交流一下我自己的親身經歷。上大學的時候練過兩年少林內勁一指禪站樁。畢業后多少年都沒有練。后來四十多歲了頸動脈活動斑塊雙側，發作的時候，走著路瞬間就不能動了，像被使了定身法，過幾秒又能動了。有時候瞬間就要跌倒。能有半年不敢開車。這時吃藥也有時候吃，有時候不吃。能有兩年多時間也沒有好。后來忽然想起以前學的站樁，就開始練習。一開始只能站五分鐘，后來每天堅持站基礎站樁，堅持了三個月，就能堅持20多分鐘，半年過后能堅持30，40分鐘。堅持了大半年去醫院檢查，雙側頸動脈血管壁粗糙，動脈斑塊沒有了。高興壞了。從那以后又停了.兩三年前， 醫院檢查血酸高，痛風，雙手指關節痛。還有心臟前區出現心絞痛，天一涼心臟不舒服，得休息一兩個小時才能緩過來，上醫院大夫開的藥，替米沙坦（降血壓）阿司匹林腸溶片，阿托伐他汀鈣，麝香保心丸，每天吃，剛五十歲出頭，每天吃藥。就這樣有時候上不來氣，憋氣，有時候心前區痛，心想這不完了嗎？去年春節不剛鬧瘟疫嗎，在家沒事就又想起了少林內勁一指禪，就又撿起來了，每天站一次，由開始的每天一次五分鐘，到現在8月份能堅持45分鐘了，這半年多的體會就是，雖然還是堅持吃藥，但心臟的不適感沒有了，心前區疼痛再一次也沒有發作，以前不能做深呼吸，現在深呼吸極度舒暢，渾身有勁了，大腦清醒，有時候覺得我就是青年小伙子，體力精神超好。睡眠質量很好。痛風雙手指關節痛也不疼了。我的目的看看堅持站一年，能不能把所有的藥停了。目前每天站基礎樁40分鐘以上

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其實站樁非常簡單，就是一個更跑步類似的健身項目，甚至比跑步還要簡單。

至于治病效果，我自己的親身經歷是，站了半年左右，可以摘下眼鏡了。

真是戴了10年的眼鏡，以前不戴眼鏡根本開不了車的，不戴眼鏡也是沒法上班的，電腦屏幕根本看不見。

本來還打算換眼鏡的，不知不覺中都不用戴眼鏡了。

現在晚上開車不戴眼鏡都行，上班也不用戴眼鏡了，生活方便了很多。

站樁就是靠的是不斷的重復重復再重復，日積月累終究可以滴水穿石。

還有我自己的妹妹，我們一起站樁的，她也摘掉眼鏡了，以前兩姐妹都是戴著眼鏡，工作生活都特別不方便，現在都不用戴眼鏡了，我們都感覺非常驚喜，剛開始都不敢相信這是真的，因為太意外了。

希望我的這個經歷，能夠給你一些信心。

為了健康，我們一起加油。

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站樁的治病效果非常好。我小時候站的是少林騎馬樁功。首先治好了我的慢性胃腸炎，讓我吃飯比以前好得多了，身體也慢慢變好。93年的時候，我去縣里參加自考，早上在早餐館里吃過橋米線，被傳染上了甲肝兒，到醫院住院，三天好轉，7天轉陰，10天痊愈。主治醫生非常驚訝 ，說他從醫十幾二十年，從沒見過有這樣的病人。2009年我膽總管發炎，膽結石被堵在膽管里，痛死我了。還被彩超誤診為打肝膽血管癌，主刀醫生不能確定，所以觀察。痛起沒有辦法就用少林樁功，然后倒立，沒想到我的膽總管堵塞馬上就通了。第2天再去復查，什么事也沒有了。于是我就出院了，那個主刀醫生非常驚訝，還要跟我學氣功。這就是樁功的神奇，一晚上就把病治好了，癌癥也治好了。平時有點兒小病的時候，如果練了樁功，吃藥的效率非常大，非常容易把病整好。所以我很推崇樁功，不管什么樁功都有很好的效果。只要你認真去練，相信成功會治好你很多很多的疾病。

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我練站樁已經三年多了。開始練站樁前，主要以健步走為主，以前從小體弱多病，經過數十年的不懈鍛煉， 以前身體的毛病基本上都消失了。三年前開始練習站樁，從最初的15分鐘到40分鐘，堅持練了三年現在明顯感覺身體狀態有了質的飛躍。我練習站樁，以放松為主，不求練出什么功能。一開始幾乎每次練完地下都有一灘水，現在我感覺到耐力和腿部力量明顯的加強。現在已經五十多歲了，每周都要打兩三次籃球。球場上能跑能搶能對抗，可以碾壓一般的小伙子，別人都說根本不像是年過半百之人。這都是站樁帶來的好處站樁使我的身體更強壯，耐力更持久。

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站樁是很好的一種鍛煉方式，如果不喜歡或者不適合做劇烈運動，或者一些慢性病都可以通過站樁得到改善。站樁看是簡單，其實博大精深，很多武術特別是內家拳太極，形意等都把站樁作為基本功，站樁也不是隨意站，都是有動作的要求，如之前了解到的太極的無極樁兩腳與肩同寬站立，虛擬頂勁，雙目微閉，舌抵上腭，沉肩墜肘，含胸塌腰，兩手抱球式，松胯屈膝，雙腳踏實地面，圓虎口圓襠，膝蓋不能超過腳尖等。依據個人的經驗，剛開始盡量做到動作標準，讓自己身體處于舒適的狀態，需要不斷的實踐調整自己的姿勢，循序漸進，不斷改善，或多或少對于改善身體狀況都是大有裨益的。但是最為重要，一就是一定要堅持不懈，不斷調整自己的動作，盡量做到合乎要求，這樣才會有所收效。現在網絡很方便，多搜索瀏覽相關的文章和知識，改善動作，提高自己的站樁效果。對于氣感，不可盲目追求，要達到更好的效果，有條件的話，還需要找名師指點，才能快速精進。愿見此文者都能有所能通過站樁來改善自己的身心的健康。

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人身? 氣，是由骨頭產生的，叫骨氣，此氣非正不能行，所以又叫正氣。正氣運行于身則百病不生，這本是人類自帶的開掛程序，但其影響了萬物的平衡，所以造物主又在人類基因中安置了左右程序，使人類在姍姍學步時就失去了正，但我們可以通過后天的鍛煉來重新獲得正，站樁就是我們重新開掛的不二法門。通過長時間的靜止半屈，一步步感受自身，了解自身，最后通過改變一個個關節、一條條肌肉、一塊塊組織一根根骨頭等，使人體達到左右的形態均衡、力度均衡，框架周正，正氣自下而上流遍全身，長久下來，自然百病不生，生命層次大幅提高。

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有病還得看醫生。我在練少林內勁一指禪，感覺對治療我的腸胃病有幫助。

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站樁好處多，不站不知道！

站樁能治病，堅持很重要！

站樁能強身，站了才知道！

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我原來身體虛弱腎虛，渾身沒勁，血液指標有高有低，站樁一年有余，上述狀況全部恢復正常。現在身體健康，越來越好，堅持不懈努力就回有很大的收獲。

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1、站樁是所有鍛煉方法當中非常普通的一種，沒有什么特殊性。鍛煉能起到的作用，僅僅局限于舒筋活血。

2、有病找醫生，說站樁能治病的都是騙子。