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痛風(fēng)是不能吃洋蔥的，洋蔥屬于刺激性食物，痛風(fēng)患者都應(yīng)該禁忌食用這些刺激性的食物。

在平時(shí)飲食習(xí)慣中，痛風(fēng)患者應(yīng)該注意這些：

1、控制總熱量：痛風(fēng)患者要保持或達(dá)到理想體重，最好能使自己的體重低于理想體重10%~15%。

2、限制脂肪攝入量：痛風(fēng)患者每日脂肪攝入總量在50克左右為宜，注意要以植物油為主，少吃動(dòng)物脂肪。

3、禁酒，少飲咖啡、茶、可可：酒精可誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作并加重病情，應(yīng)絕對(duì)禁止痛風(fēng)患者飲酒；痛風(fēng)患者在喝咖啡、茶、可可時(shí)也不可太濃、喝得太多。

4、多吃蔬菜，少吃飯：多吃菜，有利于減少嘌呤攝入量，增加維生素C，增加纖維素。

5、多吃堿性食物，少吃酸性食物：痛風(fēng)患者本身有嘌呤代謝紊亂，尿酸異常，如果過(guò)多吃酸性食品，會(huì)加重病情，不利于康復(fù)。

6、多飲水，少喝湯：血尿酸偏高者和痛風(fēng)患者要多喝白開(kāi)水，少喝肉湯、魚(yú)湯、雞湯、火鍋湯等。

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洋蔥對(duì)于西方人或者是印度人有多么的重要，有點(diǎn)類(lèi)似于我們平時(shí)爆鍋的大蔥。令人神奇的是，我們?nèi)祟?lèi)隨著進(jìn)化，通常都會(huì)找到以一種食物互相之間有拮抗作用的食材放到一起烹飪，比如新疆吃牛、羊肉比較多，那么為了解除油膩，控制血脂，就在烹飪當(dāng)中使用了大量的圓蔥，而圓蔥確實(shí)具有這樣非常好的作用；比如很多朋友喜歡吃烤肉，烤肉當(dāng)中油脂也比較多，所以都會(huì)搭配一些蔬菜，尤其是蘇子葉包肉吃，蘇子葉也確實(shí)是含有降脂成分的，是不是很神奇呢？今天我們先給大家科普下洋蔥的好處有哪些？降低甘油三酯和膽固醇?！駡A蔥的熱量特別低，一個(gè)中等大小的洋蔥只有44卡路里的熱量，但是在這小小的洋蔥當(dāng)中卻含有大量的維生素，比如富含維生素c和維生素b，以及很多的膳食纖維?！裨谘笫[當(dāng)中含有25種不同的類(lèi)黃酮，都是屬于抑制氧化的化合物，特別是在紅色的洋蔥當(dāng)中富含有花青素，對(duì)于控制糖尿病抵抗氧化也是非常好的?！窳硗膺m當(dāng)?shù)臄z入圓蔥對(duì)于降低血糖也是有一定作用的，一項(xiàng)研究顯示，二型糖尿病的患者每天吃二兩左右的新鮮紅洋蔥以后可輔助降低血糖！●另外洋蔥還有一定的殺菌功能，而且富含鈣質(zhì)可以幫助提高骨密度，另外還有研究顯示，適當(dāng)?shù)臄z入洋蔥可以對(duì)抗癌癥，尤其是消化道的癌癥，這與在洋蔥當(dāng)中含有的硫化合物和黃酮類(lèi)抗氧化劑有關(guān)。紅肉、牛肉、羊肉都是嘌呤含量比較多的，而且肉類(lèi)當(dāng)中的嘌呤是比較容易身體所代謝產(chǎn)生大量尿酸呢；很多海中的食材嘌呤含量是比較高的，尤其是貝類(lèi)，另外我們大家比較不太注意的是小魚(yú)干這一類(lèi)的食材，這些小魚(yú)干往往是飄零炸彈，100克的食材當(dāng)中含有的嘌呤超過(guò)1300毫；，另外像我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中比較常見(jiàn)的沙丁魚(yú)等也是高嘌呤食材，最好減少攝入；另外長(zhǎng)時(shí)間熬煮的肉湯、火鍋這一類(lèi)食材也是非常容易導(dǎo)致風(fēng)發(fā)作的盡量不要攝入。不要飲酒，而且一定不要一些富含果糖的飲料，尤其是碳酸飲料，不僅會(huì)導(dǎo)致體重的增加，而且因?yàn)楣菚?huì)影響尿酸的代謝，長(zhǎng)時(shí)間的和大量的這種飲料也是導(dǎo)致很多朋友出現(xiàn)痛風(fēng)的原因。第一，富含維生素c水果和蔬菜是比較適合痛風(fēng)病人攝入的，有大量的研究表明富含維生素c的食材會(huì)幫助輔助降尿酸。第二，奶制品。奶制品也是與尿酸形成負(fù)相關(guān)的，適當(dāng)?shù)臄z入奶制品可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，強(qiáng)健骨骼，而且可以對(duì)抗高尿酸，建議每天的量控制在300毫升左右，如果是有高脂血癥的朋友要攝入脫脂牛奶，如果有乳糖不耐喝奶腹瀉的朋友可以喝酸奶或者是奶酪。第三，蛋類(lèi)。蛋類(lèi)的嘌呤含量非常低，是屬于低嘌呤含量的食材，可以增加飽腹感，而且會(huì)提供很多優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，建議控制在兩枚雞蛋左右是可以的。多飲水，每天控制的水量要超過(guò)2000毫升，水可以選擇溫開(kāi)水或者是淡的茶葉水都是可以的。痛風(fēng)患者的飲食當(dāng)中盡量要減少油炸類(lèi)食物的攝入，因?yàn)槠胀ǖ氖巢目赡茑堰屎坎皇翘貏e高，一旦經(jīng)過(guò)油的炸制和油的滲入，嘌呤含量會(huì)明顯增高，比如普通的雞肉是屬于中嘌呤含量的食材，是痛風(fēng)病人可以適當(dāng)攝入的，但是炸雞的嘌呤含量會(huì)高達(dá)每100克含有500毫克的嘌呤，屬于特別高的高嘌呤含量食材，而且熱量會(huì)特別大。方法還是要采取與烤或者是水煮或者是蒸的辦法來(lái)是比較安全的。

常見(jiàn)食材的嘌呤含量表

下面是一些我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中常見(jiàn)的食材嘌呤含量的表格，如果感興趣的朋友或者有需要的朋友可以收藏。

總結(jié)

圓蔥這種食材是非常健康的一種食材，對(duì)于我們的身體有諸多的好處，而且嘌呤含量非常低，熱量也非常低，是非常適合痛風(fēng)病人攝入的，但是一些朋友吃完后會(huì)明顯的感覺(jué)到胃痛，這一類(lèi)的患者盡量不要生吃圓蔥，可以炒制。

圓蔥的諸多好處在文章當(dāng)中已經(jīng)有了一些介紹，另外關(guān)于痛風(fēng)病人如何注意自己的飲食，也有了一些簡(jiǎn)單的描述，如果您還有其他的疑惑可以在下方留言，大家共同探討。

我是堅(jiān)持用簡(jiǎn)單語(yǔ)言解釋復(fù)雜疾病知識(shí)的謝新輝，碼子不易，如果您贊同我的觀點(diǎn)，請(qǐng)幫忙點(diǎn)個(gè)關(guān)注或點(diǎn)個(gè)贊吧，如果您或者是您的家人也有這方面的困擾，請(qǐng)把這篇文章轉(zhuǎn)發(fā)給需要的他們吧，謝謝了！

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痛風(fēng)病人可以吃洋蔥。

蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，是因?yàn)檠笫[鱗莖和葉子含有一種稱(chēng)為硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物，具有辛簡(jiǎn)辣味，這種物質(zhì)能抗寒，抵御流感病毒，有較強(qiáng)的殺菌作用。

洋蔥可以刺激胃腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，且洋蔥不含脂肪，其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物，可用于治療消化不良、食欲不振、食積內(nèi)停等癥。

食物嘌呤等級(jí)表

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痛風(fēng)能不能吃洋蔥？

在生活中，洋蔥利于高血壓患者食用，但是它并不是高嘌呤飲食，而且其嘌呤含量很低，所以對(duì)于痛風(fēng)患者是可以食用的，但是又因其有刺激性，所以不建議多吃，可以適量食用。

高尿酸血癥及痛風(fēng)的患病率逐年上升。研究表明，高尿酸血癥是代謝性疾病、慢性腎病、心血管疾病等的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。

高尿酸血癥屬于嘌呤代謝障礙性疾病，是代謝綜合征各組分（高血壓、心血管疾病和糖尿病等）的預(yù)測(cè)因子。研究發(fā)現(xiàn)，血尿酸水平與尿素氮、甘油三酯、空腹胰島素水平等呈正相關(guān)，而與高密度脂蛋白膽固醇負(fù)相關(guān)。

高尿酸會(huì)導(dǎo)致血壓升高。血清高尿酸水平會(huì)刺激腎素分泌，激活腎素-血管緊張素系統(tǒng)，導(dǎo)致高血壓。研究表明，尿酸水平增加1mg/dl，高血壓發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)就增加20%，男性尿酸水平升高30mg/dl，則高血壓患病率便達(dá)到了85%。

所以，尿酸水平成為高血壓發(fā)病的獨(dú)立預(yù)報(bào)因子。高尿酸嚴(yán)重危害人們的身體健康，所以大家一定要預(yù)防和治療！

日常飲食中還需要注意些什么？

一、酒類(lèi)

痛風(fēng)患者一定要戒酒，尤其是啤酒和白酒。乙醇能促進(jìn)嘌呤分解，嘌呤最終氧化產(chǎn)物是尿酸，所以一定要戒酒。

酒精中并不含嘌呤，但飲酒，可使肝細(xì)胞內(nèi)還原性輔酶Ⅰ，變?yōu)槿樗猁}的氫載體，飲酒后乳酸鹽及尿酸濃度升高，可誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

二、海鮮

海鮮是是痛風(fēng)患者的大忌，包括各種魚(yú)類(lèi)、魚(yú)皮魚(yú)卵、貝殼類(lèi)、蝦類(lèi)、海參、泥鰍、鱔魚(yú)等。海鮮雖美，但痛風(fēng)患者一定不要吃！

三、動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物的心、肝、腎等內(nèi)臟器官，雖然有豐富的營(yíng)養(yǎng)，但都含有較多的嘌呤，一般不建議吃。

四、肉湯

肉類(lèi)中的嘌呤大部分都會(huì)進(jìn)入湯里，喝肉湯容易引起痛風(fēng)發(fā)作。所以在生活中，一定要不喝肉湯，如羊肉湯、牛肉湯等。

五、豆類(lèi)及菌類(lèi)

黃豆、扁豆、香菇、金針菇等食物嘌呤含量都比較高，痛風(fēng)患者要謹(jǐn)慎選擇。

痛風(fēng)，已經(jīng)成為第四高，嚴(yán)重影響人們的身體健康，要像三高一樣，積極預(yù)防和治療，這樣才能守住健康身體。

我是王藥師，致力于用樸實(shí)無(wú)華的文字解釋復(fù)雜難懂的疾病知識(shí)，幫助您管理好自己的身體。您的點(diǎn)贊就是我最大的動(dòng)力！另外，如果您的家人也存在相關(guān)的困擾，請(qǐng)把這篇文章轉(zhuǎn)給他們吧！

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洋蔥屬于蔥屬類(lèi)蔬菜，價(jià)格平民，耐儲(chǔ)存，也是很多家庭的常備菜。那么痛風(fēng)能不能吃洋蔥？痛風(fēng)病人在日常飲食中還要注意什么？

洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的維生素C、B族維生素、鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)、膳食纖維和含硫化合物、前列腺素A、類(lèi)黃酮、皂苷、酚等植物活性物質(zhì)，經(jīng)常食用對(duì)身體有一定的好處。

洋蔥中的嘌呤含量很低，屬于低嘌呤食物，也不含有果糖和酒精等成分，因此痛風(fēng)病人是可以適量食用的。但洋蔥的刺激性氣味較強(qiáng)，可以選擇熟吃，那樣洋蔥的辣味就會(huì)減輕很多。洋蔥的熱量也低，屬于低脂低熱量的食物，也適合肥胖和三高病人食用。

痛風(fēng)的發(fā)生與飲食的關(guān)系也十分密切，因此，在飲食上，痛風(fēng)病人要避免以下食物：

1、高嘌呤含量高的食物：動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯、火鍋湯等。

尿酸是嘌呤代謝的產(chǎn)物，攝入過(guò)多的嘌呤，會(huì)影響血尿酸水平，引發(fā)痛風(fēng)。

2、酒類(lèi)：啤酒、白酒、紅酒等。酒精會(huì)促進(jìn)嘌呤分解為尿酸，抑制尿酸的排泄，所以任何酒都不要喝。

3、甜飲料：有研究發(fā)現(xiàn)，甜飲料對(duì)痛風(fēng)有促進(jìn)作用，甜飲料當(dāng)中的果糖會(huì)促進(jìn)內(nèi)源性尿酸的生成。

除了以上食物要盡量避免，痛風(fēng)病人還要多飲水，促進(jìn)尿酸的排泄，每天至少2000毫升以上，可以是白開(kāi)水、礦泉水、淡茶水等。痛風(fēng)往往伴隨著和肥胖和代謝紊亂的問(wèn)題，因此，在注意食物攝入的同時(shí)要控制食量、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，積極減肥，以調(diào)整好身體代謝，綜合代謝水平改善了，對(duì)控制血尿酸水平也會(huì)有益。

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謝邀。

痛風(fēng)患者當(dāng)然可以吃洋蔥，洋蔥不屬于高嘌呤的食物，適當(dāng)食用洋蔥對(duì)于三高、高尿酸、痛風(fēng)患者還十分有利。洋蔥的嘌呤低于30mg/100g，屬于典型的低嘌呤食物，不影響血尿酸，其中富含膳食纖維有助控糖控脂，洋蔥中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還不低，富含鉀元素、磷元素、鈣元素，多種微生物成分。洋蔥中有特殊的揮發(fā)性刺激精油，它們對(duì)人體無(wú)害，還有助消毒抗炎、促進(jìn)胃酸分泌提高食欲，唯一不足就是可能對(duì)胃腸粘膜有一些刺激。

洋蔥被稱(chēng)為“蔬菜皇后”，這美稱(chēng)也不是憑空而來(lái)，洋蔥除了口味獨(dú)特，營(yíng)養(yǎng)豐富之外，它也是唯一一種含有“前列腺素A”的蔬菜，前列腺素A能預(yù)防炎癥出現(xiàn)，抑制脂蛋白在血管壁的堆積，從而預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，能預(yù)防心腦血管疾病發(fā)作；對(duì)雌性生殖功能和分娩、血小板聚集、心血管系統(tǒng)平衡中發(fā)揮關(guān)鍵作用。洋蔥中的刺激性氣體屬于“含硫化合物”，在多種動(dòng)物性實(shí)驗(yàn)和體外實(shí)驗(yàn)中都體現(xiàn)出降脂降壓的功效，對(duì)人體也有潛在調(diào)節(jié)三高的效果；高尿酸患者很可能由肥胖、高血脂、高血壓等增加誘發(fā)痛風(fēng)的幾率，日常常吃洋蔥有助預(yù)防三高癥狀，從某種程度來(lái)說(shuō)，對(duì)于控制痛風(fēng)還是有幫助的。

痛風(fēng)患者在日常飲食中多注意動(dòng)物性嘌呤的攝入，特別是高嘌呤動(dòng)物性食物不要多吃，如動(dòng)物內(nèi)臟，動(dòng)物肥肉，動(dòng)物精瘦肉可控量食用，推薦每日50g左右，手掌心大小一塊肉。在急性痛風(fēng)發(fā)作階段、血尿酸控制不太好的階段不推薦吃禽肉，魚(yú)蝦肉、貝類(lèi)，它們的嘌呤高于畜肉，畜肉中瘦牛肉、瘦豬肉嘌呤可接受，約在70~80mg/100g，只要不過(guò)量，對(duì)血尿酸影響不會(huì)太大。血尿酸控制較好的時(shí)候可少量攝入禽肉，選擇低嘌呤魚(yú)蝦肉，海鮮類(lèi)也可以，如海蜇、海參其實(shí)嘌呤不高，可吃，蝦類(lèi)避開(kāi)草蝦，龍蝦、鰲蝦類(lèi)可吃，魚(yú)類(lèi)中嘌呤低于130mg/100g可吃，如鱸魚(yú)、鱔魚(yú)、鮭魚(yú)、鱈魚(yú)、金槍魚(yú)都是可選的。

大豆類(lèi)食物最好不吃，不過(guò)豆制品可適當(dāng)食用，豆腐皮、豆腐干、豆腐等嘌呤約在50mg/100g左右，豆?jié){可正常飲用，嘌呤較低，不超過(guò)20mg/100g。肉湯最好少喝，其中容易融入嘌呤、脂肪、膽固醇等成分，喝肉湯時(shí)可適當(dāng)吃肉。不用過(guò)于避免高嘌呤蔬菜，植物性嘌呤對(duì)人體影響較小，而且果蔬嘌呤再高也高不了哪去，充足蔬菜的攝入還有助于降低痛風(fēng)發(fā)作幾率。

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痛風(fēng)、高尿酸患者日常都推薦吃一些低嘌呤的食物，因?yàn)猷堰屎臀覀凅w內(nèi)的尿酸是密切相關(guān)的，嘌呤是合成尿酸的底物，如果體內(nèi)的嘌呤較多，那么最終合成的尿酸量也較多，會(huì)增加血尿酸濃度，從而可能誘發(fā)急性痛風(fēng)發(fā)作。

痛風(fēng)患者吃洋蔥沒(méi)有問(wèn)題，洋蔥的嘌呤含量每百克還不足5g（一般高于100mg/100g嘌呤，痛風(fēng)患者不宜食用，高于150mg/100g，痛風(fēng)患者最好不吃），真是難得一見(jiàn)的低嘌呤食物啊，洋蔥還有豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)人體還有不少潛在功效，痛風(fēng)患者不吃洋蔥簡(jiǎn)直可惜了。

一些朋友可能還有疑問(wèn)，洋蔥咱們就不說(shuō)了，那么有一些嘌呤含量更高的蔬菜，那痛風(fēng)/高尿酸患者能吃嗎？

比如蘆筍、青椒、豆苗等等蔬菜，它們的嘌呤可高于50mg/100g，其實(shí)也不用擔(dān)心，哪怕是嘌呤含量稍微高一點(diǎn)的蔬菜，它們的嘌呤也沒(méi)幾個(gè)能高出100mg/100g的，換句話(huà)說(shuō)，果蔬的嘌呤再高它們也高不到哪去，痛風(fēng)患者可正常食用。如果還擔(dān)心的話(huà)，那么分享一個(gè)數(shù)據(jù)：研究發(fā)現(xiàn)如果高尿酸患者攝入充足的高嘌呤蔬菜，反倒比那些每日蔬菜攝入不足的高尿酸患者痛風(fēng)的發(fā)作幾率還要低27%。

蔬菜中的嘌呤屬于植物性嘌呤，和肉類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟等食物提供的動(dòng)物嘌呤其實(shí)有不小的差別，它們對(duì)人體血尿酸影響較小，加上蔬菜本身富含膳食纖維、多種活性成分，抗氧化物質(zhì)，對(duì)于穩(wěn)定三高，改善肥胖更有利，同時(shí)也有助控制血尿酸，總之，蔬菜不用過(guò)于挑剔嘌呤含量，充足的蔬菜攝入對(duì)痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)一定是利大于弊的。

痛風(fēng)患者更需要注意的就是前文提到的動(dòng)物性嘌呤，日常生活中肉類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟等食物的攝入量都應(yīng)當(dāng)有所控制，當(dāng)然肉類(lèi)并不是不能吃，但由于肉類(lèi)的嘌呤含量普遍較高，所以需要控量攝入。

在急性痛風(fēng)發(fā)作或血尿酸總是控制不好的食物，不推薦攝入動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)蝦肉、禽畜肉，畜肉類(lèi)要多選擇精瘦肉，避免肥肉、五花肉過(guò)多攝入，每日可控制在50g左右（半個(gè)多手掌心大?。?。如果尿酸控制還算穩(wěn)定，其實(shí)可適當(dāng)吃一些禽肉、魚(yú)蝦肉，但最好選擇嘌呤相較更低的來(lái)吃，例如海鮮中，其實(shí)海蜇皮、海參可適量食用，它們的嘌呤含量不算太高，蝦類(lèi)不吃草蝦，吃龍蝦或鰲蝦類(lèi)，貝類(lèi)和蟹最好還是避免食用。魚(yú)類(lèi)中可攝入嘌呤在60~130mg/100g以?xún)?nèi)的，如鱔魚(yú)、桂魚(yú)、三文魚(yú)、金槍魚(yú)、鱸魚(yú)、刀魚(yú)、鱈魚(yú)等。一定避免嘌呤高于130mg/100g的魚(yú)類(lèi)，如吞拿魚(yú)、烏魚(yú)、魷魚(yú)、鯧魚(yú)、秋刀魚(yú)、鳳尾魚(yú)、帶魚(yú)、魚(yú)干、魚(yú)卵。

另外就是大豆食物，大豆屬于高嘌呤食物，最好避免，不過(guò)可適量吃豆制品，如豆?jié){其實(shí)可正常飲用，豆?jié){制作經(jīng)過(guò)稀釋?zhuān)堰蕮p失較多，屬低嘌呤飲品，不過(guò)每日不推薦超過(guò)300g。豆腐、豆腐腦、豆腐皮屬于中嘌呤食物，可食用，但一次性最好不超過(guò)50g。

干貨類(lèi)食物如干香菇、干木耳、干豆，一定要多泡水，多蒸煮去除更多嘌呤。還應(yīng)當(dāng)要注意的是肉湯，內(nèi)臟湯，最好是不喝、少喝，肉湯中融入的脂肪、膽固醇、核苷（合成嘌呤）較高，不如適當(dāng)吃肉，少喝湯，如果湯中還添加了豆制品，如豆腐等食物，則喝湯更容易爆發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作。

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痛風(fēng)這種臨床較為常見(jiàn)并且發(fā)病率很高的慢性代謝性疾病，主要是由于嘌呤代謝紊亂所導(dǎo)致的，是由于患者代謝異?；蛘哐迥蛩徇^(guò)高等因素影響的，該病的發(fā)病率近幾年呈現(xiàn)出大幅度上升的增長(zhǎng)趨勢(shì)，并且發(fā)病年齡日趨年輕化。

根據(jù)臨床研究表明，食物中攝取的嘌呤量多少會(huì)對(duì)血液中的尿酸水平產(chǎn)生直接影響，甚至誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作，因此，給予患者有效的飲食護(hù)理措施，能夠控制痛風(fēng)患者的病癥，進(jìn)而促進(jìn)患者病情的改善。

痛風(fēng)患者最重要的飲食禁忌是高嘌呤食物，對(duì)于超高嘌呤食物，痛風(fēng)和高尿酸的人應(yīng)該完全避免，對(duì)于中高嘌呤的食物要嚴(yán)格限量，在急性發(fā)作期是不能食用的。對(duì)低嘌呤的食物則不需要格外注意。

哪些食物是高嘌呤食物呢？一起來(lái)了解一下：首先動(dòng)物內(nèi)臟是需要嚴(yán)格注意的，比如肝、腎、腦、腸。這些食材嘌呤含量超高，一定要敬而遠(yuǎn)之。此外，帶魚(yú)、鯰魚(yú)、鰱魚(yú)、蝦等海鮮嘌呤含量也很高，這些食材同樣也得敬而遠(yuǎn)之。

對(duì)于豬肉、牛羊肉和驢肉這幾種肉類(lèi)屬于中高嘌呤食物，也需要慎重考慮，還有雞鴨肉以及鱸魚(yú)鯉魚(yú)基于草魚(yú)等。螃蟹屬于中高嘌呤食物。

蔬菜中菠菜等綠葉菜、大豆類(lèi)制品和嫩豆類(lèi)蔬菜則屬于中低嘌呤食物，還有豆腐也不是高嘌呤食品，在嘌呤食物榜單中并沒(méi)有洋蔥的名字，因此痛風(fēng)患者可以放心吃洋蔥。

這里推薦幾種排尿酸的食物，痛風(fēng)患者可以作為參考：第一就是奶制品，低脂奶可以降低血尿酸水平減少痛風(fēng)發(fā)病率；新鮮蔬菜和水果也可以堿化尿液有利于尿酸的排出。維生素C對(duì)于降低尿酸水平是有效果的。

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