節炎或典型的痛風小結。在手指、腳趾、手足關節、耳垂等部位出現刺痛(尤以夜間更明顯)、紅腫，行動障礙，經檢驗血中尿酸明顯升高，即為典型的痛風病。尿酸結晶也容易在腎小管內形成，發生腎結石或由尿酸刺激而形成間質性腎炎或腎功能障礙。由于尿酸經由腎臟排出，故對腎臟造成損害最為常見。

有的患者沒有以上的癥狀，但血液中的尿酸量明顯升高，可有多種原因，統稱為高尿酸血癥。一般血尿酸升高初期，是沒有明顯癥狀的，一旦感覺到了明顯的疼痛，那么很可能已經產生了痛風石。痛風病有特效的藥物可以治療，但難以根除。有一類治療藥物可抑制尿酸的生成，另一類可促進尿酸由腎排出。但長期用藥也會影響肝腎等的功能，于是停藥后痛風常會復發。因此，重要的是控制飲食中核酸和嘌呤的攝入量。患者應限食海鮮類、動物內臟、啤酒等，應適量服用碳酸氫鈉或堿性食品，使尿液保持中性或弱堿性(pH6.5左右)，以避免尿酸在酸性環境下形成結晶而損傷腎臟。

我是黃志艷大夫，致力于用樸實無華的文字解釋復雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在痛風的困擾，請把這篇文章轉給他們吧！

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我講個真實例子。

早幾天我有個手術病人剛出院，病人本來是因為腹股溝斜疝而入院，手術前告知其有高尿酸血癥，談話簽手術同意書時，還問起是否有痛風，病人否認。

因為病人較肥胖，做的是開刀手術，術后出現切口愈合不良（脂肪液化），延長了住院日期。為了讓病人加快切口愈合，我就囑咐他多吃點高蛋白質的食物，比如雞蛋、牛肉、魚肉等。

但很多人都認為雞湯很有營養，家屬就天天煮雞湯來給病人喝。

后來某一天晚上，病人睡覺時出現左趾拇關節紅腫疼痛，難以入睡，甚至第二天走路都困難，直到第二天我去查房他才和我說起。我這才意識到是高尿酸血癥長期喝濃湯后誘發了痛風性關節炎發作。

因為發現早，病程短，后來用了些激素，病人趾拇關節腫痛很快消退。病人這是初次發作，我便將其中原理告知，以減少他日后痛風發作幾率。

臨床上檢查發現尿酸升高的人很多，但有癥狀的人比較少。

檢查發現尿酸高，平時首先要注意控制飲食，減少生成尿酸原材料的攝入，比如啤酒、海鮮、動物內臟、濃湯、脂肪等最好就不吃了。

其次，每天要大量飲水，最少要喝水2000ml以上促進尿酸排出。

最后，如果有痛風發作，應及早、規范就醫，不要等到在關節內形成痛風石后才來就診，那時候治療就很困難了。

高尿酸有機會引起痛風性關節炎，長久的高尿酸、痛風可導致關節畸形或者痛風性腎病、腎結石等，都不干預治療最后有可能會引發尿毒癥。

所以早期發現尿酸高后，請一定、務必要足夠重視。

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一般來說，男性尿酸值高達420 μmol/L，女性尿酸值高達 360 μmol/L，即可診斷為尿酸高。

中醫一般將高尿酸歸類于腰痛、石淋、水腫、痹癥、歷節、痛風和腎勞等范疇，多因是脾腎虧虛、氣化失司、升降失職所導致的病癥。

如果在晚上睡覺時出現關節疼痛、腫脹，夜尿顏色較深、尿液泡沫較多、起夜次數頻繁，睡眠質量差、腰痛等，就要警惕是否為尿酸超標的情況了。

當體內尿酸量積累過多時，會在末梢血流緩慢部位形成酸性的結晶，對周圍組織有強烈的刺激作用，使手指、腳趾、手足關節、耳垂等局部出現紅腫、刺痛，嚴重的甚至出現痛風小結，出現行動障礙。

有些話需要提醒尿酸高的患者：尿酸高除了會引起痛風外，還會引發腎結石、腎絞痛、腎衰竭、心臟病、高血壓等并發癥。需要尿酸高的患者及時采用藥物進行治療；同時在依靠藥物減輕高尿酸對身體的各種損害時，還要調配藥物防止尿酸再次增高，死灰復燃。

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痛風的患者往往容易在睡覺的時候，尤其是在后半夜發作，所以對高尿酸有恐懼感。那么現在也有很多的說法，比如尿酸高了排尿泡沫就會多、尿酸高了會血尿、尿酸高了會腰疼、以及尿酸一旦高了會有關節疼痛等癥狀，其實還真不是這么回事兒，謝醫生今天給大家好好的聊一聊這個問題。要連續兩次、在患者空腹的狀態下，而且要非同一天進行血尿酸的檢測，如果兩次結果均超過正常值420的話才可以診斷為高尿酸血癥。之所以這樣做，是為了減少干擾，明確患者的尿酸到底是否處于一個異常的狀態。不是尿酸高了就一定會發展為痛風！所以請那些尿酸異常的朋友們，因為自己尿酸高了，就有很大的壓力。尿酸超標達到了600這樣的程度，在1000人當中每年發病的人數為70人左右，而不是所有人都發病。隨著時間的延長，累積的病人數會越來越多，那么累積的發病率也就會越來越高，目前顯示如果尿酸超過了600，累積的發病率會達到30.5%。雖然不是每個人都會發展的通風，但是這個幾率也確實不低●第一個階段，我們稱為無癥狀的高尿酸血癥。在這個階段高尿酸血癥的人群往往不會有任何的癥狀，這也是為什么很多人即使發現了自己尿酸升高，但是也不在乎的原因，就是因為沒有困擾。但是在這個階段也是高尿酸血癥往痛風發展蓄積能量的階段，為什么這樣說呢？會處于一個血尿酸的過飽和狀態，這就有可能在我們的身體內形成尿酸鹽結晶。這些尿酸鹽結晶幾乎可以沉積在我們身體的各個部位，但往往在負重的部位相對來講比較多，比如足趾關節、膝關節、踝關節。如果尿酸超標達到了540這個程度，就有5%的幾率形成尿酸鹽結晶，如果持續超標5年將會有20%的幾率形成尿酸鹽結晶。不甘于寂寞的他們就開始琢磨禍害患者了，于是很可能在一次外傷、一次著涼或者是一次高嘌呤飲食以后，誘發了炎癥反應，痛風就發作了！第二階段，是痛風的急性發作期。痛風的發作其實是一種晶體性的炎癥反應，這些沉積的尿酸鹽結晶就像一枚枚細小的鋼針，發作的時候不停的刺激著患者發作的部位，必然會誘發出炎性的反應，會導致患者劇烈的疼痛，局部的紅、腫、熱都會出現，有一些患者甚至會出現體溫的升高。第三個階段，是痛風的緩解期。這個階段患者暫時又不會有任何的癥狀了，關節的腫脹疼痛消失了，也能正常的行走了，終于能恢復到日常生活當中去了，那么在這個階段患者往往會有兩個走向。一個走向是患者認識到了自己已經患了痛風，要積極的應對這種問題，開始配合醫生積極的控制飲食，科學合理的用藥，盡量將尿酸控制達標，不想再遭這個罪了。另一個走向是好了傷疤忘了疼，雖然遭過一次罪，但是往往認為雖然疼痛，但只是暫時的，經過藥物治療也能夠控制住，所以也不想改變自己的飲食習慣，也不想積極的控制尿酸，那么這種情況就會慢慢的進入到痛風的第四階段。第四個階段，是痛風石形成的階段，也是慢性痛風性關節炎形成的階段。對于痛風的患者，現在要求降尿酸，盡量控制在360才能夠達標，如果有痛風石的患者要達到300目的，就是為了控制住到這個程度，會有可能溶解已經形成的尿酸鹽結晶。但如果患者長期尿酸控制不達標，不給予重視，那么這些沉積的尿酸鹽結晶會越來越多，慢慢的會沉積在關節內的軟骨滑膜上，以及身體的多個部位，包括骨骼內、腎臟，最終形成痛風石。腎臟內形成結石，那么就有可能出現腎絞痛以及排尿的過程當中有血尿的可能。如果問題再進一步的嚴重，腎臟功能會進一步的受到損害，有可能造成腎臟的衰竭，那么就有可能造成患者出現蛋白尿，尿液當中的泡沫自然就會增多。如果大量痛風石侵蝕了關節，那么關節就會是因為炎癥的反應出現疼痛。看到這里大家是否明白了一些道理呢？那就是在高尿酸血癥的早期，如果沒有發作為痛風患者，往往是沒有任何癥狀的，并不會出現什么血尿，泡沫尿以及關節疼痛等癥狀，更談不上什么，在睡眠的時候有哪些癥狀就會是尿酸高的表現。想要通過睡覺的時候有什么癥狀來判斷尿酸是否升高是無稽之談。所以當痛風患者進入緩解期的時候，又會形成一個沒有癥狀的階段，正是因為在這個階段沒有癥狀，很多人才不重視，這也是很多痛風患者尿酸控制不好的原因。當一名痛風的患者血尿酸長期得不到正確的控制，慢慢的就會發展為痛風石這個階段，就會影響到關節、腎臟以及身體的其他一些系統的功能，造成各種各樣的癥狀。想要判斷尿酸是否升高，非常的簡單，不僅快捷而且花費非常低，只要您注意飲食以后，空腹去醫院進行一個采血的化驗就可以了，而且現在有很多快速檢測尿酸的家用檢測儀，也非常的方便，雖然數值可能會有誤差，但不是特別的大，而且可以連續多測幾次判斷波動，來更好的明確自己的尿酸狀況。通過睡覺有什么癥狀，來判斷尿酸到底有什么意義呢？大家覺得呢？我們必須要重視尿酸異常的問題，因為高尿酸血癥不僅僅會導致痛風，它還跟高血壓、糖尿病、冠心病的發病率也是互相有關聯呢！現在對于除了血壓、血脂、血糖以外的第四高→高尿酸的重視程度也是越來越高了。所以建議大家每半年去醫院進行一次尿酸的檢測，明確一下自己的尿酸到底是什么樣的狀態，如果正常，我們維持自己的習慣，該怎樣生活怎樣生活，如果高了我們也知道自己是一個異常的狀態，就要開始積極的多喝水，適當的運動，控制自己的飲食，避免讓自己發展為痛風，是不是這樣更好呢？

我是堅持用簡單語言解釋復雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點，請幫忙點個關注或點個贊吧，如果您也有高尿酸血癥這方面的困擾，請把這篇文章轉發給需要的他們吧，謝謝了！

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當然，痛風之所以在夜間疼痛，跟這兩個方面的原因肯定是有關系的！純屬尿酸高，還不知道高出多少，這種尿酸高持續多久了，基本上是不會有任何表現的，很多人不去醫院體檢，根本不知道自己尿酸有多高，大部分尿酸高的人都是體檢才發現的！至少要五到十年，才開始痛風。但這不代表我們只需要關注有癥狀的痛風，而不關注夏醫生說的沒癥狀的高尿酸。實際上我們應該連續的看問題，就是說先有高尿酸血癥，然后才會有痛風，而盡早對我們高尿酸干預，可以讓我們免收痛風急性發作帶來的劇烈疼痛！

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尿酸高，如果因為一些不良誘因，睡覺的時候可能會被疼醒。當然如果只是單純的尿酸高，可能并不會有什么癥狀。只要當高尿酸血癥者出現尿酸鹽結晶沉積、關節炎和（或）腎病、腎結石時才會有各種痛風的癥狀出現。最突出的特點就是疼痛，夜間可能會被疼痛驚醒，突然發生下肢遠端的單一關節的紅、腫、熱、痛且不能活動，最常見的就是拇指的疼痛，其余的以此時踝、膝、指、肘關節。

尿酸高≠痛風

痛風是一組長期嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排泄障礙所致血尿酸增高的一組異質性疾病。單一的尿酸高并能算是痛風，很多人天生尿酸可能相對就比較高一些，但是他并不會也任何癥狀。但是控制尿酸是很有必要的，避免突然餓痛風發作，也許你尿酸高沒有癥狀只是你的身體還比較強悍。萬一哪天出現嚴重的代謝紊亂，癥狀就會爆發。所以如果已經檢查后尿酸偏高者，雖然沒有痛風的癥狀，如果尿酸太高應該干預。如果你有一些跟痛風相關的癥狀，但是不能確定是否是痛風，單靠睡覺的癥狀觀察也是不能確診的，建議還是需要到醫院進行檢查。

痛風分成發性和繼發性分成兩大類，繼發性主要由腎病、血液病、藥物及高嘌呤食物等多種原因引起。原發性可能有一定家族遺傳史。所以 你可以據此作為參考，來估計你發生痛風的概率大不大，一方面看有沒有導致繼發痛風的情況，另一方面看家族中有沒有痛風者。

痛風的發病主要有兩方面有關：

一、尿酸排泄減少；二、尿酸生成增多。所以尿酸高只是可能是你突然的尿酸生成增多了，比如飲食。或者尿酸的排泄減少，比如最近喝水比較少。所以尿酸增高，不一定就是痛風，需要排除一些潛在的影響檢查結果的因素。

進一步了解痛風

痛風是代謝類疾病，所以最常光顧的就是代謝能力比較差的人群。因此中老年人是最多見的，男性占比高達95%。女性多見于絕經后的婦女，絕經后代謝能力會有所下降。

除了體檢發現自身尿酸增高以外，痛風最早的出現的，也叫首發癥狀就是急性關節炎。可能是因為飲酒后，或者過度勞累，關節受傷，寒冷，以及大量的攝入了高嘌呤的食物從而誘發關節疼痛。題主所說的睡覺時候的癥狀可能并不典型，最多就是前文提到過的會睡到半夜突然被疼醒算得上一種與睡覺相關的表現吧！

痛風的嚴重發展

痛風石及慢性持續的關節炎期 是痛風的進一步發展，痛風石為痛風對關節得一種可見性的損害，只要是因為尿酸鹽沉積所致。可能會出現在腳趾關節，耳輪手指，手腕，膝關節、肘關節等等。如果痛風石破潰，則會流出白色的尿酸鹽結晶，破潰的傷口很難愈合，這些尿酸鹽結晶會不斷的往破口處流出。

關節的疼痛主要原因就是因為這些尿酸鹽結晶的刺激影響所致。當然，痛風結石并不是痛風最后的“歸宿”，它還會導致腎臟的病變，腎臟本身的功能就是代謝，長時間的尿酸沉積會讓腎臟出現代謝的障礙越來越嚴重。尿酸鹽結晶沉積引起慢性間質性腎炎，進一步累及腎臟小球血管床，之后便會出現蛋白尿、夜間尿增多。可以理解成腎臟在慢慢失去濾過的功能，只想把這些有害的東西趕緊排泄出去，不管是對身體有利的還是有害的它都顧不上了。但是因為這些尿酸鹽的結晶太多太強大了，可能還是會在腎臟形成結石造成堵塞。接著就會出現腎臟的腎絞痛、血尿等表現，疼痛級別跟痛風性關節炎不在一個級別。

代謝類疾病最后的發展往往都會伴隨著其它嚴重的并發癥，痛風也不例外，可能會伴隨有肥胖、冠心病、高脂血癥、糖耐量減低，著就及容易出現2型糖尿病的代謝綜合征。

由此可見，尿酸高本身并算不上嚴重的問題，關鍵在于積極的控制。一個是增加排出量，一個就是減少攝入量，穩定控制，讓體內的沉積變少。但如果控制不得當，讓其沉積太多就引發比較嚴重的病癥。出現代謝系統的諸多問題。

關于高尿酸的健康處理

飲食控制是高尿酸最簡單也是最難的控制方式。簡單是因為只需要控制飲食就行，難是因為大多人都管不住嘴。再者就是需要多飲水，增加排除量，而對于工作比較特殊的人可能難以達到。

關于飲食，最重要的就是限制高嘌呤飲食的攝入，控制總熱量的攝入，因為肥胖也是痛風的一項誘因，適當的增加堿性食物的攝入，增加尿酸在尿中的可溶性，促進尿酸的排出。多飲水是必須的，每日飲水量應該在2500~3000ml。讓你的尿排出量達2000ml/d，能有效預防結石的形成。禁酒也是飲食中比較重要的一環，酒精容易使體內乳酸堆積，乳酸對尿酸的排泄有競爭性抑制作用。所以飲酒可使血清尿酸含量明顯升高，誘使痛風發作。另外，慢性少量飲酒，還可刺激嘌呤合成增加，使血尿水平升高。

運動，適當的運動是非常有必要的，但是運動需要掌握一定的技巧。運動過程中保護好關節，運動量應該把控在不引起關節的疼痛。不可劇烈運動，運動過程中應該及時補充水分。

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文章參考：《內科護理學》第二版 人民衛生出版社

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只是尿酸高的情況下，許多人并沒有什么癥狀，等出現癥狀的時候就是痛風了。

我本人是醫務人員，但我自己也是尿酸高，開始并不注意，也沒有引起重視。

開始的時候，尿酸480，那個時候如果控制一下，能降下來一些，但我也是和大多數人一樣，不以為然。

現在吃飯桌上，除了糖尿病，這個尿酸也是談得非常多的。

但凡長期飲酒的，尿酸有一部分人都會高，所以大家在一起都喜歡關注這個問題。

然而關注歸關注，卻沒有采取實際行動。

想想如果我當時檢測尿酸480是，開始健康生活方式可能把尿酸控制下來的。

事實上許多人尿酸高自己并不知道，除非單位體檢或自己去做檢查時才能發現自己尿酸增高了。

正常情況下，如果尿酸升高不是太多的情況下，采取措施，能控制尿酸。

最主要的是需要控制飲酒，最好是戒酒，酒對我們尿酸的影響非常大，能影響代謝，使尿酸在體內增加，而排出去的不多，自然會導致尿酸越來越高，最后導致痛風。

然后是控制高嘌呤食物的攝入，比如海鮮、紅肉、各種肉湯等，這些嘌呤含量非常高，要限制。許多人還不喜歡吃低嘌呤食物，比如各種綠葉蔬菜等，這是非常不好的。

我們還要注意合理的作息，不要熬夜，不要暴飲暴食，這些都會讓我們代謝出問題，導致尿酸升高。

同時需要適當的運動，多喝水，運動可以增強代謝，促進尿酸排泄，雖然通過尿液排泄尿酸并不是太多，但能排一點是一點，可以減少一部分尿酸在我們體內，也是好的。

通過這些方式，我們的尿酸可能降低60左右。我那個480，降60，是不是就基本正常了，我再繼續堅持就能長期穩定。

現實是我并沒有開始這么做，酒斷了一段時間在朋友的左勸右勸下又開始喝起來了。

今年去查尿酸，已經600了，但確實身體沒有什么不適的。

這個時候我開始斷酒了 沒一個月，在朋友的勸酒下，又喝了。

當天沒事，第二天感覺大腳趾開始疼了。

我有種不好的預感，果然晚上加重。

出現了紅腫熱痛，這種疼痛非常難受，像切割刀子一樣，持續性疼痛，無法入睡。

好在白天我有預感，開了些藥，吃了后緩解不少。不過這個藥吃后副作用也出現了，腹瀉。

我分享這個事就是告訴大家，尿酸升高，我們并沒有什么不適，除非出現癥狀，那個時候非常疼痛。

所以早期我們就要開展健康生活方式，不要讓尿酸不斷升高。

高尿酸血癥對人體危害非常大，可以引起腎、心等慢性病變，更能引起痛風，各種痛風石的發生。

我是你們的朋友曉曉愛健康，本文傳播健康知識，歡迎大家批評指正。